Физиотерапия и Рехабилитация

30/01/2021

25/12/2020

Весели празници ❤️

19/12/2020

📚 Ишиасът е синдром, който застава на преден план с болкова симптоматика по хода на седалищния нерв (n. Ischiadicus).
Според статистиките ишиасът е причина за 65% от случаите на поражения и отпадна симптоматика в периферната нервна система.
🛠 Причини:
- остеохондроза (спондилоза) или
- дископатия,
- образуване на остеофити (шипове).
- костни тумори, простатен карцином, маточен карцином, студени абсцеси.
📝 Диагноза : се поставя след снемане на щателна анамнеза и проследяване на комплекс от симптоми.
- сетивни и отпадни явления,
- нарушена рефлексна функция (дизрефлексия),
- отслабен или усилен мускулен тонус.
- болковите точки на Вале.
Тези точки са разположени по хода на седалищния нерв. При натиск върху тях, седалищният нерв се притиска в подлежащата кост и се усеща силна болка под мястото на натискане.
Болката е стрелкаща , която продължава към задната страна на бедрото и се спуска надолу в посока към палеца на стъпалото.

🧘‍♀️ Лечение на ишиаса и съвети
За надеждно лечение на ишиаса трябва да се отстранят причините за неговото възникване.
Едно от най-ефикасните средства за лечение на ишиас е масажът, съчетан с мануални техники за мекотъканна мобилизация на ставите.
Вследствие на правилно провеждани процедури, може да се постигнат най-добри резултати:
Масажите помагат при хора, страдащи от хронична болка, като подобряват тяхното състояние в дългосрочен план.
Масаж не се прилага в етап на остра болка.
Физически упражнения за укрепване мускулите на корема и гърба
💃Не носете обувки на висок ток
Пазете се от преохлаждане, не стойте на течение.

Според новите проучвания за лечение на ишиас се правят упражнения, които се провеждат съвместно с физиотерапевт. Цели се максимално раздвижване на мускулатурата, повишаване кръвоснабдяването в областта и освежаване на тъканите.

15/11/2020

Разкъсване на ахилесовото сухожилие!

Ахилесовото сухожилие е лента от дебела влакнеста тъкан, свързваща мускулите на прасеца с петата и не само спомага за придвижването ни в пространството, но и генерира огромно количество сила, а съответно и поема огромни натоварвания.

🔴Как се случва ?
Разкъсванията на ахилесовото сухожилие обикновено се случват, когато даден човек натоварва ахилесовата тъкан непосредствено преди изтласкването. Това може да се случи при внезапна смяна на посоката, започване на бягане или подготовка за скок. Внезапна промяна в посоката изисква мускулът на прасеца да се свие, докато все още се удължава (ексцентрично натоварване).

🔴Причини :
➡️Спортове. Нараняванията на ахилесовото сухожилие се появяват по-често по време на спортове, които включват бягане, скачане и внезапни стартове и спирки - като футбол, баскетбол и тенис.
➡️ Стероидни инжекции. Лекарите понякога инжектират стероиди в глезенната става, за да намалят болката и възпалението. Тези инжекции може да отслабят връзките и е свързано с разкъсвания на ахилесовото сухожилие.
➡️ Затлъстяване. Наднорменото тегло натоварва повече сухожилието.
Най честата причина е извършването на спортна дейност когато сухожилието не бъде добре подготвено преди дейността!

🔴Какви са симптомите при скъсано Ахилесово сухожилие?
➡️ Чувството, че са те ритнали в прасеца.
➡️Болка, евентуално силна и подуване близо до петата
➡️Неспособност да сгънете крака надолу или да „отблъснете“ ранения крак при ходене
➡️Неспособност да стоите на пръсти на ранения крак
➡️ Изскачащ или щракащ звук, когато настъпи нараняването

🔴Превенция
За да намалите шансовете си за развитие на проблеми с ахилесовото сухожилие, следвайте тези съвети:
➡️ Разтегнете и укрепете мускулите на прасеца. Изпънете прасеца, докато почувствате забележимо придърпване, но не болка. Не отскачайте по време на разтягане. Упражненията за укрепване на прасците също могат да помогнат на мускулите и сухожилията да поемат повече сила и да предотвратят наранявания.
➡️ Различни упражнения. Редувайте спортове с голямо въздействие, като бягане, със спортове с малко въздействие, като ходене, колоездене или плуване. Избягвайте дейности, които поставят прекомерен стрес върху вашите ахилесови сухожилия, като бягане на хълм и скачане.
➡️Изберете внимателно повърхностите за движение. Избягвайте или ограничавайте бягане по твърди или хлъзгави повърхности. Облечете се правилно за тренировки в студено време и носете добре прилепнали спортни обувки с подходяща амортизация в петите.
➡️ Увеличавайте бавно интензивността на тренировките. Нараняванията на ахилесовото сухожилие често се появяват след рязко увеличаване на интензивността на тренировката. Увеличете разстоянието, продължителността и честотата на обучението си с не повече от 10 процента седмично.

09/11/2020

Настъпиха такива времена, в които сами ако не засилим нашия имунитет, няма кой друг 🙂 ✅

20/09/2020

Навяхването на глезена е често срещано състояние, което може да доведе до проблеми през целия живот. Някои хора с повтарящи се или тежки навяхвания могат да развият дългосрочна болка в ставите и слабост. Физиотерапията и рехабилитацията на изкълчен глезен може да помогне за предотвратяване на продължаващи проблеми с глезена.

Навяхванията са наранявания на връзки (съединителни тъкани които държат ставите). Навяхване на глезена се случва, когато кракът се извива или завърта извън нормалния си обхват на движение, което води до преразтягане или разкъсване на връзките, свързващи костите на крака, глезена и стъпалото.

📌 Симптоми след навяхването на глезена ?
- болка
- Оток и температура на засегнатия участък
- Невъзможност за изправяне или ходене по засегнатия крак
- Скованост
- Слабост

📌 🚑 🛠 - През първите 24 до 48 часа след поставяне на диагнозата Вашият физиотерапевт може да Ви посъветва да:

- Зоната да не се натоварва
- Поставяне на лед (компрес) на всеки 2 ч по 15-20 мин
-
- Използвайте помощни средства за ходене, за да облекчите болката и да поддържате баланса.

📌 Вашият физиотерапевт ще работи с вас, за да:
- Намали болката и отока
- Възстанови подвижността, баланса, силата на глезена
- Възвърните нормалния начин на живот и работа

На снимките са показани и някои упражнения които трябва да се изпълняват след определен период от време ! За повече информация обърнете се към специалист 🙂

09/08/2020

🤾🏻‍♂️🏋🏻⌛️

12/07/2020

Усещането за скованост и болка в раменете и врата е изключително неприятно.

Болката във врата може да е резултат от стрес, напрежение и неправилна стойка и колкото повече остаряваме, толкова по-вероятно е да ни засегне. Ето ви няколко упражнения с които може да намалите болката и да подобрите подвижността 🤸🏻‍♂️🧘🏻‍♂️🧗‍♀️

14/06/2020

Популярността на Кинезиологичната лента е нараснала и се разпространило в световен мащаб въз основа на неговата клинична ефективност за намаляване на болката и отока.

📌Как работи кинезиологичната лента?

Кинезиологичната лента е наистина еластична, имитирайки еластичността на кожата, така че да можете да използвате пълния си обхват на движение. Поставяйки я върху кожата, тя леко се отдръпва създавайки малки гънки в кожата, които се смятат, че повдигат и отделят кожата леко от по-дълбоката тъкан.
Смята се, че ефектът му на повдигане премахва компресията върху рецепторите за болка, кръвта и лимфните съдове, което позволява съдовете да се отварят. Този ефект подобрява притока на кръв и движението на лимфната течност, а също така намалява налягането върху болковите рецептори в по-дълбоките тъкани, за да намали усещанията за болка, докато позиционирате ставите и тъканите в желано положение.

📌В кои случаи се прилага ?
- Болки и скованост в областта на раменния пояс, гърба и кръста.
- Разтежения, навяхвания, изкълчвания
- Синдром на карпалния тунел
- След травматични отоци
- Ишиаз, лумбаго и др

Трябва да се отбележи, че Kinesio лентата не е самостоятелен метод за лечение на наранявания и не трябва да се използва като единствено средство за лечение на контузия.!!

11/06/2020

Физиотерапия и рехабилитация при дискова херния.

С напредване на възрастта междупрешленните дискове, които реално поемат тежестта се дехидратират и фиброзната мембрана губи еластичността си. Това е предпоставка за по-лесното й разкъсване, в следствие на което пихтиестото вещество във вътрешността излиза извън диска. Това състояние е известно като "дискова херния."

Физиотерапията и Рехабилитацията често играе основна роля за възстановяването и предотвратяване на дискова херния. Методите на рехабилитационната програма не само предлагат незабавно облекчаване на болката, но и ви учат как да контролирате тялото си, за да предотвратите по-нататъшно нараняване.

💊Методите на рехабилитация могат да включат:

📌 Пасивни методи които отпускат тялото ви и включват
- дълбок тъканен масаж, електрическа стимулация (напр. TENS) и хидротерапия, лазер терапия и др.

📌Активни методи които целят да подобрят гъвкавостта, стойката, силата, стабилността и баланса на гръбначния стълб.
- програма от специално подбрани упражнения.

Рехабилитацията ще Ви научи на начини за кондициониране и укрепване на гърба, за да ви помогне да предотвратите бъдещи болки. Чрез нея ще научите принципите на самообслужване, така че да разберете как най-добре да намалите симптомите си. Крайната цел е да развиете знанията за поддържане на безболезнения начин на живот.

Когато хернията е прекалено голяма и засяга половата,отделителната система или нарушава инервацията на някои от крайниците се препоръчва оперативна интервенция.

Наред с медикаментозното лечение на дискова херния, предписано от невролог да се направи и комбинация от физиотерапия и кинезитерапия предписана от физиотерапевт. Когато чуем „лечение на дискова херния“ трябва да разбираме по-скоро лечение на симптомите.

07/06/2020