Gergana Popova MSc Psychologist / Counselling - Psychotherapy / Playtherapy

11/04/2026

Εύχομαι σε κάθε άνθρωπο να βιώσει τη δική του Ανάσταση να ανακαλύψει τον αληθινό του εαυτό, να αγκαλιάσει τις πληγές του και ακόμη κι αν έχει «πέσει», να βρει τη δύναμη να σηκωθεί ξανά με ελπίδα, αξιοπρέπεια και φως. Η Ανάσταση, πέρα από τη θρησκευτική της διάσταση, μέσα από το πρίσμα της ψυχοθεραπείας γίνεται μια βαθιά εσωτερική διεργασία: η ικανότητα να επεξεργαζόμαστε τον πόνο, να δίνουμε νόημα στις δυσκολίες και να μεταμορφωνόμαστε μέσα από αυτές. Όπως δηλώνει και η ίδια η λέξη - το «ξανά στέκομαι»-έτσι και ψυχικά σημαίνει την επανασύνδεση με τον εαυτό και την επανεκκίνηση της ζωής με μεγαλύτερη επίγνωση και αυθεντικότητα.

#Ανάσταση2026
#ΧριστόςΑνέστη

21/03/2026

Παιδική προστασία- η προσέγγιση της UNICEF

08/03/2026

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας, αξίζει να θυμηθούμε ότι η αξία και η ελευθερία μιας γυναίκας δεν αποτελούν παραχώρηση της κοινωνίας αλλά αυτονόητο δικαίωμα που πηγάζει από την ίδια την ανθρώπινη ύπαρξή της. Η αυτοδιάθεση - το δικαίωμα να ορίζει τη ζωή, το σώμα, τις επιλογές και τα όνειρά της, αποτελεί θεμέλιο της αξιοπρέπειας και της ισότητας. Μαζί με αυτήν, η εσωτερική ελευθερία, η δυνατότητα δηλαδή να σκέφτεται, να εκφράζεται και να εξελίσσεται χωρίς φόβο, περιορισμούς ή στερεότυπα, είναι απαραίτητη προϋπόθεση για μια πραγματικά δίκαιη κοινωνία. Η αναγνώριση αυτών των δικαιωμάτων δεν είναι απλώς μια πράξη σεβασμού προς τις γυναίκες, αλλά μια βαθιά επιβεβαίωση της ίδιας της ανθρώπινης ελευθερίας.

#ΠαγκόσμιαΗμέραΤηςΓυναίκας
#ΓυναικείαΔύναμη
#Αυτοδιάθεση
#ΕσωτερικήΕλευθερία
#Ισότητα
#Σεβασμός
#ΔικαιώματαΤωνΓυναικών
#Γυναίκα

06/03/2026

Ο σχολικός εκφοβισμός δεν είναι μόνο μια σύγκρουση ανάμεσα σε δύο παιδιά. Είναι ένα μήνυμα ότι κάτι στο σύστημα γύρω τους χρειάζεται προσοχή. Όταν καταφέρνουμε να δούμε και να στηρίξουμε και τις δύο πλευρές - τόσο τα παιδιά που υποφέρουν από τη βία όσο και εκείνα που την ασκούν, τότε δημιουργούμε πραγματικές συνθήκες αλλαγής.
Γιατί τελικά, η ουσιαστική πρόληψη της βίας ξεκινά από την κατανόηση του ανθρώπινου πόνου που κρύβεται πίσω από αυτήν.

#σχολικόςεκφοβισμός
#σχολικήβία

#ψυχικήυγεία
#παιδικήψυχολογία

06/03/2026

Σχολικός εκφοβισμός: Βλέποντας πίσω από τις δύο πλευρές της βίας

Η σχολική βία και ο εκφοβισμός αποτελούν ένα σύνθετο κοινωνικό και ψυχολογικό φαινόμενο που επηρεάζει βαθιά τη ζωή των παιδιών και των εφήβων. Συχνά η δημόσια συζήτηση επικεντρώνεται - και δικαίως στα παιδιά που βιώνουν τον εκφοβισμό, στα θύματα. Ωστόσο, για να αντιμετωπιστεί ουσιαστικά το φαινόμενο, είναι απαραίτητο να στρέψουμε την προσοχή μας και στην άλλη πλευρά: στα παιδιά που ασκούν τη βία.
Τα παιδιά που δέχονται εκφοβισμό μπορεί να βιώσουν έντονο άγχος, φόβο, χαμηλή αυτοεκτίμηση, κοινωνική απόσυρση και δυσκολίες στη σχολική τους πορεία. Χρειάζονται υποστήριξη, ασφάλεια και ένα περιβάλλον που θα τα βοηθήσει να επανακτήσουν την εμπιστοσύνη στον εαυτό τους και στους άλλους.
Παράλληλα όμως, τα παιδιά που εκφοβίζουν συχνά αντιμετωπίζονται μόνο ως «το πρόβλημα». Η πραγματικότητα είναι πολύ πιο σύνθετη. Ένα παιδί δεν γεννιέται βίαιο. Η επιθετικότητα πολλές φορές αποτελεί μια μορφή έκφρασης εσωτερικού πόνου, ανασφάλειας ή θυμού που δεν έχει βρει άλλον τρόπο να εκφραστεί.
Στην κλινική πράξη βλέπουμε συχνά ότι πίσω από τη συμπεριφορά ενός θύτη μπορεί να κρύβονται εμπειρίες απόρριψης, παραμέλησης, έντασης στο οικογενειακό περιβάλλον ή ακόμη και προσωπικές εμπειρίες βίας και κακοποίησης. Όταν ένα παιδί μεγαλώνει μέσα σε ένα πλαίσιο όπου η βία –σωματική, λεκτική ή συναισθηματική είναι παρούσα, μπορεί να την εσωτερικεύσει ως έναν «φυσιολογικό» τρόπο έκφρασης δύναμης ή ελέγχου.
Αυτό δεν σημαίνει ότι η βίαιη συμπεριφορά πρέπει να δικαιολογείται ή να αγνοείται. Σημαίνει όμως ότι, αν θέλουμε πραγματικά να σταματήσει ο κύκλος της βίας, χρειάζεται να κατανοήσουμε και να δουλέψουμε με τα παιδιά που την ασκούν. Συχνά, αυτά τα παιδιά έχουν μεγαλύτερη ανάγκη από καθοδήγηση, όρια, συναισθηματική εκπαίδευση και υποστήριξη.
Η αποτελεσματική αντιμετώπιση του σχολικού εκφοβισμού δεν βασίζεται στην τιμωρία αλλά στην κατανόηση, την πρόληψη και την παρέμβαση. Τα σχολεία, οι γονείς και οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας χρειάζεται να συνεργάζονται ώστε να δημιουργούνται περιβάλλοντα όπου τα παιδιά θα μαθαίνουν να αναγνωρίζουν τα συναισθήματά τους, να διαχειρίζονται τον θυμό τους και να αναπτύσσουν ενσυναίσθηση.
Ο σχολικός εκφοβισμός δεν είναι μόνο μια σύγκρουση ανάμεσα σε δύο παιδιά. Είναι ένα μήνυμα ότι κάτι στο σύστημα γύρω τους χρειάζεται προσοχή. Όταν καταφέρνουμε να δούμε και να στηρίξουμε και τις δύο πλευρές - τόσο τα παιδιά που υποφέρουν από τη βία όσο και εκείνα που την ασκούν, τότε δημιουργούμε πραγματικές συνθήκες αλλαγής.
Γιατί τελικά, η ουσιαστική πρόληψη της βίας ξεκινά από την κατανόηση του ανθρώπινου πόνου που κρύβεται πίσω από αυτήν.

#σχολικόςεκφοβισμός
#σχολικήβία

#ψυχικήυγεία
#παιδικήψυχολογία
#γονείς
#εκπαίδευση
#ενσυναίσθηση
#πρόληψη
#υποστήριξηπαιδιών
#σχέσειςστοσχολείο
#ασφαλέςσχολείο

20/01/2026

Η παιδεία αποτελεί θεμελιώδες στοιχείο του πολιτισμού, καθώς διαμορφώνει τις αξίες, τις δεξιότητες και τις στάσεις που καθορίζουν την κοινωνική, πνευματική και ηθική ανάπτυξη των ατόμων. Δεν περιορίζεται στην απόκτηση γνώσεων, αλλά επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο, ερμηνεύουμε τις εμπειρίες μας και αλληλεπιδρούμε με τους άλλους. Το περιβάλλον στο οποίο αναπτύσσεται ένα άτομο-οικογενειακό, κοινωνικό, φυσικό ή εκπαιδευτικό-διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στη διαμόρφωση της παιδείας του, καθώς παρέχει τα ερεθίσματα, τα πρότυπα συμπεριφοράς και τις εμπειρίες που διαμορφώνουν τον τρόπο σκέψης και δράσης του. Μέσα από αυτή τη συνεχή αλληλεπίδραση με το περιβάλλον, το άτομο δημιουργεί ένα αξιολογικό σύστημα, δηλαδή ένα σύνολο αξιών και κριτηρίων που καθοδηγούν τις επιλογές, τις κρίσεις και την ηθική του στάση. Η ύπαρξη ή η έλλειψη παιδείας αντικατοπτρίζεται άμεσα στην ποιότητα των σχέσεων που αναπτύσσει το άτομο - η παιδεία ενισχύει την ενσυναίσθηση, τον σεβασμό και την αμοιβαιότητα, δημιουργώντας υγιείς και βαθιές κοινωνικές συνδέσεις, ενώ η έλλειψή της συχνά οδηγεί σε επιφανειακές ή συγκρουσιακές σχέσεις. Έτσι, η παιδεία δεν αποτελεί απλώς μεταβίβαση γνώσεων, αλλά μια δυναμική διαδικασία μέσω της οποίας η ατομική εμπειρία και η πολιτισμική κληρονομιά συνδιαμορφώνουν τη συνείδηση, την ηθική, την αισθητική αντίληψη και την κοινωνική μας συμπεριφορά.

#Παιδεία #Ψυχολογία #ΠροσωπικήΑνάπτυξη #Αξίες #Σχέσεις #Συνείδηση #Αυτογνωσία #Ενσυναίσθηση #ΚοινωνικήΣυμπεριφορά #Ηθική #ηθική

19/01/2026

This week we’re reflecting on the work of Donald Winnicott, a British paediatrician and psychoanalyst whose ideas continue to sit at the very heart of Play Therapy.

His concepts shape Play Therapy in powerful ways:

🧸 The holding environment – the therapist provides emotional safety, consistency and containment so a child can explore their inner world.

🌱 True self expression – through play, children communicate feelings that may be too complex, frightening or unconscious to put into words.

🎭 Transitional space – play sits between the child’s inner world and external reality, allowing experiences to be processed safely and symbolically.

In Play Therapy, we don’t rush children to talk, explain or “make sense” of their experiences. Instead, we meet them in play, trusting that within this protected space, healing unfolds at the child’s own pace.

Winnicott reminds us that when a child feels safe enough to play, they are safe enough to begin to heal.

13/01/2026

Because therapy doesn’t mean manuals and prescriptions!!!

Empathy, in the person-centered tradition, is not merely something we do. It is first and foremost a way of being—a modus essendi—from which our therapeutic actions naturally emerge. When empathy is reduced to a procedural technique, a modus operandi, it becomes something hollow, a simulacrum. We see this everywhere today: a veritable pandemic of faux empathy, polished into quick-fix social-media aphorisms promising transformation without presence, depth, or encounter, like for example: “Three ways of confronting with empathy..”
“Empathy is not only something that is ‘provided’ by the therapist…, but is a co-created experience between a therapist trying to understand the client and a client trying to communicate with the therapist and be understood.”
Robert Elliott, Arthur C. Bohart, Jeanne C. Watson, and David Murphy (2018)
This relational reciprocity is central. Empathy arises in the between, that fragile relational space where two persons try to meet. When our stance becomes performative rather than authentic, we foreclose this co-creation. We enter an encounter from a place of empathy, we do not encounter each other using empathy as a technique.
Yet social media posts often reduces empathy to soundbites: “Use these five empathic phrases,” “Say this to build rapport,” etc. Such formulae may mimic empathic behavior but lack the ontological grounding that gives real empathy its transformative potency.
True empathy therefore demands presence, humility, and a willingness to be touched by the client’s lived world.

09/01/2026

Her seminal book, Dibs in Search of Self, offers a powerful and compassionate illustration of what happens when a child is met with unconditional acceptance, safety and trust. Through Dibs’ journey, Axline showed the world that children do not need fixing, directing, or correcting – they need to be understood.

Child-Centred Play Therapy rests on key principles demonstrated so clearly in Dibs’ story:
🧸 The child leads; the therapist follows
🧸 Play is the child’s natural language
🧸 Behaviour is communication
🧸 Given the right relational conditions, children move towards healing and growth

Within British Association of Play Therapists (BAPT) practice, these principles remain central. Play Therapy provides a protected relational space where children can explore their inner world, make sense of experiences, and develop a stronger sense of self – at their own pace, in their own way.

Dibs in Search of Self reminds us that profound change does not come from control or instruction, but from relationship, attunement and trust in the child’s innate capacity to heal.

💚 Play is not “just play.”
💚 Play is therapeutic work.
💚 Play is how children tell their story.

21/12/2025

#χριστουγεννα #ψυχικηυγεια #ψυχοθεραπεια #αυτοφροντιδα #αυτοβελτιωση #χριστουγεννιάτικες #ευχές #χριστουγεννα🎅🎄 #ενσυνειδητότητας

08/12/2025

Στην προσωποκεντρική θεραπεία, η ψυχολογική ελευθερία μοιάζει με ένα φως που ανάβει μέσα στο ημίφως της ψυχής- ένα φως που δεν επιβάλλεται, αλλά ανασαίνει απαλά καθώς ο άνθρωπος θυμάται σιγά-σιγά ποιος είναι. Είναι η στιγμή που τα παλιά “πρέπει” υποχωρούν και αφήνουν χώρο σε έναν εσωτερικό ψίθυρο αλήθειας, τόσο τρυφερό όσο και ακαταμάχητο. Στη ζεστή αγκαλιά της ενσυναισθητικής παρουσίας,
το συναίσθημα βρίσκει την τόλμη να ξεδιπλωθεί, και η αυθεντικότητα - κάποτε κρυμμένη, σηκώνει το βλέμμα της. Τότε γεννιέται μια ελευθερία που δεν κάνει θόρυβο , αλλά ρέει - μια ελευθερία που οδηγεί τον άνθρωπο πίσω στη σιωπηλή, βαθιά ενότητα του εαυτού, εκεί όπου η ύπαρξη αναγνωρίζει τον αληθινό της ρυθμό και ξαναβρίσκει τον δρόμο της προς το φως.
#Ψυχολογία #ΨυχολογικήΕλευθερία #ΑυθεντικόςΕαυτός #Αυτογνωσία #Ψυχοθεραπεία #ΠροσωποκεντρικήΘεραπεία #Ψυχολόγος #Ενσυναίσθηση #Αυτοβελτίωση #ΕσωτερικήΑνάπτυξη #ΕσωτερικήΙσορροπία #Πληρότητα #ΕσωτερικόΦως