28/05/2026
⭐SWEET Dreams Et Bon Vendredi ! 🦋 Voici un Rituel de Fraîcheur Intérieure ... Lorsque la chaleur devient lourde, le corps et l’esprit s'épuisent rapidement ! Le rituel simple ci-dessous vous permettra de retrouver un peu de calme, d’apaisement et de légèreté intérieure ... Il est à pratiquer lors d'un gros coup de fatigue et de préférence en fin de journée ainsi que pendant un moment calme, sans gsm ou de présences perturbatrices.
➡️ Voici donc le Rituel de l’Eau et du Souffle
▪︎Ce dont tu as besoin
Un verre d’eau fraîche
Une bougie blanche ou bleue
Un endroit calme
▪︎Les étapes
☆Étape 1 — Revenir au souffle
Assieds-toi confortablement.
Ferme doucement les yeux.
Prends :
une grande inspiration lente par le nez
puis expire lentement par la bouche
Répète cela 3 fois ...
Imagine que chaque expiration évacue :
la lourdeur
la fatigue
les tensions accumulées
☆Étape 2 — Charger l’eau
Prends ton verre d’eau entre tes mains.
Observe-le quelques instants et imagine
une lumière fraîche et apaisante entrer doucement dans l’eau.
Puis répète doucement :
"Je laisse partir ce qui m’épuise.
Je retrouve le calme, la fraîcheur
et l’équilibre en moi."
Répète aussi cette phrase 3 fois ...
☆Étape 3 — Laisser le feu s’apaiser
Bois lentement l’eau.
Et imagine qu’elle vient :
calmer ton feu intérieur excessif
apaiser ton mental
rafraîchir ton énergie
Prends ensuite encore quelques minutes
dans le silence, écoute ton corps et ton âme ...
Ce qu'ils ont à te dire ***
▪︎Petit conseil magique
Tu peux aussi :
passer tes poignets sous l’eau fraîche
ouvrir les fenêtres et bien aérer le soir
ajouter quelques feuilles de menthe ou
de citron dans ton eau
marcher quelques minutes dehors dans l’air plus frais du soir
Parfois, la magie la plus puissante n’est pas celle qui transforme le monde …
Mais celle qui nous aide simplement
à retrouver la paix en nous.
Pensez à Vous🙏
Votre Coach Bien-Être Mel 🦋
👉 Votre Spécialiste Stress, Dépression, Burn-Out, Maladies & Douleurs Chroniques ... Sophro-Hypnose Médicale / Coaching Mental & Bien-Etre (PNL/AT) / Soins Énergétiques
Boostez Votre Potentiel
Et Vos Energies⭐💛⭐
Psychothérapie Holistique
Sophro-Hypnose médicale
Soins Énergétiques & Angéliques
Maître ReiKi Enseignant Niveau 4
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