10/07/2023
Ik schreef een blog in EOS Wetenschap over hoe lichaamsbeweging en slaap ons immuunsysteem kunnen versterken.
👉 Stel je voor dat je immuunsysteem een kasteel is. De muren van het kasteel zijn je fysieke barrières zoals je huid en slijmvliezen, die proberen te voorkomen dat ziekteverwekkers binnenkomen. De soldaten binnenin het kasteel zijn je immuuncellen, die klaar staan om elke indringer die erin slaagt binnen te komen, te bestrijden.
🏃Nu, lichaamsbeweging en slaap zijn als de bouwers en onderhoudsploeg van dit kasteel. Regelmatige lichaamsbeweging helpt om de muren van het kasteel te versterken, waardoor het moeilijker wordt voor ziekteverwekkers om binnen te komen. Het helpt ook om meer soldaten te trainen en ze in topconditie te houden, klaar om elke indringer te bestrijden.
😴Slaap, aan de andere kant, is de tijd waarin het kasteel wordt gerepareerd en versterkt. Tijdens de slaap, worden beschadigde delen van het kasteel gerepareerd, worden de soldaten uitgerust en hersteld, en worden nieuwe soldaten getraind. Zonder voldoende slaap, kunnen de muren van het kasteel beginnen te verzwakken en kunnen de soldaten uitgeput raken, waardoor het kasteel kwetsbaarder wordt voor aanvallen.
Alles lezen: https://www.eoswetenschap.eu/gezondheid/hoe-lichaamsbeweging-en-slaap-ons-immuunsysteem-kunnen-versterken
