Lheureux Shiatsu & Yin Yoga

Lheureux Shiatsu & Yin Yoga Bienvenue dans mon univers

La relation entre mes jushas et moi, peut se résumer pour moi à un mot : confiance !

Le Shiatsu est un art de santé japonais qui consiste en l’application de pressions sur les méridiens et points d’acupuncture pour stimuler la capacité naturelle d’autoguérison du corps. C’est pourquoi, il me semble important que vous connaissiez mon parcours. Me voici en quelques lignes… Je suis Marine Lheureux, j’ai d’abord travaillé comme institutrice, j’ai également travaillé dans la vente puis après plusieurs remises en questions, des doutes, des peurs,… Je me suis lancée en découvrant mon outil principal : le shiatsu, l’acupression. J’ai commencé à m’ouvrir d’abord au bien-être de la Terre, à réfléchir à ma consommation, puis de fil en aiguille je me suis ouverte au bien-être en général, les énergies, la médecine chinoise, l’impacte de la nature et de l’environnement sur notre vie, notre corps…

Étant aussi en constante évolution sur mon propre chemin, je cultive l’abondance, je fais de mon mieux pour agir en fonction de mes valeurs & de mes objectifs afin de marcher le plus légèrement possible sur Terre. Je continue à en apprendre chaque jour grâce à vous, grâce à la vie,… Je me laisse évoluer avec vous à mes côtés… Et quel plaisir ! Bien humblement, je vous invite sur ce chemin avec moi…

De par les séances que je vous propose, notamment via le shiatsu, enfin ma pratique du Lheureux shiatsu, qui est la mienne, un mélange des différentes formations reçues et autres apprentissages (reiki, lahochi, gestion du stress & émotions,…). Mes séances démarrent par une écoute attentive et bienveillante pour mieux vous comprendre et adapter mon soin, ensuite je me consacre 1h à vous, vos énergies, la libération & l’évacuation de ce qui n’a plus besoin d’être. Mon objectif étant de rendre la capacité D’auto guerison de votre corps à 100%. En fin de séance, nous échangeons, je vous invite à réaliser des exercices de votre côté si besoin, bref on échange sur le moment passé et sur ce qui peut évoluer, on sème ensemble de petites graines …

Joie & Amour,
Marine

Pâques fait penser aux œufs… Et si on en profitait pour parler des œufs dans notre alimentation ?🥚 En Chine, l’œuf est u...
05/04/2026

Pâques fait penser aux œufs…

Et si on en profitait pour parler des œufs dans notre alimentation ?

🥚 En Chine, l’œuf est un symbole de vie et de renouveau.
On le considère comme un aliment simple, mais capable de nourrir et de renforcer le corps au quotidien.

les œufs nourrissent en profondeur, soutiennent l’énergie et participent à l’équilibre de l’organisme.

✨ Ils sont aussi une excellente source de protéines, ce qui en fait un vrai allié au quotidien.

🥚 Et pourquoi ne pas penser aussi aux œufs de caille ?
Encore plus concentrés en protéines que les œufs classiques.

☯️ Et si on mettait des oeufs, des protéines au petit-déjeuner ?
Le petit-déjeuner est un moment clé pour le corps.
C’est là que l’énergie se met en mouvement pour toute la journée.
Un petit-déjeuner adapté, varié permet :
- d’éviter les coups de fatigue dans la matinée et au cours de la journée
- de limiter les fringales
-de se sentir plus stable et plus concentré
-de nourrir le corps en profondeur, notamment les muscles et les tendons
- de soutenir à la fois le corps et l’esprit pour la journée

🥞 Et pour ceux qui ont du mal avec le salé le matin…
Souvent, cela vient des habitudes sucrées (peu adaptées en MTC).

Le sucré fatigue la Rate, perturbe la digestion et entretient fatigue et fringales...

Il est possible de changer en douceur.
Par exemple avec des pancakes :
farine de châtaigne
lait de millet (ou amande, riz…)
avec des œufs, bien sûr 😉
À compléter dans la pâte :
fruits (pomme, poire, fruits rouges)
oléagineux
graines de sésame noir
cannelle
… et/ou ce qui vous fait plaisir

🌿source texte : stephanie verges

Les points d'acupression à faire durant le travail pour aider à diminuer la douleur, reguler les contractions ainsi que ...
18/03/2026

Les points d'acupression à faire durant le travail pour aider à diminuer la douleur, reguler les contractions ainsi que les rendre plus efficaces.

Attention pas durant la grossesse car peut dèclencher le travail !

[ Le sel & les maux de gorge ] Avec ce temps et ces changements de temperature difficile de ne pas tomber malade ... Les...
17/03/2026

[ Le sel & les maux de gorge ]

Avec ce temps et ces changements de temperature difficile de ne pas tomber malade ...

Les petits conseils de santé pour les maux de gorge :
Maux de gorge (angines, amygdalites, gingivites, parodontites, glossites, rhumes…):

>>> On fait des gargarismes à l'eau salée pendant 30 secondes environ, puis on recrache. (On peut ne se rince pas la bouche tour de suite).

- 1 petite cuillère à café de sel marin dans ~100ml d’eau ( = 3 à 4 gorgées), dans un verre d'eau tiède-chaude (~37°C/40°C)

- Toutes les 3 heures environ (3 ou 4 fois par jour, ou plus) ou quand vous rentrez du boulot / de l'ecole en periode hivernal ou apres avoir cotoyé des malades.

Je vous avoue que je n'ai pas attendu de comprendre le lien avec la mtc, je le fais naturellement depuis mon adolescence car sujette aux angines à repetition. C'est le seul moyen que j'avais d'éviter l'angine apres un petit coup de froid ( ou émotions), je vous avoue que je buvais meme un petit coup de l'eau salé 1x par jour. Et j'utilise cette technique avec ma fille 👍

En résumé, pour la médecine chinoise, le gargarisme au sel permet de "rafraîchir" une gorge enflammée (Chaleur) et de "ramollir" les mucosités (Stagnation) qui obstruent les voies respiratoires.
......................................................
Pour aller plus loin :

En médecine chinoise: le sel est de nature Froide, clarifie la Chaleur des 5 organes;
élimine la Chaleur.
La couleur Blanche du sel montre une aide pour le Poumon, voies respiratoires et sinus, les intestins et la vessie. Fluidifie les glaires et mucosités. Humidifie la Sécheresse; laxatif. Le sel réhydrate après transpirations, diarrhées, vomissements. Sans toxicité. En excès, donne soif!

Le sel marin naturel est vital pour l’être humain : au printemps, le sel tonifie le Foie (en tonifiant le Rein, cycle d’engendrement)

Sans contre-indications si on sait faire un gargarisme!
(Si les symptômes durent plus de trois jours, s'aggravent ou fièvre supérieure à 39°C, consultez un médecin!)

Et vous votre enfant interieur il avait besoin d'entendre / recevoir quoi ? × un calin × une oreille attentive × je t'ai...
16/03/2026

Et vous votre enfant interieur il avait besoin d'entendre / recevoir quoi ?

× un calin
× une oreille attentive
× je t'aime
× j'ai confiance en toi
× tu as le droit d exprimer tes emotions
× cest ok d'avoir peur
× c'est ok de vivre un échec
× je t'écoute, je suis là
× une main tendue
× te laisser experimenter
× ...
Continue cette liste en commentaire 😍

Saches que ton enfant interieur est toujours là, n'hésites pas à lui donner ce dont il a besoin. Derriere ta colère, ton envie d'être seule,... lui de quoi a-t-il besoin ? 🫶

15/03/2026
Journée pluvieuse = journée cocon 🌈 Le petit bon plan quand tu es maman, le chauffe biberon pour garder l'huile de massa...
12/03/2026

Journée pluvieuse = journée cocon 🌈

Le petit bon plan quand tu es maman, le chauffe biberon pour garder l'huile de massage bien au chaud 😅🤩😍

Le double menton durant la grossesse (mais pas que) est un phénomène courant, souvent lié à une Si c'est dú à un gonflem...
11/03/2026

Le double menton durant la grossesse (mais pas que) est un phénomène courant, souvent lié à une

Si c'est dú à un gonflement et non à de la graisse, il peut être réduit par des massages doux, principalement le drainage lymphatique facial, réalisable dès le deuxième trimestre.

Voici des conseils pour gérer ce phénomène :

1. Massages et techniques de drainage (visage et cou)

Technique du pincement : Utilisez votre pouce et votre index pour pincer doucement la zone molle sous le menton, puis lissez la mâchoire de l'intérieur vers l'extérieur pour stimuler la circulation lymphatique.

Mouvements de lissage : Avec l'index et le majeur, effectuez des lissages légers et rapides de la mâchoire (du menton vers l'oreille), puis descendez le long du cou jusqu'aux clavicules, une dizaine de fois, de préférence avec une huile.

Pressions douces : Effectuez des pressions douces au niveau des clavicules (zone d'évacuation) et sous le menton pour aider à drainer le liquide.

2. Conseils pour réduire la rétention d'eau

Buvez de l'eau : Paradoxalement, bien s'hydrater permet de limiter la rétention d'eau.

Alimentation : Réduisez la consommation de sel, qui favorise la rétention d'eau.

Activité physique : Une activité douce stimule la circulation sanguine et lymphatique, aidant à réduire le gonflement.

3. Précautions importantes

Douceur : Les massages du visage doivent être doux. Évitez les pressions trop profondes.

Consultation : En cas de gonflement soudain ou important, consultez un médecin.

𝐚𝐫𝐫𝐞̂𝐭𝐞𝐫 𝐝’𝐚𝐛𝐬𝐨𝐫𝐛𝐞𝐫 𝐥’𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐧𝐞́𝐠𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞𝐬 𝖭𝗈𝗎𝗌 𝗇𝗈𝗎𝗌 𝗋𝖾𝗍𝗋𝗈𝗎𝗏𝗈𝗇𝗌 𝗌𝗈𝗎𝗏𝖾𝗇𝗍 𝖿𝖺𝖼𝖾 𝖺̀ 𝖽𝖾𝗌 𝗉𝖾𝗋𝗌𝗈𝗇𝗇𝖾𝗌 𝗊𝗎𝗂 𝖽𝖾́𝗀𝖺𝗀𝖾𝗇𝗍 𝖽𝖾 ...
10/03/2026

𝐚𝐫𝐫𝐞̂𝐭𝐞𝐫 𝐝’𝐚𝐛𝐬𝐨𝐫𝐛𝐞𝐫 𝐥’𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐧𝐞́𝐠𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞𝐬

𝖭𝗈𝗎𝗌 𝗇𝗈𝗎𝗌 𝗋𝖾𝗍𝗋𝗈𝗎𝗏𝗈𝗇𝗌 𝗌𝗈𝗎𝗏𝖾𝗇𝗍 𝖿𝖺𝖼𝖾 𝖺̀ 𝖽𝖾𝗌 𝗉𝖾𝗋𝗌𝗈𝗇𝗇𝖾𝗌 𝗊𝗎𝗂 𝖽𝖾́𝗀𝖺𝗀𝖾𝗇𝗍 𝖽𝖾 𝗅’𝖾́𝗇𝖾𝗋𝗀𝗂𝖾 𝗇𝖾́𝗀𝖺𝗍𝗂𝗏𝖾. 𝖫𝖾𝗎𝗋𝗌 𝗌𝖾𝗇𝗍𝗂𝗆𝖾𝗇𝗍𝗌 𝗌𝗈𝗇𝗍 𝗍𝖾𝗅𝗅𝖾𝗆𝖾𝗇𝗍 𝖿𝗈𝗋𝗍𝗌 𝖾𝗍 𝗉𝖾𝗌𝖺𝗇𝗍𝗌 𝗊𝗎𝖾 𝗇𝗈𝗎𝗌 𝗋𝖾𝗌𝗌𝖾𝗇𝗍𝗈𝗇𝗌 𝗅’𝗂𝗇𝖿𝗅𝗎𝖾𝗇𝖼𝖾 𝖽𝖾 𝗅𝖾𝗎𝗋 𝖽𝗈𝗎𝗅𝖾𝗎𝗋 𝖾𝗍 𝖽𝖾 𝗅𝖾𝗎𝗋 𝗌𝗈𝗎𝖿𝖿𝗋𝖺𝗇𝖼𝖾 𝗌𝗎𝗋 𝗇𝗈𝗍𝗋𝖾 𝖾́𝗍𝖺𝗍 𝖽’𝖾𝗌𝗉𝗋𝗂𝗍.

Pratiquer le do-in, le shiatsu ...
Travailler son ancrage grâce au premier point du rein sous le pied, vous le connaissez si vous venez chez moi cest sûr !
Et aussi le point du maître coeur dans la paume comme sur le dessin, un point / un meridien de protection du coeur, ce point a de nombreux attributs supplémentaires : jaillissement de l'énergie, calme le feu, l'agitation, l'anxiété,...

𝟏. 𝐀𝐫𝐫𝐞̂𝐭𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐩𝐥𝐚𝐢𝐬𝐢𝐫 𝐚̀ 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐥𝐞 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐞 : 𝖱𝖾𝗌𝗉𝖾𝖼𝗍𝖾𝗓-𝗏𝗈𝗎𝗌 𝖾𝗍 𝗌𝗈𝗒𝖾𝗓 𝗀𝖾𝗇𝗍𝗂𝗅 𝖺𝗏𝖾𝖼 𝗏𝗈𝗎𝗌-𝗆𝖾̂𝗆𝖾.

𝟐. 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐝𝐢𝐫𝐞 𝐥’𝐚𝐜𝐜𝐞̀𝐬 𝐚𝐮𝐱 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚𝐬𝐢𝐭𝐞𝐬 :

𝟑. 𝐒𝐚𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐝𝐢𝐫𝐞 « 𝐧𝐨𝐧 » : 𝖭𝖾 𝗅𝖺𝗂𝗌𝗌𝖾𝗓 𝗉𝖺𝗌 𝗏𝗈𝗍𝗋𝖾 𝗀𝖾́𝗇𝖾́𝗋𝗈𝗌𝗂𝗍𝖾́ 𝗉𝗋𝖾𝗇𝖽𝗋𝖾 𝗅𝖾 𝖽𝖾𝗌𝗌𝗎𝗌. 𝖢𝗁𝖺𝖼𝗎𝗇 𝖺 𝗌𝖾𝗌 𝗉𝗋𝗈𝗉𝗋𝖾𝗌 𝗅𝗂𝗆𝗂𝗍𝖾𝗌 𝖽𝖾 𝗍𝗈𝗅𝖾́𝗋𝖺𝗇𝖼𝖾 𝖾𝗍 𝗏𝗈𝗎𝗌 𝖽𝖾𝗏𝖾𝗓 𝗅𝖾𝗌 𝗂𝗆𝗉𝗈𝗌𝖾𝗋 𝖿𝖾𝗋𝗆𝖾𝗆𝖾𝗇𝗍 ! Dire non pour pouvoir dire de vrais oui

𝟒. 𝐑𝐞𝐧𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐥𝐢𝐞𝐧𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐥𝐚 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞 : 𝖱𝖾𝗌𝗉𝗂𝗋𝖾𝗓 𝗉𝗋𝗈𝖿𝗈𝗇𝖽𝖾́𝗆𝖾𝗇𝗍 𝗅’𝖺𝗂𝗋, 𝗈𝖻𝗌𝖾𝗋𝗏𝖾𝗓 𝗅𝖺 𝖻𝖾𝖺𝗎𝗍𝖾́ 𝖽𝗎 𝗆𝗈𝗇𝖽𝖾 𝖺𝗎𝗍𝗈𝗎𝗋 𝖽𝖾 𝗏𝗈𝗎𝗌 𝖾𝗍 𝗆𝖾́𝖽𝗂𝗍𝖾𝗓.

𝟓. 𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐞̂𝐭𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐨𝐧𝐬𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐬 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐱 : 𝖵𝗈𝗎𝗌 𝖾̂𝗍𝖾𝗌 𝗅𝖺 𝗌𝖾𝗎𝗅𝖾 𝗉𝖾𝗋𝗌𝗈𝗇𝗇𝖾 𝖺̀ 𝖽𝖾́𝖼𝗂𝖽𝖾𝗋 𝖽𝖾 𝖼𝖾 𝗊𝗎𝗂 𝗂𝗇𝖿𝗅𝗎𝖾𝗇𝖼𝖾 𝗏𝗈𝗍𝗋𝖾 𝗏𝗂𝖾.
𝖭.𝖻.

𝖭𝖾𝗍𝗍𝗈𝗒𝖾𝗋 𝗌𝗈𝗇 𝖾𝗇𝗏𝗂𝗋𝗈𝗇𝗇𝖾𝗆𝖾𝗇𝗍 :
𝖺̀ 𝗅’𝖺𝗂𝖽𝖾 𝖽’𝖾𝗇𝖼𝖾𝗇𝗌 (𝗌𝖺𝗎𝗀𝖾, …) 𝖾𝗇 𝖽𝗂𝖿𝖿𝗎𝗌𝖾𝗋 𝖽𝖺𝗇𝗌 𝖼𝗁𝖺𝗊𝗎𝖾 𝗉𝗂𝖾̀𝖼𝖾𝗌 𝖽𝖾 𝗅𝖺 𝗆𝖺𝗂𝗌𝗈𝗇, 𝗌𝗎𝗋 𝗌𝗈𝗇 𝗅𝗂𝖾𝗎 𝖽𝖾 𝗍𝗋𝖺𝗏𝖺𝗂𝗅 𝗌𝗂 𝗉𝗈𝗌𝗌𝗂𝖻𝗅𝖾 (𝖻𝗎𝗋𝖾𝖺𝗎), 𝖽𝖺𝗇𝗌 𝗌𝗈𝗇 𝗏𝖾́𝗁𝗂𝖼𝗎𝗅𝖾, 𝗌𝗎𝗋 𝗌𝗈𝗂-𝗆𝖾̂𝗆𝖾.

Inspiration texte Diane Boyer

09/03/2026

Le double menton durant la grossesse (mais pas que) est un phénomène courant, souvent lié à une

Si c'est dú à un gonflement et non à de la graisse, il peut être réduit par des massages doux, principalement le drainage lymphatique facial, réalisable dès le deuxième trimestre.

Voici des conseils pour gérer ce phénomène :

1. Massages et techniques de drainage (visage et cou)

Technique du pincement : Utilisez votre pouce et votre index pour pincer doucement la zone molle sous le menton, puis lissez la mâchoire de l'intérieur vers l'extérieur pour stimuler la circulation lymphatique.

Mouvements de lissage : Avec l'index et le majeur, effectuez des lissages légers et rapides de la mâchoire (du menton vers l'oreille), puis descendez le long du cou jusqu'aux clavicules, une dizaine de fois, de préférence avec une huile.

Pressions douces : Effectuez des pressions douces au niveau des clavicules (zone d'évacuation) et sous le menton pour aider à drainer le liquide.

2. Conseils pour réduire la rétention d'eau

Buvez de l'eau : Paradoxalement, bien s'hydrater permet de limiter la rétention d'eau.

Alimentation : Réduisez la consommation de sel, qui favorise la rétention d'eau.

Activité physique : Une activité douce stimule la circulation sanguine et lymphatique, aidant à réduire le gonflement.

3. Précautions importantes

Douceur : Les massages du visage doivent être doux. Évitez les pressions trop profondes.

Consultation : En cas de gonflement soudain ou important, consultez un médecin.

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Journée des DROITS des femmesSois une femme, qu'ils disent.Ta jupe est trop courte. Ta blouse est trop courte. Ton panta...
08/03/2026

Journée des DROITS des femmes

Sois une femme, qu'ils disent.
Ta jupe est trop courte. Ta blouse est trop courte. Ton pantalon est trop serré. Ne montre pas tes cuisses. Ne montre pas tes seins. Ne montre pas ton diaphragme. Ne montre pas ton décolleté. Ne montre pas tes sous-vêtements. Ne montre pas tes épaules. Couvre-toi. Laisse la place à l'imagination. Habille-toi plus modestement. Ne sois pas une aguicheuse. Les hommes ne peuvent pas se contrôler. Les hommes ont des besoins. Tu as l'air mal fagotée.
Détends-toi. Montre un peu plus de peau. Sois sexy. Sois hot.
Ne sois pas si provocante. Tu l'as bien cherché.
Porte du noir. Porte des talons. Tu es trop habillée. Tu n'es pas assez habillée. Tu as l'air de te négliger.

Sois une femme, qu'ils disent.
Ne parle pas trop fort. Ne parle pas trop. Ne prends pas trop de place. Ne t'assieds pas comme ça. Ne te tiens pas comme ça. Ne sois pas intimidante. Pourquoi es-tu si malheureuse ? Ne sois pas une co****se. Ne sois pas si autoritaire. Ne sois pas émotive. Arrête de surréagir. Ne sois pas aussi sensible. Ne pleure pas. Ne crie pas. Ne dis pas de gros mots. Sois passive. Sois obéissante. Endure la douleur. Sois plaisante. Ne te plains pas. Laisse-le faire en douceur. Booste son ego. Fais-le craquer pour toi. Les hommes veulent ce qu'ils ne peuvent pas avoir. Ne te dévoile pas. Fais en sorte que ça roule pour lui. Les hommes aiment la chasse. Plie ses vêtements. Prépare-lui à manger. Rends-le heureux. C'est le rôle de la femme. Tu feras une bonne épouse, un jour. Prends son nom de famille. Tu veux ajouter le tien ? Sale féministe. Donne-lui des enfants. Tu ne veux pas d'enfants ? Tu en voudras, un jour. Tu changeras d'avis.

Sois une femme, qu'ils disent.
Ne sois pas trop grosse. Ne sois pas trop maigre. Ne sois pas trop grande. Ne sois pas trop petite. Mange. Maigris. Arrête de manger autant. Ne mange pas trop vite. Prends une salade. Ne mange pas de glucides. Ne prends pas de dessert. Tu as besoin de perdre du poids. Tu dois rentrer dans cette robe. Fais un régime. Fais attention à ce que tu manges. Mange du céleri. Bois beaucoup d'eau. Tu dois rentrer dans ce jean. Seigneur, tu ressembles à un squelette ! Pourquoi tu ne manges pas ? Tu as l'air émaciée. Tu as l'air malade. Mange un burger. Les hommes aiment les femmes qui n'ont pas la peau sur les os. Sois petite. Sois light. Sois féminine. Tu dois mettre du 34. Tu dois mettre du 32. Tu dois n'être rien. Sois moins que rien.

Sois une femme, qu'ils disent.
Fais disparaître tes poils. Épile-toi les jambes. Épile-toi les aisselles. Épile-toi le maillot. Épile-toi le visage. Épile-toi les bras. Épile-toi les sourcils. Fais disparaître ta moustache. Éclaircis ceci. Blanchis cela. Illumine ta peau. Hâle ta peau. Fais disparaître tes cicatrices. Couvre tes vergetures. Il faut que tu aies des abdos. Repulpe tes lèvres. Comble tes rides avec du botox. Lifte ton visage. Rentre le ventre. Affine tes cuisses. Galbe tes mollets. Rehausse tes seins. Sois naturelle. Sois toi-même. Sois authentique. Sois sûre de toi. Tu en fais trop. Tu exagères. Les hommes n'aiment pas les filles qui en font des caisses.

Sois une femme, qu'ils disent.
Maquille-toi. Mets une base sur ton visage. Camoufle tes imperfections. Fais du contouring de nez. Illumine tes pommettes. Maquille tes paupières. Dessine tes sourcils. Allonge tes cils. Mets de la couleur sur tes lèvres.
Poudre, blush, bronzer, illuminateur...
Tes cheveux sont trop courts. Tes cheveux sont trop longs. Tes pointes sont fourchues. Il faut que tes cheveux soient plus brillants. On voit tes racines. Colore tes cheveux. Pas en bleu, ça ne fait pas naturel. Tu commences à avoir des cheveux blancs. Tu as l'air tellement vieille. Il faut que tu aies l'air jeune. Il faut que l'on ne puisse pas te donner d'âge. Ne vieillis pas. Les femmes ne vieillissent pas. La vieillesse est quelque chose de laid. Les hommes n'aiment pas la laideur.

Sois une femme, qu'ils disent.
Préserve-toi. Sois pure. Sois virginale. Ne parle pas de sexe. Ne flirte pas. Ne sois pas une traînée. Ne sois pas une sa**pe. Ne couche pas à droite à gauche. Préserve ta dignité. Ne couche pas avec de trop nombreux hommes. Ne te dévoile pas. Les hommes n'aiment pas les sa**pes.
Ne sois pas prude. Ne sois pas si coincée. Amuse-toi un peu. Souris davantage. Fais plaisir aux hommes. Sois expérimentée. Sois sexuelle. Sois indécente. Sois vulgaire. Sois sexy. Sois une m**f cool. Ne sois pas comme les autres filles.

Sois une femme, qu'ils disent.
Ne te fais pas violer. Protège-toi. Ne bois pas trop. Ne marche pas seule. Ne sors pas trop t**d. Ne t'habille pas comme ça. N'en montre pas trop. Ne te saoule pas. Ne laisse pas ton verre sans surveillance. Sors accompagnée. Marche dans des endroits bien éclairés. Reste dans des environnements sécurisés. Dis toujours à quelqu'un là où tu vas. Emmène un spray au poivre avec toi. Achète
..........................................................

Depuis notre plus tendre enfance, nous, filles et femmes, subissons au quotidien des vagues d'injonctions et de conseils contradictoires, pour être ce que la société définit comme "une vraie femme".

Que ce soit dans notre comportement, dans notre apparence, dans notre manière d'être et de penser, dans notre rapport aux hommes... quoi que nous fassions, nous, femmes, sommes toujours suspectées d'être / de faire "trop", ou au contraire de ne pas être / de ne pas faire "assez".
Les mots que l'on reçoit en tant que femme, ne sont que le premier rappel à l'ordre de la domination masculine, au sein de laquelle tous nos faits et gestes sont sujets à évaluation, jugement, appréciation et / ou sanction.
Pourquoi ? Parce que le rôle qui fut assigné aux femmes depuis toujours, est celui d'un objet décoratif.
La société scande aux femmes d'être elles-mêmes, puis leur interdit finalement à grands coups de " Mais pas comme ça ! ".
Constamment et depuis l'enfance, on apprend aux femmes à devoir se justifier, à avoir honte de ce qu'elles sont, de ce qu'elles font, à ne pas prendre trop de place, et à la fermer. Bien gentiment.

Nous sommes soumises, sont absurdes, ingrates, antinomiques et douloureuses, et à quel point les standards de beauté auxquels nous sommes censées nous conformer, sont inatteignables.
Toutes ces injonctions, profondément nocives, pesantes, surannées, injustes et scandaleuses, n'ont aucun sens, et doivent urgemment cesser.

TOUTES les femmes & les hommes, doivent avoir le choix de faire et d'être ce qu'elles veulent, sans subir de jugement, de discrimination, de harcèlement, de pression sociale, ou de domination.
Chaque femme, devrait se sentir libre d'être elle-même, sans ressentir l'obligation de toujours devoir en faire plus, ou moins, ne devrait pas avoir à se sentir "pas assez comme-ci", ou "trop comme ça", et ne devrait plus vivre dans la crainte constante (qui plus est en 2023) d'être harcelée, battue, violée... dès qu'elle ouvre la bouche, montre un bout de peau, ou qu'elle marche dans la rue. Au demeurant, dès qu'elle cesse d'être autre chose qu'un paillasson.
Et c'est à la société et aux Hommes, de changer leur comportement discriminant envers les femmes.
Pas aux femmes, de s'adapter au patriarcat, en rentrant gentiment dans les cases prédéfinies de "ce que doit être une vraie femme" (somme toute, un joli pot de fleurs), en évitant de sortir le soir, en restant dans la cuisine, ou en apprenant des sports de combat !

Rétention d'eau pendant la grossesse ( et pas que) Le massage est une méthode très efficace pour soulager la rétention d...
07/03/2026

Rétention d'eau pendant la grossesse ( et pas que)

Le massage est une méthode très efficace pour soulager la rétention d'eau, réduire les œdèmes et apaiser les jambes lourdes. Pratiqués avec des gestes doux et remontants (du bas vers le haut), ces massages favorisent la circulation sanguine et lymphatique, idéalement en fin de journée.

Conseils pour un massage efficace

1. Ouvrez vos ganglions ( voir image) en pompant, pressant en pompage sur ceux-ci au moins 10x sur chaque

Sens du massage : Toujours masser des pieds vers le haut, en remontant vers le cœur, pour stimuler le retour veineux.

Gestes : Privilégiez des pressions douces à modérées, notamment des cercles avec les pouces sur la voûte plantaire, des pétrissages de la cheville et des massages entre les métatarsiens.

Position : Surélevez vos jambes pendant ou après le massage pour maximiser l'effet drainant.

Produits : Utilisez des huiles végétales neutres (amande douce, coco) ou des gels rafraîchissants pour un effet apaisant immédiat.

Précautions : Évitez les massages en cas de tension instable ou de grossesse à risque, et préférez les faire à partir du quatrième mois.

Ici sur les images je vous montre les mouvements sur les pieds que votre partenaire peut pratiquer ... en lissant, massant en petits cercles entre chaque orteils vers la cheville et autour des malleoles en remontant ensuite des malleoles vers les mollets ☀️👌☺️ soulagement garanti 😍

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Dinsdag 08:00 - 18:30
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Une présentation s’impose

Institutrice de formation, j’ai décidé après deux années dans l’enseignement de changer de voie. C’est alors que j’ai découvert l’énergie, l’énergétique chinoise et dans un premier temps le shiatsu... C’est à partir de ce moment que j’ai entamé diverses formation et qu’une réelle passion est née.

Je suis certifiée du centre de formation Shiatsu HEH, premier niveau Zen Shiatsu. J’ai également été initiée au premier degrés de reiki et au LaHoChi et également au Seiki.

Dernièrement, j’ai également suivi une formation de Yin Yoga, un yoga basé sur la MTC et sur les méridiens que j’utilise en shiatsu. Ces deux techniques sont donc très complémentaires, la yin yoga est un yoga plus doux et méditatif.

J’ai également participer à plusieurs “petites” formations : gestion du stress, gestion des émotions chez l’enfant et l’adulte, sophrologie (les fondamentaux), le qi gong, la pleine conscience et la loi de l’attraction.