15/03/2026
🔥𝐀𝐩𝐫𝐞̀𝐬 𝐥’𝐚𝐜𝐜𝐨𝐮𝐜𝐡𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐝𝐞𝐬 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬𝐞𝐬 𝐚𝐮 𝐛𝐚𝐬-𝐯𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞?
On appelle ça les tranchées.
Après l’accouchement, beaucoup de femmes pensent que toutes les douleurs vont disparaître. Pourtant, la plupart des femmes ressentent encore des douleurs fortes dans le bas-ventre quelques heures ou quelques jours après la naissance du bébé. Cela peut inquiéter, mais dans la plupart des cas c’est normal. Ces douleurs s’appellent les tranchées. Ce sont des douleurs thérapeutiques, c’est-à-dire des douleurs utiles pour le corps, car elles aident l’organisme de la femme à bien récupérer après l’accouchement.
🚨C’est quoi les tranchées ?
Les tranchées sont des contractions de l’utérus après l’accouchement.
Pendant la grossesse, l’utérus grandit beaucoup pour accueillir le bébé.
Avant la grossesse, il mesure environ 7 à 8 cm.
À la fin de la grossesse, il peut atteindre 33 à 34 cm.
🚨À quoi servent les tranchées ?
Les tranchées ont trois rôles principaux très importants pour la santé de la maman.
1️⃣ Réduire le risque d’hémorragie après l’accouchement.
Lorsque le placenta se décolle de l’utérus après la naissance du bébé, il laisse des vaisseaux sanguins ouverts par lesquels le sang peut sortir. Les contractions de l’utérus vont resserrer ces vaisseaux sanguins, ce qui permet de faire l’hémostase (la coagulation du sang). Cela diminue fortement le risque d’hémorragie après l’accouchement.
2️⃣ Permettre à l’utérus de reprendre sa taille normale.
Les contractions aident l’utérus à se rétracter progressivement.
C’est ce qu’on appelle l’involution de l’utérus.
Ce processus prend environ 42 jours (6 semaines) pour que l’utérus retrouve sa place normale dans le bas-ventre.
Cela permet aussi d’éviter que le ventre reste gros après l’accouchement.
3️⃣ Aider à évacuer les caillots de sang et les résidus.
Après l’accouchement, il peut rester dans l’utérus des caillots de sang et de petits débris. Les contractions permettent de nettoyer l’utérus en évacuant ces éléments à travers les saignements appelés lochies.
🚨Quand apparaissent les tranchées ?
Les tranchées apparaissent généralement dans les premiers jours après l’accouchement, surtout au moment de la montée de lait ou pendant les tétées, car l’allaitement libère l’ocytocine qui va induit les contractions.
Elles peuvent être plus fortes chez les femmes qui ont déjà accouché plusieurs fois.
🚨Combien de temps durent-elles ?
En général :les douleurs peuvent durer quelques jours jusqu’à 10 à 15 jours, cependant l’utérus continue de se rétracter pendant environ 42 jours. La douleur diminue progressivement avec le temps.
🚨Comment soulager les tranchées ?
Même si elles sont utiles, on peut atténuer la douleur avec quelques astuces simples :
✔️ Faire une respiration lente et profonde quand la douleur arrive.
✔️ Allaiter dans une position confortable, souvent allongée avec un coussin.
✔️ Faire de légers massages du bas-ventre.
✔️ Avec l’accord du médecin, vous pouvez prendre des antalgiques.
🚨Quand faut-il consulter ?
Consultez rapidement un médecin, une sage-femme ou un gynécologue si :
les douleurs durent plus de 2 à 3 semaines,
il y a de la fièvre,
ou des pertes vaginales avec mauvaise odeur. Cela peut être le signe d’une infection après l’accouchement.
🔥Maman, as-tu déjà ressenti les tranchées après ton accouchement ?
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