05/05/2026
☀️ Li Xia (立夏) – Началото на лятото
От 5 до 20 май навлизаме в Li Xia – седмият соларен период и символичното начало на лятото в традиционния китайски календар. Природата достига нов пик на растеж – дните стават по-дълги, температурите се покачват осезаемо, а Ян енергията се засилва.
Това е време на повече активност и външна динамика, но също и период, в който тялото трябва да се адаптира към топлината. В традиционната китайска медицина лятото се свързва със сърцето, затова е важно да поддържаме вътрешен баланс и спокойствие.
🍉 Хранене през периода:
Фокусът е върху охлаждащи, хидратиращи и по-леки храни: Те помагат за освобождаване на излишната топлина и поддържане на телесните течности.
N.B. При слабост на Далак или недостиг на Янг се препоръчва умереност. Желателна е консултация със специалист.
🌿 Грижа за тялото през сезона:
С нарастването на топлината е важно да избягваме прегряване и преумора. Силовите и тежки тренировки е желателно да се случват в по-хладните части на деня, дори когато е на закрито (спазваме ритъма на тялото).
Нормално е приема на течности също да се увеличи.
Лятото е свързано и с емоцията радост, но при дисбаланс може да се появят тревожност или неспокоен сън. Затова си осигурявайте достатъчно почивка и време за успокояване на ума.
Надявам се този пост да ви помогне да посрещнете лятото по-осъзнато и в баланс.
Бъдете здрави! 🌿
ПоЗдрави,
Илиан Табаков
