Studio Sophia

Home
Studio Sophia

Yoga en stress-release (TRE®)

Laagdrempelig
In groep en individueel Studio Sophie is officieel gecertificeerd TRE-provider

05/08/2025

Een dikke vijf weken onderweg, alleen.

Ik reis graag alleen.
Waarom? Omdat het me naar binnen brengt.

Alleen zijn betekent dat ik mezelf écht tegenkom.
Net zoals op mijn yogamat: soms krachtig, soms confronterend – maar altijd eerlijk.

Rust vind je overal.
Maar mezelf?
Die vind ik het liefst alleen.

Straks haal ik mijn metekind en een goeie vriend op aan de luchthaven.
Genoeg gereisd, tijd voor vakantie.

☺️❤️

29/07/2025

Van de yogatraining in Finland naar Noorwegen

Na de stilte en de structuur, het leven weer in.
🚐 Richting Zweden, naar een goeie vriendin.

Zo fijn om zó warm onthaald te worden.

Dan: on the road again.
Alleen met Shanti, via bossen, meren en bergen.

Noorwegen.
Elke dag ruiger, stiller, indrukwekkender.
Kronkelwegen, haarspeldbochten, fjorden die je stil maken.
Een landschap dat je ziel open trekt.

Maar ook: confrontatie.
Met mezelf.
Met vermoeidheid.
Met dat oude patroon: te veel willen doen.

De yoga gaat hier verder. Zelfreflectie. Studie.
Observeren.

Weeral, net zoals het leven en het landschap.
Hoogtes en laagtes.

Maar steeds met meer rust en inzichten.

❤️

28/07/2025

Een maand geleden vertrok ik op reis.

📿✨ Tijd voor mezelf. Voor stilte, studie, reflectie.

De eerste twee weken zat ik op een yogatraining in Finland.

🧘‍♀️ Mysore ochtenden,
🌬️ Pranayama,
🪷 Meditatie,
📜 Yoga Sutra’s
🔥 Sauna & natuur
🤍 Een liefdevolle, gedragen community.

En Shanti natuurlijk – mijn poes, mijn leraar.
Zorgen voor haar = aanwezig zijn in elk moment.
Mindful leven.

Het leven gaf ook z’n uitdagingen…
Een platte batterij, een kapotte band, een tekenbeet, zelfs een slang…
Waarom?
Ganesha’s energie? Obstakels om bij te leren. 🙏

Langzaam begon de yoga te werken, patronen werden zichtbaar.

Yoga brengt je dichter bij je zelfs. Werkt als een spiegel. Hoogtes en laagtes, zoals het leven zelf. Maar uiteindelijk, met meer zelfkennis en meer rust.

Thank you .mans for your teachings 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

15/06/2025

Yoga is meer dan houdingen.
Yoga is verbondenheid.

Het is ahimsa – geweldloosheid.
Het is satya – waarheid spreken.
Het is karuna – mededogen in actie.

Yoga leeft pas écht wanneer we opstaan.
Ook buiten de mat.

Dagelijks werk ik met vluchtelingen— onder hen Palestijnse cursisten die zich zorgen maken om hun familie, hun volk.

Het wordt niet beter, maar erger 😢
Genoeg is genoeg.
Samen trekken we de lijn.

👉 Stop de oorlog
👉 Stop de ontmenselijking
👉 Stop de stilte als die dodelijk wordt

Yoga is niet vluchten in rust.
Yoga is opstaan voor recht.

12/06/2025

✨🙏 Dankbaar 🙏
Net de Veda Mantra Basis Cursus afgerond bij .yoga — wat een bijzondere ervaring.

De kracht van geluid, de precisie van intonatie, de rust van recitatie… Het was zoveel meer dan mantra’s leren. Het was een verdieping in adem, aandacht en verbinding met een eeuwenoude traditie.

Met veel respect voor de lijn waaruit dit werk komt, en veel dank aan .yoga voor zijn heldere, toegankelijke begeleiding.

🕉️ Shānti 🙏

📿

24/04/2025

Gisteren weer een warme en inspirerende start met fijne nieuwe deelnemers vqn de TRE-reeks bij Studio Sophia. Zo dankbaar voor de openheid en verbinding die ontstaat in deze sessies.
Wil je er de volgende keer graag bij zijn?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en blijf als eerste op de hoogte van nieuwe reeksen!

03/04/2025

🌟 TRE Workshop Alert! 🌟

Studio Sophia nodigt je uit voor een transformerende TRE (Tension & Trauma Release Exercises) workshop op 23 april! 🌿✨ Ontdek hoe je spanning en trauma kunt loslaten in een veilige en ondersteunende omgeving. Mis deze kans niet om je welzijn te verbeteren en nieuwe technieken te leren!

📅 Datum: 23 april 📍 Locatie: Berchem 🔗 Meer info en inschrijven: https://www.studiosophia.be/

Kom en ervaar de kracht van TRE! We kijken ernaar uit je te zien! 💖

26/03/2025

Veerkracht in de horeca: stressbeheersing voor vluchtelingen

Een tijd geleden gaf Studio Sophia in het Hilton Hotel Antwerpen,een krachtige workshop stressbeheersing voor anderstalige nieuwkomers die via Horeca Forma een toekomst in de horeca opbouwen. Een groep gemotiveerde mensen, vaak met een zwaar verleden, die nu de kans krijgen om hun leven opnieuw vorm te geven – deze keer specifiek als afwassers.

In slechts drie uur leerden ze praktische technieken om stress direct te verminderen, zowel op de werkvloer als in het dagelijks leven. Met tools in hun eigen taal, interactieve oefeningen en een afsluitende trauma-informed yogasessie maakten ze op een diepere manier contact met hun lichaam en veerkracht.

Het resultaat? Meer rust, minder stress en meer zelfvertrouwen in hun job én daarbuiten. Dit is geen gewone workshop – dit is een investering in mensen, in duurzame tewerkstelling en in een sterke, veerkrachtige horecasector.

Wil je deze impact ook binnen jouw organisatie of opleidingstraject? Stuur me een bericht en laten we samen bouwen aan een gezondere werkvloer!

19/03/2025

🌟 Zelfstandig en zelfredzaam 🌟
Bij Studio Sophia geloven we in de kracht van zelfredzaamheid. Tijdens onze workshop TRE, die start op 23/04, leer je 7 oefeningen onder begeleiding. TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) is een zelfhulpmethode die je helpt spanning, stress en trauma uit je lichaam te verwijderen door middel van natuurlijke trillingen. Deze techniek stelt je in staat om thuis zelfstandig te oefenen en je zelfredzaamheid te vergroten.
Schrijf je nu in voor de workshop en ontdek hoe je zelfstandig aan de slag kunt gaan! 💪✨
📅 Datum: 23 april 📍 Locatie: Berchem

17/03/2025

✨ Ashtanga Yoga & TRE: Wat hebben ze gemeen? 🌿 Stressvermindering: Beide methoden helpen bij het verminderen van stress en spanning in het lichaam.
🌿 Verbetering van welzijn: Ze dragen bij aan een verbeterd algemeen welzijn en mentale gezondheid.
🌿 Lichaamsbewustzijn: Zowel Ashtanga yoga als TRE bevorderen een verhoogd lichaamsbewustzijn en helpen je beter te luisteren naar je lichaam.
🌿 Regelmatige beoefening: Beide vereisen regelmatige beoefening om de voordelen volledig te ervaren.

13/02/2024

Taking it easy this week.
Going slow, reflecting & breathing

Address

Website

http://www.studiosophia.be/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Studio Sophia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Studio Sophia:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: