Dietitude

22/01/2026

C’est pas mon premier choix tous les jours, mais parfois je me prends un sandwich à midi et je me régale.

Parfois c’est trop, et je laisse un bout.
Parfois c’est bien et je mange tout.
Parfois je mange tout et c’était trop.
Parfois je prends un sandwich qui serait qualifié de « healthy », parce que j’ai envie de ça.
Parfois je prends un sandwich poulet andalouse (mon préféré, vraiment !), parce que j’ai envie de ça.

🌺 Les remarques des gens, mettons-les par terre et marchons dessus.
🌺 Les idées reçues des gens (« le pain ça fait gonfler ! »), mettons-les dans une cave pourrie.
🌺 Les jugements des autres, mettons-les dans un trou et refermons-le à clé.

« Trop gras » : par rapport à quoi ?
« Trop de pain » : par rapport à quoi ?
« Pas bon » : question de goût

Bref.

13/01/2026

Après la "bonne" nouvelle, une petite blague 😁

Plus sérieusement, si votre enfant :
- refuse le passage aux aliments autres que le lait
- refuse le passage aux morceaux
- refuse "subitement" des aliments qu'il mangeait auparavant
- a une sélectivité alimentaire
- ou même semble avoir des phobies alimentaires

N'attendez pas avant de consulter un professionnel spécialisé : pédiatre, diététicien(ne) pédiatrique, logopède spécialisée. Qui travailleront ENSEMBLE selon la situation.

Complots faciles pour briller en société

13/01/2026

Hey, c'est plutôt une bonne chose qu'on ait trouvé la présence de cette bactérie grâce aux tests.

Pas de panique donc, renvoyez vos boîtes et en cas de symptômes ==> direction pédiatre sans attendre.

MISE A JOUR - Rappel de produit de Nestlé Belgilux SA
Produits : différents produits alimentaires pour nourrissons.
Problématique : Présence possible de céréulide, produit par le micro-organisme Bacillus cereus.
Plus d’infos via : https://favv-afsca.be/fr/produits/rappel-de-nestle-belgilux-sa

08/01/2026

🎙️ Si vous avez le temps et l'envie, je serai sur l'antenne de La Première demain vendredi 9/01 de 8h30 à 9h, dans l'émission Matin Première de François Heureux sur le sujet "Comment faire reculer la malbouffe chez les jeunes ?"

Autour de la table seront présents :
- Laurence Doughan, experte en politique nutritionnelle et coordinatrice du Plan fédéral alimentation santé au SPF Santé publique
- Carlo de Pasquale, chroniqueur food et conso à la RTBF

Soyez indulgents, je n'ai pas l'habitude de cet exercice !

08/01/2026

Virginie Thunus, psychologue, vient de rejoindre notre équipe de choc à Waterloo :-)

L'année 2026 commence décidément vraiment bien !

Psychologue, j’ai obtenu mon diplôme à l’Université Libre de Bruxelles en 2002. J’ai travaillé au Centre hospitalier Jean TITECA (traitement de la psychiatr ...

07/01/2026

Bonne journée ! ❄️☀️⛄️

19/12/2025

🎄Vive les fêtes de fin d’année !

Petit message de prévention, sans injonctions ni culpabilité…

18/12/2025

Vous me trouverez (facilement du coup) au Centre pluridisciplinaire Alma les mercredis, jeudis et 1 samedi après-midi par mois 😁

Saint-Nicolas s’est perdu en chemin mais il a fini par trouver le Centre !

On ne peut pas lui en vouloir, nous sommes malheureusement peu visibles 😭

Pour nous trouver :

Boulevard Henri Rolin 5B à 1410
👈 derrière l’hôtel Ibis
💇 monter les marches au-dessus du salon de coiffure AM Coiffure, qui mènent aussi au Waterloo tennis 🎾
🎯 on est là ! À côté de l’entrée du

À l’année prochaine Grand Saint !

08/12/2025

🎄🎁 IDEE CADEAU 💝🎄

Pour la première fois 🚨 je propose officiellement des bons cadeaux pour une première consultation "alimentation d'un bébé/d'un enfant", que vous pouvez offrir aux mamans ou papas de votre entourage submergés et perdus... par exemple :

🧡 diversification alimentaire
🧡 le goûter
🧡 comment parler "alimentation saine" avec son enfant
🧡 comment faire évoluer l'alimentation pendant la croissance
🧡 mon enfant refuse de manger des légumes
etc

Bien sûr, vous pouvez offrir d'autres types de consultations, j'adapterai le bon en fonction :
- grossesse
- allaitement
- petit check : mon alimentation est-elle adaptée à mes besoins ?
- j'ai lu un article/j'ai vu une vidéo sur ... et je voudrais en parler
- …

Bonne période de l'Avent !

04/12/2025

Bienvenue au Centre pluridisciplinaire Alma à Waterloo, où j’y consulte les mercredi, jeudi et 1 samedi après-midi par mois.

Nous recherchons de nouveaux collègues (para)médicaux et/ou personnes travaillant dans le domaine de la santé. N’hésitez pas à me contacter ! :

💚Logopèdes
💚Ergothérapeutes
💚Pédiatres
💚Médecins généralistes
💚Sage-femmes
💚Professeur de pilates ou yoga
💚Neuropsychologue
💚…

29/11/2025

Très bonne idée de calendrier de l’avent de la santé (sans être barbant pour autant !) 🥳🎄

CALENDRIER DE L'AVENT

Créez votre propre calendrier de l'avent. Voici deux tutos et quelques idées à mettre dedans.

Pour un calendrier de l'avent autour de la santé, vous pouvez y mettre les surprises suivantes :
🎁 des petits mots sympas, un compliment, une qualité
🎁 un défi méditation
🎁 une recette
🎁 une chouette balade ou activité à faire en famille
🎁 une chouette playlist à partager
🎁 une douceur (chocolat noir ou friandise pas trop sucrée mais savoureuse)
🎁 des blagues ou des devinettes
🎁 un petit soin naturel (huile de massage, baume à lèvre naturel, hydrolat ou huile essentielle)
🎁 un élément de déco pour la chambre ou la maison
🎁 un chouette livre ou idée de film à regarder
🎁des sachets de tisanes

Les tutos
Les bonheurs de Camille : https://www.bing.com/videos/riverview/relatedvideo?q=cr%c3%a9er+son+calendrier+de+l%27avent&&mid=D209282F42C14E4F8F71D209282F42C14E4F8F71&FORM=VCGVRP

Les Editions de Saxe :
https://www.bing.com/videos/riverview/relatedvideo?&q=cr%c3%a9er+son+calendrier+de+l%27avent&&mid=C8E1CFC36BFD9692BE76C8E1CFC36BFD9692BE76&&FORM=VRDGAR

27/11/2025

📚ÉTUDE POUR PARENTS D’ENFANTS ÂGÉS DE 6 mois à 4 ANS.

N’hésitez pas à y participer !


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Bonjour !

Pour mon mémoire à la VUB, je mène, avec quelques étudiants , une étude sur les habitudes alimentaires et l’utilisation de compléments alimentaires chez les jeunes enfants (âgés de 6 mois à 4 ans). Afin d’obtenir davantage d’informations à ce sujet, nous avons élaboré un questionnaire qui prend entre 5 et 15 minutes à remplir.

Pourriez-vous nous aider en y répondant ? Vous trouverez l’enquête via le lien ci-dessous :

[https://vub.fra1.qualtrics.com/jfe/form/SV_bNmQDcxpjJnC9n0]

Un tout grand merci d’avance !!

Sophie Vertongen

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