INWYT - Pleine conscience & Souffle. Équilibre & Bien-être, TROU MARGOT, 1, Walcourt (2025)

01/01/2025

Mes meilleurs vœux pour une année 2025 pleine de souffle !

À l’aube de 2025, c’est le moment idéal pour se fixer des objectifs qui comptent vraiment : simples, durables et transformateurs. Cette année, concentrons-nous sur un objectif facile à démarrer, durable à maintenir et dont les résultats changent la vie :
Respirer plus intelligemment.
Avec seulement quelques minutes de pratique quotidienne, vous pouvez :
- Vous sentir plus calme et plus concentré tout au long de la journée.
- Mieux dormir et vous réveiller reposé.
- Améliorer votre endurance et votre récupération au quotidien et lors de vos séances d’entraînement.
Venez apprendre des outils et techniques et fixer vos objectifs de respiration pour 2025 au cours d’un de mes ateliers du souffle :
- le mercredi 15 janvier de 19h30 à 22h00 : https://www.facebook.com/events/898623435348755/?acontext=%7B%22event_action_history%22%3A[]%7D
- le dimanche 19 janvier de 9h30 à 12h00 : https://www.facebook.com/events/8621409874622877?acontext=%7B%22event_action_history%22%3A[]%7D
Adresse : Espace INWYT, Trou Margot, 1 à Gourdinne

(Photo de Leighann Blackwood sur Unsplash)

10/12/2024

🌿 Comment mourir en bonne santé ? 🌿

Et si l'on changeait de perspective sur notre propre vieillissement ? 🤔 Nous passons souvent notre vie à nous demander comment vivre plus longtemps, mais qu’en est-il de la qualité de ces années ?

J'ai 62 ans, et je vis en direct ce que nos parents, nos aînés, peuvent endurer sur les derniers mois et même les dernières années de leur vie 😱.
Et je me dis : comment pourrais-je faire pour vivre en bonne santé aussi longtemps que possible (mais, de grâce, pas de vie éternelle, SVP ! 😈) et, en fin de parcours, parvenir à mourir ☠️ en bonne santé 💪 ?

Si toi aussi ça t'interpelle, et que tu te dis qu'il y a peut-être quelque chose à faire, je t'invite à continuer la lecture, et à me suivre parce que ça fait quelques mois que je m'intéresse à ce sujet existentiel.

Par exemple, ça fait quelques temps que je suis un médecin et scientifique américain nommé Peter Attia.
Devinez quel est son conseil phare : le Dr Peter Attia nous propose de devenir DECATHLONIENS !! (continuez à lire avant de rendre votre dernier souffle !)

Dans son ouvrage Outlive, il propose un concept qui me paraît jouable : le "décathlon des centenaires". 🏅
Il ne s’agit pas d’atteindre une longévité infinie, mais de s’assurer que chaque année vécue soit une année en bonne santé. 💪
Être capable de soulever une valise, de jouer avec ses petits-enfants ou simplement de monter un escalier sans difficulté sont des objectifs concrets qui redéfinissent ce qu'est le vieillissement actif.

📜 Les clés pour y arriver, c'est le "décathlon des centenaires". Il consiste à identifier 10 activités que nous souhaitons encore pouvoir faire dans notre dernière décennie de vie. Ensuite, nous développons dès aujourd’hui la force, l’équilibre, la mobilité et l’endurance nécessaires pour les accomplir.

Voici quelques exemples :

- Histoire personnelle : vous adorez voyager ? Entraînez-vous à soulever une valise de 20 kg.
- Moments familiaux : vous rêvez de jouer avec vos petits-enfants ? Apprenez à soulever 20 ou 30 kg à partir d'une position accroupie.
- Vie quotidienne : montez quatre étages d'escaliers sans effort.

💡 Pourquoi est-ce important ? Il ne s’agit pas simplement d’augmenter son "lifespan" (espérance de vie), mais bien son "healthspan" (espérance de vie en bonne santé : la langue anglaise a des facilités que n'a pas la langue française ...).
Avec un plan adapté, on peut transformer chaque décennie en une opportunité de bien vivre, pleinement et librement. 🧘‍♀️🧘‍♂️

✨ Si tu rejoignais la réflexion ?

Quelles sont les 10 choses que tu veux encore pouvoir faire à 100 ans ? 🤩
Partage tes idées en commentaire ou contacte-moi pour commencer à construire ton propre plan "décathlonien".
On peut vraiment faire en sorte que chaque étape de la vie soit synonyme de vitalité et d'épanouissement. 🌟

👉 Laisse un commentaire ci-dessous ou contacte-moi via cette page si ça t'intéresse, et on en parle !

10/12/2024

Aujourd'hui, explorons ensemble le troisième principe de la méthode BALERYNA : le RYthme Lent de la respiration ⏳✨.

Pourquoi adopter un rythme lent ?

Dans notre vie quotidienne, la respiration peut souvent devenir rapide et irrégulière, surtout en situation de stress ou d’anxiété 😬. Cette respiration agitée stimule le système nerveux sympathique, renforçant les tensions et perturbant l'équilibre de notre corps.

En ralentissant le rythme de notre respiration, nous activons le système nerveux parasympathique 🌱, celui qui favorise la détente, la récupération et le bien-être. Cela nous aide à retrouver un état d'apaisement, à réduire notre fréquence cardiaque 💓 et à améliorer notre concentration.

Le pouvoir du rythme lent :

Régulation du CO₂ : Respirer lentement permet de maintenir des niveaux de dioxyde de carbone optimaux, essentiels pour l’oxygénation de nos cellules et l'effet Bohr 🥇.

Apaisement du système nerveux : Chaque cycle lent synchronise votre souffle avec votre rythme cardiaque, créant un effet de résonance bienfaisant.

Préparation à la cohérence cardiaque : Respirer à un rythme lent (6 cycles par minute) est une introduction parfaite à la pratique de la cohérence cardiaque, que nous aborderons dans un prochain post 😉✨.

Comment pratiquer un rythme lent ?

Voici un exercice simple pour ralentir votre respiration et en ressentir les bienfaits 🌍 :

Asseyez-vous confortablement dans un endroit calme 🏠.

Fermez les yeux et détendez autant que possible les épaules ou toute autre tension dans le corps 🧠.

Inspirez par le nez pendant 4 à 6 secondes, en gonflant doucement votre abdomen (respiration BAsse)

Expirez par le nez sur une durée de 6 à 8 secondes, en vidant lentement vos poumons.

Répétez ce cycle pendant 5 minutes ou plus, jusqu'à ressentir un profond apaisement 🌳.

En adoptant un rythme respiratoire plus lent, vous inviterez le calme et la clarté dans votre quotidien. Cette pratique est aussi idéale avant de vous endormir ou lors de moments de stress intense 🌙.

Ateliers BALERYNA en janvier 🔹✨ :

Envie d’explorer plus en profondeur la méthode BALERYNA et d’intégrer ces principes à votre quotidien ? Venez découvrir et adopter la respiration BALERYNA au cours d’un atelier de 2h30 à l’Espace INWYT, à Gourdinne :

• Le mercredi 15 janvier à 19h15 : https://fb.me/e/6h6F7c8h0
• Le dimanche 19 janvier à 9h30 : https://fb.me/e/7XnDwANG1

Respirez mieux pour vivre mieux 🌟 !

Avez-vous déjà expérimenté les bienfaits d'un rythme respiratoire lent ? Partagez vos impressions en commentaire ou envoyez-moi un message ! 📩

Vous pouvez aussi m'appeler au 0476-898531 ou m’écrire à info@inwyt.be. Je serais ravi de vous lire et de discuter avec vous ! 😊

Restez connectés pour notre prochain post sur la cohérence cardiaque 🌐. Et si vous avez des questions ou souhaitez découvrir ces techniques en coaching individuel, contactez-moi par message privé, par téléphone ou par e-mail 📞📧.

À très vite pour la suite de cette belle aventure respiratoire ✨✨ !

08/12/2024

Cela faisait un petit temps que je devais mettre mon profil de coach respiratoire Oxygen Advantage en ordre.
C'est fait, je suis désormais en ligne : https://oxygenadvantage.com/instructor/benoit-brassart/?_gl=1*1yy8o9d*_up*MQ..*_gs*MQ..*_ga*MTQ5MTc1OTAwMS4xNzMzNjU1Nzkx*_ga_Y3X06VYF9D*MTczMzY1NTc5MC4xLjEuMTczMzY1NTgwNS4wLjAuMA..&gclid=Cj0KCQiApNW6BhD5ARIsACmEbkWk24plaAF1ayjx5IlPutRLC9KyNwokfAwzWMgZV70_kQvl1N9ZG38aAi53EALw_wcB

08/12/2024

Respirer Léger, c’est respirer moins pour s’oxygéner plus !

Cela peut sembler contre-intuitif, mais respirer moins conduit en fait à une meilleure oxygénation du corps et du cerveau.

MOINS D'AIR, PLUS D'OXYGÈNE
Dans la méthode BALERYNA (qui est la traduction française de la méthode Oxygen Advantage) on appelle cette approche la faim d'air, une technique délibérée pour réentraîner la respiration. En réduisant votre volume respiratoire, vous permettez aux niveaux de CO2 d’augmenter dans le corps, ce qui entraîne :
• une meilleure circulation : le CO2, par son effet vaso-dilatateur, détend les vaisseaux sanguins, améliorant ainsi le flux sanguin.
• un meilleur apport d'oxygène : des niveaux de CO2 plus élevés permettent la libération d'oxygène des globules rouges vers les tissus et les organes (c’est le Danois Christian Bohr qui, en 1904, a découvert ce phénomène, appelé « effet Bohr »).
• du calme et de la concentration : une respiration contrôlée réduit le stress, favorise la clarté mentale et améliore la résilience émotionnelle. Et le cerveau est mieux oxygéné : comme le reste de l’organisme, il bénéficie de l’effet Bohr.

DIOXYDE DE CARBONE : LE GAZ MAL COMPRIS
Loin d'être un déchet, le dioxyde de carbone est essentiel pour une santé optimale :
• il maintient le pH sanguin : le CO2 régule l'acidité et l'alcalinité du sang, gardant votre corps en équilibre.
• il favorise l'apport d'oxygène : grâce à l'effet Bohr, le CO2 aide à libérer l'oxygène des globules rouges vers les tissus.
• il favorise la circulation : le CO2 favorise la dilatation des vaisseaux sanguins, assurant une meilleure circulation sanguine.
Lorsque nous respirons trop, par exemple par la bouche, trop rapidement ou trop profondément, nous éliminons trop de CO2. Cela provoque la constriction des vaisseaux sanguins, réduit l'apport d'oxygène et peut entraîner des symptômes tels que des étourdissements, de l'anxiété et de la fatigue.

DES CHANGEMENTS SIMPLES POUR DES RÉSULTATS PROFONDS
Voici ce que vous pouvez faire aujourd'hui :
• passez à la respiration nasale (même pendant le sommeil ou l'exercice).
• ralentissez votre respiration pour créer une légère sensation de manque d'air.
• concentrez-vous sur moins, pas sur plus : il ne s'agit pas de respirer profondément, mais de respirer efficacement et légèrement.

POURQUOI CELA FONCTIONNE
La sur-respiration perturbe l'équilibre naturel de votre corps. En passant à une respiration nasale légère et en tolérant un léger manque d'air, vous pouvez bénéficier de puissants avantages :
• une meilleure endurance.
• une meilleure concentration mentale et une anxiété réduite.
• une amélioration de la qualité du sommeil et de l'efficacité respiratoire.

PRENEZ LE CONTRÔLE DE VOTRE RESPIRATION
Commencez doucement. Respirez moins. Laissez votre corps faire le reste.
Et surtout venez découvrir et adopter la respiration BALERYNA au cours d’un atelier de 2h30 à l’Espace INWYT, à Gourdinne :
• le mercredi 15 janvier à 19h15 : https://fb.me/e/6h6F7c8h0
• le dimanche 19 janvier à 9h30 : https://fb.me/e/7XnDwANG1

04/12/2024

Aujourd'hui, explorons ensemble le second principe de la méthode BALERYNA : la respiration Légère 🌬️✨.

Qu'est-ce que la respiration Légère ?

La respiration légère, c'est l'art de respirer de manière douce et subtile, sans effort apparent. Elle consiste à inspirer et expirer de façon presque imperceptible, par le nez uniquement 👃. Contrairement à la respiration profonde et sonore que l'on pourrait associer à l'effort, la respiration légère a pour but de maintenir un niveau optimal de dioxyde de carbone (CO₂) dans le sang, afin d'optimiser l'oxygénation des tissus et calmer le système nerveux.

Pourquoi est-elle importante ?

Beaucoup de personnes respirent trop, trop vite, ou trop fort, ce qui peut entraîner une hyperventilation 😬. Cela réduit la concentration de CO₂ dans le sang, ce qui limite l'apport d'oxygène aux cellules (c'est le paradoxe !). Respirer légèrement, c'est réapprendre à respirer au plus juste, de manière à favoriser l'effet Bohr 🥇 : ce mécanisme permet à l'oxygène de se détacher plus facilement de l'hémoglobine et ainsi d'atteindre les cellules qui en ont besoin.

La respiration légère permet également de calmer le système nerveux, de réduire les sensations d'anxiété, et d'améliorer notre capacité à se concentrer 🧘‍♂️. En adoptant une respiration discrète, silencieuse et par le nez, on peut réguler le niveau de CO₂ et ainsi optimiser notre santé respiratoire 💪.

Comment pratiquer la respiration Légère ?

Pour pratiquer la respiration légère, suivez ces étapes simples 💡 :

1. Installez-vous confortablement : asseyez-vous avec le dos bien droit ou allongez-vous 🛋️.

2. Fermez la bouche et respirez uniquement par le nez 👃. Cela aide à réguler le volume d'air inspiré et à maintenir une concentration optimale de CO₂.

3. Inspirez doucement, en faisant en sorte que votre respiration soit presque inaudible. Imaginez que vous ne voulez pas déranger une plume qui repose devant vos narines 🪶.

4. Expirez lentement par le nez, comme si vous vouliez éviter de faire bouger la flamme d'une bougie qui serait à quelques centimètres de votre visage 🔥.

5. Ressentez un léger besoin d'air, sans aller jusqu'à l'inconfort. Cela montre que vous flirtez avec le seuil optimal de CO₂.

Répétez cet exercice pendant quelques minutes par jour ⏳, en augmentant progressivement la durée. Vous constaterez rapidement une amélioration de votre niveau de calme, de votre concentration, et de votre énergie 🌱.

Pourquoi par le nez ?

Respirer par le nez est essentiel dans la méthode BALERYNA, car cela permet non seulement de filtrer, humidifier et réchauffer l'air, mais aussi de produire du monoxyde d'azote (NO) dans les sinus paranasaux 🦄. Ce gaz a un effet vasodilatateur et contribue à une meilleure oxygénation des poumons et du corps. Une respiration nasale subtile est donc la clé d'une santé respiratoire optimale.

Respirez léger pour vivre mieux !

Adoptez la respiration légère pour mieux oxygéner vos cellules, réduire le stress, et retrouver un état de calme et de centrage au quotidien 🌍🧘‍♀️. Suivez cette page pour découvrir les autres principes de la méthode BALERYNA, et n'hésitez pas à me contacter si vous souhaitez approfondir ces techniques en atelier ou en coaching ! 📲✨

En MP ou à info@inwyt.be ou au 0476 89 85 31

À très vite pour la suite de notre exploration de la méthode BALERYNA ! 🌟

Photo de Evie S. sur Unsplash

04/12/2024

Respirer pour le cerveau : oxygène et performances mentales 🧠

Le saviez-vous ? Notre cerveau, bien qu’il ne représente que 2 % de notre poids corporel, consomme environ 20 % de notre apport en oxygène ! Cela montre à quel point le cerveau a besoin d’oxygène pour fonctionner et avoir une clarté optimale.

Notre respiration influence directement le fonctionnement du cerveau en régulant l’oxygène et le flux sanguin. Lorsque nous respirons bien, grâce à une respiration contrôlée, efficace et fonctionnelle, cela peut stimuler la concentration mentale, la relaxation et les performances cognitives.
En nous entraînant à mieux respirer, nous ne soutenons pas seulement les poumons ; nous nourrissons et soutenons activement le cerveau. Les bonnes techniques de respiration peuvent aider à réguler notre système nerveux, à améliorer la concentration et à renforcer l’agilité mentale globale.
En pratique, concentrez-vous sur la respiration nasale et sur le ralentissement de votre respiration pendant les périodes de concentration ou de stress, et remarquez la clarté et le calme qui s’ensuivent.
Respirez consciemment, alimentez l’esprit et améliorez le potentiel naturel de votre cerveau.

Envie d'en apprendre encore beaucoup plus sur la meilleure manière de respirer pour plus de santé et de bien-être ?
Contactez-moi !
Bientôt, rien que pour vous, un Atelier du Souffle !
Restez branchés.

(photo de David Matos, sur Unsplash)

18/11/2024

Aujourd'hui, plongeons dans le premier principe de la méthode BALERYNA : la respiration BAsse 🫁✨.

Qu'est-ce que la respiration BAsse ?

La respiration basse, aussi appelée respiration diaphragmatique 💨, consiste à respirer en utilisant le diaphragme, ce muscle puissant situé sous les poumons. Lors de chaque inspiration, le diaphragme se contracte et descend, provoquant l'expansion de l'abdomen. Contrairement à la respiration haute qui fait bouger surtout la poitrine, la respiration basse permet une utilisation plus efficace de notre capacité pulmonaire 🫀.

Le diaphragme est un muscle en forme de dôme situé sous les poumons, qui joue un rôle essentiel dans le processus respiratoire. En se contractant lors de l'inspiration, il descend et permet aux poumons de se remplir d'air, créant ainsi une respiration profonde et efficace 🌬️. Ce muscle est également impliqué dans la stabilisation du tronc et contribue à la relaxation du corps 🧘.

Pourquoi la respiration BAsse est-elle préférable à une respiration haute ?

La respiration haute, qui utilise principalement les muscles de la poitrine, est souvent rapide et superficielle ⚡. Elle est typiquement associée à des situations de stress ou d'anxiété, ce qui peut augmenter les tensions dans le corps et réduire l'oxygénation. En revanche, la respiration basse a des effets relaxants 🌱 : elle stimule la réponse parasympathique, favorise une meilleure oxygénation, améliore la posture, et aide à stabiliser le bas du dos. C'est la respiration des chanteurs 🎤, des athlètes 🏃, et des personnes qui savent maîtriser leur calme 🧘‍♂️.

Comment contrôler que l'on respire "bas" ?

Pour savoir si vous respirez bien par le diaphragme, voici une astuce simple 💡: placez les mains sur les basses côtes de votre cage thoracique. Inspirez doucement par le nez. Si vous respirez bas, vous devriez sentir que votre ventre gonfle en même temps que vos côtes s'écartent légèrement. Cela indique que vous utilisez bien toute l'amplitude de votre diaphragme pour respirer, en plus de l'expansion thoracique. 👍

Exercice pour développer la respiration BAsse diaphragmatique

Pour renforcer et développer cette respiration, essayez cet exercice qui contribue à augmenter l'amplitude de votre diaphragme 💪 :

Installez-vous confortablement 🛋️ : asseyez-vous ou allongez-vous sur le dos, le dos bien droit.

Placez une main sur la poitrine et l'autre sur le ventre 🤲.

Inspirez par le nez pendant 4 secondes ⏱️, en gonflant l'abdomen comme un ballon (la main sur votre ventre doit bouger).

Retenez le souffle pendant 4 secondes ⏳.

Expirez par le nez pendant 4 secondes 🌬️, en laissant votre ventre redescendre doucement.

Restez en apnée pendant 4 secondes ⏳.

Recommencez pendant quelques minutes 🕒.

Cet exercice vous aidera à ressentir pleinement les bienfaits de la respiration basse. En pratiquant régulièrement, vous constaterez une réduction du stress, un sommeil plus profond 🛌💤, et une meilleure énergie au quotidien. 🌿✨

Respirez mieux pour vivre mieux !

N'oubliez pas de suivre la page 📲 pour en savoir plus sur les autres principes de la méthode BALERYNA. Et si vous souhaitez aller plus loin, n'hésitez pas à me contacter en message privé, par téléphone 📞 (0476-898 531) ou par e-mail 📧 (info@http://xn--inwyt-nta.be/).

À très vite pour la suite ! 🌟

17/11/2024

Aujourd'hui, j'ai le plaisir de vous présenter la méthode de respiration fonctionnelle BALERYNA 🌀, une approche basée sur les techniques enseignées par Oxygen Advantage (Patrick McKeown) (https://www.facebook.com/theoxygenadvantage)

BALERYNA est un acronyme qui décrit quatre principes essentiels pour améliorer la qualité de votre respiration :

- BA pour respiration BAsse (diaphragmatique ou abdominale)
- LE pour respiration LEgère 🌬️
- RY pour RYthme lent 🕰️
- NA pour respiration NAsale 👃

Cette méthode repose sur une combinaison de principes physiologiques et scientifiques qui ont déjà fait leurs preuves dans l'amélioration de la santé respiratoire, la réduction du stress et l'optimisation des performances physiques et mentales. Respirer de façon à utiliser pleinement le diaphragme, tout en maintenant un rythme lent et en pratiquant une respiration nasale, permet d'équilibrer les niveaux de CO2 dans le corps, de stimuler la réponse parasympathique et d'améliorer l'oxygénation des cellules. 💨💙

Cette méthode est simple à apprendre, mais puissante dans ses effets : elle permet une meilleure gestion du stress, un sommeil plus profond 🛌, et une récupération accrue 💪. Elle a été validée par de nombreuses études scientifiques que vous pouvez trouver sur des bases de données comme PubMed ou Google Scholar.

Si le sujet vous intéresse, je vous invite à suivre la page 📲 : des publications à venir approfondiront ces principes et des ateliers seront programmés dans les prochains mois pour explorer cette approche ensemble. ✨

Également, n'hésitez pas à me contacter en message privé, par téléphone 📞 (0476-898 531) ou par e-mail 📧 (info@inwyt.be) si vous avez des questions ou si vous souhaitez en savoir plus.

À très vite pour respirer mieux, et vivre mieux ! 🌟

10/11/2024

🌿 Le TRE® : La méthode pour libérer votre corps du stress et des tensions 🌿
Ce samedi 10 novembre, nous étions une dizaine à suivre une séance de TRE, avec Thérésa Bernier (https://www.lavieemoi.be/ )
1h30 d'apprentissage de "Tension and Trauma Releasing Exercises" ; en Français : "Exercices de libération du stress, des tensions et des traumas".
Nous avons tremblé 😱 !

Trembler ?? C’est quoi le TRE® ? Ce sont des Exercices de Libération des Tensions et du Stress, développés par David Berceli pour aider notre corps à relâcher les effets du stress quotidien ou même des traumas. 🌱

✨ Comment ça fonctionne ? Le TRE active naturellement des tremblements libérateurs, permettant de réduire l'anxiété, les tensions accumulées, et même les troubles du sommeil. Praticable seul ou guidé, cette technique simple s’adresse à tous, quel que soit votre niveau de condition physique.

✨ Pourquoi l’essayer ? Si le stress vous pèse, le TRE offre un moment de pause et de libération physique et émotionnelle. Prendre soin de son bien-être devient accessible grâce à cette méthode que vous pouvez pratiquer au quotidien.

🌍 En tant qu'outil d'auto-traitement, le TRE est un allié de choix pour renouer avec un état de bien-être. 🌟

Une méthode à découvrir et à utiliser au quotidien. Ce n'est pas très compliqué, mais c'est puissant : essayez-le et vous en ressentirez les bienfaits immédiatement !

Soyez attentif-ve-s : un prochain atelier sera organisé en décembre ! Rendez-vous sur l'Espace INWYT : https://www.facebook.com/espace.inwyt/

09/11/2024

🌌 Et si vous ne viviez que la moitié de votre vie ? 🌌

Saviez-vous qu'en moyenne, nous passons près de 47 % de notre temps... absents ?
Et pas seulement en rêvassant de temps à autre, mais bien souvent sans nous en rendre compte, comme sur "pilote automatique". En arrivant à destination sans avoir conscience du trajet parcouru ou en terminant un chapitre sans se souvenir d'une ligne, nous perdons de précieuses heures de vie éveillée.

INWYT - Pleine Conscience & Souffle. Équilibre et Bien-être est né pour changer cela. Cette page est un espace pour celles et ceux qui souhaitent reprendre les rênes de leur existence, développer leur attention et savourer chaque instant. En nous reconnectant à notre respiration, en pratiquant la pleine conscience, nous pouvons ajouter du temps de vie à notre vie – un temps véritablement vécu, où chaque instant devient une source de bien-être et de satisfaction.

Sur INWYT, je vous propose des conseils et des exercices de mindfulness et de gestion de l’attention pour :

- Retrouver une concentration profonde,
- Réduire le stress,
- Optimiser votre énergie,
- Et renforcer votre bien-être au quotidien.

✨ Ne laissez pas la moitié de votre vie vous échapper ! ✨ Suivez INWYT et plongeons ensemble dans cette aventure vers plus de présence et d'équilibre. Il est temps de sortir du pilote automatique et de reprendre le contrôle de votre vie, pour une existence plus riche et plus consciente.

👉 Rejoignez-nous dès maintenant sur INWYT - Pleine Conscience & Souffle pour être pleinement présent et vivre chaque instant.

Photo de Icons8 Team sur Unsplash

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