Wijkgezondheidscentrum Lokeren

Home
Wijkgezondheidscentrum Lokeren

WGC Lokeren is een multidisciplinaire groepspraktijk.

21/08/2025

🚴‍♂️ Beweegtip van de maand
Tv-tijd? Maak er traptijd van! 📺

Zin om wat meer te bewegen, maar toch je favoriete serie niet missen?
💡 Zet je hometrainer gewoon voor de tv en trappen maar!
Zo combineer je ontspanning met beweging = win-win.

Geen sportoutfit nodig, geen strak schema. Gewoon trappen op je eigen tempo terwijl jouw serie, het journaal of je favoriete quiz loopt.

📌 Elke trap telt. En voor je ’t weet heb je een aflevering én 30 minuten beweging achter de rug.

Zorg voor je lijf, ook tijdens de zetelmomenten. 😉

18/08/2025

📱💻 Even offline? Da’s helemaal oké.

We spenderen met z’n allen véél tijd voor een scherm. En dat is niet altijd even gezond.
Te lang scrollen, bingewatchen of gamen kan leiden tot:
😵 vermoeide ogen
🤯 hoofdpijn
😓 concentratieproblemen
⚠️ en zelfs slaapproblemen of een verstoorde stofwisseling

Hoe vind je dan een goede balans in deze digitale wereld?
👉 Een paar slimme gewoontes kunnen al veel doen:

🔸 Leg je gsm weg minstens een uur voor je gaat slapen
🔸 Neem elke 20 minuten een korte schermpauze (tip van het Oogfonds)
🔸 Doe minstens 2 uur per dag iets buiten. Je ogen én je hoofd zullen je dankbaar zijn
🔸 Zet je scherm letterlijk in een andere kamer bij het studeren of focussen
🔸 Plan bewust schermvrije momenten: lezen, wandelen, praten, vervelen zelfs!

🧠 Minder schermtijd = meer rust, betere focus en een boost voor je mentale gezondheid.

Even afmelden is dus soms het beste wat je voor jezelf kan doen. 😉

14/08/2025

Op vrijdag 15 augustus, Onze-Lieve-Vrouw-Hemelvaart, zal Wijkgezondheidscentrum Lokeren gesloten zijn. Voor dringende medische zorgen kunt u terecht bij Huisartsenwachtpost Waasland via het nummer: 1733

12/08/2025

Maandelijkse voedingstip: 🍦 Een ijsje als tussendoortje? Zeker weten!
In de zomermaanden is een ijsje moeilijk te weerstaan. Maar wist je dat ijsjes behoren tot de ‘lege calorieën’? Dat betekent dat ze weinig of geen essentiële voedingsstoffen bevatten. Toch zijn ze niet meer weg te denken uit onze eetcultuur.

👉 Hoe maak je een gezondere keuze?
Hier een overzichtje van de voedingswaarde per 2 bolletjes:

🍨 Roomijs: 200 kcal

🍦 Light ijs: 140 kcal

❄️ Waterijs of sorbet: 110 kcal

IJs bevat meestal snelle suikers, waardoor het snel verteerbaar is maar ook minder verzadigend. Door bewust te kiezen, kan je de suikerinname toch wat beperken.

💡 Tip: Ga eens op zoek naar ijsjes op basis van fruitpuree, of maak zelf je ijsjes met yoghurt en vers fruit. Zo maak je het niet alleen gezonder, maar ook lekker en verfrissend!

SMAKELIJK! 🍓🍧

07/08/2025

Wat goed is voor de planeet, is ook goed voor jezelf.

🌱 Fiets of wandel je vaak? Dan zorg je niet alleen voor minder vervuiling, maar ook voor een gezond lichaam.
🍎 Eet je vaker plantaardig? Dan help je het klimaat én je verkleint de kans op ziektes.
🚭 Rook je niet en kies je voor frisse lucht? Dat is beter voor jou én de natuur.
♻️ Gooi je minder weg en kies je herbruikbare spullen? Dan leeft iedereen in een properdere wereld.

👉 Kleine keuzes maken een groot verschil: voor de aarde én voor jouw gezondheid.

05/08/2025

🧡 Voorkomen is beter dan genezen, ook bij SOA’s.

Seksueel overdraagbare aandoeningen (SOA’s) komen vaker voor dan je denkt. Vaak zónder klachten. Daarom is het belangrijk om preventief aan je seksuele gezondheid te denken.

👉 Wat kan je zelf doen?
🔸 Gebruik altijd een condoom, ook bij orale seks.
🔸 Praat open met je partner(s) over veilige seks.
🔸 Laat je regelmatig testen als je wisselende contacten hebt.

Zo zorg je niet alleen voor jezelf, maar ook voor anderen.

💬 Heb je vragen of twijfels?
Je kan altijd terecht bij je huisarts voor advies of een test.

31/07/2025

🎉 Lokerse Feesten 2025 komen eraan! 🎶

Van 1 tot 10 augustus bruist Lokeren opnieuw van muziek, sfeer en plezier tijdens de Lokerse Feesten! Ook wij bij Wijkgezondheidscentrum Lokeren wensen iedereen een veilige, gezonde en feestelijke week toe. 💚

💡 Tips om gezond te genieten:

🚰 Drink voldoende water, zeker bij warm weer.
🧴 Breng regelmatig zonnecrème aan.
😴 Gun jezelf ook de nodige rustmomenten.
🧘‍♀️ Neem af en toe een momentje van ontspanning.

💬 Geniet, dans en zing mee, maar zorg ook goed voor jezelf én elkaar.

📌 Onze werking blijft gewoon doorlopen. Maak tijdig je afspraak, telefonisch of online via:
👉 https://wgclokeren.be (online afspraak)

28/07/2025

🦟 Insectenbeet?
Jeuk, rode vlekjes of een bobbeltje na een beet zijn meestal onschuldig en verdwijnen vanzelf binnen enkele uren tot dagen.

🔍 Waarom krijg je die reactie?
Niet van de beet zelf, maar van het speeksel of gif van het insect. Ze bijten of steken uit zelfverdediging of omdat ze zich voeden met bloed.

🧊 Wat kan je doen?
✔️ Koel de beet met ijs of een nat kompres
❌ Niet krabben! Zo voorkom je infecties
🚫 Vermijd jeukwerende zalven zonder voorschrift – ze helpen meestal niet
💊 Gebruik enkel cortisonezalf als je arts dat voorschrijft

👖 Draag een lange broek, mouwen en gesloten schoenen om beten te vermijden.
🧰 Angel in je huid? Schraap ze eruit zonder het gifzakje plat te duwen. Ontsmet nadien goed.

⚠️ Wanneer naar de dokter?
👉 Bij een ontsteking of ernstige zwelling
🚑 Bij allergische reacties: benauwdheid, zwelling van keel, misselijkheid of zweten → medische hulp zoeken!

24/07/2025

💬 Laat een uitstrijkje nemen.
Baarmoederhalskanker is een ernstige ziekte, maar je kunt ze vaak voorkomen.
Daarom krijg je als vrouw tussen 25 en 64 jaar een brief van de overheid. In die brief staat dat je een uitstrijkje mag laten doen. Dat is een simpel onderzoek bij de dokter of gynaecoloog.

🟢 Waarom?
Omdat je dan kan zien of er iets mis is met je cellen, lang voordat je ziek wordt.

🟢 Wat verandert er vanaf 2025?

Ben je tussen 25 en 29 jaar? Dan krijg je om de 3 jaar een uitnodiging.

Ben je tussen 30 en 64 jaar? Dan krijg je om de 5 jaar een uitnodiging.

🟢 Wat kost het?
Het onderzoek in het labo is helemaal gratis.

🟢 Waar moet je zijn?
Je kan terecht bij je huisarts of gynaecoloog.

🌐 Meer info: baarmoederhalskanker.bevolkingsonderzoek.be

🟣 Wacht niet op klachten. Doe het uitstrijkje op tijd.

22/07/2025

☀️ Warme dagen? Hou het koel dankzij deze rugzak! 🎒💧

Tijdens de zomerdagen willen we er samen voor zorgen dat iedereen goed voor zichzelf én elkaar kan zorgen. Daarom delen we bij Wijkgezondheidscentrum Lokeren een handig "Hou het koel"-rugzakje uit!

🧊 Wat zit erin? Praktische tips én hulpmiddeltjes om je hoofd en lichaam koel te houden.
🎒 1 rugzakje per gezin, zo lang de voorraad strekt.

📍 Vraag ernaar aan het onthaal van het WGC Lokeren.

👉 Geen patiënt bij ons? Geen probleem! Je kan ook een rugzakje krijgen via:
📚 de bibliotheek
🥫 de sociale kruidenier
🎨 de Speelfabriek..

🤝 Dit initiatief is een samenwerking van Gezondheidsmakers, De Moazoart, Gezonde Buurt, LM en Wijkgezondheidscentrum Lokeren.

18/07/2025

Op maandag 21 juli, Nationale Feestdag, zal Wijkgezondheidscentrum Lokeren gesloten zijn. Voor dringende medische zorgen kunt u terecht bij Huisartsenwachtpost Waasland via het nummer: 1733

17/07/2025

Ben jij een Lokeraar?
✅ Die parkinson heeft
✅ Mantelzorger is van een persoon die parkinson heeft.
✅ professionele hulpverlener die personen met parkinson helpt

Kom dan naar dit unieke praatcafé in te ! Schrijf je hier in: https://www.hefboomergotherapie.com/about-8

Het doel is om personen met parkinson, hun naasten en hulpverleners samen te laten brainstormen over de thuiszorg van morgen.

❓Mocht je kunnen dromen, hoe zou jij dan de thuiszorg organiseren en financieren?
❓Hoe kunnen we de ondersteuning meer laten vertrekken van levensdoelen?
❓ Hoe kunnen we beter samenwerken en communiceren in de thuiszorg?

Address

Patershof 33

9160

Opening Hours

Monday	08:00 - 12:00
Tuesday	08:00 - 12:00
Wednesday	08:00 - 12:00
	13:00 - 19:00
Thursday	08:00 - 12:00
Friday	08:00 - 12:00
	14:00 - 19:00

Telephone

+3293486662

Website

https://www.wgclokeren.be/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Wijkgezondheidscentrum Lokeren posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Wijkgezondheidscentrum Lokeren:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing
Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: