Margaux Colin - Diététicienne nutritionniste agréée

Margaux Colin - Diététicienne nutritionniste agréée Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Margaux Colin - Diététicienne nutritionniste agréée, Gezondheid- en welnesswebsite, Rue Defuisseaux 159, Tertre.

🫛 Diététicienne | Clinique du Poids Epicura (Hornu & Frameries)
🌿 Conseils personnalisés pour un équilibre durable
🤍 Bienveillance & résultats

« Je t’aide à aimer ton assiette… et ton reflet »

🥕Gaufres salées surprise 🥕Je vous ai demandé en story à quoi elles étaient faites…Patate douce ? Potiron ? Carotte ? 🧐Tr...
02/10/2025

🥕Gaufres salées surprise 🥕
Je vous ai demandé en story à quoi elles étaient faites…
Patate douce ? Potiron ? Carotte ? 🧐
Très peu d’entre vous ont trouvé… et oui, c’était bien la carotte !

👉 Pour 7-8 gaufres :
• 300 g de carottes (+/- 3-4)
• 2 œufs
• 100 g de farine
• 2 c. à soupe de maïzena
• 100 g de gruyère râpé
• 2 c. à café de curry en poudre
• Sel & poivre

👩‍🍳 Préparation :
1. Cuire les carottes 10-15 min dans l’eau bouillante.
2. Mixer avec curry, sel et poivre.
3. Ajouter œufs + farine + maïzena → mélanger.
4. Incorporer le fromage râpé.
5. Huiler le gaufrier, déposer une cuillère à soupe de pâte et cuire ~3 min.

🍽️ Je les ai accompagnées d’un oeuf au plat 🍳, d’1/2 🥑, d’une 🥗 et d’une petite sauce yaourt aux épices (paprika & curry)

Pour ceux qui aiment le sucré le matin mais veulent passer au salé pour un déjeuner plus sain 😋Pain complet, ricotta, 1/...
28/09/2025

Pour ceux qui aiment le sucré le matin mais veulent passer au salé pour un déjeuner plus sain 😋
Pain complet, ricotta, 1/2 avocat, figue, filet de miel et graines de lin 🌿🍯🥑
Une petite tartine gourmande pour une transition douce et pleine de saveurs !

Découvrez le nouvel Épi alimentaire, le guide simple et visuel pour une alimentation équilibrée 🌾
24/09/2025

Découvrez le nouvel Épi alimentaire, le guide simple et visuel pour une alimentation équilibrée 🌾

🍂 L’automne c’est dans quelques jours, c’est aussi la saison où notre corps a besoin d’un petit coup de pouce.Voici 8 ge...
17/09/2025

🍂 L’automne c’est dans quelques jours, c’est aussi la saison où notre corps a besoin d’un petit coup de pouce.
Voici 8 gestes simples pour garder énergie & équilibre

Lequel fais-tu déjà au quotidien ?

☀️ Salade d’été pour ramener un peu le soleil : tomate, nectarine rôtie & mozzarella panée Tu connais sûrement la classi...
29/08/2025

☀️ Salade d’été pour ramener un peu le soleil : tomate, nectarine rôtie & mozzarella panée

Tu connais sûrement la classique salade tomate-mozza… mais cette version ..🤤

Ingrédients (pour 1 assiette) :
🍅 1 grosse tomate du jardin
🍑 1 nectarine
🥚 1 œuf battu
🧀 ½ boule de mozzarella
🌿 Farine + chapelure
🌿 Basilic frais , épices italiennes
🫒 Huile d’olive & vinaigre balsamique

PRÉPARATION :
1️⃣ Coupe la mozzarella en tranches (≈1 cm), passe-les dans la farine, l’œuf battu puis la chapelure, et fais-les dorer à la poêle avec un peu d’huile d’olive.
2️⃣ Coupe la nectarine en tranches puis cuit-les à la même poêle avec le restant d’huile d’olive & d’un filet de balsamique,
3️⃣ Assemble la salade : tomates fraîches, nectarines rôties, mozzarella panée et les épices au choix

Une explosion de textures : le croquant de la chapelure, le fondant du fromage, la fraîcheur de la tomate, le sucré-salé des nectarines… 💛

🥒 Tarte d’été à la courgette🥒Envie d’une recette simple, rapide et pleine de saveurs ? Voilà ma tarte à la courgette, pa...
12/08/2025

🥒 Tarte d’été à la courgette🥒

Envie d’une recette simple, rapide et pleine de saveurs ? Voilà ma tarte à la courgette, parfaite pour un lunch ou une entrée sympa

Ingrédients :
• 1 pâte feuilletée
• 1 courgette coupée en fines tranches
• 1 boule de mozzarella (ou fêta)
• Un peu de parmesan râpé
• Quelques épices au choix (sel, poivre, herbes de Provence…)
• Un filet d’huile d’olive
• Fromage frais + moutarde pour tartiner le fond

Préparation :
1. Étale ta pâte feuilletée dans un moule à tarte et pique le fond avec une fourchette.
2. Mélange fromage frais et moutarde, puis étale ce mélange sur la pâte.
3. Dispose les rondelles de courgette joliment sur la tarte.
4. Ajoute un filet d’huile d’olive, saupoudre d’épices et un peu de parmesan.
5. Coupe la mozzarella (ou fêta) en morceaux et répartis-les sur le dessus.
6. Enfourne à 180°C (four préchauffé) pendant 30 minutes.

Simple, gourmand, et sain ! Qui veut tester ? 👩‍🍳

NOUVEAUX LIEUX DE CONSULTATION – DÈS JUILLET 📍 La Polyclinique Epicura de Frameries📍 L’Hôpital d’Hornu Je suis heureuse ...
08/06/2025

NOUVEAUX LIEUX DE CONSULTATION – DÈS JUILLET

📍 La Polyclinique Epicura de Frameries
📍 L’Hôpital d’Hornu

Je suis heureuse d’intégrer l’équipe de la Clinique du Poids, une structure spécialisée dans l’accompagnement à la perte de poids. Cette clinique repose sur une approche pluridisciplinaire, avec une équipe de professionnels de santé pour un suivi complet et personnalisé.

Je continuerai à vous accompagner avec bienveillance, que ce soit pour un rééquilibrage alimentaire, une perte de poids ou un suivi pré et post-chirurgie bariatrique.

🫛Pour plus d’infos ou pour prendre rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter

Ps : je ne consulterai plus à Tertre

🟣 19 mai – Journée mondiale des MICIAujourd’hui, on parle de ces maladies souvent invisibles mais très impactantes : Cro...
19/05/2025

🟣 19 mai – Journée mondiale des MICI
Aujourd’hui, on parle de ces maladies souvent invisibles mais très impactantes : Crohn et RCH.

💬 L’alimentation peut aider à mieux vivre avec une MICI, surtout quand elle est adaptée à chaque phase.

📲 Swipe pour en savoir plus
📩 Et écris-moi si tu veux en parler ou être accompagné(e)

Matcha, café ou thé : ton allié du quotidien ?Chacun a ses atouts… et ses limites !Lequel choisis-tu pour bien démarrer ...
02/05/2025

Matcha, café ou thé : ton allié du quotidien ?
Chacun a ses atouts… et ses limites !
Lequel choisis-tu pour bien démarrer ta journée ?
Dis-moi en commentaire : tu es plutôt , ou ?

Rappel : prendre soin de moi 🧘🏼‍♀️Offrez(-vous) un moment rien qu’à vous avec un massage bien-être…Détente, douceur et r...
09/04/2025

Rappel : prendre soin de moi 🧘🏼‍♀️

Offrez(-vous) un moment rien qu’à vous avec un massage bien-être…
Détente, douceur et recentrage au programme 🪻

🥞 Pancakes au Skyr : protéinés & gourmands !Un petit-déj’ riche en fibres et en protéines pour tenir toute la matinée sa...
03/04/2025

🥞 Pancakes au Skyr : protéinés & gourmands !

Un petit-déj’ riche en fibres et en protéines pour tenir toute la matinée sans frustration 💪🏼✨

🥞Pour 8-10 pancakes :
• 3 œufs 🥚
• 150g de farine complète 🌾
• 250g de skyr 🥛
• 1/2 sachet de levure chimique
• Quelques gouttes d’extrait de vanille 🌼

Préparation ultra simple :
1️⃣ Mélange tous les ingrédients dans un saladier jusqu’à obtenir une pâte lisse
2️⃣ Fais cuire à la poêle avec un peu de beurre, huile de tournesol ou huile de coco

💡 Ajoute ton topping préféré
Ici, j’ai mis des framboises surgelées et un filet de sirop d’érable… un régal 😋🍁

➡️ Enregistre cette recette pour ton prochain brunch et dis-moi en commentaire avec quoi tu les accompagnes 💬

Découvrez le Chi nei tsang et tous ses bienfaits 🥰 💡L’association du Chi Nei Tsang et du suivi diététique permet une app...
28/03/2025

Découvrez le Chi nei tsang et tous ses bienfaits 🥰


💡L’association du Chi Nei Tsang et du suivi diététique permet une approche holistique et personnalisée :

1️⃣ En première étape, le massage libère vos blocages physiques et émotionnels
2️⃣ Ensuite, le suivi diététique maintient ces effets en adaptant l’alimentation à vos besoins spécifiques

Adres

Rue Defuisseaux 159
Tertre
7333

Openingstijden

Dinsdag 15:30 - 19:00
Woensdag 09:00 - 17:30
Vrijdag 09:00 - 17:30

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Et si on faisait connaissance ?

Bonjour je suis Margaux, passionnée par tout ce qui tourne autour de l’alimentation et aimant le contact avec les gens, c’est avec évidence que je me suis lancée dans des études de diététique en 2015. Et me voila, depuis 2018, diplômée en tant que diététicienne agréée.

Je travaille actuellement en maison de repos et de soins à Tournai. J’y fais des dépistages de dénutrition, j’élabore des menus variés, équilibrés et adaptés aux besoins des résidents, je veille à leur bonne alimentation en l’adaptant si nécessaire, …

A coté, je me documente beaucoup sur la diététique générale et participe à des séminaires car ce domaine est sans cesse en évolution. Mais quand on est passionné par ce que l’on fait, c’est un plaisir quotidien :)