Flavie Stevens - naturopathie

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Découvre une nouvelle façon d'aborder la perte de poids, loin des régimes et du sport intense, en équilibrant les facteurs qui bloquent ta perte de poids pour relancer ton métabolisme et enfin retrouver un corps dans lequel tu te sens bien !

30/04/2025

BIEN DEMARRER LA JOURNEE 🌤️

Tu savais que la façon dont tu commences ta journée influence tout le reste ? Autant tes émotions que tes envies alimentaires et le fonctionnement de ton corps …

Alors bonne raison d’y prêter attention 👀

Eh, l’idée n’est pas de tomber dans une routine exigente (comme on peut en voir mille sur les réseaux) qui génère finalement plus de stress qu’autre chose hein, choisis des petites habitudes qui te font du bien, petit à petit.

Voici ce que je fais pour l’instant :

🥑 Un petit déjeuner protéiné (sucré ou salé, peu importe tant qu’il est complet) pour nourrir mon corps, mes hormones et ma motivation.

🍵 Une bonne journée ne commence pas sans un délicieux matcha pour une énergie douce toute la matinée.

🍃 Un peu de mouvement pour réveiller mes muscles en douceur, soit de la marche ou des étirements et idéalement dehors pour profiter de la lumière du soleil.

😌 Un moment de calme pour respirer, lire ou écrire mes pensées si j’en ressens le besoin.

💊 Mes compléments, adaptés à mes besoins du moment, pour soutenir mon corps dans tout ce qu’il a à gérer. Pour l’instant c’est simplement magnésium, oméga3 et vitamine D de chez Be-Life

Pas de pression, pas de perfection – juste de l’écoute, de la douceur et de la constance 🫶🏼

Et toi, c’est quoi tes petites habitudes du matin ?

28/04/2025

DE QUOI AS-TU BESOIN ? 👇🏼

Certaines femmes ont besoin d’un cadre stricte. Un plan alimentaire précis à suivre à la lettre, des consignes auxquelles ne pas déroger. Parfois, cela fonctionne parce que c’est exactement ce qui leur faut à un moment donné.

Mais pour d’autres…

Celles qui ont déjà tout testé et qui malgré une alimentation saine et du sport n’ont observé aucun changement.

Celles qui ont enchaîné les régimes, les restrictions, les “plans miracles”... sans jamais obtenir de vrais résultats durables.

Celles qui sentent, au fond d'elles, que le problème est ailleurs.

Pour ces femmes-là, continuer à se restreindre ne fonctionne plus. Parce que la clé n’est pas de manger “mieux” ou “moins” dont elles ont besoin.

C’est de comprendre ce qui freine vraiment leur métabolisme.

✅ Un déséquilibre hormonal (hypothyroïdie fonctionnelle, hyperoestrogénie relative,..).

✅ Un stress chronique qui élève le cortisol.

✅ Une inflammation silencieuse.

✅ Un système digestif fatigué et une mauvaise assimilation des nutriments.

✅ Un corps qui n’arrive plus à se sentir en sécurité pour se libérer du poids.

Avec ENJOY your body, je t’accompagne pour aller chercher la cause profonde, et non plus juste te battre contre le symptôme (la prise de poids).

💬 Tu as tout essayé sans succès ? Et si c'était le moment de changer d’angle d'attaque ?

Mes messages privés sont ouverts — je serai ravie d’explorer ça avec toi

12/03/2025

Tout à l’heure, je serai en direct sur RADIO 4910 🎧

Sur un air printanier, nous parlerons de nettoyage de printemps, de détox et surtout de comment organiser tout cela pour VRAIMENT faire du bien à son corps 🌱🫶🏼

28/02/2025

BATCHCOOKING DE FEVRIER 🍽️

Pour être honnête, depuis que j’ai intégré ce fonctionnement dans mes routines, je ne pourrais plus m’en passer !

Alors si toi aussi, tu rêves de repas équilibrés chaque jour sans avoir à passer des heures en cuisine ? Je ne peux donc que t’inviter à tester ! En quelques heures, prépare plusieurs plats équilibrés et gourmands pour toute la semaine 🤩

Ce mois-ci, j’ai misé sur des recettes réconfortantes et pleines de saveurs, parfaites pour affronter l’hiver. Des plats qui allient simplicité, équilibre et gourmandise, avec des légumes de saison et des associations qui réveillent les papilles ! 😋

🕒 Moins de temps derrière les fourneaux

💰 Moins de gaspillage et plus d’économies

🍽️ Des repas variés, équilibrés et délicieux

Swipe pour découvrir les recettes et lance-toi !

Et toi, tu es plutôt team “j’improvise chaque jour” ou “j’organise mes repas à l’avance” ? Dis-moi en commentaire ! 👇

29/01/2025

IODE ET HORMONES THYROIDIENNES 🐙

Cet oligo-élément joue un rôle clé dans la production des hormones thyroïdiennes, indispensables pour une bonne gestion du poids, un niveau d’énergie stable, et un fonctionnement optimal des cellules 🔥

Mais que se passe-t-il en cas de carence ?

Un manque d’iode peut ralentir la production d’hormones thyroïdiennes, entraînant fatigue, prise de poids, et difficulté à perdre les kilos en trop, même avec une alimentation équilibrée 📈

Quelques conseils pour soutenir ta thyroïde :

🐙 Privilégie des aliments riches en iode comme les algues, le poisson de mer ou le sel iodé.

🦐 Veille à un apport suffisant en sélénium et zinc, également essentiels pour la thyroïde.

💊 Discute avec la personne qui te suis d’une complémentation si nécessaire.

Alors, convaincue d’ajouter des fruits de mer à ton assiette ?

31/12/2024

BYE 2024, THANK YOU ✨

Comme pour tout le monde, une année de défis, de moments plus compliqués et de belles victoires.

Je choisis de garder les beaux souvenirs :

1- L’organisation de la première rencontre en présentiel de l’accompagnement ENJOY your body, le bonheur de se retrouver 🥰

2- Des défis sportifs, dont mon premier semi-marathon à Biarritz, qui boostent la confiance en soi 💪🏻

3- Six week-ends de formation au CNM - College of Naturopathic Medicine à Londres avec un nouveau diplôme en poche👩🏼‍🎓

4- Ma première journée en tant que professeure à l’ Institut d'Hygiène et de Médecine Naturelle, le plaisir de partager mes connaissances et ma pratique avec des élèves 🤗

5- Des tas de petits-déj’ healthy et surtout le bonheur de commencer chaque journée en prenant le temps 😋

6- Plus de 80 femmes accompagnées via EYB pour retrouver un corps dans lequel elles se sentent bien physiquement et mentalement 💕

7- Une sortie de zone de confort avec une inscription à la salle de sport 🏋🏼‍♀️

8- Des plaisirs (gustatifs, parmi d’autres)

9- Des moments de repos et de déconnexion parce que ça suffit d’être le cordonnier le plus mal chaussé 😮‍💨

Et toi, qu’est-ce que tu as envie de retenir de ton année 2024 ? 🫶🏼

24/12/2024

QUE MANGER ENTRE LES FÊTES ? ✨

3, 2, 1, … c’est parti pour le marathon des repas à rallonge !

Alors que tu sois dans une démarche de perte de poids ou que tu aies simplement envie de pas te sentir ballonnée pour les deux semaines à venir 🤰🏼

Tu es en droit de te poser la question : « Que mange lors des moments de répit entre les fêtes ? »

Attention aux fausses bonnes idées comme de le fait de jeûner, ton corps a des besoins que tu dois continuer à assouvir ! Alors voici mes conseils :

DES PROTÉINES indispensables pour entretenir le métabolisme, elles vont aussi t’aider à être connectée à tes sensations de faim et satiété 🍳

DES LÉGUMES DE COULEURS VARIÉS riches en minéraux et vitamines, ils soutiendront la fonction « détoxification » de ton foie, qui en aura sûrement bien besoin 🥦

DES ALIMENTS FERMENTÉS grâce à leurs apports en enzymes et bonnes bactéries, ils faciliteront directement ta digestion, un vrai bonheur ! Tu peux les intégrer via la choucroute, le kombucha ou le kefir 🥂

TES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES si tu fais une cure, poursuis la aussi pendant les fêtes. Actuellement je prends le magnésium et les omégas3 de chez Be-Life 💊

CE QUI TE PLAÎT et surtout rappelle-toi : ce qui compte n’est pas ce que tu manges entre Noël et nouvel an, mais bien les habitudes que tu intègres entre le nouvel an et Noël, alors profite ! 🤩
🫶🏼 je suis Flavie, naturopathe et coach en nutrition
💕 je t’aide à relancer ton métabolisme, déclencher ta perte de poids et retrouver un corps dans lequel tu te sens bien

20/12/2024

PROFITER DES FÊTES ✨

Parce que chacun de ces moments est précieux et qu’ils ne devraient pas être gâcher par la peur de prendre du poids ou une relation compliquée à l’alimentation …

Enregistre ce post pour pouvoir y revenir quand tu en auras besoin 🫶🏼

Il ne me reste plus qu’à te souhaiter de merveilleuses fêtes, libérée de toutes pensées parasites pour te permettre de profiter de chaque instant 🤍

🫶🏼 je suis Flavie, naturopathe et coach en nutrition
💕 je t’aide à relancer ton métabolisme, déclencher ta perte de poids et retrouver un corps dans lequel tu te sens bien

12/12/2024

LEÇONS DE VIE ✨

Voici un petit panel de ce que j’ai envie de retenir de mes 26 premières années de vie.

Je dis « envie » car il arrive des périodes plus compliquées durant lesquelles on a tendance à oublier … mais il est bon de se rappeler que tout est éphémère !

Alors dis-moi, toi, quelle leçon as-tu envie de te répéter ? 🫶🏼

🫶🏼 je suis Flavie, naturopathe et coach en nutrition
💕 je t’aide à relancer ton métabolisme, déclencher ta perte de poids et retrouver un corps dans lequel tu te sens bien

01/12/2024

NOVEMBER DUMP ✨

Profiter pleinement de chaque instant durant ce mois de novembre, en acceptant que cette saison nous invite à ralentir 🫶🏼

1 - profiter de chaque rayon de soleil en bonne compagnie et avec de la food de qualité 🌤️

2 - porter des trucs lourds et respirer de la poussière, une seconde passion 🛠️

3 - organiser et vivre une journée ENJOY your body en présentiel avec mes coachées chéries 💕

4 - ressortir les recettes réconfortantes aux potirons et autres courges 🎃

5 - sortir de la zone de confort, découvrir le concept de la salle de sport et adorer ça 🏋🏼‍♀️

6 - se remercier chaque semaine d’avoir pris le temps de faire du batchcooking en prévision des journées intenses 🥹

7 - aller à Londres pour le 6ème et dernier weekend de formation au CNM - College of Naturopathic Medicine et se sentir pleine de gratitude pour toutes ces connaissances apprises

8 - s’adapter à la vie autour de soi et proposer des rencontres en visio avec un fond plutôt cocasse 🤪

9 - vivre pour les brunchs 🤤

Et toi, ton meilleur moment de ce dernier mois ? ✨
🫶🏼 je suis Flavie, naturopathe et coach en nutrition
💕 je t’aide à relancer ton métabolisme, déclencher ta perte de poids et retrouver un corps dans lequel tu te sens bien

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Telephone

+32493377618

Website

https://www.flaviestevens-naturopathe.com/, https://www.flaviestevens-naturopathe.com/enjoy-your-body

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