Gezond voor jezelf

17/05/2025

Zin in een heerlijk pink lente ontbijtje? Koop eens wat rabarberstengels en aardbeien en maak hier een compote van met 2 zakjes vanillesuiker en een half glaasje water. Doe ‘s avonds 2 eetlepels havermout in een kommetje en voeg hier wat van je compote aan toe. Overnacht trekt de smaak in de havervlokjes. De volgende ochtend roer je er wat skyrr natuur doorheen en top je af met verse aardbeien, noten en zaadjes, smullen maar!!😍

17/02/2025

Vaak worden er pas jaren nadat een geneesmiddel op de markt is, extra gegevens in verband met de veiligheid (of onveiligheid) ervan gekend.
Pas wanneer een geneesmiddel op GROTE schaal wordt toegediend, spreekt statistiek boekdelen. En laat dat nu net het geval zijn met ADHD medicatie: hoeveel kinderen ken jij die het nemen? Tijd om even stil te staan of dit wel de way to go is? Over de nevenwerkingen zoals verminderde eetlust, slaapproblemen, hoofdpijn, migraine, duizeligheid wordt niet vaak gesproken, maar ook het feit dat het nu dus bevestigd is dat het het risico op hart en vaatziekten aanzienlijk verhoogt! Wist je dat ADHD ook met voeding en leefstijl verbeterd kan worden? Minder stress en prikkels, minder suikers en bewerkte voeding en meer essentiële vetzuren hebben een impact zonder bijwerkingen! Neem vandaag nog het heft in eigen handen om je gezondheid in eigen handen te nemen op een natuurlijke manier. Ik, apotheker, orthomoleculair voedingsdeskundige, help je hier heel graag bij❤️

06/09/2024

Probeer jij dit eens uit? Smakelijk! Rauwe cacao is heel gezond en zit vol anti oxidanten, alandelmeel bevat gezonde eiwitten, beetje ahorn voor de smaak en een eitje om je eiwitten wat op te krikken, zoo lekker en snel klaar!!✅

05/09/2024

Na een heerlijke zomer ben ik vandaag gestart in de groepspraktijk waar je vanaf nu op donderdag met mij een consultatie kan boeken! Naast de consultaties in de privé praktijk in Schilde op www.gezondvoorjezelf.be kan je bij mij voor orthomoleculaire therapie terecht voor
allerhande gezondheidsproblemen maar ook preventief!
- Maag darm problemen: opgeblazen gevoel, diarree, constipatie, buikpijn, oprispingen
- Voedselovergevoeligheden
- Hoofdpijn of migraine 🤕
- Huidklachten zoals eczeem, rosacea, psoriasis en acné
- Laag energiepijl, wisselend gemoed
- Pijnlijke, zwakke spieren en/of gewrichten
- 🫀Hart en vaatziekten, (pre) diabetes, hoge cholesterol, zwaarlijvigheid
- Overgangsklachten, je lichaam optimaal voorbereiden op menopauze of tijdens menopauze
- Pijnlijke of onregelmatige maandstonden, hormonale disbalans
- Je lichaam optimaal voorbereiden op zwangerschap 🤰 of herstel na zwangerschap
- Chronische leefstijlaandoeningen voorkomen en klachtenvrij ouder worden
- 🥦Gezond gewicht, gezonde leefstijl

Wil je jouw gezondheid in eigen handen nemen? Ons lichaam kan zoveel meer dan we denken en we kunnen zoveel zelf beïnvloeden! Ik ga mee op zoek met jouw naar de oorzaak achter jouw klachten, zodat we die samen gericht kunnen oplossen.

Boek dus snel die afspraak in 📅!👌

Liefs Annelies

05/09/2024

Bedankt Costa Rica! Voor de regen, voor de zon. Voor de woeste zee, meest ongelooflijke diertjes, maar ook voor de coole spinnen, slangen, maximieren en de zoemende muggen met bijhorende muggenbeten 😜🌴. Bedankt voor de mooiste yoga plekjes, de stilte, de grootsheid van de natuur, de jungle geluiden. Pure connectie met de grootsheid van onze planeet, de warmte en lach van het lieve en dansende volk en het pure eten. ❤️PURA VIDA❤️🐬🦥🌴🐸

06/07/2024

Wist je dat je darmen en je brein nauw met elkaar verbonden zijn? Dit wordt ook wel de darm-brein as genoemd. Wat je eet kan een enorme impact hebben op je mentale gezondheid en welzijn.

Je spijsverteringssysteem speelt een cruciale rol in je algehele gezondheid. De darmen en het brein communiceren voortdurend met elkaar via zenuwbanen en chemische boodschappers, zoals hormonen en neurotransmitters. Een verstoorde darmfunctie kan leiden tot klachten zoals angst, depressie, en vermoeidheid. Daarom is het essentieel om zowel je darmgezondheid als je brein goed te verzorgen.

🔹 Hoe kan orthomoleculaire therapie helpen?

Orthomoleculaire therapie richt zich op het optimaliseren van de gezondheid door het gebruik van voedingsstoffen in de juiste hoeveelheden. Door specifieke voedingsmiddelen en voedingssupplementen te kiezen, kun je je spijsvertering ondersteunen en de communicatie tussen je darmen en je brein verbeteren.

🔹 Wat je kunt bereiken:

- Betere spijsvertering: Voedingsstoffen worden beter opgenomen, waardoor je lichaam optimaal kan functioneren.
- Verbeterde mentale helderheid: Een gezonde darmflora kan bijdragen aan een beter geheugen en concentratie.
- Minder stress en angst: Door de productie van neurotransmitters te ondersteunen, kan je stemming verbeteren.
- Meer energie en vitaliteit: Een gezonde spijsvertering zorgt voor meer energie en een beter algemeen welzijn.

Wil je meer weten over hoe je je gezondheid kunt verbeteren door je voeding en suppletie aan te passen? Lees meer en ontdek de mogelijkheden: https://mbog.nl/

29/03/2024

Joepie! 🎉

Het is weer bijna vakantie! 🌴 Loert die lente nu al om de hoek of moeten we NOG wat meer geduld hebben? 🌷 Wij gaan naar buiten weer of geen weer, maakt niet uit, ook al voorspellen ze regen en sneeuw (op onze vakantie in de bergen). ☔🏔️ Daar zullen we het dan maar mee moeten doen. Gelukkig gaan we met vrienden, en zijn er genoeg hutten waar we ons kunnen vermaken of gaan schuilen. 🏠 En kunnen de kinderen zich met elkaar amuseren zodat wij quality time kunnen hebben met onze vrienden en eens lekker kunnen bijbabbelen na al die drukke werkweken. 🧑‍🤝‍🧑 En dat is toch waar het om draait? Even genieten en verbinden. Focussen op wat er wel is in plaats van wat er niet is (de zon??) haha. ☀️ En als we een beetje geluk (en nog wat meer geduld hebben) zal die ons af en toe al wel eens komen opwarmen met een liefdevolle zonnestraal. 🌞

Geniet ervan en maak van elke dag iets moois! 🌟

Liefs Annelies

28/03/2024

Lieve volgers,

🌱 Het volgen van een FODMAP-dieet kan tijdelijk verlichting bieden bij darmproblemen, maar wist je dat het ook de diversiteit van je darmflora negatief kan beïnvloeden? 🤔 Door bepaalde voedingsmiddelen te vermijden, mis je essentiële vezels en voedingsstoffen die gunstig zijn voor je darmbacteriën. 🌿 Dit kan leiden tot een afname van de diversiteit en gezondheid van je darmflora. 😞 Een gebrek aan diversiteit kan op zijn b***t weer andere spijsverteringsproblemen veroorzaken. 💔 Het is belangrijk om een gebalanceerd dieet te behouden dat zowel FODMAP-arm als rijk aan vezels is om de darmflora te ondersteunen. 🥦 Zo houd je je darmen gezond en gelukkig! 💚 Nog belangrijker is het om op zoek te gaan naar de onderliggende oorzaken van je maag darmproblemen en die vervolgens op te lossen. Zodat je op termijn weer heel gevarieerd kan gaan eten om je darmflora gelukkig te maken. Hoe ga je gericht aan de slag om je maag darm problemen op een natuurlijke manier aan te pakken? Neem een kijkje op mijn website (zie link in bio)
www.gezondvoorjezelf.be

Liefs Annelies

26/03/2024

24/03/2024

👋 Hallo daar, lieve volgers! 🌟 Heb je vaak last van een opgeblazen buik meteen na het eten zonder duidelijke reden? En daarbij diarree of constipatie, reflux of misselijkheid? 😣 Vermoeidheid, huidproblemen, reacties op allerlei 'gezonde' voedingsmiddelen? 🍏 Het zou SIBO kunnen zijn! 🦠 SIBO staat voor Small Intestinal Bacterial Overgrowth, of een overgroei van bacteriën in je dunne darm die daar niet thuishoren. En het goede nieuws: Dit valt op te lossen! 💪 🔍 Een waterstof-methaanademtest kan helpen bij het diagnosticeren van SIBO. (overgroei bacteriën in je dunne darm). Ontdek hoe deze test werkt en waarom het zo belangrijk is voor een goed herstel. Je ontdekt er alles over in mijn blog: 🔍 https://www.gezondvoorjezelf.be/ontdek-de-geheimen-van-sibo-natuurlijke-oplossingen-voor-maag-darmproblemen
📝 Zie ook link in bio om direct toegang te krijgen tot mijn blog. 😉

Liefs Annelies

23/03/2024

👋 Hallo daar, lieve volgers! 🌟 Heb je vaak last van een opgeblazen buik meteen na het eten zonder duidelijke reden? En daarbij diarree of constipatie, reflux of misselijkheid? 😣 Vermoeidheid, huidproblemen, reacties op allerlei 'gezonde' voedingsmiddelen? 🍏 Het zou SIBO kunnen zijn! 🦠 SIBO staat voor Small Intestinal Bacterial Overgrowth, of een overgroei van bacteriën in je dunne darm die daar niet thuishoren. En het goede nieuws: Dit valt op te lossen! 💪 Leer meer over deze onbekende boosdoener en hoe je het natuurlijk kunt aanpakken en lees mijn blog: 🔍 https://www.gezondvoorjezelf.be/ontdek-de-geheimen-van-sibo-natuurlijke-oplossingen-voor-maag-darmproblemen

Veel leesplezier!! 😉

Liefs Annelies 🌱

Heb je vaak last van een opgeblazen buik en buikpijn kort nadat je iets gegeten hebt zonder duidelijke reden? Misschien is het tijd om eens te kijken naar iets wat "SIBO" wordt genoemd – een onbekende boosdoener voor veel maag-darmproblemen. 🤔 In deze blog gaan we dieper in op wat SIBO is en ho...

22/03/2024

👋 Hallo daar, lieve volgers! 🌟 Heb je vaak last van een opgeblazen buik meteen na het eten zonder duidelijke reden? En daarbij diarree of constipatie, reflux of misselijkheid? 😣 Vermoeidheid, huidproblemen, reacties op allerlei 'gezonde' voedingsmiddelen? 🍏 Het zou SIBO kunnen zijn! 🦠 SIBO staat voor Small Intestinal Bacterial Overgrowth, of een overgroei van bacteriën in je dunne darm die daar niet thuishoren. En het goede nieuws: Dit valt op te lossen! 💪 Leer meer over deze onbekende boosdoener en hoe je het natuurlijk kunt aanpakken en lees mijn blog: 🔍 https://www.gezondvoorjezelf.be/ontdek-de-geheimen-van-sibo-natuurlijke-oplossingen-voor-maag-darmproblemen 📝 Zie ook link in bio om direct toegang te krijgen tot mijn blog. 😉

Liefs Annelies🌱