Lungta - Herboristerie & Inspiration végétale

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Phytothérapie écoresponsable
Inspiration végétale
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Jardin holistique & Reliance à la Nature
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12/03/2026

🌼 Le soleil et les corolles solaires de tussilage me donnent des envies de partage. Ils sont en fleurs par ici et chez vous ?

À préserver en sauvage, à sauver des lieux où il risque d'être menacé et à cultiver pour un usage médicinal.

Pour plus d'infos sur le tussilage:
https://www.facebook.com/share/p/1DqHWgQR3m/

🌿 Plantes médicinales pour la santé gynécologiqueJe sors de ma grotte un moment car en ce jour dédié aux droits de la fe...
08/03/2026

🌿 Plantes médicinales pour la santé gynécologique

Je sors de ma grotte un moment car en ce jour dédié aux droits de la femme, je tenais à vous partager à nouveau cette publication. J'espère qu'elle vous apportera de l'apaisement et des ressources pour une meilleure santé gynécologique. Vous savez sans doute à quel point la cause féministe me tient à cœur. J'essaye de l'incarner par une force ancrée et sereine, dans la douceur malgré les luttes encore et toujours nécessaires. Tenter de rayonner et exister en liberté.

J’ai longtemps hésité à écrire cette publication de vulgarisation sur les plantes de la sphère gynécologique tant le sujet est vaste et complexe. La compréhension du corps féminin et ses interactions hormonales demandent énormément d’étude et de connaissances et je ne suis pas médecin. Il est très périlleux de s’aventurer dans de l’auto-médication. Et c'est d’autant plus vrai pour les plantes avec une action hormonale, au risque de faire pire que mieux.

J’ai malgré tout choisi d’écrire cette publication car je connais trop de femmes mais aussi de personnes transgenres ou non binaires qui vivent des impasses gynécologiques, à qui on demande de vivre et de fonctionner avec un syndrome prémenstruel invalidant, avec des douleurs menstruelles paralysantes ou une endométriose. De fonctionner avec une pré-ménopause compliquée, avec des pertes de sang prolongées, des mycoses récidivantes et j’en passe. La médecine classique a parfois le défaut de s’attacher surtout à guérir ou soigner des pathologies plus graves et à faire l’impasse de nous accompagner dans certains troubles plus "bénins" (bénins pour qui?), pourtant extrêmement handicapants et épuisants.

Dès lors, je prends davantage la parole en tant que femme solidaire qui a envie de partager quelques informations pour vous aider à mieux vivre mieux dans votre corps féminin et à vous aider à vous prendre davantage en main en matière de santé gynécologique. Et oui, les plantes sont d’une précieuse aide. Personnellement, elles m’ont permise de sortir de nombreuses douleurs gynécologiques bénignes.

Je vous demande cependant d’être prudent.e et responsable. Il m’est impossible en quelques lignes de décrire en détails les propriétés de chaque plante ou leurs contre-indications, je vous invite donc à faire des recherches approfondies de votre côté, de faire des examens médicaux pour le diagnostic et de demander conseils à un médecin ou un phytothérapeute avant tout traitement. L’idée n’est pas du tout de jouer les apprenti.e.s herboristes mais de s’accompagner des plantes, de manière complémentaire, pour pouvoir rayonner avec notre corps féminin sereinement.

Il est très compliqué de parler des plantes des organes féminin de manière généraliste car c’est vraiment l’analyse du terrain de la personne, ses habitudes de vie, sa contraception ou ses traitements, ses symptômes associés qui vont faire qu’on va se tourner vers telle ou telle plante en association avec une autre. On a tendance à faire des raccourcis et quand on vulgarise, c’est d’autant plus difficile d’exprimer la complexité des processus d’action des plantes.

Je vais essayer de vous présenter quelques plantes, des plus connues, et de les répartir selon leur mode d’action. Je vous livre ceci sans aucune prétention. Cette publication est non-exhaustive mais elle pourra vous fournir des pistes d’exploration et de réflexion. J’avoue que si quelqu’un m’avait livré tout ceci sur un plateau il y a quelques années, ça m’aurait évité de perdre beaucoup de temps et de subir le courroux de mes hormones.

Les problèmes gynécologiques courants ont de multiples causes et des symptômes extrêmement variés. Essayons d'en explorer quelques-uns.

Dérèglement hormonal ?

L’une de leurs causes importantes est le dérèglement hormonal. On se tournera alors vers des plantes ayant une action hormonale mais avant cela, il est nécessaire d’avoir fait des analyses auprès de votre médecin.

Il existe des plantes progestéroniques, c’est-à-dire qu’elles auront un effet sur votre corps semblable à la progestérone. Elles vont tempérer les excès d’oestrogènes, aider en cas d’insuffisance lutéale et permettre ainsi de réguler votre cycle. Je pense ici particulièrement à l’achillée millefeuille et à l’alchémille.

L’achillée millefeuille et l’alchémille peuvent ainsi aider pour les troubles du cycle menstruel, de la ménopause et en cas de fibrome. L’alchémille peut être un soutien en cas d’endométriose. À l’instar de la bourse à pasteur, elles sont hémostatiques et modèrent ainsi les saignements trop abondants ou en dehors du cycle. L’achillée millefeuille est aussi emménagogue et va donc nous accompagner en cas d’absence de règles.

Voici ma publication complète sur l’achillée millefeuille qui est l’une de mes préférées : https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=695561978508890&id=101223371276090

Dans le cadre d’une hyperoestrogénie relative (excès d’oestrogènes), il existe aussi des plantes anti-oestrogènes comme le gattilier.

Le gattilier est une plante régulatrice du cycle menstruel mais elle a un impact hormonal très important. En effet, elle est anti-oestrogénique mais aussi anti-androgénique, anti-prolactine, dopaminergique et progestéronique. C’est pour cette raison qu’il faut l’utiliser avec une grande prudence et avec l’accompagnement d’un professionnel. Utilisée dans ce cadre, elle peut vraiment soulager.

On peut aussi parfois avoir besoin de plantes oetrogéniques, c’est-à-dire qu’elles auront sur votre corps un effet semblable aux oestrogènes comme la sauge et le houblon par exemple. Ces plantes sont particulièrement utiles au moment de la pré-ménopause et de la ménopause. La sauge est la plante la plus connue pour cette période de la vie de la femme. Elle apaise notamment les bouffées de chaleur. Selon de nouvelles études, le trèfle rouge soulagerait également les symptômes de la ménopause (bouffée de chaleur et fluctuation hormonale).

Pour nous accompagner lors de la ménopause, on peut réaliser une tisane mêlant une plante progestéronique avec une plante oestrogénique par exemple la sauge et l’achillée millefeuille qui sont très faciles à cultiver ou alors se masser le bas-ventre avec de l’huile essentielle de sauge sclarée. La gemmothérapie de jeunes pousses d’airelle est aussi oestrogénique et utile pour la ménopause.

De par leur action hormonale, les plantes oestrogéniques sont à proscrire en cas de de maladies hormonodépendantes comme les kystes, les cancers gynécologiques, les mastoses, l’endométriose, les fibromes utérins ou en cas de grossesse.

En cas d’absence de règles, on utilise des plantes emménagogues comme l’armoise commune, l’achillée millefeuille, l’absinthe ou des plantes oestrogéniques comme la sauge. Cette dernière aide aussi à réguler les règles irrégulières.

L’armoise commune régule de manière générale les saignements et agit sur le foie pour permettre une meilleure régulation hormonale. Il est important de soutenir le foie notamment en cas d’excès d’oestrogènes.

Douleurs menstruelles ?

Dans le cadre de douleurs utérines et de spasmes, nous pouvons nous tourner vers des plantes antispasmodiques et anti-inflammatoires telles que l’achillée millefeuille, la matricaire et l’armoise commune. J’utilise aussi des huiles essentielles antispasmodiques et anti-inflammatoires comme l'estragon et le basilic exotique. En cas de contractions utérines douloureuses pendant mes règles, je me fais un massage du bas-ventre avec 2 à 3 gouttes d’huile essentielle d’estragon ou de basilic exotique diluées dans un macérât huileux de lavande qui est décontractant musculaire. Ensuite, je me love contre la réconfortante bouillotte chaude ! Une de mes astuces qui me soulage tellement !

Le framboisier est aussi bien connu pour son action sur l’utérus. C’est un remède bipolaire qui peut à la fois tonifier l’utérus en fin de grossesse, après une fausse couche ou un accouchement (expulsion du placenta) par exemple mais il peut aussi détendre le muscle utérin. Couplé à son action anti-inflammatoire, il est donc alors utile en cas de règles difficiles et de douleurs menstruelles.

La gemmothérapie de framboisier et l’huile de graines d’onagre sont intéressante en cas de douleurs menstruelles et de dysménorrhées mais elles sont à proscrire en cas de maladies hormonodépendantes car elles sont oestrogéniques. Notez que la gemmothérapie de framboisier est oestrogénique mais le framboisier ne l’est pas sous forme de tisane ou d’alcoolature. Ceci me permet de rappeler que les contre-indications varient aussi en fonction de la forme d’emploi utilisée !

À tout ce petit monde, des plantes antalgiques peuvent aussi s’ajouter afin de nous aider à calmer les douleurs : le saule et la reine des prés pour les plus connues. Elles sont en plus, toutes deux, anti-inflammatoires (à proscrire en cas d'allergie à l'aspirine).

Manque de minéraux ?

Les plantes reminéralisantes sont également d'un grand secours pour les femmes. En effet, on peut être en manque de minéraux en cas de saignements importants ou en situation de déminéralisation pendant la ménopause. On peut alors se tourner vers l’ortie riche en fer, la prêle, le trèfle rouge, le framboisier, la gemmothérapie de pin et de sapin dans le cas de l’ostéoporose.

Ca démange et ça brûle ?

En cas de problèmes bactériens et fongiques des muqueuses ou de vaginite, j’utilise des macérâts huileux de plantes antifongiques, antibactériennes, cicatrisantes et anti-inflammatoires bien tolérées comme le calendula, la lavande ou la matricaire. C’est si simple et pourtant vraiment efficace. Sous forme de bain de siège froid ou tiède, les plantes à mucilages comme la douce mauve vont aussi apporter réconfort. Elles sont émollientes, anti-inflammatoires et cicatrisantes. Elles permettent d’apaiser et de cicatriser les muqueuses. Avec ces plantes, on peut faire des infusions afin de réaliser des douches vaginales et bien sûr soutenir la flore vaginale par la suite avec un compléments de bactéries lactiques.

Les plantes cicatrisantes comme le calendula, la rose, la lavande, l'achillée millefeuille, le plantain et la matricaire sont aussi bien precieuses après une opération ou un accouchement. On peut les utiliser sous forme de macérâts huileux ou de bains de siège.

Corps féminin et résilience?

C'est difficile de parler du corps féminin sans parler de la rose. Outre ses vertus cicatrisantes et aphrodisiaques, elle nous accompagne dans notre féminité et/ou dans le soin des organes féminins de par sa symbolique. Comme la rose, le ciste ladanifère nous aide au niveau énergétique à dépasser en douceur les mémoires traumatiques liés aux abus sexuels. Et Dieu sait à quel point le corps féminin à de tout temps été victime de ce type de déviance.

Le ciste ladanifère nous accompagne lors de transformations intérieures profondes, là où nous avons été blessés dans notre intégrité.
Sa fleur m'est apparue un jour en rêve dans ce contexte. Il s'est avéré après m'être renseignée que cette plante est l'Archétype de la femme sauvage. Elle aiderait la femme à assumer ses désirs et envies, à être à l'écoute de ses besoins et de ses instincts. Elle réveillerait notre chaleur interieure et notre capacité de résilience. Pour leurs vertus vibratoires et symboliques, je les utilise en élixirs floraux ou en huiles essentielles en olfaction.

Voici quelques-unes des plantes qui soutiennent notre santé gynécologique, notre vie haute en couleurs et en cycles ! Il s’agit souvent de plantes puissantes et donc avec des contre-indications importantes et des dosages précis, vous trouverez ces infos dans les livres « Guide des contre-indications » de Dubray, dans « Le grand manuel de phytothérapie de Lorrain ou sur le site d'Althéa Provence pour ne citer qu'eux.

J’espère que ces quelques pistes apporteront apaisement et sérénité à votre corps. Lors de cette publication, j ai essayé d'être la plus inclusive possible et ainsi m'adresser à toutes les personnes ayant une réalité gynécologique, femmes, personnes transgenres ou non binaires. La santé gynécologique dépasse le clivage des genres. En effet, les plantes médicinales utilisées en gynécologie peuvent concerner les femmes ainsi que toute personne possédant un utérus ou des organes reproducteurs féminins. Je m'excuse d'emblée pour les éventuelles maladresses.

Je souhaite aussi au passage une belle journée des droits de la femme car oui, vivre ses cycles et sa vie de femme en douceur et sans douleur est un droit!🌹

❝ Mélange de chants d'oiseaux et de mots d'amour perdus cueillis au petit matin entre les collines mouillées d'une campa...
25/02/2026

❝ Mélange de chants d'oiseaux et de mots d'amour perdus cueillis au petit matin entre les collines mouillées d'une campagne oubliée.❞

Du fin fond de mon hibernation, je vous souhaite à tous une année 2026 la plus lumineuse possible. Pensées douces ❄️✨️🌟🕯
13/01/2026

Du fin fond de mon hibernation, je vous souhaite à tous une année 2026 la plus lumineuse possible. Pensées douces ❄️✨️🌟🕯

Cette photo insolite avec la chienne de ma maman lovée dans mes bras, une consolation, une étreinte pour vous annoncer q...
16/12/2025

Cette photo insolite avec la chienne de ma maman lovée dans mes bras, une consolation, une étreinte pour vous annoncer que mon activité numérique sur cette page va être mise en pause de manière indéterminée pour diverses raisons. Peut-être qu'un jour, le sens, la joie et l'envie reviendront.

Pour le moment, je consacre mon temps et mon énergie à prendre soin de mes proches et à braver les maladies en suivant mon petit phare interieur. Loin de la pression, des jugements et des exigences des réseaux sociaux. De leur côté trop lisse, la "vitrine" trop parfaite qui ne me correspond pas. Je préfère tellement nos sublimes failles, pleines d'humanité et de sensibilité. La vie, la vraie.

L' Amour des plantes et des animaux demeure en mon cœur et ils sont éternellement mes partenaires, mes soutiens de vie et de galère.✨️🌿

Le cœur du message de cette page a toujours été le respect infini pour la Nature, pour notre interconnexion et l'équilibre du grand Tout. Je continuerai à chérir cet engagement.

Merci de m'avoir suivie pendant ces 6 années de partage autour du Végétal.

Peut-être à bientôt, qui sait... J'aurais tant de choses à partager, sans doute. On ne peut jamais dire "Jamais".

D'ici là, je vais tenter de me laisser porter par la sagesse des fleurs, du Vent, de l'Eau et des lois de la Vie. M'asseoir, je l'espère, au pied d'un séquoia que j'ai rencontré et dont la force me bouleverse encore.

Salutations sauvages et végétales 🌿🫂

Je vous laisse avec le titre "La rivière", une consolation musicale pour tous ceux qui souffrent dans leur chair ou leur âme, malades et proches aidants :
https://youtu.be/WVCtvk5LJEI?si=BSwJjKU6i57_i4qc

Au jardin, malgré le froid et le gel de ces derniers jours, dès qu'un brin de soleil déjoue les nuages de Belgique, cert...
26/11/2025

Au jardin, malgré le froid et le gel de ces derniers jours, dès qu'un brin de soleil déjoue les nuages de Belgique, certaines de mes amies à corolle jouent les prolongations en un dernier éclat furtif, un ultime bouquet discret avant de se reposer pour de bon. Quand d'autres voient enfin leur tour de scène arriver, comme les gracieuses hellébores qui illuminent la saison froide de leur délicatesse.

Auparavant en novembre, la panique me prenait car je me sentais abandonnée par toutes ces compagnes colorées qui égaient mes journées et rendent ce voyage plus beau, peut-être même plus supportable. C'était une détresse palpable. Comment vais-je faire sans toute cette abondance et toute cette vie? Sans cette contemplation quotidienne de tant de beauté. Durant autant de mois de surcroît ! Les mois sombres restent difficiles pour moi mais aujourd'hui à force d'observation et d'écoute, j'arrive à continuer à sentir mes plantes toujours auprès de moi bien que leur présence se fasse moins grandiloquente, voire silencieuse. Une amie endormie reste une amie. Promis, petit déjeuner d'accueil en grandes pompes dès le printemps venu! Quelle sera ma joie ! Éternellement recommencée...

Bon repos Dame Nature! De mon côté, je vais tâcher de tirer les enseignements de cette saison d'introspection, de bilan et de gestation pour de nouveaux projets et envies. Pour peut-être fleurir à mon tour. 🌿🌾❄️

Les nèfles, petits fruits d’Antan 🍂 ❄️ Les premières gelées de ces dernières nuits sonnent le moment du blettissement de...
23/11/2025

Les nèfles, petits fruits d’Antan 🍂

❄️ Les premières gelées de ces dernières nuits sonnent le moment du blettissement de certains fruits appréciés pour leur goût et leurs propriétés médicinales. Beaucoup d’entre vous, connaissent bien évidemment les cynorrhodons, leurs saveurs et leurs vertus mais pouvez-vous en dire autant des nèfles ?

Les nèfles ! Quels étranges fruits ! On ne peut qu’être interpellé par leur forme insolite, par leur chair blette à l’aspect peu ragoutant, à l’odeur vineuse et un brin alcoolisée ainsi que par leur nom de « cul de chien » lié à une analogie morphologique peu engageante.😬🐕 Elles se feraient vite oublier de nos cuisines et pourtant elles sont délicieuses !

🌳 Le néflier commun (Mespilus germanica), appelé aussi "mêlier" dans les campagnes, est un arbuste fruitier assez rustique et bien adapté à nos régions du Nord, contrairement à son cousin subtropical, le néflier du Japon (Eriobotrya japonica) qui ne fructifie que dans les régions ou pays du Sud (fruits orangés). Les fruits de ces deux arbres s'appellent "nèfles" mais sont donc à distinguer, bien que tous délicieux.

Le néflier commun appartient à la famille des Rosacées qui se caractérise par des fleurs à 5 pétales et 5 sépales. Sa floraison blanche est d’ailleurs superbe au printemps ! Vous connaissez sans doute beaucoup d’arbres fruitiers et de plantes médicinales de cette famille : pommier, poirier, prunier, prunellier, pêcher, cerisier, amandier, fraisier, ronce, framboisier, rosier, aubépine, églantier, aigremoine, potentille, alchémille, etc. Une mine de délices, d'odeurs et de bienfaits! 🌹🌸

🧺 Cultivé pendant des siècles, le néflier commun était bien connu de nos aïeux qui savaient préparer et savourer leurs fruits. Ceux-ci permettaient d’allonger le temps des récoltes car ils se récoltent jusqu’aux premières gelées et de diversifier aussi les conserves pour l’hiver. Malheureusement, actuellement, les gens ont perdu ce lien aux saisons et aux rythmes de la Terre. La récolte de ses fruits tend à être oubliée. Je vous invite donc chaudement à le cultiver dans vos jardins et à tester les recettes d’Antan !

Les nèfles communes sont des fruits tout dodus, bien ronds et joufflus (comme des hobbits) brun-rougeâtre qui présentent encore les 5 sépales de la fleur. Vous remarquerez aussi une fine étoile qui a donné son nom de « cul de chien ». Il y a plus poétique on est d’accord ! Ça a l’avantage de ne pas s’oublier !
Leur pulpe dure et astringente devient tendre et sucrée après le blettissement provoqué par la gelée. On les cueille donc après une bonne nuit de gel vers la mi-novembre et début décembre (en Belgique). Leur peau devient alors brune et leur chair molle.

🌾 Comme vous le voyez sur ces photos prises une autre année, vous pouvez aussi les cueillir avant les gelées et les faire mûrir dans un lit de foin. J’avais alors essayé cette fois-là et en deux semaines, elles étaient déjà tendres! Mais vous pouvez les laisser plusieurs semaines, il paraît que c'est encore meilleur! Vous pouvez également provoquer le blettissement en les plaçant, entières, une journée au congélateur. Lorsqu’elles sont blettes, vous pouvez soit les manger directement, soit en faire des préparations comme des gelées, des sirops, des chutneys, des marmelades et confitures, de vins, etc… Il ne faut cependant pas manger les graines car elles contiennent de l’acide cyanhydrique bien que je me doute que ce n’est pas dans votre projet ! Le goût des nèfles blettes est étonnant : sucré, vineux et légèrement acidulé, mêlant celui de la pomme caramélisée, de la noisette et de la datte.

👩‍🍳Je vous partage une recette toute simple de gelée de nèfles :

◇ Prenez un kilo de nèfles blettes
◇ Placez les entières ou coupées en deux dans une casserole. Versez de l’eau jusqu’au-dessus des fruits
◇ Portez ensuite à ébullition quelques minutes
◇ Filtrez une première fois à la passoire et ensuite au chinois
◇ Placez le jus obtenu dans une casserole. Pour un kilo de nèfles, j’ai mis 700 g de sucre (ou de sucre gelifiant).
◇ Cuire jusqu’à obtention de la consistance souhaitée puis mettre en bocaux stérilisés

Mon amie Agnès m’a donné sa recette mais elle rajoute des citrons à la première cuisson et un peu plus de sucre.

Avec cette gelée, je fais de bonnes tartines et crèpes, des yaourts, des sauces pour le gibier et autres viandes, de la sauce aigre-douce, un accompagnement de pâtés ou terrines, du fromage de chèvre grillé, …🥞🍲

En ce qui concerne la phytothérapie, les nèfles nous offrent aussi des bienfaits nutritionnels et médicinaux. Cependant, ceux-ci sont peu valorisés dans le monde de l'herboristerie. J'essaye ici de leur rendre un peu de leur noblesse passée.

Les nèfles sont notamment gorgées de vitamine C et de vitamine B. Riches en mucilages et en tanins, elles sont un bon régulateur intestinal notamment en cas d’entérites et de diarrhées. Les feuilles et l’écorce du néflier, encore plus riches en tanins que les fruits, étaient autrefois aussi utilisées en tisane et décoction pour soigner les diarrhées. Les tanins sont entre autres astringents, anti-inflammatoires et cicatrisants. Leur champ d'action est donc très large, au delà de la sphère digestive (plaies, inflammations, gingivite,...).

🌿❄️ J’espère que cette publication vous aura rendu curieux et surtout vous donnera l’envie de planter ce petit fruit du Froid, de le cuisiner et d’utiliser ses bienfaits ! Célébrons ensemble et avec gourmandise la beauté de ces premières gelées.

Le joli panier d'entrelas de saule est une magnifique création d' Anne de Brins en Folie, une artisane de talent à soutenir!🧺🍀

Aujourd'hui, c'est la journée mondiale de la gentillesse, malheureusement trop peu présente sur les réseaux sociaux.C'es...
13/11/2025

Aujourd'hui, c'est la journée mondiale de la gentillesse, malheureusement trop peu présente sur les réseaux sociaux.

C'est donc l'occasion de faire du bruit et de crier que nous sommes nombreux à croire en la gentillesse, tout en étant assertifs. Se repecter soi tout en respectant les autres, exprimer des élans du cœur par des actes, des mots ou des intentions, des marques de respect.

Le lien avec les fleurs, les plantes et la Nature? Tout!

Ce lien à l'alterité, doux et respectueux est un état d'esprit vers lequel on essaye de tendre (sans y arriver toujours, on est magnifiquement imparfaits! ) et qui, comme une habitude, finit par imprégner toutes nos relations, notamment celle qu'on entretient avec la Nature et les êtres qui la peuplent.

À nos gentillesses partagées... 🍀

En photo : le ciel, la lune et la terre wallonne toute habillée d'arbres aux frondaisons automnales.

🌸Le cosmos, une fleur aux vertus oubliéesEn ce mois de novembre, j’ai encore la joie de pouvoir admirer au jardin quelqu...
02/11/2025

🌸Le cosmos, une fleur aux vertus oubliées

En ce mois de novembre, j’ai encore la joie de pouvoir admirer au jardin quelques cosmos dansant au gré de la pluie battante et des rafales. Leurs corolles roses, mauves et blanches aiguaient le quotidien gris de ces dernières semaines. Ils me procureront encore le bonheur de la contemplation jusqu’aux premières gelées. Les oiseaux aussi l’affectionnent, tant leurs semences sont un met de choix à leurs yeux.

Cosmos… Quel nom imposant, ne trouvez-vous pas ? Le terme cosmos vient du grec « Kosmos » et signifie « ordre » « bon ordre », et en effet, cette ravissante fleur semble admirablement assemblée et séduit les jardiniers les plus endurcis de par sa délicatesse, sa beauté simple et parfaite à la fois. Nous connaissons bien le cosmos car il apporte élégance et légèreté à nos jardins champêtres et romantiques. Je cultive ce goût pour un romantisme désuet, digne des jardins anglais ou de curé car une âme romantique ne se tarit jamais des émerveillements de son environnement et des beautés du monde, tel le délicat cosmos.

Les cosmos font ainsi partie de notre quotidien horticole et pourtant, connaissons-nous tous les dons qu’il a à nous offrir ?

Le Cosmos bipenné (Cosmos bipinnatus) est une plante de la famille des Astéracées, ce que nous prenons pour une de ses fleurs est donc en réalité un capitule composé d’une multitude de petites fleurs ligulées (blanches, roses ou violettes, apricotta) et de fleurs tubulées jaunes. Un vrai bouquet à elle toute seule !

🌎 Originaire d’Amérique centrale et du Mexique, le cosmos fut ensuite implanté en Asie, en Afrique et en Europe. Il est cultivé depuis des millénaires et traditionnellement utilisé comme plante alimentaire et médicinale. Au Mexique, les peuples autochtones connaissent d’ailleurs bien ses vertus et l’utilisent, entre autres, contre les infections et les troubles respiratoires mais aussi comme plante sacrée et comme offrande aux Dieux. Le cosmos fait ainsi partie de nombreuses pharmacopées traditionnelles au Mexique mais aussi en Inde, au Tibet, en Europe et en Afrique du Sud.

Je vous propose de redécouvrir les propriétés de cette plante « cosmique », validées par les études scientifiques.

🌱 Le cosmos présente de nombreux principes actifs comme des flavonoïdes, des anthocyanosides, des acides phénols et des huiles essentielles (monoterpènes et sesquiterpènes). Toutes ces molécules lui confèrent ses vertus.

Le Cosmos est tout d’abord précieux pour les voies respiratoires. Il est à la fois antibactérien, béchique (antitussif) et fébrifuge. Il pourra donc se retrouver dans le mélange d’une tisane contre la fièvre, la toux, la bronchite ou l’asthme. Ces indications corroborent tout à fait avec son usage traditionnel mexicain.

Ses huiles essentielles apportent une action antibactérienne contre diverses bactéries indésirables, telles que le Staphylocoque doré et l’Escherichia coli pour ne citer qu’elles.

Grâce à la présence de flavonoïdes, d’anthocyanosides et de l’hélianol (alcool triterpénique), le cosmos est anti-inflammatoire. Une étude de 2008 a aussi mis en évidence ses propriétés antioxydantes et antimutagènes, présentes de manière plus significative dans les fleurs violettes.

Il est aussi utilisé traditionnellement comme diurétique et pour protéger le foie. Une étude en labo de 2017 a mis en exergue ces propriétés hépatoprotectrices.

En herboristerie, le choix du solvant et la période de cueillette sont détermininants. C'est sous forme d'alcoolature que l'action du cosmos sera optimale car ses principes actifs sont mieux extraits dans l’alcool que dans l’eau. L’époque idéale pour la cueillette de ses fleurs est l’été quand les plants sont à l'apogée de leur vitalité.

Au niveau vibratoire, Philippe Deroide nous dit que le cosmos est une plante qui apporte l’éloquence et une communication fluide. Sous forme d’élixir floral, il aiderait à développer notre parole authentique, à exprimer nos ressentis et notre personnalité profonde. Il aiderait les timides, les introvertis et les nerveux à s’exprimer posément et à se recentrer intérieurement. Il nous apporterait calme, estime de soi et concentration.

🏵Une autre espèce de cosmos est aussi bien connue : le cosmos sulfureux (Cosmos sulphureus) et présente également des vertus médicinales et des usages intéressants, en tant que plante tinctoriale par exemple. Mais c’est une autre histoire que je vous raconterais peut-être un jour lors d’une autre publication.

Je vous partage quelques photos des cosmos de mon jardin à travers les saisons... Point de vers ou de mots, la poésie s'en dégage simplement.

Bienfaisant, élégant, sacré et parfait…. Tant d’adjectifs pour décrire le cosmos bipenné, magnifique plante à cultiver chez soi tout d’abord pour sa beauté évanescente et en tant que soutien de la biodiversité mais aussi pour égayer une assiette de ses pétales ou pour nous aider à rester en bonne santé. Insaisissable et dansant cosmos, tu n’as donc pas fini de nous étonner !🌿

̀desnaturels

❝ Chacun de nous peut faire une différence. Nous ne pouvons pas vivre un seul jour sans influencer le monde qui nous ent...
04/10/2025

❝ Chacun de nous peut faire une différence. Nous ne pouvons pas vivre un seul jour sans influencer le monde qui nous entoure - et nous avons le choix du genre d'influence que nous voulons avoir. ❞
- Jane Goodall

Depuis quelques années, nous perdons malheureusement certains grands pionniers de la cause écologique, nos héros et nos héroïnes, dernièrement la brillante et lumineuse Jane Goodall dont la perte émeut le monde entier.

Tous ces hommes et ces femmes remarquables qui ont osé porter une voix dissonante au cœur d'une période mue par le capitalisme, la recherche de profits et l'exploitation du Vivant. Ces personnages publics qui se distinguent par leur charisme, leur relation au monde vivant et à la Nature, leur intelligence visionnaire et leur pensée holistique, soutenant la nécessité de protéger et soigner les liens, l'interdépendance et l'unicité entre chaque partie du Vivant dont l'humain n'est qu'un maillon, ces personnes en partant laissent un vide énorme.

Je pense aussi à d'autres grands héros de cette cause, décédés récemment tels que Pierre Lieutaghi, Hubert Reeves, Pierre Rabhi. Nous nous retrouvons à chaque fois comme des orphelins à qui ont aurait retiré leur guide, leur mère ou leur père idéologique, leurs phares dans la nuit au coeur du désastre écologique que nous vivons. À chaque fois, je suis émue et la peur me prend car j'ai l'impression que notre monde n'est plus capable de générer des personnages avec une telle aura, un tel jusqu'au boutisme, prêts à tous les sacrifices pour oeuvrer en faveur du Vivant. Et pourtant, nous avons besoin de guides, de figures importantes pour porter notre voix et nos espoirs. Je pense par exemple à Paul Watson qui, lui, nous guide encore et qui récemment a porté avec ferveur son message. Mais cette génération est vieillissante... Est ce que ces grandes figures de la cause écologique sont le fruits d'une certaine époque? Qui les remplacera? Qui seront nos nouveaux guides, nos nouveaux héros et héroïnes? Pour le moment, bien qu'il y aie des porte-parole remarquables de générations plus jeunes, je ne retrouve pas la même force, la même capacité à fédérer. Et ça m'inquiète. Peut-être, je l'espère, il s'agit juste de mon ignorance et simplement je ne les connais pas...

Et puis, malgré cette peur de manquer de grandes figures de proue pour le mouvement écologiste, me vient la reflexion que ce n'est pas que la reine qui fait la ruche. Cette dernière est aussi le résultat du travail discret des ouvrières qui jour après jour œuvrent vers le même objectif. Et quand j'observe tout autour de moi, je retrouve la foi, en voyant les actions citoyennes et de professionnels, la volonté grandissante de personnes de changer leur mode de consommation et leurs habitudes de vie, de se distancier d'un capitalisme mortifère et de renouer avec la Nature en une présence respectueuse, joyeuse et coopérative. Il y a tant de comptes sur les réseaux sociaux qui portent ce message et qui rencontrent un succès énorme, c'est un message fort. Même si parfois, nous nous sentons isolés dans cette démarche et malgré la perte de ces guides, nous ne sommes pas seuls. Nous sommes de nombreuses abeilles de par le monde. Nous sommes sans doute les nouveaux héros que nous attendons. Comme nous le suggère Jane Goodall, chaque jour est une opportunité pour influencer positivement le monde par nos actions et nos choix. Il n'y a pas que les héros remarquables que l'Histoire retiendra, il y a aussi les milliards de colibris de l'ombre, ces petites gouttes de l'océan que nous sommes, qui petit à petit participent à faire de ce monde une Terre vivante et à changer de paradigme pour une réalité plus saine et équilibrée faite de justice et d'équité, plus ancrée dans la nature profonde de la Vie.

Hier, ma chère consoeur de Sélénis Rosa Flora .:. Herboristerie & Poésie Florale avec qui je partage une sensibilité commune et un certain regard sur notre relation à la Nature, a publié une série de citations de Jane Goodall choisies avec soin. Je vous invite d'ailleurs à aller la voir et vous abonner. Merci à elle d'avoir mis en lumière ces textes si beaux.

Deux de ces citations m'ont particulièrement touchée. Jane Goodall y exprime notre lien profond avec la Nature, notre appartenance au monde sauvage. Elle nous partage avec une telle intelligence de cœur et une telle profondeur son expérience mais aussi le sentiment d'extase, ce ressenti spirituel qui émane de notre présence authentique au cœur de la Nature, lorsque notre être est parfaitement connecté à notre environnement et qu'il entre en résonance avec les êtres qui le composent. Ce sentiment béat fait de reliance, de gratitude et d'amour est l'un des grands moteurs de notre engagement écologique. Se perdre en Nature, pour que de la Beauté et de l'émerveillement émergent l'amour, la compassion et la force d'agir. C'est ce message de Jane Goodall que j'avais envie de vous partager. Je vous laisse avec ses mots. Merci à cette grande Dame d'avoir agi et influencé ce monde bien trop fou.

❝ Je me suis rapprochée de plus en plus des animaux et de la nature, et par conséquent, de moi-même et plus en harmonie avec la puissance spirituelle que je sentais autour de moi.
Pour ceux qui ont connu la joie d'être seul au beau milieu de la nature, il est inutile d'en dire plus ; pour ceux qui ne l'ont pas connu, aucun mot ne saurait décrire la puissance, presque mystique, prise de conscience de la beauté et de l'éternité qui surgit, de façon soudaine et totalement inattendue. [...]

Perdue dans l'émerveillement devant la beauté qui m'entourait, j'ai dû sombrer dans un état de conscience altérée. Il est difficile – impossible, en réalité – de décrire avec des mots l'instant de vérité qui m'est soudain venu à ce moment-là. Même les mystiques sont incapables de décrire leurs brefs éclairs d'extase spirituelle. Il m'a semblé, alors que je cherchais par la suite à me souvenir de cette expérience, que le "Moi" était totalement absent : moi et les chimpanzés, la terre, les arbres et l'air, nous semblions fusionner, ne faire qu'un avec la puissance spirituelle de la vie elle-même. L'air était empli d'une symphonie ailée, le chant des oiseaux. J'entendais de nouvelles fréquences dans leur musique et dans le chant des insectes – des notes si aiguës et si douces que j'en étais émerveillé. Jamais je n'avais été aussi profondément sensible à la forme, à la couleur des feuilles, et aux motifs variés des nervures qui les rendaient chacune unique. Les parfums étaient également si clairs, facilement identifiables : fruits en fermentation et trop mûrs ; terre gorgée d'eau ; écorce froide et humide ; l'odeur humide des poils de chimpanzé, et oui, la mienne aussi. L'odeur aromatique des jeunes feuilles écrasées était presque envahissante.
Cet après-midi-là, ce fut comme si une main invisible avait ouvert un rideau et, l'espace d'un instant, j'avais vu à travers une telle fenêtre. Dans un éclair de « vision intérieure », j'avais connu l'intemporalité et une extase silencieuse, senti une vérité dont la science actuelle n'est qu'une infime fraction. Et je savais que cette révélation m'accompagnerait toute ma vie, imparfaitement mémorisée, mais toujours présente. Une source de force à laquelle je pouvais puiser lorsque la vie me semblait dure, cruelle ou désespérée. ❞

- Jane Goodall

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Lungta

"Appeler le Lungta, le cheval du vent, sert à éveiller et à actualiser l'aspect vivant du courage et de la vaillance. Il s'agit d'une pratique magique permettant de transcender le doute et l'hésitation, et d'invoquer un état d'esprit intensément éveillé. Une fois qu'on a fait surgir le Lungta, la présence authentique se produit." Chögyam Trungpa Rinpoché

Depuis le début des années 2000, période marquée par ma fascination pour le bouddhisme, j'ai eu la profonde intuition que ce mot "Lungta" allait être important pour moi. Peu à peu, j'ai senti qu'il devait être le nom d'un projet sans encore savoir lequel. J'avais mon nom avant de savoir où la vie allait me mener. Actuellement, je l’ignore encore... Je suis mes intuitions simplement.

Lungta signifie en tibétain “Cheval du vent”. Ce terme désigne les drapeaux de prières de l’Himalaya. Flottants au vent, ils permettent à celles-ci de rejoindre le ciel, tels des chevaux galopant dans le vent. Selon la tradition tibétaine, le “Cheval du vent” apporte bien-être, harmonie, paix et bonne fortune. À la fin du XXe siècle, Chögyam Trungpa Rinpoché, maître bouddhiste tibétain, fonde une voie séculaire dénommée "la vision Shambhala" en hommage au royaume mythique du même nom. Les enseignements qu'il propose sont fondés sur la vision qu'il existe en chacun une source de sagesse éveillée, une force de bonté fondamentale appellée Lungta. Il ne tiendrait qu'à nous de la découvrir, de la chercher, de la développer et de l'offrir au monde.

Lungta est aussi le nom choisi pour mon cheval de cœur, mon compagnon de route. Rencontré en 2019, ce petit cheval espagnol m’a demandé de cheminer ensemble afin de s’apprendre mutuellement. Ce cheval en or que je rebaptisa “Lungta”, mon petit cheval du vent, m’a soufflé au creux de l’oreille de suivre mon intuition, de faire confiance en la vie et en mon potentiel. Il représente pour moi cet instant où enfin j’ai osé être moi et prendre des risques. Ôter les doutes et essayer d'incarner une présence authentique et reprendre mon pouvoir personnel en main. Il m’a ainsi donné l’impulsion de proposer un accompagnement par les plantes et le toucher, de m’exprimer publiquement et d’exposer ma créativité et ma personnalité au grand jour via cette page. Il représente aussi pour moi cette impulsion qui m’a amenée à commencer plusieurs formations en phytothérapie. En écho à la signification de son nom, j’ai voulu tout naturellement lui rendre hommage en nommant cette page de ce mot plein de promesses et de résonance, Lungta.