La sphère de Jana

La sphère de Jana 🌀Equilibre & bien-être🌀
♡Apnéiste
♡Retraite
♡Coaching
♡Sophrologie
♡Blog . Merci de me suivre 🙏

08/01/2026

🩵Quand une passion devient boussole💫

Lorsque notre passion commune est devenue une seconde peau, un art de vivre, un art de respirer, … elle à ouvert le champ des possibles :
la créativité, l’entrepreneuriat, la collaboration, la réalisation.

Cette passion prenant place dans chacune de mes cellules, a tracé des ponts là où, au départ,il n’y avait qu’une quête, un premier souffle.

Pour moi, l’apnée a d’abord été une porte ouverte vers l’intérieur. Un espace de silence, de présence, d’accueil, d’écoute fine… et de paix.

Puis, naturellement, une autre porte s’est ouverte, encore plus grande, plus vaste. Celle du monde, du lien, de l’émerveillement partagé.

De cette immersion en moi-même est née une vision. Et de cette vision est née une structure :

Une ASBL où l’immersion — intérieure comme extérieure —et l’équilibres sont au cœur de chaque proposition.

À travers La Sphère de Jana,
j’accompagne celles et ceux qui ressentent l’appel de la juste place, du souffle aligné, d’un retour à soi… sans se couper du monde.✨

- accompagnement holistique et psychocorporel
– méditation, sophrologie et conscience du souffle
– expériences aquatiques et terrestres
– sonothérapie
– plongée en apnée comme chemin de présence
– retraites immersives, avec les dauphins à Sataya 🐬
Un voyage à l’écoute de soi, au cœur du vivant, guidé par l’émerveillement.🌿

Au sein de La Sphère de Jana, il y a aussi des intervenants passionnés et passionnants par leur parcours vers cette même quête d’alignement :
Particulièrement en binôme « résidant »😄🩵 avec mon compagnon Olivier, instructeur AIDA, avec qui je partage cette passion de l’apnée et du vivant.

Et selon les projets, activités et retraites, d’autres intervenants viennent également enrichir les expériences de l’asbl & du SDJ freediving club 🤿

🔗 Pour suivre, soutenir et explorer :
📍 Instagram :
📍 Facebook : La Sphère de Jana
📍 LinkedIn : Jana Gazibara
🌐 fanswww.spheredejana.com

✨ fans

06/01/2026

Une aventure inénarrable, comme le disait si joliment Marido, l’une des participantes à la retraite Sataya passage de la nouvelle année.
Une expérience à vivre, souffle après souffle, là où les mots s’inclinent, au cœur de l’instant.

Prochain départ: première semaine de septembre. Suivez le lien en Bio 🤗




🐠






fans

C’est ce soir à 19h à Uccle: il reste deux places 🤩Offrez vous un moment de profonde détente,Réservez votre place en m’e...
21/12/2025

C’est ce soir à 19h à Uccle: il reste deux places 🤩

Offrez vous un moment de profonde détente,
Réservez votre place en m’envoyant un message au 0478222951

Jana 💧
fans

20/12/2025

Super chouette session au SDJ Freediving Club ✨
Un double entraînement STAT & DYN, rendu possible grâce au soutien d’un deuxième instructeur — plaisir immense!
Merci à Paul et Olivier, et à la team (presque) au complet pour ce dernier entraînement 2025 🫶🌊

❤️

07/12/2025

Deux containers, deux vies matérielles.

C’est parti pour quitter une transition vers une autre… vers notre nouveau nid de vie 😌
Et quand je me retrouve devant cette réalité, c’est un mélange de vertige face à l’ampleur, à tant « d’objets » et en même temps de légèreté… car le tri des essentiels n’est pas fini.

On passe des années à accumuler, à donner du sens à des objets…
Et puis un jour, toute une vie matérielle se résume à deux grands cubes métalliques.

Et tout le reste — l’essentiel — continue de vivre, à vécu sans, durant des semaines, en nous, dans nos liens, nos choix, nos élans.

C’est une drôle de sensation.

Une petite leçon murmurée par la vie elle-même :
« Tu n’es pas ce que tu possèdes. Tu es ce que tu traverses. »

Et au-delà de cette réflexion que je vous partage, avec surtout beaucoup d’amusement … Je me dis aussi que, ça va être sport avant le départ pour la retraite en Égypte 😅

Mais au fond, c’est peut-être exactement ça qui fera que ce voyage aura un sens encore plus particulier. ✨🐬

D’ailleurs, vous venez? Il est encore temps de nous rejoindre : J-19 🥰

https://www.spheredejana.com/sphereaquatique/retraitesdauphins

À vos agendas 🧘
07/12/2025

À vos agendas 🧘

À l’occasion de la Journée Mondiale de la Méditation, le dimanche 21 décembre 2025, nous nous associons avec joie à ce magnifique mouvement pour inviter la francophonie à méditer…toutes et tous ensemble.
Et durant tout ce mois de décembre plein de belles initiatives invitent à la présence...

Après le succès de la première édition et la reconnaissance officielle par l’ONU, cette deuxième édition s’annonce encore plus belle. ✨

Initiée et dynamisée par nos amis de Emergences 👉🏼 rendez-vous sur https://journeedelamindfulness.org/ pour vous inscrire gratuitement et recevez une méditation guidée exclusive en cadeau et du 1er au 21 décembre, profitez chaque matin d’une méditation pour la paix sur Prezens ou en live le midi à Bruxelles.

💓 ET le 10 décembre Laurent Kahn vous invite à une médiation offerte et ouverte aux Jardins d'émergences à Etterbeek 🌿 info : https://www.facebook.com/share/1EkJQKqbER/
Et https://www.emergences.org/agenda-activites/midis-tation

🎁

29/11/2025

Session d’entraînement à l’apnée statique.
Un groupe bienveillant, un calme partagé…
Ce moment où nos souffles s’accordent,
où chacun se dépose, porté par l’énergie des autres.
Ça fait du bien, profondément. 🌊🫶

✨ Journée des membres – Société Belge de Sophrologie et de Relaxation (SBSR) ✨Ce dimanche, j’ai eu la joie de participer...
24/11/2025

✨ Journée des membres – Société Belge de Sophrologie et de Relaxation (SBSR) ✨

Ce dimanche, j’ai eu la joie de participer à la journée des membres de la SBSR, entourée de sophrologues et de praticiens du bien-être passionnés et passionnants.
Une journée comme je les aime : chaleureuse, riche, vibrante… et profondément humaine.

Les intervenants ont offert des partages d’une grande générosité, ouvrant encore davantage le champ des possibles dans l’application de la sophrologie. Chaque contribution a été une source d’inspiration supplémentaire dans mon apprentissage.

Nous avons eu la chance de co-créer dans un magnifique élan collectif, en partageant nos visions de la sophrologie, ce qu’elle représente pour chacun de nous, et en laissant émerger un esprit commun de créativité, d’écoute et d’humanité.

Nous avons pratiqué une sophrologie ancrée dans le corps, en lien avec la danse, le mouvement et la respiration, explorant le mouvement juste et conscient.

La journée a été rythmée par une séance sur le renforcement de nos piliers intérieurs animée par Didier Drouven, suivie d’une conférence particulièrement inspirante.

Un merci à lui pour nos échanges sur son approche de la sophrologie appliquée au sport, qui résonne particulièrement avec l’une de mes passions : l’apnée, ainsi que l’accompagnement en coaching des apnéistes dans leur préparation corporelle, respiratoire et dans le travail d’imagerie mentale.

Nous avons aussi approché un thème délicat et essentiel : l’accompagnement de la fin de vie et du deuil, à travers une pratique de sophrologie d’une grande profondeur, très touchante!

Je suis aujourd’hui dans ma troisième année de formation vers la certification de sophrologue, et je mesure combien tout ce que j’apprends enrichit déjà mes accompagnements en tant que coach.
Cette journée a ajouté une pierre précieuse à cette construction intérieure et professionnelle.

Nous étions 75 participants, portés par une organisation aux petits soins :
🤍 un accueil plein de convivialité
🤍 des conférences inspirantes
🤍 un atelier vivant et créatif
🤍 un catering délicieux
🤍 de jolies compositions florales réalisées par des élèves
🤍 un carnet conçu avec attention
… et mille petites attentions qui ont tissé une atmosphère unique

Un équilibre parfait entre écoute, mouvement, créativité, respiration, rires, sourires… et cette passion commune qui a fait vibrer toute la journée.

Bravo aux organisateurs, aux intervenants, et à tous les acteurs de cette réussite.
Et une gratitude particulière à Diana Barthélemy, présidente de la SBSR et professeure dans mon cursus, pour son engagement et sa vision.

Une journée qui nourrit et qui donne envie d’aller encore plus loin. 💫

✨ Envie de découvrir ou de soutenir la SBSR ?
Voici le lien vers leur site web : www.sbsr.be
Société Belge de Sophrologie et de Relaxation

Plus que quelques jours pour vous inscrire aux supers ateliers de ce samedi 8 novembre 🤩Découvrez tout le programme, jus...
04/11/2025

Plus que quelques jours pour vous inscrire aux supers ateliers de ce samedi 8 novembre 🤩

Découvrez tout le programme, jusqu'à la fin d'année 🌟👇

🌿 Samedi 8 novembre à Overijse — Deux ateliers pour te reconnecter à toi-même 🌿✨ Matin – 9h30 à 12h30« Les coulisses du ...
27/10/2025

🌿 Samedi 8 novembre à Overijse — Deux ateliers pour te reconnecter à toi-même 🌿

✨ Matin – 9h30 à 12h30
« Les coulisses du cycle » – Atelier entre femmes
Un espace doux et vrai pour comprendre ton corps, célébrer ton cycle et te reconnecter à ta puissance intérieure.
Entre partages, apprentissages et rires (parfois quelques larmes aussi), nous explorerons ensemble les messages du corps, la connaissance du cycle et la symptothermie.
Un moment de sororité, de conscience et de bienveillance 💗

👉 Infos & inscriptions :
🔗 https://www.spheredejana.com/d-tails-et-inscription/les-coulisses-du-cycles-un-atelier-100-feminin



💆‍♀️ Après-midi – 13h30 à 16h30
« Du stress à la sérénité » – Transformez votre quotidien
Un atelier participatif pour apaiser le mental et alléger le quotidien.
Au programme : auto-massages, exercices corporels, introspection et coaching pour retrouver équilibre et sérénité.
Un moment pour respirer, se déposer, et repartir plus léger·ère 🌸

👉 Infos & inscriptions :
🔗 https://www.spheredejana.com/d-tails-et-inscription/du-stress-a-la-serenite-transformez-votre-quotidien



🌺 Viens vivre une journée complète ou choisis le moment qui te parle le plus.
Deux bulles de ressourcement complémentaires, dans une ambiance bienveillante et chaleureuse.

📍 Lieu : Overijse (Groeneweg 35)
💻 Plus d’infos : www.spheredejana.com

💙 Animé par La Sphère de Jana – corps, cœur, esprit en équilibre.

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