Magnolia_natuurlijk gezond

19/07/2025

Heerlijk verfrissend!

13/07/2025

Matcha latte time!

28/06/2025

Het moestuinseizoen is officieel begonnen… Vandaag oogst van de eerste courgette! Dat brengt direct inspiratie voor heerlijke gerechten. Zoals deze schotel met courgette, zoete aardappel, feta en mozzarella. Kruiding naar smaak. Ik gebruikte hiervoor verse basilicum en gedroogde tijm en rozemarijn

15/06/2025

Powerontbijt: bowl met (kokos)yoghurt, bessencompote, pindakaas, vers fruit en een handje gehakte noten. Bessencompote is supersimpel zelf te maken: (diepvries)bessen in potje opwarmen tot ze licht pruttelen, limoen/citroensap toevoegen, en 2 el chiazaal toevoegen ( binding) en dit laten opstijven. Ik voeg ook wat munt toe voor de smaak.

02/06/2025

Whole food Snickers …the making off. Deze keer met banaan maar kan ook prima zonder. Filmpje is resultaat na een uurtje in de vriezer. Een stevig bommetje dus best in kleine stukjes snijden en bewaren in diepvries. ( ijskast kan ook maar minder lange bewaring). Super als snack, voor na het sporten of gewoon als hapje bij de thee.

21/05/2025

🫖 Sippin’ your way to serenity – kruiden die écht wat doen
Druk in je hoofd? Onrust in je lijf? Je bent niet alleen.
Gelukkig heeft de natuur een paar verrassend eenvoudige hulpmiddeltjes in huis. Geen hype, gewoon natuur die werkt en in je keukenkastje! 🍵
🌼 Kamille: zacht, ontspannend, perfect voor het slapengaan, helpt je om te schakelen na een drukke dag.
💜 Lavendel: geur én smaak die kalmeert (ook heerlijk in een diffuser)
🍋 Citroenmelisse: fris, opbeurend, rustgevend en fijn bij innerlijke spanning of een vol hoofd.
🌸 Passiebloem: een natuurlijke steun bij onrustige momenten en om te vertragen
🌿 Valeriaanwortel: diep ontspannend, minder onrustige gedachten, zeer krachtig en sinds eeuwen gebruikt als steun bij mentale druk
🪻 Lindebloesem: verwarmend, mild en troostend bij stressmomenten
🌾 Venkelzaad: zit vol natuurlijke antioxidanten en versterkt het immuunsysteem, bevordert je spijsvertering plus vermindert maagzuur en obstipatie
🌺 Rozenblaadjes: voor een moment van zachtheid en hartverlichting, versterken positieve emoties en kalmeren de geest

Maak een moment voor jezelf: zet kruidenthee, adem bewust, laat je lichaam weer landen.
Kleine rituelen, groot effect.

Meer natuurlijke tips? Ontdek ze op www.gezondheidsbegeleiders.be
Of maak een afspraak met een gezondheidsbegeleider bij jou in de buurt.

18/05/2025

We hebben de smaak te pakken dus maakte ik vandaag een nieuwe gemberbooster, ditmaal met rode peper, limoen en basilicum. Kleur en smaak maken het een echte “spicy ginger”! Maar nu kreeg ook de pulp van de gember en rode peper de nodige aandacht. 1 el 1 minuut laten trekken in heet water. Daarna door een zeefje in een theeglas gieten en afwerken met wat munt, limoen en een beetje honing leverde een heerlijke, verwarmende thee!

14/05/2025

Immuniteitsbooster!
Gemberwater - groene peper- citroen- honing en munt. Te drinken als shotje voor een verkwikkende start van de dag Ook te gebruiken als basis voor een frisse limonade, aanlengen met (bruisend) water en eventueel wat ijsblokjes. Met wat heet water heb je een heerlijke thee. Super veelzijdig maar vooral supergezond drankje.

30/04/2025

Gezonde voeding als basis… Nood aan advies op maat? Maak gerust een afspraak via www.magnolia-gezondheid.be

Diepvriespizza’s, spreads uit de koeltoog en suikervrije frisdrank: het is allemaal ultrabewerkte voeding. Van zulke producten, gemaakt in fabrieken, wordt vermoed dat ze ongezond zijn. Hoe herken je ze als je ze uit voorzorg wilt mijden?

28/04/2025

Een meisje van 40… Euhm sorry, 41. Oké bijna 42. Ik was niet altijd lief voor haar. Ik verwachtte oh zo veel en gaf haar niet de mildheid die ze verdiende. Soms doet ze inderdaad wat raar. Ze liep niet in de pas en deed niet altijd wat van haar verwacht werd. Dat maakte me boos en dan dwong ik haar om zich aan te passen. “Gedraag je nu toch eens normaal!” Snauwde ik haar dan toe. En dan deed ze dat. Maar lang hield ze dit nooit vol want “normaal” paste gewoon niet bij haar. Ze probeerde echt… tegen wil en dank. Tot haar lijf het opgelegde harnas niet meer dragen kon en het uitschreeuwde van de pijn. Dan nog bleef ze doorgaan, zich metend met de anderen die dit toch ook konden dragen. Waarom zij dan niet? Meer dan 40 jaar… oké, oké bijna 42. De helft van haar leven, misschien zelfs meer. Het is tijd dat dit meisje er “gewoon” mag zijn. Dat ik haar er laat zijn. Met al haar kronkels en afgebroken hoekskes en met haar oh zo diepe gevoelens. Ze is het waard. Jij bent het waard. Wees mild voor jezelf lief mens. ❤️

04/04/2025

Nieuw project… spannend!

17/03/2025

Heerlijke snack! Bloemkoolbrood met mozzarella.