Equilibre

19/08/2025

Bij Equilibre sta "jij" centraal. 🫵🏻
Ons multidisciplinair team – bestaande uit Osteopathie, Kinesitherapie, Podologie, Dieetkunde, Psychotherapie, Loopbaanbegeleiding, Personal Training en Small Group Training – bundelt de krachten om jou verder op weg te helpen.

Of je nu wil herstellen van een blessure, je gezondheid wil versterken of je sportprestaties wil verbeteren: samen zorgen we voor begeleiding op maat, met oog voor jouw verhaal en jouw doelen.

✨ Eén team, één missie: jouw welzijn in balans.

18/07/2025

Studiekeuzestress? Je bent niet de enige. Maar wat als je kon kiezen op basis van wie je echt bent?

Een kerntalentenanalyse geeft je helderheid over wat jij van nature graag doet en waar jij energie van krijgt.

Geen test die zegt wat je moet worden, maar een kompas dat toont wie je bent en welke keuze daarbij klopt.

Je krijgt een levenslang bruikbaar verslag en een studiekeuzeoefening.

Kies met inzicht. Kies vanuit je kerntalentenprofiel.

Team Equilibre
kerntalentenanalist en coach Nele

16/07/2025

Een snel en simpel diner: One pot lasagne 🍅

Ik koos voor kippengehakt omdat dit minder vetten bevat. Dit gerecht werd verder afgewerkt met tomaatjes, wortels, paprika, champignons, courgette, burrata, basilicum, Italiaanse kruiden, peper en zout.

Daarnaast bevat dit gerecht heel wat voordelen:
- De vitaminen & mineralen worden beter behouden bij dit eenpansgerecht.
- De lasagnebladen kun je gerust eens vervangen door pompoenlasagnebladen.
- Je kunt eenvoudig extra groenten toevoegen, zoals spinazie, aubergine,... .

One pot lasagne is snel, makkelijk en zorgt voor minder afwas, terwijl de smaken zorgen voor een overheerlijk gerecht. Een perfecte oplossing voor een snelle, smaakvolle maaltijd zonder gedoe!

Equilibre
Diëtiste Marie-Julie Ververken

14/07/2025

Te warm? 🥵
Ga blootvoets!

Bij warm weer kan je wat afkoelen door de schoenen uit te doen.

☀️Door de vele bloedvaatjes en zweetklieren kan de hitte efficiënter afgevoerd worden.
Ook kan het zweet op de voeten verdampen en zo de voeten, en het lichaam gaan afkoelen.

🦶🏻Koude ondergronden zoals tegels ,steen/aarde in de schaduw of fris gras trekken de warmte weg van het lichaam.

🌡️Schoenen houden het zweet en de warmte veel meer gevangen en zo kan de lichaamstemperatuur gaan stijgen.

Dus . . . Last van de warmte?
Ga zeker en vast eens op blote voeten!

Equilibre
Podoloog Milan Mestdag

11/07/2025

07/07/2025

21km later... 🏃🏼‍♀️

Bewijs dat je lichaam tot meer in staat is dan je denkt. Beweging is geen straf, het is zelfzorg. Je hoeft geen atleet te zijn om te bewegen – maar je wordt wel gezonder van elke stap. 💪


Equilibre
Diëtiste Marie-Julie Ververken

26/06/2025

Wat maakt sporten bij ons zo bijzonder? 💬
We vroegen het aan onze klanten – en hun reacties zeggen alles. 💥
Swipe door en ontdek waarom zij zich hier thuis voelen, gemotiveerd blijven en écht resultaat zien.

👉 Ben jij klaar om zelf het verschil te voelen?

23/06/2025

Ademen: het lijkt vanzelfsprekend… tot het misgaat 🌬️🫁

Wist je dat een foutieve ademhaling aan de basis kan liggen van klachten als vermoeidheid, stress, nekpijn of zelfs een slechte houding?

Veel mensen ademen te snel, te oppervlakkig of constant door de mond — zonder het te beseffen.
Gelukkig kan je dit herstellen! 💡

✨ Wat helpt:
✔️ Bewust worden van je ademhaling
✔️ Ademen via de neus
✔️ Leren buikademhalen (via je middenrif)
✔️ Oefeningen en begeleiding bij de kinesitherapeut

Adem opnieuw zoals je lichaam het bedoeld heeft: rustig, diep en natuurlijk. Dat voel je — van top tot teen! 💆‍♀️🧘

🧘

Equilibre
Kinesisten Siel & Bieke

20/06/2025

🌿 Buiten sporten = instant energieboost! 🏃‍♀️☀️

Bewegen in de buitenlucht heeft zoveel voordelen: je krijgt frisse lucht binnen, het zonlicht helpt je vitamine D aan te maken en je humeur krijgt een flinke oppepper. Of je nu gaat lopen, fietsen of gewoon een wandeling maakt – je lichaam en geest varen er wel bij. 💪🧠

💧 Vergeet niet om genoeg water te drinken, zeker bij warm weer!
Is het warmer dan 28°C? Dan kun je beter op een koeler moment sporten (ochtend of avond) of je workout naar binnen verplaatsen om oververhitting te voorkomen. 🥵

Blijf bewegen, blijf gezond – en geniet van elke stap buiten! 🌞🌳


Team Equilibre

18/06/2025

Bij ons kan jij terecht voor begeleiding op vlak van:

- Preventie van een burn-out
- Het herstel ervan
- Ondersteuning bij de re-integratie naar de arbeidsmarkt

Wij hebben alle expertise onder 1 dak.
Ons team is graag jouw compagnon de route!
Welkom!



Equilibre
Loopbaancoach Nele

16/06/2025

💥 Meer energie? Begin hier.

Wil je je fitter voelen en met meer energie je dag doorkomen? Het zit vaak in kleine aanpassingen:

🌿 Beweeg vaker:
Sta elk uur even op, beweeg kort (zoals 10 squats), en doe 3x per week een mini krachtroutine van 10 minuten.

😴 Zorg voor goede slaap:
Zet je schermen 2 uur voor bedtijd uit en probeer voor middernacht te slapen – die uren tellen dubbel!

🥕 Verzorg je voeding
Gezond eten en genoeg water drinken!

🧘🏼‍♀️ Verzorg je stress
Probeer rustmomentjes in te plannen voor jezelf.

👉 Kleine stapjes, groot effect.


Equilibre
Osteopathie

24/12/2024

Let's get ski-ready met Equilibre Sport! 💪❄️