Menofocus

01/12/2024

November = Symposiummaand!

Vandaag organiseerden we een boeiend menopauze-symposium in AZ Zeno, als trotse voorzitter van de Belgische Vereniging voor Menopauzeconsulenten (Menofocus). Samen met collega-bestuursleden Chris Van Gaver en Lut Verfaillie hebben we een inspirerende voormiddag neergezet.

Met lezingen van Dr. Claire Debusschere over osteoporose en Dr. Jeff De Loose over nieuwe medicatie voor opvliegers, én dankzij de fantastische catering van AZ Zeno, was het een dag om trots op te zijn.

Wij zijn weer helemaal up-to-date om vrouwen in de menopauze te ondersteunen. Bedankt aan iedereen die erbij was!

21/08/2024

😘💋 liefdevol zoenen 💋😘 laat je er niet alleen jong uitzien, het doet je ook jong, gelukkig en energievol voelen door de hormonen die vrij komen op dat moment. En zoenen zorgt er tevens ook voor dat de persoon die je zoent zich goed en gelukkig gaat voelen ❤️☀️🌈

NO BOTOX, WE KISS! 💋 Zoenen laat je er jong uitzien. Je traint 34-tal gezichtsspieren en op die manier blijft je huid strakker. Kussen maakt ook mooier omdat je gezichtsspieren zich opspannen, je lippen zwellen, pupillen verwijden en je wangen krijgen een mooie blos. En als je op je tenen moet staan om te zoenen, dan zet je hals, kuitspieren, benen en billen aan het werk. En... al gekust vandaag? 😍😘

10/05/2024

“Een steen in een rivier verleggen …”

De eerste mutualiteit die een consultatie bij een gediplomeerd Menopauzeconsulent terug betaald!
Blij dat eindelijk preventie, informatie en behandeling van menopauze “au serieux” wordt genomen 👏
Een erkend en medisch gediplomeerd menopauzeconsulent kan je terugvinden op de website van www.menofocus.be de Belgische vereniging van erkende Menopauzeconsulenten.

21/03/2024

HET IS LENTE!!!

De lente is hét moment om (weer) te gaan sporten, bewegen.

Enkele voordelen van regelmatig bewegen/sporten, altijd maar vooral voor, tijdens en na de menopauze;

-het reguleert je hormoonbalans (minder opvliegers)
-het voorkomt gewichtstoename en hierdoor ook de kans op andere aandoeningen
-het zorgt voor een positieve mindset en betere slaap
-krachttraining helpt bij het verlies van botdichtheid en spiermassa. Gewrichten, pezen banden worden sterker waardoor er minder gewrichtsklachten ontstaan

'MENOFOCUS' TIP
Zoek een sport die je samen met vrienden kan doen of die je leuk vindt zoals fietsen, wandelen, dansen, tennissen. Het sociale aspect maakt het een stuk gemakkelijker om het vol te houden.
Pilates of yoga zijn trainingen met lage intensiteit die kracht en stretchen combineren.

Wat je ook kiest, elke bewegingsvorm is beter dan te blijven zitten!

Nog nood aan meer gepersonaliseerde 'MENOFOCUS' tips?
Maak een afspraak bij je 'MENOFOCUS' menopauzeconsulent! Je vindt onze gegevens op www.menofucus.be

foto gettyimages

15/03/2024

Vandaag 'WORLD SLEEP DAY- WERELDSLAAPDAG'

Slaapstoornissen zijn een veelgehoorde klacht tijdens de menopauze.

De veranderingen in je hormonen (oestrogeen en progesteron) liggen hier vooral aan de basis. Als gevolg van oestrogeen daling kan je ook last krijgen van opvliegers en nachtelijk zweten.
Daarnaast beïnvloeden oestrogeen en progesteron ook andere hormonen zoals melatonine (slaaphormoon), cortisol en testosteron welke een rol spelen bij je slaap- en waakritme.
Maar ook andere psychische (piekeren, angst, onrust,...) en lichamelijke veranderingen kunnen de slaapkwaliteit negatief beïnvloeden

'MENOFOCUS' slaaptips

- ga van een actieve dag naar een rustige nacht (avondwandeling, ontspannend bad, ...)
- vermijd een uur voor het slapen gaan zware (sport)inspanningen, pc, ipad, gsm, TV, ...(door het blauwe licht maak je geen of weinig slaaphormoon aan)
- probeer steeds op hetzelfde moment naar bed te gaan
- vermijd zware maaltijden, alcohol, suikers
-donkere, koele kamer en een katoenen nachtkleedje

Uiteraard is dit niet het enige...
Nog nood aan meer gepersonaliseerde 'MENOFOCUS' tips?

Maak een afspraak bij je 'MENOFOCUS' menopauzeconsulent! Je vindt onze gegevens op www.menofucus.be

'MENOFOCUS' wenst je mooie dromen, slaapwel...

foto gettyimages

11/03/2024

'MENOFOCUS NIEUWS' HEET VAN DE NAALD...

Op Internationale vrouwendag heeft de Senaat unaniem een resolutie goedgekeurd van Karin Brouwers (CD&V) die pleit voor een menopauzebeleid.

De erkenning van het beroep menopauzeconsulent wordt aangevraagd. 'Door het beroep te erkennen bouwen we een kwalieteitscontrole in en kunnen we vermijden dat vrouwen verkeerde informatie krijgen', aldus Karin Brouwers.

Maak een afspraak bij een 'MENOFOCUS' menopauzeconsulent via www.menofocus.be

TIP wanneer je op de foto klikt kan je het artikel volledig lezen 😃

foto's 'Het Nieuwsblad'

08/03/2024

'Internationale vrouwendag'

ÉÉN wereld, miljarden vrouwen....

DAT DE HULPVRAAG VAN ELKE VROUW BEANTWOORD MAG WORDEN ZODAT ZE DE JUISTE BESLISSINGEN KAN NEMEN IN DEZE NIEUWE FASE VAN HAAR LEVEN!

En net daarom wil 'MENOFOCUS' vandaag de aandacht vestigen op een begeleiding bij een 'MENOFOCUS MENOPAUZECONSULENT'

Menopauzeconsulenten (MPC) begeleiden vrouwen op een persoonlijke en uiterst professionele manier doorheen de verschillende fasen van de menopauze. Dit vergt een diepgaande kennis van de fysiologie en de pathologie van de vrouw in het algemeen en van de menopauze in het bijzonder.

Een professionele aanpak op maat, in de verschillende fasen van de menopauze, kan de levenskwaliteit positief beïnvloeden en het risico op mogelijke gezondheidsrisico's minimaliseren of voorkomen.

MENOFOCUS TIP

Zorg vandaag op 'Internationale vrouwendag' extra goed voor jezelf en maak een afspraak bij een MPC in je buurt via www.menofocus.be

Alle 'MENOFOCUS MPC' slaagden in de erkende opleiding tot menopauzeconsulent in Vives te Kortrijk, een zéér belangrijk iets om na te kijken wanneer je een consultatie boekt via een ander kanaal.

foto Mini-symposium Menofocus, 16/09/23 Antwerpen

01/03/2024

1 maart COMPLIMENTENDAG? HAPPY HORMONENDAG!!!

Een complimentje krijgen ... soms doet het je blozen, voelt het wat onwennig, wuif je het weg doch ... het kan toch zo'n deugd doen.

Iedereen wordt vrolijk van complimentjes, het geeft je energie, het maakt je creatiever en productiever. Het nodigt je uit om met een positieve blik naar jezelf te kijken waardoor je meer tevreden bent over jezelf.

Het geven of krijgen van een welgemeend compliment geeft je gelukshormonen dopamine en oxytocine een boost welke bijdragen tot een gelukkig en positief gevoel. Je stresshormonen adrenaline en cortisol worden tevens beter afgebroken door het lichaam.

"MENOFOCUS TIP"

Laat ons er vandaag een "HAPPY HORMONENDAG" van maken en geef je partner, zoon, dochter een welgemeend compliment.

Vergeet daarbij jezelf ook niet, ga eens voor de spiegel staan en geef jezelf een mooi compliment...
Ervaar wat dit met je gelukshormonen doen ...

Als vrouw in de menopauze verdien je dit echt !

24/02/2024

'MENOFOCUS MENOPROOF' HAVERMOUTPANNEKOEKJE

Wil je dit weekend punten scoren bij je (klein) kinderen en zelf ook eens mee genieten van een heerlijk pannekoekje zonder dat je je teveel zorgen moet maken of dit wel oké is tijdens de menopauze?

Verwen jezelf en je geliefden dan met dit 'MENOFOCUS MENOPROOF' havermoutpannekoekje.

Meng 200 gram havermout, 2 eitjes, 400ml sojamelk en een schepje kaneel (voor 6 kleine pannekoekjes)
Bak de pannekoekjes in een kleine koekepan met kokosolie.
Garneer de pannekoekjes met wat blauwe besjes

Enkele voordelen van havermout:
Het bevat vezels (goede damwerking) bevat weinig calorieën en geeft je een verzadigd gevoel.Het is een bron van magnesium, zorgt voor gezonde botten en heeft een positieve invloed op je bloedsuikerspiegel.

Wil je meer info en tips over de menopauze en voedingtips die 'MENOPROOF' zijn?

Maak nu een afspraak bij een menopauzeconsulent bij je in de buurt via www.menofocus.be

foto gettyimages

21/02/2024

'MENOFOCUS' leestip van de dag

Weten we genoeg over de menopauze? De resultaten van de Libelle-enquête... verrassend maar ook triest ...

Enkele korte resultaten uit de enquête:

- Op consultatie bij de menopauzeconsulent?
1 op de 8 Belgische vrouwen heeft nog nooit gehoord van een ‘menopauzeconsulent’.

Onze 'MENOFOCUS' menopauzeconsulenten volgden allemaal de enige echte erkende opleiding tot professionele menopauzeconsulent.

- (Peri)menopauze of overgang?
Menopauze en postmenopauze zijn goed gekend bij de Belgische vrouwen, maar slechts 4 op de 10 hebben al gehoord van de perimenopauze

- De menopauzeklachten
59% van de Belgische vrouwen weet niét dat depressieve gevoelens een klacht van de menopauze kan zijn

- De behandeling van menopauzeklachten
58% van de Belgische vrouwen probeert medische klachten – en dus ook menopauzeklachten – eerst zelf op te lossen
“De meesten minimaliseren de ongemakken. ‘Het is wat het is’, denken ze, of: ‘het gaat wel over’.

- 29% van de vrouwen weet zelfs niet welke behandelingen er allemaal bestaan voor menopauze-klachten

Kort samengevat, verrassende maar ook wel trieste resultaten...

De mp is meestal een natuurlijke fase waarbij er een einde komt aan de vruchtbaarheid van de vrouw. Het is geen ziekte maar een proces waarin lage hormoonspiegels diverse symptomen, klachten, reacties en gevoelens kan uitlokken. Zowel lichamelijke als emotionele klachten kunnen soms een impact hebben op het familiale, sociale en seksuele leven van de vrouw.

Het hoeft geen kommer en kwel te zijn.

Een 'MENOFOCUS' mpc zal je uitgebreid informeren, adviseren, taboes doorbreken en preventieve tips geven om latere gezondheidsrisico’s (osteoporose, diabetes type 2, hart- en vaatziekten, depressies, alzheimer/dementie…) ten gevolge van de mp te voorkomen of te minimaliseren.

Maak vandaag nog je afspraak en kijk op www.menofocus.be welke erkende menopauzeconsulent er in je buurt werkt!

Libelle peilde in een gezondheidsenquête of er nog een taboe rond de menopauze hangt en of we alle klachten én behandelingen kennen.

17/02/2024

17 februari Internationale 'DOE VRIENDELIJK DAG'

Het is vandaag dé dag waarop je extra vriendelijk bent... het werkt aanstekelijk, het doet je 'feelgood hormonen' zoals dopamine en serotonine stromen, het geeft je energiepeil een boost en dat voel je ...

Zwaai, glimlach, knuffel, zeg iets liefs, ...

Een win-win situatie voor jezelf, je hormonen en je omgeving!

foto "gettyimages"

14/02/2024

14 februari- MENOFOCUS op VALENTIJN

Menopauze heeft ook een invloed op je libido, minder zin in seks betekent niet dat je geen liefde meer in je hebt...

Durf te kiezen voor "de beste versie' van jezelf!

Als je weet dat jij jezelf de moeite waard voelt dan straal je dit uit naar anderen... en dit is wat liefde op "Valentijn' is...

foto gettyimages