Body Mind Therapy

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Sainte-Cécile
Body Mind Therapy

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🧚‍♀️ Thérapies psychocorporelles
🧠 Santé mentale et globale 💪
🙏 Régulation du stress et du système nerveux
🪷 Théorie Polyvagale, Neurotraining 🧠
🌸 Séances individuelles, groupes, ateliers

08/01/2026

🌸 Conférence–atelier gratuite 🌸

Le stress influence profondément nos vies, souvent de manière invisible.
Il impacte notre santé mentale, émotionnelle et physique, bien au-delà de ce que l’on imagine.

Lors de cette conférence–atelier, je vous propose de :
• mieux comprendre les causes et les conséquences du stress
• expérimenter ensemble des pratiques simples de régulation, accessibles à toutes et tous

👉 L’objectif : repartir avec une compréhension claire et des outils concrets pour commencer à se réguler dès maintenant.

Au plaisir de vous y rencontrer

Vincianne

📍 Dates & lieux :
20 janvier : Sainte-Cécile (Ancienne école)
23 janvier : Jamoigne (Bibliothèque)
28 janvier : Florenville (Commune)
29 janvier : Bertrix (Centre culturel)

⏰ de 19 heures à 20h30

Inscriptions :
Vincianne Wittamer
0499/41.03.19
vincianne@body-mind-therapy.be

05/01/2026

🌸 S'adapter, ce n'est pas tenir coûte que coûte,
🌼 C'est pouvoir revenir plus facilement à un état d'équilibre après une difficulté
💫 Ce retour à l’équilibre s’appuie largement sur le corps.

Chacun à son rythme.

à bientôt
Vincianne

́mentale

03/01/2026

🌿 Balades Neuro – Sainte-Cécile

Des balades guidées, douces et accessibles, pour apprendre à réguler son système nerveux :

-Respiration,
-Mouvements simples,
-Rythme
-et exercices de régulation — au contact de la nature.

📅 Vendredi 10 janvier

🕘 9h : balade très accessible sur terrain plat (RAVeL)
🕚 11h : balade en forêt (terrain avec dénivelé)

⏱️ Durée : ± 1h
💶 Tarif : 15 €

📩 Infos & inscriptions :
Vincianne Wittamer
+499 41.03.19
vincianne@body-mind-therapy.be

01/01/2026

✨En ce début d’année, je nous souhaite de garder nos rêves.

Pas des rêves hors-sol, ni des objectifs à atteindre à tout prix,
mais des rêves qui donnent une direction et du sens.

🌸 Croire en ses rêves, ce n’est pas forcer.
C’est écouter ce qui, en nous, cherche à se déployer,
puis construire, pas à pas, une vie suffisamment soutenante pour que cela devienne possible.

🌼 Comprendre comment on fonctionne, respecter ses limites,
ajuster son rythme, renforcer ses fondations — dans le corps comme dans la vie.

⚖️ Cette année, je nous souhaite moins de pression et plus de justesse et d’équilibre.
Avancer de façon régulée, durable,
au service de ce qui compte vraiment pour nous.

✨✨Vincianne ✨✨

28/12/2025

🌸 Le système nerveux ne distingue pas toujours une menace réelle d’une menace perçue 🌸

Un bruit, un regard, un ton de voix, une surcharge sensorielle peuvent activer les mêmes circuits de survie que face à un danger réel.

👉 Le corps réagit avant que le mental ait le temps d’évaluer la situation.
Ce n’est ni un manque de contrôle, ni une fragilité :
c’est une réponse neurobiologique automatique.

📌 De plus, lorsque le stress devient chronique/toxique, le corps en garde l’empreinte.
Le système nerveux sympathique — responsable de la réponse de survie (fight or flight) — reste activé en continu, même en l’absence de danger immédiat.
✨ Cela se manifeste notamment par :
• un rythme cardiaque plus élevé ou un retour au calme plus lent,
• une respiration plus rapide et superficielle,
• une tension corporelle accrue,
• une difficulté à accéder au repos,
• un corps qui fonctionne comme s’il devait rester vigilant en permanence.

👉 Autrement dit, le corps reste en état d’alerte, non pas parce que le danger est présent, mais parce qu’il s’est habitué à fonctionner en mode de défense.

✨ Apprendre à se réguler, ce n’est pas supprimer ces réactions,
c’est apprendre au corps à revenir vers un état de sécurité quand la menace est passée,

🪷 là où respiration, rythme cardiaque et systèmes internes peuvent enfin se poser et se régénérer.

à bientôt
Vincianne

26/12/2025

🌸 Thérapie de groupe – Corps & Esprit 🌸

Une approche innovante en petit groupe pour retrouver plus d’équilibre, de stabilité et de ressources intérieures.

✨ Pratiques psychocorporelles
🎶 Régulation par la musique thérapeutique
🩷 Des outils concrets à intégrer dans la vie de tous les jours

Cet accompagnement s’adresse aux adultes traversant des périodes de stress, de fatigue, de surcharge émotionnelle,
mais aussi d’autres difficultés ou transitions de vie, qu’elles soient ponctuelles ou installées.

💟 Prochains groupes dès février 2026.

24/12/2025

✨ Joyeux Noël ✨

Je vous souhaite un Noël fait de douceur, de présence et de moments qui réchauffent.

Que ce temps soit une invitation à ralentir, à se reconnecter à l’essentiel et à ce qui fait du bien.

Prenez soin de vous.

Vincianne

22/12/2025

Deux ateliers pour revenir à plus de calme, de clarté et de stabilité.
Par la respiration, le corps et la régulation du système nerveux.
Bientôt.

20/12/2025

🌸 La résilience commence dans le corps 🌸

La résilience est souvent présentée comme un trait de caractère.
Une force intérieure.
Un don que certaines personnes auraient… et d’autres moins.

💪 Mais la résilience est aussi une compétence qui se cultive.

Une compétence pour s’ajuster, récupérer, rebondir après une difficulté.
Et cette capacité dépend directement du niveau de sécurité ressenti dans le corps.

La résilience ne se force pas.
Elle ne se développe pas à force de volonté.
✨ Elle émerge quand le corps peut se sentir suffisamment en sécurité.

18/12/2025

🌸 La sécurité n’est pas une idée, c’est un état du corps

On parle souvent de sécurité comme d’un concept ou d’une idée.

🧠 La théorie polyvagale nous montre autre chose :
la sécurité est avant tout un état du système nerveux.

La sécurité est une information transmise par le corps.
🧘 Quand le corps se sent en sécurité, la respiration, le rythme cardiaque et la digestion se synchronisent.
Les émotions deviennent moins submergeantes et les capacités cognitives gagnent en efficacité.
⚠️ À l’inverse, si le corps se sent en insécurité, il peut rester en vigilance, même si extérieurement, tout va bien.

👉 Quand le corps se sent suffisamment en sécurité,
d’autres capacités deviennent possibles… comme la résilience.

à bientôt
Vincianne

16/12/2025

🌸 Le nerf vague est l’un des grands régulateurs de notre équilibre interne 🧠
🪷 Il ajuste en permanence notre état physiologique et émotionnel, en lien avec de nombreuses fonctions vitales.
⚖️ Le corps est un levier puissant pour retrouver cet équilibre.

14/12/2025

🌸 Un nouvel espace pour soutenir la régulation du système nerveux arrive bientôt 🧠
🍀 Au rythme de la nature,
🧘🏼‍♀️ Un chemin pour réapprendre à se sentir en sécurité, pas à pas.

A bientôt
Vincianne ✨

Adres

3, Rue De La Gare
Sainte-Cécile
6820

Telefoon

+32499410319

Website

https://body-mind-therapy.be/

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