Virginie Praticienne en Thérapie Brève Tournai

06/12/2025

🧠 Trois signes pour repérer un psy qui ne te convient pas :

🟡 Tu te sens jugé(e).
Tu as l’impression que ta façon de penser n’est “pas normale”, qu’on te remet en question plus qu’on ne t’aide. Un bon psy t’accompagne à voir les choses autrement, sans t’imposer son point de vue, avec pour objectif de te faire évoluer en douceur et te sentir mieux dans ta vie.

📅 Tu consultes depuis des mois… et rien ne bouge.
Si après trois mois tu ne constates aucun changement concret dans ton quotidien, et que l’on te répète qu’il faut juste “attendre”, attention. Il existe des approches plus brèves, plus actives, et surtout plus efficaces, capables de faire avancer les choses rapidement.

😣 Tes souffrances sont ramenées uniquement à ton passé.
Bien sûr, faire des liens peut avoir du sens. Mais le rôle du psychologue n’est pas de cristalliser tes blessures. Son travail est de te montrer comment, malgré ton histoire, tu peux te reconstruire différemment et plus sereinement aujourd’hui. L’objectif : nourrir l’espoir, ouvrir des possibles, et favoriser le changement.

🌿 Tu veux en savoir plus sur la thérapie brève systémique stratégique ?
📍 contactez-moi via mail thérapiebrevetournai@gmail.com brève

08/10/2025

24/09/2025

🔹 Une peur qui bloque un changement… ou qui provoque une souffrance ? 🤔

Vous connaissez ce sentiment : un doute, une peur, un scénario intérieur que vous repoussez sans cesse…
Et si, au lieu de le fuir, vous pouviez l’explorer pour en libérer l’énergie ? Voilà l’esprit de la "technique du pire" : faire émerger ce qui est redouté pour le désamorcer.
🔍 À quoi ça peut servir ?

* Mettre en lumière ce que vous évitez
* Prendre du recul sur les scénarios catastrophes qui vous tourmentent
* Transformer la peur en levier de changement
* Ouvrir de nouvelles perspectives

Si ce thème résonne en vous, si vous vous sentez bloqué·e ou freiné·e par une peur :
👉 Envoyez-moi un message privé

Vous n’êtes pas seul·e dans ce cheminement. 💬

13/04/2025

Aujourd'hui je souhaite aborder un sujet délicat : le burnout déjà installé et les actions qui peuvent l'aggraver. Si des patients viennent consulter pour cette problématique, il est probable qu’ils entretiennent la souffrance à cause de ces principales raisons :

1️⃣ Ignorer les signes : L'un des éléments clés pour aggraver un burnout est d'ignorer les signes précurseurs. (fatigue extrême, irritabilité ou perte d'intérêt : signaux d'alerte 🧨)

2️⃣ Continuer à se surmener : Lorsqu'un burnout est déjà présent, il est crucial d'éviter de continuer à se surmener. Pousser encore plus fort et travailler sans relâche ne fera qu'aggraver l'épuisement physique et émotionnel. Le patient peut vouloir en faire plus pour convenir mieux aux attentes de son supérieur, par exemple.

3️⃣ Négliger sa santé mentale : Un burnout peut avoir un impact considérable sur la santé mentale. Il est important de ne pas négliger cette dimension. ⚙️

4️⃣ Isoler et se retirer : Le burnout peut entraîner une tendance à s'isoler socialement. Cependant, l'isolement ne fera qu'aggraver la situation.

5️⃣ Continuer dans les mêmes habitudes : pour aggraver un burnout déjà installé, le patient continuera simplement dans les mêmes habitudes qui l’ont conduit à cet épuisement.

Accompagner les problématiques de souffrance au travail est indispensable 🤯

Contactez-moi pour un entretien via therapiebrevetournai@gmail.com ✅ ou au 🤳0476.42.76.46

💔💪

27/12/2024

27/04/2024

Cet été, séances d'hypnose Ericksonienne le dimanche matin 🙂

25/03/2024

Aujourd'hui je souhaite aborder un sujet délicat : le burnout déjà installé et les actions qui peuvent l'aggraver. Si des patients viennent consulter pour cette problématique, il est probable qu’ils entretiennent la souffrance à cause de ces principales raisons :

1️⃣ Ignorer les signes : L'un des éléments clés pour aggraver un burnout est d'ignorer les signes précurseurs. (fatigue extrême, irritabilité ou perte d'intérêt : signaux d'alerte 🧨)

2️⃣ Continuer à se surmener : Lorsqu'un burnout est déjà présent, il est crucial d'éviter de continuer à se surmener. Pousser encore plus fort et travailler sans relâche ne fera qu'aggraver l'épuisement physique et émotionnel. Le patient peut vouloir en faire plus pour convenir mieux aux attentes de son supérieur, par exemple.

3️⃣ Négliger sa santé mentale : Un burnout peut avoir un impact considérable sur la santé mentale. Il est important de ne pas négliger cette dimension. ⚙️

4️⃣ Isoler et se retirer : Le burnout peut entraîner une tendance à s'isoler socialement. Cependant, l'isolement ne fera qu'aggraver la situation.

5️⃣ Continuer dans les mêmes habitudes : pour aggraver un burnout déjà installé, le patient continuera simplement dans les mêmes habitudes qui l’ont conduit à cet épuisement.

Accompagner les problématiques de souffrance au travail est indispensable 🤯

Contactez-moi pour un entretien via therapiebrevetournai@gmail.com ✅

💔💪

24/03/2024

Je vous présente un concept puissant de la thérapie brève : la "Non-Normativité". 🧠🚀

Mais qu'est-ce que cela signifie exactement ? 🤔

La non-normativité en thérapie brève consiste à éviter de juger ou d'imposer des normes sur le comportement, les émotions ou les choix de nos clients. 📋📚 C'est une approche respectueuse de la diversité humaine qui reconnaît que chacun a sa propre histoire, ses valeurs et sa perception du monde.

Pourquoi la non-normativité est-elle si importante en thérapie brève ? Voici quelques raisons essentielles :

🌈 Respect de la singularité : Chaque individu est unique, avec son propre vécu et sa propre réalité. En évitant de juger ou de normer, nous honorons cette singularité.

🗝️ Favorise le changement : La non-normativité crée un espace sûr où les clients se sentent libres d'explorer leurs pensées, leurs émotions et leurs comportements sans crainte de jugement. Cela facilite le processus de changement.

🤝 Renforce la relation : En adoptant une attitude non-normative, le thérapeute établit une relation de confiance avec le client. Cela encourage la communication ouverte et honnête.

🌱 Encourage l'autonomie : Plutôt que de dire au client ce qu'il devrait faire, la non-normativité encourage le client à trouver ses propres solutions et à prendre des décisions autonomes.

En résumé, la non-normativité est un pilier de la thérapie brève qui favorise la croissance personnelle et le bien-être. C'est un rappel précieux que nous sommes tous en chemin, chacun à sa manière, et qu'il n'y a pas de "normalité" universelle.

N’hésitez-pas à me contacter pour un entretien de TB🌟🤗 via therapiebrevetournai@gmail.com

23/03/2024

Regarder son futur à 180°! Une technique souvent appliquée en thérapie brève systémique 🤓

Un exercice enseigné par Kristin Neff et Christopher Germer, praticiens de l’auto-compassion en pleine conscience. En séance de thérapie brève, il m’arrive de le proposer aux personnes qui ont l’impression de ne pas savoir ce qu’elles veulent faire de leur vie, et qui sont bloquées par des pensées limitantes (croyances, autocritiques, jugements : « qu’en penseraient les autres ? », « se reposer, c’est du temps perdu », « je ne suis pas créative », etc.) et des émotions qui réduisent leur champ de vision vers leur futur.

Cette pratique qui consiste à regarder notre futur depuis la fin de notre existence aide à accéder à nos valeurs et à nos besoins. Elle est utile en thérapie brève à condition bien sûr d’être à 180 des TR (tentatives de régulation) de notre coaché. Elle l’est par exemple si il a tellement peur d’échouer qu’il ne se projette jamais dans des succès, de crainte de souffrir. Et c’est très efficace 😉 n’hésitez-pas à prendre un rdv au 0476/42.76.46 ou par mail therapiebrevetournai@gmail.com

17/03/2024

Comment savoir si j’ai besoin d’un psy ou un coach pour moi ou mon adolescent ? Quelle est la différence ?
👊 En psychologie, le travail fait en séance se situe sur l’axe passé → présent en réfléchissant sur les causes. Un travail approfondi de recherche de l’origine des symptômes est réalisé.

👊 En coaching, le travail fait en séance se situe sur l’axe présent → futur dans une dynamique concrète et proactive. L’accompagnement est tourné vers la réalisation d’un objectif établi en séances avec le jeune ou l’adulte.
Exemples de problématiques rencontrées : Estime de soi, motivation, stress, orientation professionnelle, burn out, souffrance (famille, couple, travail…)

03/03/2024

Tu es épuisé mentalement ou physiquement?⭐️
Réserve ta séance de Thérapie Brève! le Burn Out et la gestion des émotions sont les THEMATIQUES les plus abordées au cabinet ✅
Rdv par e-mail: therapiebrevetournai@gmail.com ou au 0476.42.76.46
Consultation au Cabinet Paramédical de Tournai BD Delwart 14

12/02/2024

Offre-toi du changement! Ne te sens pas coupable de faire ce qui est bon pour toi ⭐️
Réserve ta séance de Thérapie Brève! Le Manque d’estime de soi, les problèmes relationnels, le Burn Out et la gestion des émotions sont les THEMATIQUES les plus abordées au sein du Cabinet Paramédical de Tournai avec Virginie Praticienne en Thérapie Brève Tournai✅
Rdv par e-mail: therapiebrevetournai@gmail.com ou au 0476.42.76.46
Consultation au Cabinet Paramédical de Tournai BD Delwart 14