Gergana Popova MSc Psychologist / Counselling - Psychotherapy / Playtherapy

23/07/2025

Ένα παιδί με δυσλεξία που βυθίστηκε στην κατάθλιψη και βρήκε καταφύγιο στη μουσική των Beatles — έτσι ξεκίνησε η διαδρομή του Ozzy Osbourne, ενός ανθρώπου που μετουσίωσε τον πόνο και το σκοτάδι του σε δημιουργική έκφραση με τεράστιο αντίκτυπο. Η πορεία του δεν ήταν εξιδανικευμένη, ήταν μια συνεχής ακροβασία ανάμεσα στη ζωή και τον θάνατο, με καταχρήσεις, υπερβολές και αυτοκαταστροφικές τάσεις που συχνά τον έφερναν στα όρια. Όμως δεν είναι αυτό που τον όρισε. Αυτό που τον ξεχώρισε ήταν η ικανότητά του να μετατρέπει αυτή τη σκοτεινή ενέργεια σε κάτι ζωντανό, σε τέχνη που μιλούσε στις ψυχές των ανθρώπων. Ο Ozzy δεν αρνήθηκε το χάος μέσα του – το χρησιμοποίησε ως πρώτη ύλη, αποδεικνύοντας ότι όταν το σκοτάδι αντιμετωπίζεται με ειλικρίνεια και επίγνωση, μπορεί να γίνει φως. Η αυτοκαταστροφή δεν είναι δόξα, αλλά όταν μετατρέπεται σε δημιουργικότητα, μπορεί να γεννήσει κάτι αληθινό, που αγγίζει και εμπνέει. Και αυτό είναι ίσως το μεγαλύτερο επίτευγμά του.

07/07/2025

Το κουτσομπολιό συχνά λειτουργεί ως συγκαλυμμένη μορφή παθητικής επιθετικότητας, με βαθύτερη ρίζα τη ζήλια και τον φθόνο απέναντι σε άτομα που ξεχωρίζουν για την προσωπικότητά τους —την εσωτερική τους ισορροπία, την αυθεντικότητα, την αυτοπεποίθηση ή τον τρόπο που εμπνέουν σεβασμό και εκτίμηση. Αντί ο κουτσομπόλης να στραφεί προς τα μέσα και να αναζητήσει τρόπους προσωπικής εξέλιξης, επιλέγει να αποδομήσει έμμεσα αυτό που τον ενοχλεί, επειδή δεν μπορεί να το φτάσει ή να το κατανοήσει. Το κουτσομπολιό έτσι μετατρέπεται σε εργαλείο απαξίωσης του άλλου, αλλά ταυτόχρονα και σε δείκτη προσωπικής στασιμότητας· διότι όποιος αφιερώνει την ενέργειά του στο να μειώνει τους άλλους, αντί να εμπνέεται από αυτούς για να εξελιχθεί, ουσιαστικά αρνείται την ευθύνη της δικής του ανάπτυξης. Πρόκειται για έναν φαύλο κύκλο αυτοϋπονόμευσης, όπου η ζήλια μεταμφιέζεται σε λόγο και ο λόγος σε όπλο, όχι μόνο κατά του άλλου, αλλά και κατά της ίδιας της εξέλιξης του ανθρώπου που τον χρησιμοποιεί.

28/06/2025

Οι άνθρωποι του στενού μας κύκλου — οικογένεια, φίλοι, συνάδελφοι — μπορούν να επηρεάσουν βαθιά την ψυχολογία και τις αξίες μας, ιδιαίτερα όταν εκδηλώνουν δυσλειτουργικές συμπεριφορές, όπως χειριστικότητα, επικριτικότητα ή συναισθηματική πίεση. Αν δεν θέσουμε σαφή όρια, είναι εύκολο να εγκλωβιστούμε σε ρόλους που δεν μας εκφράζουν, οδηγούμενοι σε απομάκρυνση από τον αυθεντικό μας εαυτό. Η οριοθέτηση τέτοιων συμπεριφορών δεν είναι ένδειξη εγωισμού, αλλά πράξη αυτοσεβασμού. Παράλληλα, η αυτογνωσία — το να κατανοούμε ποιοι είμαστε, τι χρειαζόμαστε και τι μας βλάπτει — είναι απαραίτητη για να προστατεύουμε την ψυχική μας ισορροπία. Η εμπιστοσύνη στον εαυτό μάς δίνει τη δύναμη να παραμένουμε σταθεροί στις αξίες μας, ακόμη και όταν το περιβάλλον γύρω μας προσπαθεί, συνειδητά ή ασυνείδητα, να μας απομακρύνει από αυτές.

23/06/2025

Αγωνίζομαι ή Ανταγωνίζομαι; Μια ουσιαστική διαφορά με υπαρξιακές προεκτάσεις

Στην καθημερινότητά μας, οι λέξεις “αγωνίζομαι” και “ανταγωνίζομαι” χρησιμοποιούνται συχνά σαν να είναι σχεδόν ταυτόσημες. Κι όμως, ανάμεσά τους υπάρχει μια βαθιά φιλοσοφική και υπαρξιακή διαφορά, που αντικατοπτρίζει δύο εντελώς διαφορετικές στάσεις ζωής.

Ο αγώνας ως προσωπική υπέρβαση

Το “αγωνίζομαι” σημαίνει ότι παλεύω – με κόπο, με ψυχή, με πίστη – για να ξεπεράσω δυσκολίες, να υπερβώ τα όριά μου, να γίνω καλύτερος άνθρωπος. Ο αγωνιζόμενος δεν κοιτάζει γύρω του για να μετρηθεί με τους άλλους. Αντίθετα, κοιτάζει μέσα του. Ο αντίπαλος δεν είναι ο άλλος, αλλά ο ίδιος του ο εαυτός – οι αδυναμίες του, οι φόβοι του, η αναβλητικότητά του.

Αυτός ο αγώνας, όσο δύσκολος κι αν είναι, οδηγεί στην προσωπική εξέλιξη. Καλλιεργεί την αντοχή, την ταπεινότητα, τη συνείδηση της συνεχούς προσπάθειας. Ο άνθρωπος που αγωνίζεται μαθαίνει. Αναπτύσσεται. Δεν έχει ανάγκη να νικήσει κανέναν άλλον. Η νίκη του είναι η πρόοδος του εαυτού του.

Ο ανταγωνισμός ως σύγκριση και φθορά

Αντίθετα, το “ανταγωνίζομαι” σημαίνει ότι συγκρίνομαι και συγκρούομαι με τους άλλους για να τους ξεπεράσω. Η προσοχή μου δεν είναι στραμμένη στην πορεία μου, αλλά στην πορεία των άλλων. Θέλω να είμαι καλύτερος, όχι απαραίτητα επειδή βελτιώθηκα, αλλά επειδή οι άλλοι υστερούν.

Ο ανταγωνισμός σπάνια οδηγεί σε αληθινή ανάπτυξη. Συχνά οδηγεί σε στρες, φόβο αποτυχίας, σύγκριση, ζήλια και αποξένωση. Ο ανταγωνιστικός άνθρωπος ζει μέσα σε ένα σύστημα συνεχούς κρίσης και σύγκρισης. Δεν αναπαύεται ποτέ, γιατί πάντα κάποιος μπορεί να τον ξεπεράσει. Και καθώς στρέφει την προσοχή του έξω, χάνει την επαφή με το μέσα του.

Η βαθύτερη διαφορά: Ελευθερία ή εξάρτηση

Η αγωνιστικότητα ελευθερώνει. Είναι μια εσωτερική επιλογή, μια πορεία αυτογνωσίας. Ο άνθρωπος που αγωνίζεται μαθαίνει να ζει με σκοπό και νόημα, ανεξαρτήτως αποτελέσματος.

Ο ανταγωνισμός, αντίθετα, δημιουργεί εξάρτηση από την επιβεβαίωση των άλλων. Ο ανταγωνιστικός άνθρωπος δεν μπορεί να βρει αξία χωρίς να συγκριθεί. Και όταν δεν κερδίζει, αισθάνεται αποτυχημένος – ακόμα κι αν έχει κάνει σημαντική πρόοδο.

⸻

Συμπέρασμα

Ο αγώνας είναι δημιουργικός, προσωπικός και εξελικτικός. Ο ανταγωνισμός είναι εξωτερικός, αγχωτικός και πολλές φορές αποπροσανατολιστικός. Ο άνθρωπος που αγωνίζεται, χτίζει τον εαυτό του. Ο άνθρωπος που ανταγωνίζεται, χτίζει μάσκες για να φαίνεται ανώτερος.

Σε μια κοινωνία που προβάλλει συνεχώς την ανάγκη να “είσαι καλύτερος από τους άλλους”, η επιλογή του να αγωνίζεσαι για να είσαι καλύτερος από τον χθεσινό εαυτό σου είναι πράξη βαθιάς ελευθερίας και αυτογνωσίας. ❤️

25/05/2025

Εύχομαι καλή δύναμη και επιτυχία σε όλα τα παιδιά που θα κληθούν να περάσουν από αυτή τη δοκιμασία – και κυρίως, να βγουν από αυτή τη περίοδο με αυτογνωσία και ψυχική ανθεκτικότητα Το άγχος τους είναι φυσιολογικό, αλλά δεν χρειάζεται να το κουβαλάνε μόνοι. Ας τους διευκολύνουμε να μιλήσουν για αυτό με τους φίλους τους, με την οικογένεια τους, ακόμα και με κάποιον ειδικό αν χρειαστεί. Είναι πολύ εντάξει να ζητήσει κανείς βοήθεια – είναι ένδειξη ωριμότητας, δείχνει ότι νοιάζεσαι για τον εαυτό σου. Ένας ειδικός μπορεί να βοηθήσει πολύ, ακόμα και σε λίγες συνεδρίες. Η αξία ενός ατόμου δεν κρίνεται από έναν βαθμό.Η ζωή δεν αρχίζει ούτε τελειώνει στις πανελλήνιες.

Δείτε την συνέντευξη στο παρακάτω σύνδεσμο :
30 λεπτό
https://www.youtube.com/live/NTnfoM8ssKI?si=AHjgs-Z2F7tI_OxO

#πανελληνιες #πανελληνιες2025 #πανελλαδικές #αγχος #στρες #εξετασεις

11/05/2025

Η Ημέρα της Μητέρας είναι μια ευκαιρία όχι μόνο να τιμήσουμε τις μητέρες, αλλά και να αναγνωρίσουμε τη δύναμη και την ομορφιά της έννοιας της “αρκετά καλής μητέρας” (good enough mother), όπως την εισήγαγε ο ψυχαναλυτής Donald Winnicott. Δεν χρειάζεται μια μητέρα να είναι τέλεια για να μεγαλώσει υγιή και ευτυχισμένα παιδιά· αρκεί να είναι παρούσα, να προσπαθεί με αγάπη και συνέπεια, να κάνει λάθη και να μαθαίνει από αυτά. Η “αρκετά καλή μητέρα” δεν προστατεύει το παιδί από κάθε απογοήτευση, αλλά του επιτρέπει σταδιακά να γνωρίσει την πραγματικότητα, μέσα σε ένα περιβάλλον ασφάλειας και αποδοχής. Σε αυτή τη μέρα, λοιπόν, ας τιμήσουμε όλες τις γυναίκες που, με τις ατέλειες και την αλήθεια τους, είναι καθημερινά αρκετά καλές – και γι’ αυτό πολύτιμες.

#ΗμέραΤηςΜητέρας #ΜαμάΣεΑγαπώ #ΑρκετάΚαλήΜαμά

19/04/2025

Η Ανάσταση δεν είναι απλώς ένα θεολογικό γεγονός, αλλά μια ζωντανή εμπειρία ελπίδας και ανανέωσης, που μιλά στην καρδιά κάθε ανθρώπου. Μέσα από την πίστη στην Ανάσταση, η ψυχή βρίσκει τη δύναμη να σηκωθεί από τα σκοτάδια της θλίψης, του πόνου και της αμφιβολίας, και να ανοίξει ξανά στον κόσμο με φως, εμπιστοσύνη και αγάπη. Η πνευματικότητα σε αυτό το πλαίσιο γίνεται πράξη ανάτασης — μια βαθιά εσωτερική μεταμόρφωση, που προσφέρει ειρήνη, νοηματοδότηση και μια αίσθηση αιώνιας προοπτικής, ακόμα και μέσα στις πιο δύσκολες στιγμές της ζωής. ( το ραβασάκι είναι μιας σοφής έφηβης και γράφτηκε πριν από περίπου 15 χρόνια) Καλή Ανάσταση -Ανάταση!!!

27/03/2025

Garry Landreth, internationally acclaimed child therapist and director of the Center for Play Therapy once said, “Toys are children's words and play is their language.”

13/03/2025

Τα ψυχοσωματικά συμπτώματα και οι ψυχοσωματικές παθήσεις είναι άμεσα συνδεδεμένα με την αδυναμία του ατόμου να διαχειριστεί το στρες και να επαναφέρει την ομοιόσταση του οργανισμού. Ενώ το «ευ» στρες, το οποίο είναι βραχυπρόθεσμο και κινητοποιεί τον οργανισμό να ανταποκριθεί σε προκλήσεις, μπορεί να είναι ευεργετικό για την απόδοση και την εστίαση, το παρατεταμένο και αδιάκοπο στρες δημιουργεί σοβαρά προβλήματα για την υγεία. Όταν το σώμα παραμένει σε κατάσταση υψηλής εγρήγορσης λόγω στρες, ενεργοποιούνται αντιδράσεις που μπορούν να προκαλέσουν σωματικά συμπτώματα όπως πονοκεφάλους, μυϊκούς πόνους, γαστρεντερικές διαταραχές (όπως το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου), αυξημένη πίεση αίματος και καρδιοαγγειακά προβλήματα. Επίσης, η υπερβολική έκκριση ορμονών του στρες, όπως η κορτιζόλη, εξασθενεί το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνει τη φλεγμονή στο σώμα, καθιστώντας το πιο ευάλωτο σε λοιμώξεις και χρόνιες ασθένειες. Στην ψυχική υγεία, το συνεχές στρες μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές άγχους, κατάθλιψη, αϋπνία και συναισθηματική εξάντληση. Μια σοβαρή συνέπεια της παρατεταμένης αυτής πίεσης είναι η πιθανότητα αύξησης του κινδύνου για καρκινογένεση. Ορισμένες έρευνες υποδεικνύουν ότι το χρόνιο στρες μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη καρκίνου μέσω της χρόνιας φλεγμονής, της εξασθένησης του ανοσοποιητικού συστήματος και της διαταραχής των φυσιολογικών διαδικασιών του οργανισμού. Αυτό το κόστος για την σωματική και ψυχική υγεία είναι σημαντικό, καθώς όχι μόνο μειώνει την ποιότητα ζωής, αλλά και αυξάνει τον κίνδυνο για σοβαρές και δυνητικά απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις.

08/03/2025

08/03/2025

Η ΕΓΕ παράρτημα Αλεξπολης σας προσκαλεί σήμερα στις 18.30 το απόγευμα στο Ιστορικό Μουσείο Αλεξπολης για να συζητήσουμε ένα κοινωνικό θέμα:

"Παρένθετη Μητέρα και Βιοηθικά Διλήμματα" με τις εξαιρετικές ομιλήτριες της εκδήλωσης:
κα Κοκώνα Π. Χατζαντώνη και
κα Ζαχαρούλα Τσιρτσίδου.

Η ΕΓΕ Παράρτημα Αλεξπολης πάντα δίπλα στη γυναίκα, στον άνθρωπο, στις αδύναμες κοινωνικές ομάδες φωτίζοντας κοινωνικά προβλήματα με σκοπό την ενημέρωση, την αφύπνιση, την δικαιοσύνη.

Τιμή μας η παρουσία σας!
Σας περιμένουμε!

14/02/2025

Ο έρωτας είναι ένα πολύπλοκο συναίσθημα που μπορεί να εκδηλωθεί με ποικίλους τρόπους, μερικοί από τους οποίους είναι υγιείς και άλλοι παθολογικοί. Ο υγιής έρωτας χαρακτηρίζεται από αμοιβαία εκτίμηση, σεβασμό και υποστήριξη, ενώ ενθαρρύνει την ανάπτυξη και την ευημερία και των δύο συντρόφων. Αντίθετα, ο παθολογικός έρωτας, γνωστός και ως εξαρτητικός έρωτας, συχνά βασίζεται στην υπερβολική ανάγκη για έγκριση ή έλεγχο, προκαλώντας ανασφάλεια και καταπίεση. Από ψυχολογική άποψη, ο υγιής έρωτας ενισχύει την αυτοεκτίμηση και ενθαρρύνει την ανεξαρτησία των ατόμων, ενώ ο παθολογικός έρωτας μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματική εξάντληση και να ενισχύσει την εξάρτηση, καθιστώντας τη σχέση επιβλαβή για την ψυχική υγεία.