Isabelle De Geysel - Épuisement professionnel et Méthode 4F

Isabelle De Geysel - Épuisement professionnel et Méthode 4F Légère, apaisée, enfin toi. Accompagnement en ligne

Coach certifiée spécialisée dans l'épuisement professionnel & Praticienne méthode 4F©
Je t'aide à démêler ce qui t'épuise pour retrouver énergie, clarté et goût de vivre.

VICTIME D'UNE ENTREPRISE MALHONNETE - StorytimeVotre argent mérite mieux qu'une signature faite dans la précipitation. L...
27/05/2026

VICTIME D'UNE ENTREPRISE MALHONNETE - Storytime

Votre argent mérite mieux qu'une signature faite dans la précipitation. Lisez ce qui suit avant de signer quoi que ce soit en ligne (ou même sur papier, soyez toujours prudents)

Il y a quelques mois, j'ai signé un contrat en ligne avec une entreprise qui promettait de rendre mon activité plus visible sur Google (fiche Google visible dans les 3 premiers, site, référencement SEO et activité dans divers annuaires professionnels...). Son siège social est sur un autre continent, ses équipes opèrent depuis un pays voisin et elle démarche activement des clients belges, luxembourgeois, français et suisses via les réseaux sociaux.

Ce que j'ai vécu depuis m'a appris énormément sur les contrats en ligne et surtout à me méfier.

Je ne citerai pas cette entreprise. Ce n'est pas l'objet de cette publication. Ce que je veux partager avec vous aujourd'hui c'est ce que j'aurais aimé savoir avant de signer et je vous le partage afin que vous puissiez vous protéger.

⚠️Un contrat signé en ligne n'est pas sans risques. Voici ce que j'aurais aimé savoir avant.

𝗟'𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘂𝗻 𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗮𝘆𝘀 ? 𝗠𝗲́𝗳𝗶𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀.
Lorsqu'une entreprise a son siège social hors d'Europe et/ou exerce ses activités dans un pays différent du vôtre, faire valoir vos droits en cas de litige devient extrêmement compliqué et coûteux, même si vous êtes dans votre plein droit.

𝗟𝗲𝘀 𝗼𝗳𝗳𝗿𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗶 𝗰𝗿𝗲́𝗲𝗻𝘁 𝗹'𝘂𝗿𝗴𝗲𝗻𝗰𝗲 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝘂𝗻 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗮𝗹 𝗱'𝗮𝗹𝗮𝗿𝗺𝗲.
"Il ne reste que quelques jours pour bénéficier de cette offre", "prix exceptionnel réservé aux X premiers".... 𝘾𝙀𝙎 𝙏𝙀𝘾𝙃𝙉𝙄𝙌𝙐𝙀𝙎 𝘿𝙀 𝙑𝙀𝙉𝙏𝙀 𝙋𝘼𝙍 𝙇𝘼 𝙋𝙀𝙐𝙍 𝙑𝙄𝙎𝙀𝙉𝙏 𝘼̀ 𝙑𝙊𝙐𝙎 𝙀𝙈𝙋𝙀̂𝘾𝙃𝙀𝙍 𝘿𝙀 𝙍𝙀́𝙁𝙇𝙀́𝘾𝙃𝙄𝙍. Une entreprise sérieuse vous laisse le temps de lire, de comparer et de décider.

𝗟𝗶𝘀𝗲𝘇 𝗰𝗵𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗶𝗴𝗻𝗲 𝗱𝘂 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝘁 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗲𝗿.
Une entreprise sérieuse ne vous presse jamais à la signature. Si on vous demande de signer rapidement sans vous laisser le temps de lire, c'est un signal d'alarme.

𝗠𝗲́𝗳𝗶𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗱𝗲𝘀 𝗹𝗶𝗲𝗻𝘀 𝗵𝘆𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲𝘅𝘁𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘂𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝘁 𝗲𝗻 𝗹𝗶𝗴𝗻𝗲.
Un contrat peut contenir des liens cliquables qui renvoient vers des documents externes (conditions d'exécution, politiques diverses...). Ces documents font partie intégrante du contrat mais 𝙥𝙚𝙪𝙫𝙚𝙣𝙩 𝙚̂𝙩𝙧𝙚 𝙢𝙤𝙙𝙞𝙛𝙞𝙚́𝙨 𝙖̀ 𝙩𝙤𝙪𝙩 𝙢𝙤𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙥𝙖𝙧 𝙡'𝙚𝙣𝙩𝙧𝙚𝙥𝙧𝙞𝙨𝙚 𝙨𝙖𝙣𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙫𝙤𝙪𝙨 𝙚𝙣 𝙨𝙤𝙮𝙚𝙯 𝙞𝙣𝙛𝙤𝙧𝙢𝙚́ 𝙚𝙩 𝙢𝙚̂𝙢𝙚 𝙨𝙞 𝙞𝙡𝙨 𝙙𝙞𝙨𝙚𝙣𝙩 𝙡𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙧𝙖𝙞𝙧𝙚. Exigez que tout soit écrit noir sur blanc dans le contrat lui-même, sans renvoi vers des liens externes.

𝗩𝗲́𝗿𝗶𝗳𝗶𝗲𝘇 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗺𝗲𝘀𝘀𝗲𝘀 𝗼𝗿𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗳𝗶𝗴𝘂𝗿𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝘁.
Ce qui n'est pas écrit n'existe pas juridiquement. Si un commercial vous promet quelque chose par téléphone ou en visioconférence, exigez que cela soit mentionné explicitement dans le contrat avant de signer.

𝗩𝗲́𝗿𝗶𝗳𝗶𝗲𝘇 𝗹'𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗲𝗿.
Recherchez son numéro d'immatriculation, 𝙫𝙚́𝙧𝙞𝙛𝙞𝙚𝙯 𝙡𝙚𝙨 𝙖𝙫𝙞𝙨 𝙘𝙡𝙞𝙚𝙣𝙩𝙨 𝙨𝙪𝙧 𝙥𝙡𝙪𝙨𝙞𝙚𝙪𝙧𝙨 𝙥𝙡𝙖𝙩𝙚𝙛𝙤𝙧𝙢𝙚𝙨 (𝙂𝙤𝙤𝙜𝙡𝙚, 𝙏𝙧𝙪𝙨𝙩𝙥𝙞𝙡𝙤𝙩...), 𝙧𝙚𝙜𝙖𝙧𝙙𝙚𝙯 𝙡𝙚𝙨 𝙙𝙖𝙩𝙚𝙨 𝙙𝙚𝙨 𝙖𝙫𝙞𝙨 𝙥𝙤𝙨𝙞𝙩𝙞𝙛𝙨 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙫𝙤𝙞𝙧 𝙨𝙞 𝙡𝙖 𝙘𝙝𝙧𝙤𝙣𝙤𝙡𝙤𝙜𝙞𝙚 𝙚𝙨𝙩 𝙗𝙤𝙣𝙣𝙚 𝙘𝙖𝙧 𝙘𝙚 𝙜𝙚𝙣𝙧𝙚 𝙙'𝙚𝙣𝙩𝙧𝙚𝙥𝙧𝙞𝙨𝙚 𝙛𝙖𝙞𝙩 𝙙𝙞𝙨𝙥𝙖𝙧𝙖𝙞̂𝙩𝙧𝙚 𝙡𝙚𝙨 𝙖𝙫𝙞𝙨 𝙜𝙚̂𝙣𝙖𝙣𝙩𝙨 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙚𝙪𝙭 (je l'ai vécu et j'ai fait rétablir mon avis à une étoile), 𝗮𝗹𝗹𝗲𝘇 𝗹𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝗮𝘃𝗶𝘀 𝗻𝗲́𝗴𝗮𝘁𝗶𝗳𝘀. Assurez-vous que l'entreprise dispose d'une adresse physique vérifiable. Si le compte bancaire sur lequel vous payez est dans un pays différent de celui où l'entreprise prétend être établie, c'est un signal d'alarme.

𝗨𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝘁 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗲́ 𝗲𝗻 𝗹𝗶𝗴𝗻𝗲 𝗮 𝗹𝗮 𝗺𝗲̂𝗺𝗲 𝘃𝗮𝗹𝗲𝘂𝗿 𝗾𝘂'𝘂𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝘁 𝗽𝗮𝗽𝗶𝗲𝗿.
Gardez toujours une copie de ce que vous signez, de tous les emails échangés et de toute communication avec l'entreprise. Ces preuves peuvent être déterminantes en cas de litige.
Les avocats croulent sous les dossiers d'arnaques, fraudes, pratiques illégales en ligne donc soyez prudents car prudence est mère de sûreté.

Faites attention à qui vous accordez votre confiance et ne vous pressez pas pour signer.

Si vous le désirez, partagez cette publication, 𝗘𝗟𝗟𝗘 𝗣𝗢𝗨𝗥𝗥𝗔𝗜𝗧 𝗘́𝗩𝗜𝗧𝗘𝗥 𝗔̀ 𝗕𝗘𝗔𝗨𝗖𝗢𝗨𝗣 𝗗𝗘 𝗠𝗢𝗡𝗗𝗘 𝗗𝗘 𝗣𝗘𝗥𝗗𝗥𝗘 𝗗𝗘 𝗟'𝗔𝗥𝗚𝗘𝗡𝗧.

15/05/2026

Hormone du stress car tu vis dans l'incertitude.

Que ce soit une personne en dépression, en burn-out, ayant un trouble anxieux, un SSPT ... L'incertitude de savoir combien de temps ça va durer et quand ça va enfin aller mieux amène le stress et dérégule la production de CORTISOL.

Il existe vraiment des choses concrètes à mettre en place.
Certaines prennent 1 minutes d'autres un peu plus mais sans jamais avoir l'obligation de faire quoique se soi.
A la poubelle la culpabilité.

J'ai réuni mes recherches sur le cortisol dans un e-book de 70 pages où je t'explique son fonctionnement et où je te partage des techniques de régulation, des protocoles courts, des gestes simples à mettre en place et des astuces peu connues du grand public.

𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗮𝗰𝗾𝘂𝗲́𝗿𝗶𝗿 𝗺𝗼𝗻 𝗲-𝗯𝗼𝗼𝗸, 𝗲́𝗰𝗿𝗶𝘀 𝗖𝗢𝗥𝗧𝗜𝗦𝗢𝗟 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗲𝘁 𝗿𝗲𝗰̧𝗼𝗶𝘀 𝗹𝗲 𝗹𝗶𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗰𝘁 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘁𝗲𝘀 𝗗𝗠 𝗼𝘂 𝗰𝗹𝗶𝗾𝘂𝗲 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝗹𝗶𝗲𝗻 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗺𝗮 𝗕𝗜𝗢

Et si tu veux aller plus loin et agir au niveau de ton système nerveux, je propose des séances de méthode 4F©. Clique sur le lien en bio

____

15/05/2026

Tu te sens constamment fatigué(e), stressé(e) ou tu gonfles sans raison ? C’est sûrement le cortisol.

J’ai passé des mois à condenser toutes mes recherches dans un E-book de 70 pages pour t'aider à reprendre le contrôle de ton corps.

Ce que tu vas y trouver :

• Des explications simples et claires (zéro jargon médical).

• Des actions concrètes de 1 à 10 minutes par jour maximum pour t'aider à réguler ton cortisol.

• Des bonus exclusifs et quasi inconnus du grand public qui aident vraiment (je les utilise).

Pas de routines lourdes, juste l'essentiel pour changer ton quotidien.

𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗮𝗰𝗾𝘂𝗲́𝗿𝗶𝗿 𝗺𝗼𝗻 𝗲-𝗯𝗼𝗼𝗸, 𝗲́𝗰𝗿𝗶𝘀 𝗖𝗢𝗥𝗧𝗜𝗦𝗢𝗟 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗲𝘁 𝗿𝗲𝗰̧𝗼𝗶𝘀 𝗹𝗲 𝗹𝗶𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗰𝘁 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘁𝗲𝘀 𝗗𝗠 𝗼𝘂 𝗰𝗹𝗶𝗾𝘂𝗲 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝗹𝗶𝗲𝗻 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗺𝗮 𝗕𝗜𝗢

_______

14/05/2026

Il est nécessaire d'utiliser divers outils pour réguler le système nerveux.

🌲Il y a les thérapies comme la méthode 4F© ➕️
🌲Des séances passants par le corps ➕️
🌲Apprendre comment fonctionne le CORTISOL et comment mettre en place des routines afin de le réguler aussi.

Hormone du stress ou plutôt hormone de l'incertitude, le CORTISOL fait d'énormes dégâts quand on n'en prend pas soin.

C'est pour ça que j'ai réuni mes recherches dans un e-book de 70 pages pour que tu comprennes le CORTISOL et quoi faire pour le réguler.

𝗧𝘂 𝗽𝗲𝘂𝘅 𝗮𝗰𝗾𝘂𝗲́𝗿𝗶𝗿 𝗺𝗼𝗻 𝗲-𝗯𝗼𝗼𝗸 𝗲𝗻 𝘁𝗮𝗽𝗮𝗻𝘁 𝗖𝗢𝗥𝗧𝗜𝗦𝗢𝗟 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝘁𝘂 𝗿𝗲𝗰𝗲𝘃𝗿𝗮𝘀 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗰𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗲 𝗹𝗶𝗲𝗻 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘁𝗲𝘀 𝗗𝗠.

Et si tu es intéressé.e par la méthode 4F©, clique sur le lien dans ma BIO.

______

08/05/2026

Rentrée de vacances mais toujours à bout ?

Tu te dis que ça ira mieux après le week-end...

Tu te racontes que tu te sentiras mieux après les vacances...

Et rien ne change...

Tu te rends compte que te reposer ne suffit pas

Que c'est plus profond, même si tu n'arrives pas à vraiment savoir le fond du problème.

L'épuisement n'est pas que physique.
L'épuisement c'est souvent ton système nerveux qui est à bout et qui lâche non sans avoir prévenu.

Si tu en es là et que tu te sens perdue, tu peux prendre rendez-vous pour une séance bilan gratuite d'une demi heure.

Le lien est dans la bio

_____

06/05/2026

Tu t'en veux pour des choses que tu n'aurais jamais reprochées à quelqu'un d'autre.

Cette voix qui dit "c'est pas assez", "t'aurais dû", "encore raté" "je suis une incapable" "j'aurais dû y penser"... elle n'est pas la tienne à l'origine.

Elle appartient à quelqu'un d'autre. Un parent, un prof, un ami, un collègue.. qui t'a appris que tu devais mériter ta place.

Et ton cerveau, lui, a juste retenu la leçon. Il a cru que te surveiller en permanence allait te protéger.

Le problème c'est qu'il continue à tourner. Même quand le danger a disparu depuis longtemps.

C'est une trace. Et les traces, ça se travaille.

Si tu en as assez de te mener la vie dure, sache que cela se travaille au niveau de ton système nerveux et qu'il existe la Méthode 4F© qui va désensibiliser et transformer les événements à l'origine de cette voix intérieure.

Si tu veux plus de renseignements sur la Méthode 4F© ou si tu veux prendre rendez-vous, CLIQUE SUR LE LIEN DANS MA BIO.

01/05/2026

C'est dans ta tête. NON PAS DU TOUT !!

As tu déjà entendu cette phrase vraiment agaçante ?

Non, ce n’est pas dans ta tête !

Tu as vécu des choses qui se sont inscrites dans ce réseau de nerfs : ton système nerveux.

Quand tu en arrives à vivre de l'angoisse quotidienne, des insomnies, un épuisement professionnel, ... c'est qu'il y a des événements à aller désensibiliser et transformer.

On ne parle pas avec son système nerveux. On ne lui dit pas : tout va bien tu peux te calmer car lorsqu'il est en mode survie, c'est qu'il est toujours en train de vivre les émotions d'un événement passé et tant que tu n'iras pas le ou les désensibiliser, ton système nerveux restera en mode survie.

Que faire ?

J'utilise la Méthode 4F© qui agit là ou la parole n'a aucun impact.

La Méthode 4F© (désensibilisation et transformation des traumas ainsi que des souffrances psychologiques et émotionnelles).

Après plusieurs séances j'ai vu mes angoisses diminuer et au bout de 5 mois elles ont totalement disparues.
Mon système nerveux se régule et j'arrive à faire face à des situations qui m'auraient tétanisé.

Ce sont des phrases que j'entends lors d'une thérapie par la Méthode 4F©.

Pour plus de renseignements et / ou pour prendre rendez-vous clique sur le lien dans ma bio.

A tout de suite

____

25/04/2026

Ce pingouin, c'est toi un jeudi à 18h.

Tu rentres. Tu poses tes affaires. Tu t'effondres dans le canapé en te demandant comment tu vas tenir jusqu'à vendredi. Jusqu'à la semaine prochaine. Jusqu'aux vacances. Jusqu'à ta pension.

Rien que d'y penser, tu sens une angoisse monter et tu sais pertinemment que ce n'est plus juste de la fatigue.

C'est ton corps qui tire le frein à main.
C'est ton système nerveux qui te dit : stop.
C'est l'épuisement qui s'installe, doucement d'abord, puis qui envahit tous les domaines de ta vie.

Si tu te reconnais dans ce pingouin, sache que j'ai accompagné des femmes exactement là où tu en es aujourd'hui.

Je ne vais pas te donner des conseils bateau. Je suis là pour t'accompagner vraiment, sur plusieurs mois : retrouver le sommeil, ne plus pleurer dans ta voiture, te lever sans boule au ventre, retrouver pied, te sentir capable de faire face à ta journée (en travaillant sur ton système nerveux et en équilibrant ton cortisol), à ton rythme, sans ajouter un poids supplémentaire à ce que tu portes déjà.

SOS Épuisement, c'est 3 mois pour sortir la tête de l'eau pour de vrai.

Car moi aussi j'ai connu l'épuisement professionnel.

Le lien est en bio. Ou écris-moi directement, je te réponds 😊

A tout de suite

___________

24/04/2026

Tu as porté ta vie et celle des autres à bras le corps.

Et à un moment, ça se paye.

Tu reviens de vacances plus fatiguée qu'avant de partir. Tu te dis qu'il te faudrait des vacances pour te reposer de tes vacances. Et tu y crois, que ça va passer. Que tu as juste besoin d'un peu plus de temps.

Mais la vérité est ailleurs.

Tant que ton système nerveux reste en alerte, peu importe combien tu te reposes, ton corps ne récupère pas vraiment. L'épuisement professionnel ne passera pas tout seul.

Ton système nerveux a besoin d'être régulé. Ton cortisol aussi. Et toi, tu as besoin d'être vraiment entendue et accompagnée dans ce que tu traverses.

Si tu crois que t'occuper de toi est un luxe, tu te trompes. N'attends pas de toucher le fond pour te choisir.

Sois ta priorité numéro un.

Et si tu as envie que ce soit moi qui t'accompagne,
tu trouveras toutes les infos sur mon lien en bio.

Tu n'es pas obligée de traverser ça seule.

__________

Adres

Waremme

Website

https://www.facebook.com/groups/burnout.epuisement.professionnel.feminin

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Isabelle De Geysel - Épuisement professionnel et Méthode 4F nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Isabelle De Geysel - Épuisement professionnel et Méthode 4F:

Delen