15/02/2025
L'EMDR : Une Thérapie Innovante pour le Traitement des Traumatismes
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche psychothérapeutique efficace pour traiter les traumatismes et les souvenirs émotionnels perturbants. Développée par la psychologue Francine Shapiro à la fin des années 1980, cette méthode repose sur la stimulation bilatérale du cerveau pour aider à retraiter des souvenirs douloureux et à réduire leur impact émotionnel.
Comment fonctionne l'EMDR ?
L’EMDR part du principe que certains souvenirs traumatisants restent "bloqués" dans le cerveau, empêchant leur intégration normale. Cette stagnation peut entraîner des symptômes comme l'anxiété, les cauchemars ou des réactions émotionnelles intenses.
Lors d’une séance d’EMDR, le thérapeute guide le patient à travers des séries de stimulations bilatérales (mouvements oculaires, tapotements, sons alternés) pendant que ce dernier se concentre sur un souvenir douloureux. Progressivement, la charge émotionnelle du souvenir diminue et il est retraité de manière plus fonctionnelle par le cerveau.
Indications de l’EMDR
L’EMDR est recommandé pour traiter plusieurs troubles, notamment : ✔ Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) (accidents, agressions, violences, catastrophes…) ✔ Les traumatismes de l’enfance (abus, négligence, séparations douloureuses…) ✔ L’anxiété et les phobies ✔ Les troubles de l’attachement et les problèmes relationnels ✔ Les croyances négatives sur soi-même (manque d’estime de soi, sentiment de culpabilité, honte…)
Déroulement d’une Thérapie EMDR
Évaluation et préparation : identification des souvenirs à traiter et mise en place d’outils de stabilisation émotionnelle.
Phase de désensibilisation : travail sur les souvenirs perturbants avec la stimulation bilatérale.
Installation et intégration : renforcement des croyances positives et transformation des émotions associées.
Vérification et suivi : évaluation des progrès et ajustement si nécessaire.
Combien de séances sont nécessaires ?
Le nombre de séances dépend de plusieurs facteurs, comme la nature du traumatisme et les capacités de régulation émotionnelle du patient : 🔹 Traumatisme unique récent : parfois 3 à 5 séances suffisent. 🔹 Traumatismes complexes ou multiples : entre 10 et 20 séances, voire plus. 🔹 Troubles plus profonds (phobies, anxiété chronique, faible estime de soi) : un suivi plus long est souvent nécessaire.
Les Bienfaits de l’EMDR
✔ Une réduction rapide et durable des symptômes liés aux traumatismes. ✔ Une meilleure gestion des émotions et une diminution de l’anxiété. ✔ Une amélioration de l’image de soi et des schémas de pensée négatifs. ✔ Un soulagement souvent plus rapide qu’avec des thérapies classiques.
L'EMDR est aujourd’hui reconnu par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) et de nombreuses institutions de santé pour son efficacité dans le traitement des traumatismes psychologiques.
