Sofia Healing Workshops

09/03/2023

Hoog tijd om de energie van je lever extra aandacht te geven!
Volgens de Chinese kalender is de lente reeds begonnen..
Het is er niet aan te zien met de sneeuw hier deze vroege ochtend... 😁

Maar energetisch is de lente dus wel aanwezig.
Het betekent dat de lever ballast mag loslaten en nood heeft aan een energieboost.
De lever is de 'generaal' van ons lichaam.
Ontzettend gevoelig aan stress, kwaadheid, spanning, irritatie, boosheid,... Vandaar dat mensen bij verhoogde stress last krijgen van hun nek en hoofd.

Ontstekingsgevoelig? Pijntjes hier en daar die lijken te verspringen?
Allemaal gekoppeld aan de lever.

Wil je meer rust vinden zowel in je lichaam als geest?
Dan kan Qi gong je hierbij helpen.

Specifieke oefeningen die je meridianen/energiebanen openen, waardoor je energie beter gaat stromen. Je zal je beter in je vel voelen. Helderheid krijgen over waar je met jouw leven naartoe wil én welke stappen hiervoor nodig zijn.

Dus wie weet tot binnenkort tijdens de 8weken online Qi gong 'Ontpop jezelf'.
Helemaal gericht op de lever!

Meer weten?
https://medischeqigong.com/ons-aanbod/workshops/qi-gong-8-weken/

03/03/2023

Welke richting ga jij uit?

Niet letterlijk met het vliegtuig.. 😉
Wat wil je graag bereiken?
Welke ideeën heb je?

Heb je een actieplan?
Wat zijn je doelen?

Welke babystapjes ga je hiervoor zetten?
Begin klein, werk in kleine stappen naar iets groters en mooiers toe.

De energie van de lever staat centraal de komende maanden (lente). Het is de energie die je activeert en je stappen laat zetten.

Dus welke stappen ga jij zetten?

Wie weet kan de volgende 8 weken Qi gong reeks je hierbij helpen. Het thema luidt "Ontpop jezelf". Er wordt volop aan de energie van de lever gewerkt om jezelf in beweging te brengen. Uit je comfortzone op naar iets moois.

02/03/2023

Hoe bewust ben jij je van jouw lichaam?
Hoe gaat het trouwens met jouw lichaam?

Als je wandelt, heb je dan contact met je voeten?
Maken je voeten contact met de grond als je neerzit (tijdens het eten, bureauwerk,...)?

Je voeten zorgen voor een goede gronding. Als je ze voelt, voelt hoe ze de grond raken tijdens bepaalde activiteiten dan ben je je bewust van je voeten.
Waarom zijn ze zo belangrijk?

Op je voetzool ligt een belangrijk acupunctuurpunt van je nieren. De nieren zijn gekoppeld aan een gevoel van veiligheid en power. Logisch, als je stevig op je benen en voeten staat dan word je niet zomaar omver geblazen. Dan ben je krachtig.

Hoe krachtig sta jij in je leven?

Door dit te observeren krijg je meer bewustzijn over je lichaam en over hoe jij jouw leven leeft.

05/02/2023

Leef jij in het moment?
Voel je wat je doet?
Ben je met je volle aandacht en energie aanwezig?

Of ben je altijd al bij de volgende stap of taak terwijl de vorige nog niet is afgewerkt?
Het brengt onrust, gejaagdheid en verwarring.

Probeer je focus terug te brengen naar het hier en nu.
Adem rustig diep in en uit.
Zeg tegen jezelf waarmee je bezig bent.
Het zal je meer innerlijke rust brengen.

04/02/2023

Af en toe je lichaam stretchen en rekken is heilzaam.
Je opent je lichaam, hierdoor krijgen je spieren, gewrichten, pezen en bindweefsels krijgen meer ruimte en zuurstof. Ook worden je meridianen geopend, waardoor je energie beter gaat stromen. Eenvoudige Qi gongoefeningen helpen je hierin.

03/02/2023

02/02/2023

Water

Een essentiële bouwstof in ons lichaam.
Let erop dat je het voldoende inneemt.
Zo'n heilzaam levensmiddel.

01/02/2023

Je doet het dag en nacht..
Zo onbewust, als een automatisme.
En het kan zo krachtig zijn als je het bewuster zou doen.
Bewust ademen.
Helpt je spanning los te laten, zowel fysiek als mentaal en emotioneel.
Het verhoogt je weerbaarheid.
Probeer je er bewuster van te worden.
Voel wat het met je doet.

31/01/2023

Met beide voeten op de grond?
In contact met je lichaam?
Als een 'kieken zonder kop' => daarmee bedoel ik dat je aan een hoog tempo leeft zonder te beseffen dat er nog een lichaam onder je hoofd hangt. Veel denken, actie, korte en oppervlakkige ademhaling, spanning in je bovenlichaam, vergeten te eten en ademen, onrust,...

Neem het waar voor jezelf.
Bewust-zijn is de eerste stap naar verandering.

30/01/2023

Reminder!

29/01/2023

28/01/2023

Hoe goed luister jij naar iemand zijn of haar verhaal?
Hoor je wat de persoon zegt?

Of laat je jezelf gemakkelijk triggeren door wat er gezegd wordt?
De rugzak die je met je meedraagt voelt zich misschien snel aangesproken?

Komt je reactie vanuit je luisterende oor of vanuit je rugzak?

Observeer eens wat je doet?
Wie zich aangesproken voelt en wie spreekt...

24/01/2023

Nog 1 plekje vrij op dinsdagmiddag en donderdagavond!

21/01/2023

Hoe start jij jouw dag?
Met een korte workout, een meditatie, een verfrissende do**he, een wandeling, een kopje koffie of thee, schrijven,...

Wat je ook doet, probeer het bewust te doen.
Door je bewust te zijn van je lichaam.
Waar zit er spanning in mijn lijf, en waar voelt het net vrij en licht aan?
Hoe beweeg ik, ben ik gehaast, rustig of zoek ik de vertraging even op?
Is mijn ademhaling oppervlakkig en kort, ontspannen en in verbinding?
Voel ik mijn hartslag?

Probeer eens af en toe je ogen te sluiten en gedurende enkele seconden een bepaald lichaamsdeel te voelen, zonder het aan te raken. Breng je aandacht naar je rechterhand, je duim, wijsvinger, middelvinger, ringvinger en pink. Wat voel je? Zonder ze te bewegen. Kan je jouw bloed voelen stromen en je hartslag voelen? Of een lichte tinteling? Warmte of koude?
Hoe meer je er kort de tijd voor neemt, hoe bewuster je bij je lichaam komt.

Ben je je ook bewust van je gedachtes en je gevoelens?
Betrap jezelf op negatieve gedachtencirkels. Doorbreek ze zachtjes "Stop, ik richt me nu op iets anders (zoals de kleur van het gras). Ons brein heeft voortdurend een opdracht nodig, anders verzint het zelf verhaaltjes, die té vaak gebaseerd zijn op angst en pijnlijke ervaringen uit het verleden.

Stel jezelf de vraag "Waar heb ik nu nood aan?"
Voor de zorgdragers een héél moeilijke vraag. Ze weten heel goed wat een ander nodig heeft, en voelen amper wat ze zelf nodig hebben.

Succes op jouw ontdekkingstocht! 😊

19/01/2023

Tijd voor verandering?
Jezelf iets meer aandacht schenken?
Het bewustzijn over je lichaam vergroten en thuiskomen in jezelf?
Je lichaam soepel houden.
Je onderbewustzijn opruimen door toxische gedachtes en emoties los te laten?

Wil je dit graag doen in een kleine veilige groep?

Vanaf februari starten de Qi Gonglessen in de gezondheidspraktijk Ode te Mariakerke!

Verhoog je draagkracht, gun jezelf meer balans.

Meer info?
Mail gerust sofie_deschaepmeester@hotmail.com of PB.

18/01/2023

17/01/2023

Wat voel jij als het regent?
Vind je het leuk? Brengt het je ergernissen?
Zou je stiekem graag eens naar buiten gaan en in de gietende regen staan?
Om er zelfs nog een vreugdedansje bij te maken en te springen in de plassen?
Het kleine kind in jou naar boven laten komen? 😁

Geniet ervan! 😉

16/01/2023

Dus wat is jouw ochtendritueel?
Hoe start je jouw dag?
Of heb je gevoel dat je maar moeilijk in actie komt?
Voel je je eerder loom?

Dan kan het starten van je ochtend met een lichte bewegingsvorm zoals Qi gong of een wandeling je helpen om jouw energieniveau op te tillen!

Interesse om deel te nemen aan een ochtendles Qi gong?