21/11/2025
🍃Qu’est-ce que les croyances limitantes et comment s’en libérer ?🍃
Les croyances limitantes sont des idées profondément ancrées en nous qui influencent notre perception du monde, de nous-mêmes et de nos capacités. Elles se manifestent souvent sous forme de pensées comme :
• « Je ne suis pas assez compétent pour réussir. »
• « C’est trop t**d pour moi. »
• « Les gens comme moi ne peuvent pas y arriver. »
Ces croyances se construisent au fil du temps, à travers nos expériences, notre éducation, la culture, et même les propos des autres. Elles agissent comme des barrières invisibles qui freinent nos ambitions, nos rêves et nos actions. Elles peuvent affecter nos relations, notre carrière, notre estime de soi et notre épanouissement personnel.
🍃Pourquoi sont-elles problématiques ?🍃
Les croyances limitantes fonctionnent comme des filtres déformants. Elles nous poussent à ignorer les opportunités, à minimiser nos réussites, et à exagérer nos échecs. Par exemple, si vous croyez que vous n’êtes pas fait pour parler en public, vous éviterez les occasions de le faire, ce qui renforcera encore votre conviction.
⬇️Comment se libérer des croyances limitantes ?
1. Identifier ses croyances limitantes
La première étape consiste à prendre conscience des pensées qui vous freinent. Posez-vous des questions comme :
👉• Quelles sont mes excuses récurrentes ?
👉• Quels domaines de ma vie stagnent et pourquoi ?
👉• Quelles pensées négatives émergent quand je veux essayer quelque chose de nouveau ?
Notez-les sans jugement.
2. Analyser leur origine
Une fois identifiées, cherchez d’où viennent ces croyances. Par exemple :
👉• Cette croyance vient-elle d’une expérience passée ?
👉• M’a-t-on inculqué cette idée dans mon enfance ?
👉• Est-ce vraiment ma conviction ou celle de mon entourage ?
Comprendre leur source permet de relativiser leur impact.
3. Remettre en question ces croyances
Demandez-vous :
👉• Est-ce que cette pensée est absolument vraie ?
👉• Existe-t-il des exemples où elle a été contredite ?
👉• Qu’est-ce que je pourrais accomplir si je ne croyais pas cela ?
Transformez vos croyances limitantes en affirmations positives. Par exemple :
👉• « Je ne suis pas compétent » devient « Je peux apprendre et progresser. »
4.Adopter de nouvelles habitudes de pensée
👉Intégrez des affirmations positives dans votre quotidien pour remplacer vos croyances limitantes.
👉Visualisez vos réussites futures et répétez-vous des phrases encourageantes.
5. Passer à l’action
Défier vos croyances par l’action est crucial. Si vous pensez que vous ne pouvez pas réussir une tâche, essayez malgré tout, même par petits pas. Chaque succès, même minime, renforce vos nouvelles croyances.
6. S’entourer de soutien
Entourez-vous de personnes positives qui croient en vous. Leur énergie et leurs encouragements peuvent renforcer votre propre foi en vos capacités.
Charlotte Cellier