16/10/2025
Wat ik, als arts, aan mijn patiënten zou willen vertellen, zonder hun gevoelens ermee te kwetsen.
De laatste zou iedereen moeten doen.
•1. Kijk, ik snap dat je het druk hebt.
Maar zo’n 20 minuten per dag, dat heeft echt iedereen.
Probeer dagelijks 20 minuten te bewegen. Het is pure tijdwinst voor je gezondheid, je energie en je gemoed.
•2. Geen excuses. Neem je vitamines: B12, vitamine D, omega 3 en foliumzuur (en eventueel andere).
Zorg voor regelmaat. Deze vitamines spelen een essentiële rol in het verouderingsproces.
Ze helpen de schakelaars in je lichaam goed te regelen en dragen zo bij aan een gezond, vitaal lichaam.
• 3. Minder scrollen, meer échte connectie. We hebben duizenden volgers, maar steeds minder echte gesprekken.
Minder schermtijd is geen straf, het is ruimte maken voor wat er écht toe doet.
• 4. Stop met je gezondheid uit te stellen tot ‘na de drukke periode’. Die periode stopt nooit.
Je hoeft niet te wachten tot je tijd hebt om gezond te leven, je krijgt juist meer tijd dóór gezond te leven.
• 5. Laat je bloed analyseren en boek een healthy aging-consult.
Natuurlijk is dat allemaal spannend. Maar zo ontdek je je biologische leeftijd én krijg je de juiste tools om eraan te werken.
