Bewust Mediteren

17/11/2025

🧘‍♀️
Mediteren is thuiskomen in het nu.
Geen doel, geen bestemming.
Alleen dit moment – volledig aanwezig.

✨ Adem in. Adem uit. Je bent er al.

06/11/2025

Heel blij met jullie aanwezigheid gisteren tijdens de live meditatie.
Samen maakt het zoveel krachtiger.

Gemist? Je kan het altijd herbekijken op YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=nA46j4Eq9u8&t=802s

Mocht je extra info willen over rouwmeditaties: https://www.bewustmediteren.be/hoe-rouwmeditaties-je-helpen-om-verlies-te-verwerken-%e2%8f%90-blog-bewust-mediteren/

Graag tot 5/12, dan mediteren we weer samen 🧘🙏

05/11/2025

Rouwmeditaties zijn een zachte manier om voor jezelf te zorgen wanneer je met verlies geconfronteerd wordt. Want de maatschappij zegt: je moet door. Maar wat als dat niet lukt?

Rouwmeditaties zijn een zachte manier om voor jezelf te zorgen nadat je een verlies te verwerken hebt gekregen. Want de maatschappij zegt: je moet door. Maar wat als dat niet lukt?

01/11/2025

🌀 In stilstand groeit inzicht
🧘‍♀️ Soms gebeurt het meeste... als je even niets doet.
📱 Open de app, kies een meditatie, en laat de stilte haar werk doen.

25/10/2025

🧘‍♀️ Mantra van de dag:

"Ik kies voor mezelf, elke dag opnieuw."

Laat deze woorden diep binnenkomen. Herhaal ze zachtjes bij elke ademhaling. Voel hoe ze resoneren in je hart. 💛

Deze mantra helpt je om elke dag opnieuw bewust de keuze te maken voor jezelf – jouw rust, jouw grenzen, jouw pad.

✨ Je vindt deze meditatie nu ook in de app – een zachte reminder om jezelf steeds weer op de eerste plaats te zetten.

11/10/2025

🧡 Mijn boosheid mag er zijn.

Niet weggestopt. Niet onderdrukt. Niet weggelachen.

Boosheid is geen vijand — het is een signaal.
Een teken dat een grens is overschreden.
Een herinnering dat ik ook belangrijk ben.

Ik hoef me niet te schamen voor mijn boosheid.
Ik mag haar voelen, erkennen, en ruimte geven.
Zonder oordeel. Met zachtheid.

🌿 Voelen is helen.

10/10/2025

Ken je dat gevoel wanneer je te laat beseft dat je eigenlijk ‘nee’ had willen zeggen? Ontdek wat people pleasing is, hoe je het herkent en wat je kunt doen om je eigen leven terug te nemen.

27/09/2025

🧘‍♂️ In stilstand groeit inzicht 🌱

In de drukte van het dagelijks leven lijkt stilzitten soms tijdverspilling. Maar juist in die stilte, in het niets doen, ontstaat ruimte.
Ruimte om te voelen. Te observeren. Te begrijpen.

✨ Gun jezelf momenten van stilstand. Niet om te ‘doen’, maar om te zijn. Daar ligt de bron van echte helderheid.

(Bewust) mediteren helpt je naar die innerlijke rust ;-)

22/09/2025

Heerlijk Herfst

20/09/2025

In de stilte ontmoeten we onszelf. Zonder ruis van buitenaf worden gedachten helderder, emoties voelbaarder en het lichaam rustiger.

Stilte nodigt uit tot vertraging, tot luisteren – niet alleen naar de wereld, maar vooral naar binnen.
Het is daar, in die stilte, dat heling begint. 🕊️💫

De herfst komt eraan, ideaal momentje tot wat zelfreflectie.

Het is het moment om de meditaties in de categorie "reflectiemomentjes" te ervaren ;-)

13/09/2025

Je wacht onbewust vaak op toestemming van buitenaf om te vertragen. Maar rust is iets wat jij zelf mag claimen.

💡 Rust is een keuze.
Neem je verantwoordelijkheid.
Voor je energie. Voor je grenzen. Voor je welzijn.

is geen luxe, het is zelfzorg.

09/09/2025

Soms gebeurt er iets dat je overvalt: een sterfgeval, een ontslag, een ziekte, een relatiebreuk. Alles wat belangrijk leek, is het plots niet meer. Hoe vind je dan weer houvast? Dit artikel toont je de weg naar innerlijke rust.

Wat doe je als het leven je onderuit haalt? Soms gebeurt er iets dat je overvalt: een sterfgeval, een ontslag, een ziekte, een relatiebreuk. Alles wat belangrijk leek, is het plots niet meer. Hoe vind je dan weer houvast? Dit artikel toont je de weg naar innerlijke rust.