08/05/2026
1. Je gezicht aanraken
Het kan verleidelijk zijn om met je blote handen over je gezicht te wrijven tijdens of na het sporten, maar let op. Je handen kunnen bacteriën, vuil en resten van fitnessapparatuur in je poriën brengen, die na het sporten meer openstaan. Dit kan leiden tot puistjes. Zorg daarom altijd voor een schone handdoek in je sporttas.
2. In je bezwete sportkleding blijven rondlopen
Het is belangrijk om je bezwete sportkleding zo snel mogelijk uit te doen, te douchen en je huid af te spoelen. Wanneer zweet, zout en bacteriën opdrogen op de huid, kunnen poriën verstopt raken en ontstekingen ontstaan. Deze ontstekingsreacties kunnen collageen afbreken. Daarnaast sluiten strakke sportkleren de haarzakjes en zweetklieren af, wat huidproblemen verder kan bevorderen.
3.Een agressieve gezichtsreiniger gebruiken
Vermijd producten die je huid overdreven uitdrogen, zeker wanneer je huid al rood en geïrriteerd is na het sporten. Ga voor natuurlijke producten, die je huid een boost geven.
4. Vuile handdoeken opnieuw gebruiken
Vochtige handdoeken vormen een ideale omgeving voor bacteriën, schimmels en andere micro-organismen om zich snel te vermenigvuldigen. Wanneer je een gebruikte handdoek opnieuw gebruikt, kunnen deze bacteriën opnieuw in contact komen met je huid, wat het risico verhoogt op puistjes.
5. Niet hydrateren na het douchen
Na een intensieve training verliest de huid niet alleen vocht door het zweten, maar ook natuurlijke oliën die belangrijk zijn voor een gezonde huidbarrière. Warm water en doucheproducten kunnen deze beschermlaag extra aantasten, waardoor de huid sneller uitdroogt en gevoeliger wordt voor irritatie.
Wanneer je de huid nadien niet hydrateert, kan dit leiden tot een trekkerig gevoel, roodheid, schilfering en een verhoogde gevoeligheid aan externe prikkels. Een goed hydraterende crème helpt de huidbarrière herstellen, vocht vast te houden en de huid gezond en soepel te houden.
