Diététique Carine Schreurs

Diététique Carine Schreurs Diététicienne diplômée depuis 1990, agrée des mutuelles, je travaille en collaboration avec les

22/08/2024
25/09/2023
Bonjour à toutes et tous,Rappel concernant les consultations :🍊🍋 A VISÉ 🍊🍋    🥝Cabinet Privé         Allée des Alouettes...
09/01/2023

Bonjour à toutes et tous,

Rappel concernant les consultations :

🍊🍋 A VISÉ 🍊🍋

🥝Cabinet Privé
Allée des Alouettes, 14
☎️: 04/379.71.46
Consultation sur rendez-vous les mardi, mercredi et vendredi
de 07h30 à 19h30

🥝Centre O&Formes
Avenue de Navagne, 6
☎️: 04/374.24.30
Consultation sur rendez-vous le jeudi après-midi

🍊 🍋A ROCOURT🍊🍋

Au Centre Médical Mosan
Rue de Lantin, 121
☎️ : 04/247.81.20
Consultation sur rendez-vous le lundi de 07h30 à 18h30
https://www.centre-medical-mosan.be/

*RECETTE DE CASSOLETTE DE POISSON (ENTREE OU PLAT)*Ingrédients pour 4 cassolettes en entrée :✅300g de poisson 🐟à chair f...
21/12/2022

*RECETTE DE CASSOLETTE DE POISSON (ENTREE OU PLAT)*

Ingrédients pour 4 cassolettes en entrée :

✅300g de poisson 🐟à chair ferme (dos de cabillaud, aiglefin, saumon)
✅200 ml de crème fraîche à 20% de MG
✅500g de champignons frais
✅1,5 c. à soupe de « Dip Tzatziki Garlic » (en vente chez Oil &Vinaiger)
✅1 échalotte🧅, 1 gousse d’ail🧄
✅2 C. à café de « Salsa tartufata » (mélange de champignons, truffes, olives noires), en vente chez Oil&Vinaiger
✅Un verre de vin blanc sec (facultatif)
✅1 c. à soupe d’huile d’olives
✅poivre

Recette :

1️⃣ Nettoyer les champignons (les brosser suffit!) et les couper en lamelles. Faire revenir l’aïl écrasé et l’échalote émincée dans l’huile et ajouter ensuite les champignons. Lorsqu’ils sont cuits, ajouter les épices « tzatziki » et « salsa tartufata », le vin (facultatif) et le poivre. Bien mélanger et poursuivre la cuisson à feu doux 5 minutes et ensuite ajouter la crème fraîche. Laisser réduire à feu doux pendant 5 minutes. Rectifier l’assaisonnement.
2️⃣ Verser la moitié de la préparation dans chaque cassolette.
3️⃣ Couper le poisson en gros cubes suivant la grandeur de la cassolette. Disposer le poisson dans les cassolettes (vous pouvez mélanger le poisson blanc avec le saumon !) et recouvrir du restant de sauce aux champignons.
4️⃣ Cuire au four à 180°C pendant 18 minutes.

Remarque :
Cette recette peut être réalisée pour une entrée ou en plat consistant en doublant (voire plus, suivant l’appétit de vos convives) les quantités proposées. Servir avec des pâtes ou riz en accompagnement.
Les cassolettes peuvent être préparées à l’avance et conservées au frigo avant de les cuire au four, ce qui vous permettra de gagner du temps !

Bon appétit !

A bientôt pour une recette de pintade.

QUELQUES RECETTES DE VERRINES POUR LES FETES DE FIN D'ANNEETIRAMISU AU SAUMONIngrédients pour 6 verrines:6 tranches de s...
16/12/2022

QUELQUES RECETTES DE VERRINES POUR LES FETES DE FIN D'ANNEE

TIRAMISU AU SAUMON

Ingrédients pour 6 verrines:

6 tranches de saumon fumé
200g de ricotta
2 blancs d’œufs
1 c.à café de citron pressé
100g d’œufs de saumon fumé (ou truite)
Aneth fraîche ciselée

Recette:

Battre la ricotta pour l’assouplir avec le jus de citron, ajouter l’aneth et les blancs d’œufs montés en neige ferme.
Déposer quelques œufs de saumon au fond des verrines. Recouvrir de mousse de ricotta et de saumon fumé coupé en morceaux et ensuite une nouvelle couche de mousse et saumon fumé et terminer par quelques œufs et aneth.
Laisser reposer au moins 2h au frigo.
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CREME GLACEE DE CHOU-FLEUR :

Ingrédients pour 6 verrines:

250g de chou-fleur frais + quelques sommités pour la présentation
1 oignon
3 tranches de pancetta ou coppa (moins gras!)
2 c.à café d’huile d’olives ou de margarine ou beurre clarifié
25 cl de bouillon de volaille (soit « maison » dégraissé ou avec un cube de bouillon dégraissé)
25 cl de crème fraîche à 20% de MG
10 cl de lait 1/2 écrémé
1 c. à soupe de jus de citron frais
10 cl d’huile d’olives
poivre

Recette:

Cuire les quelques sommités de chou-fleur pour la décoration durant 5 minutes dans une casserole d’eau bouillante salée. Elles doivent rester croquantes! Egouttez-les et mettez-les dans un bol avec l’huile d’olive et le jus de citron. Salez, poivrez, mélangez et laissez mariner jusqu’au moment de servir.

Pelez et hachez l’oignon. Faites-le revenir dans la matière grasse, ajouter le bouillon et les 250g de chou-fleur. Cuire 20 minutes à feu doux. Ajoutez la crème fraîche et le lait. Poursuivre la cuisson 2 à 3 minutes. Mixez, plongez la casserole dans un bain d’eau froide (ou la mettre sur votre terrasse en hiver!) afin de la refroidir au plus vite avant de l’entreposer au réfrigérateur. Rectifiez l’assaisonnement.

Peu avant de servir, griller la pancetta dans une poêle anti- adhésive ou au four. Réservez sur du papier absorbant.

Servir la crème glacée dans des verrines avec son chips de pancetta et ses fleurettes de chou-fleur en accompagnement.
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COEUR DE SAUMON FUME & ANANAS

Ingrédients :

1 pavé de cœur de saumon fumé
1/2 ananas frais
1 citron vert pressé
1 échalotte
Coriandre fraîche, paprika, gingembre

Recette:

Coupez le pavé de saumon fumé en dés réguliers. Détaillez également la chair d’ananas en dés de la même taille.
Réunissez le tout dans un saladier, arrosez de jus de citron, ajouter les épices. Gardez au frais au moins 2h. Au dernier moment, ajoutez l’échalote émincée ainsi que la coriandre.
Garnir des verrines.

Verrines Dolce Vita
Ingrédients:
4 tranches de jambon de Parme (environ 65g)
100g de chair de melon
100g de ricotta
1 bonne c. à soupe de pesto
Vinaigre balsamique
Basilic frais
Sel, poivre

Recette:
Mélanger la ricotta et le pesto; rectifiez éventuellement l’assaisonnement. Répartissez dans les verrines.
Taillez le melon en petits dés et répartissez-les dans les verrines. Arrosez de quelques gouttes de vinaigre balsamique.
Emincez le jambon en fines lanières (avec des ciseaux, c’est plus facile) et déposez-les sur le melon. Au moment de servir, décorez de petites feuilles de basilic.
Variante: vous pouvez remplacer le melon par des dés de tomate.

RECOMMANDATIONS POUR LA CONSOMMATION DE BOISSONS ALCOOLISEES Le Conseil Supérieur de la Santé recommande de limiter sa c...
09/12/2022

RECOMMANDATIONS POUR LA CONSOMMATION DE BOISSONS ALCOOLISEES

Le Conseil Supérieur de la Santé recommande de limiter sa consommation d'alcool à 10 "unités standarts" d'alcool par semaine, à répartir sur plusieurs jours avec au moins 2 jours d'abstinence.
Une unité d'alcool représente un apport de 10g d'alcool.
Un gramme d'alcool fournit 7 Kcal, donc l'apport calorique minimum d'un verre d'alcool est de 70 Kcal. (+ sucre pour les apéritifs sucrés, vins sucrés, alcools sucrés, ajout de jus de fruits, sodas, tonic,...) !
Contrairement à ce que l'on pourrait penser , un verre de Whisky apporte la même quantité d'alcool qu'un verre de bière (pils) ou de vin (dose servie dans l'HORECA).

VEILLEZ A TOUJOURS ACCOMPAGNER TOUTE BOISSON ALCOOLISEE D'EAU MINERALE OU GAZEUSE !!!
N'oublions pas que "L'ABUS D'ALCOOL EST DANGEREUX POUR LA SANTE"!

Adres

Allée Des Alouettes, 14
Visé
4600

Openingstijden

Dinsdag 09:00 - 20:00
Woensdag 09:00 - 20:00
Donderdag 07:30 - 12:00
Vrijdag 07:30 - 20:00

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