24/07/2025
Ce n’est pas de motivation dont ton cerveau a besoin au réveil.
C’est de repères.
Un petit geste, toujours le même, qui lui dit :
🫶 “Tu es en sécurité. Tu peux te détendre.”
Le matin, j’ai mon petit rituel à moi.
🍵 Je prends quelques minutes pour me préparer un matcha, sans me presser.
Ce geste simple, répété, me fait du bien chaque jour.
Quand le temps le permet, je vais le boire dehors.
Je prends quelques instants pour respirer profondément, juste être là.
Rien de spectaculaire.
Mais mon système nerveux reconnaît ce moment.
Et il se pose.
On oublie trop souvent que la régulation commence par la répétition.
Pas par la performance.
✨ Et toi, c’est quoi le rituel qui t’aide à t’ancrer le matin ?
