29/01/2025
🧍♀️Жена решава да свали килограми.🎯 Приемаме, че не е с увреден от предишни диети метаболизъм и е качила килограмите заради липса на движение и повечко похапване през последните месеци.
🟡 Вариант 1 💃 започва някаква диета от интернет, с която приема твърде малко калории, затова гладува и не се чувства добре, но уау, минус 6 кг първия месец.
🟠 Вариант 2 🤩 решава да се храни по-чисто, да включва по-подходящи храни в менюто си и да ги комбинира правилно. Започва някаква физическа активност (упражнения вкъщи или в зала, каране на колело, изкачване на стълби, народни танци или нещо друго), с което да натоварва мускулите си. През първия месец сваля "само" 3 кг, но се чувства много добре и пълна с енергия.
🟡 Вариант 1 🙆 има още килограми за сваляне затова продължава с диетата и сваля още 4-5 кг втория месец. Чувства се изтощена от гладуването и честно казано не се харесва как изглежда в огледалото, но все пак целта е постигната и килограмите са свалени.
🟠 Вариант 2 💃🤩 След втория месец е свалила "само" още 2 кг, но започва да забелязва как тялото й се стяга и оформя. Освен това започва да усеща по дрехите си разлика в обиколките.
🟡 Вариант 1 🙆 решава да започне да се храни нормално, при което калориите й за деня са х2 спрямо тези от диетата, а в някои дни понеже глада за храна е голям и х3. Третия и четвъртия месец жената си възвръща свалените килограми и даже качва 2-3 отгоре.
Резултатът от диетата - стопени заради гладуването мускули (по-нисък % мускули в тялото), забавен метаболизъм и качени още мазнини през третия и четвъртия месец.
🟠 Вариант 2 💃🤩👌 След третия и четвъртия месец е свалила още 3-4 килограма. Така свалените килограми са 8-9, но визуално изглеждат като 13-15.
‼️‼️ Резултатът от комбинирането на правилно хранене със спорт - увеличен % мускули в тялото, намален % подкожни мазнини, добре работещ метаболизъм, енергичност и работоспособност през ежедневието‼️‼️
‼️ НЕ БЪДИ ПРОСТО СЛАБ , А БЪДИ ЗДРАВ И СИЛЕН ‼️
За лична и БЕЗПЛАТНА консултация 🤗 може да ми пишете ✍️
