Gergana Popova MSc Psychologist / Counselling - Psychotherapy / Playtherapy

16/09/2025

08/09/2025

Η Ειρωνία ως Αντίδραση στην Ξεκάθαρη Επικοινωνία: Τι Κρύβεται Πίσω από Αυτό;

Πόσες φορές έχεις προσπαθήσει να θέσεις σαφή όρια, να μιλήσεις ξεκάθαρα, με σεβασμό, και να διεκδικήσεις τον χώρο σου — μόνο και μόνο για να πάρεις πίσω μια ειρωνική απάντηση;

👉 «Α, συγγνώμη, δεν ήξερα ότι έχουμε και κανόνες τώρα!»
👉 «Ουάου, τι σοβαρός/ή που έγινες ξαφνικά…»

Αυτό δεν είναι χιούμορ. Είναι ένας τρόπος να υπονομευτεί η επικοινωνία σου.

⸻

🔍 Τι Κρύβει η Ειρωνία;

Η ειρωνική αντίδραση σε ξεκάθαρη και υγιή επικοινωνία δεν είναι ποτέ τυχαία. Μπορεί να προέρχεται από:
• ❌ Αμηχανία μπροστά στη σαφήνεια
• ❌ Αποφυγή ευθύνης
• ❌ Αίσθημα απειλής ή απώλειας ελέγχου
• ❌ Χαμηλή συναισθηματική νοημοσύνη

Είναι ένας παθητικός τρόπος επίθεσης, που επιτρέπει στο άτομο να σε κάνει να νιώσεις «υπερβολικός/ή» ή να υποχωρήσεις χωρίς να φανεί ότι σε προσβάλλει ευθέως.

⸻

🛡️ Τι Μπορείς να Κάνεις;

✅ Μείνε σταθερός/ή.
Μην απαντάς με ειρωνεία. Μην απολογείσαι που είσαι ξεκάθαρος/η.

✅ Καθρέφτισε τη συμπεριφορά.
«Φαίνεται πως δεν σε βολεύει το όριό μου – προτιμώ να το συζητήσουμε σοβαρά.»

✅ Θέσε όρια και στον τρόπο που επικοινωνούν μαζί σου.
«Αν συνεχίσεις με ειρωνεία, δεν μπορώ να συνεχίσω τη συζήτηση.»

⸻

✨ Θυμήσου:

Η ειρωνεία που εμφανίζεται όταν επικοινωνείς με καθαρότητα, είναι μια αμυντική αντίδραση ή μια μορφή χειρισμού.

Το να ζητάς σεβασμό, όρια και ξεκάθαρη επικοινωνία δεν είναι υπερβολή. Είναι ένδειξη συναισθηματικής ωριμότητας.

Αντί να απολογείσαι επειδή μίλησες καθαρά, στάσου στο ύψος σου. Δεν είσαι «σκληρός» – είσαι ξεκάθαρος. Και αυτό είναι πολύ πιο δυνατό από οποιοδήποτε ειρωνικό σχόλιο.

⸻

📌 Αν σου φαίνεται γνώριμο, μοιράσου το. Κάποιος εκεί έξω το χρειάζεται.

#Ψυχολογία #ΣυναισθηματικήΝοημοσύνη #Όρια #Επικοινωνία #Αυτοσεβασμός #Σαφήνεια #Ειρωνεία #Διεκδικώ #ψυχικηυγεια

01/09/2025

Η πρώτη φορά στο σχολείο δεν είναι απλώς μια μέρα.
Είναι μια μικρή μεγάλη στιγμή, που μένει στην καρδιά — του παιδιού, αλλά και του γονιού.
Μια καινούργια τσάντα στην πλάτη, παπουτσάκια λίγο πιο καθαρά από το συνηθισμένο, και μια καρδούλα που χτυπά γρήγορα.
Πίσω από το βλέμμα που κοιτά γύρω με περιέργεια, κρύβεται μια αθόρυβη δύναμη: το θάρρος να αποχωριστεί το γνώριμο και να κάνει το πρώτο βήμα στον κόσμο.
Ίσως υπάρξουν δάκρυα — και είναι εντάξει.
Ίσως υπάρξει δισταγμός — και αυτό είναι εντάξει.
Γιατί μέσα από κάθε “πρώτη φορά”, γεννιέται κάτι καινούργιο: εμπιστοσύνη, αυτονομία, εξέλιξη.
Και όσο μικρό κι αν φαίνεται, αυτό το παιδί… μεγαλώνει μπροστά στα μάτια σου.Όχι μόνο σε ύψος, αλλά και σε ψυχή.

Αν είστε γονιός που ζει αυτή τη μετάβαση, θυμηθείτε:
💛 Είναι εντάξει να νιώθετε ανάμεικτα συναισθήματα.
💛 Είναι εντάξει να σας δυσκολεύει ο αποχωρισμός.
💛 Είναι εντάξει να μην είστε «έτοιμοι».

Το σημαντικό είναι να είστε εκεί.
Με σταθερότητα, αποδοχή και αγκαλιά ανοιχτή. Το παιδί σας δεν χρειάζεται να είναι τέλειο. Ούτε εσείς.

Καλή αρχή, λοιπόν — σε όλα τα παιδιά και σε όλους εμάς που στεκόμαστε διακριτικά στο πλάι τους.
Με τρυφερότητα, σεβασμό και αγάπη.
Κάθε αλλαγή είναι και μια ευκαιρία να δούμε τον εαυτό μας αλλιώς. Να μεγαλώσουμε λίγο ακόμα. Όλοι μας.

#πρωτάκια #πρώτημέραστοσχολείο #γονεϊκότηταμεενσυναίσθηση #σχολειο #σχολεομεαγαπη #ψυχολογικήυποστήριξη #ψυχολογικήστήριξη #καλησχολικηχρονιασεολους😙✌ #μετάβασηστοδημοτικό #ΜΕΤΑΒΑΣΗ #με #εσάς #νεεςαρχες

28/08/2025

Δια ζώσης και on line συνεδρίες συμβουλευτικής και ψυχοθεραπείας κατόπιν ραντεβού.

23/07/2025

Ένα παιδί με δυσλεξία που βυθίστηκε στην κατάθλιψη και βρήκε καταφύγιο στη μουσική των Beatles — έτσι ξεκίνησε η διαδρομή του Ozzy Osbourne, ενός ανθρώπου που μετουσίωσε τον πόνο και το σκοτάδι του σε δημιουργική έκφραση με τεράστιο αντίκτυπο. Η πορεία του δεν ήταν εξιδανικευμένη, ήταν μια συνεχής ακροβασία ανάμεσα στη ζωή και τον θάνατο, με καταχρήσεις, υπερβολές και αυτοκαταστροφικές τάσεις που συχνά τον έφερναν στα όρια. Όμως δεν είναι αυτό που τον όρισε. Αυτό που τον ξεχώρισε ήταν η ικανότητά του να μετατρέπει αυτή τη σκοτεινή ενέργεια σε κάτι ζωντανό, σε τέχνη που μιλούσε στις ψυχές των ανθρώπων. Ο Ozzy δεν αρνήθηκε το χάος μέσα του – το χρησιμοποίησε ως πρώτη ύλη, αποδεικνύοντας ότι όταν το σκοτάδι αντιμετωπίζεται με ειλικρίνεια και επίγνωση, μπορεί να γίνει φως. Η αυτοκαταστροφή δεν είναι δόξα, αλλά όταν μετατρέπεται σε δημιουργικότητα, μπορεί να γεννήσει κάτι αληθινό, που αγγίζει και εμπνέει. Και αυτό είναι ίσως το μεγαλύτερο επίτευγμά του.

07/07/2025

Το κουτσομπολιό συχνά λειτουργεί ως συγκαλυμμένη μορφή παθητικής επιθετικότητας, με βαθύτερη ρίζα τη ζήλια και τον φθόνο απέναντι σε άτομα που ξεχωρίζουν για την προσωπικότητά τους —την εσωτερική τους ισορροπία, την αυθεντικότητα, την αυτοπεποίθηση ή τον τρόπο που εμπνέουν σεβασμό και εκτίμηση. Αντί ο κουτσομπόλης να στραφεί προς τα μέσα και να αναζητήσει τρόπους προσωπικής εξέλιξης, επιλέγει να αποδομήσει έμμεσα αυτό που τον ενοχλεί, επειδή δεν μπορεί να το φτάσει ή να το κατανοήσει. Το κουτσομπολιό έτσι μετατρέπεται σε εργαλείο απαξίωσης του άλλου, αλλά ταυτόχρονα και σε δείκτη προσωπικής στασιμότητας· διότι όποιος αφιερώνει την ενέργειά του στο να μειώνει τους άλλους, αντί να εμπνέεται από αυτούς για να εξελιχθεί, ουσιαστικά αρνείται την ευθύνη της δικής του ανάπτυξης. Πρόκειται για έναν φαύλο κύκλο αυτοϋπονόμευσης, όπου η ζήλια μεταμφιέζεται σε λόγο και ο λόγος σε όπλο, όχι μόνο κατά του άλλου, αλλά και κατά της ίδιας της εξέλιξης του ανθρώπου που τον χρησιμοποιεί.

28/06/2025

Οι άνθρωποι του στενού μας κύκλου — οικογένεια, φίλοι, συνάδελφοι — μπορούν να επηρεάσουν βαθιά την ψυχολογία και τις αξίες μας, ιδιαίτερα όταν εκδηλώνουν δυσλειτουργικές συμπεριφορές, όπως χειριστικότητα, επικριτικότητα ή συναισθηματική πίεση. Αν δεν θέσουμε σαφή όρια, είναι εύκολο να εγκλωβιστούμε σε ρόλους που δεν μας εκφράζουν, οδηγούμενοι σε απομάκρυνση από τον αυθεντικό μας εαυτό. Η οριοθέτηση τέτοιων συμπεριφορών δεν είναι ένδειξη εγωισμού, αλλά πράξη αυτοσεβασμού. Παράλληλα, η αυτογνωσία — το να κατανοούμε ποιοι είμαστε, τι χρειαζόμαστε και τι μας βλάπτει — είναι απαραίτητη για να προστατεύουμε την ψυχική μας ισορροπία. Η εμπιστοσύνη στον εαυτό μάς δίνει τη δύναμη να παραμένουμε σταθεροί στις αξίες μας, ακόμη και όταν το περιβάλλον γύρω μας προσπαθεί, συνειδητά ή ασυνείδητα, να μας απομακρύνει από αυτές.

23/06/2025

Αγωνίζομαι ή Ανταγωνίζομαι; Μια ουσιαστική διαφορά με υπαρξιακές προεκτάσεις

Στην καθημερινότητά μας, οι λέξεις “αγωνίζομαι” και “ανταγωνίζομαι” χρησιμοποιούνται συχνά σαν να είναι σχεδόν ταυτόσημες. Κι όμως, ανάμεσά τους υπάρχει μια βαθιά φιλοσοφική και υπαρξιακή διαφορά, που αντικατοπτρίζει δύο εντελώς διαφορετικές στάσεις ζωής.

Ο αγώνας ως προσωπική υπέρβαση

Το “αγωνίζομαι” σημαίνει ότι παλεύω – με κόπο, με ψυχή, με πίστη – για να ξεπεράσω δυσκολίες, να υπερβώ τα όριά μου, να γίνω καλύτερος άνθρωπος. Ο αγωνιζόμενος δεν κοιτάζει γύρω του για να μετρηθεί με τους άλλους. Αντίθετα, κοιτάζει μέσα του. Ο αντίπαλος δεν είναι ο άλλος, αλλά ο ίδιος του ο εαυτός – οι αδυναμίες του, οι φόβοι του, η αναβλητικότητά του.

Αυτός ο αγώνας, όσο δύσκολος κι αν είναι, οδηγεί στην προσωπική εξέλιξη. Καλλιεργεί την αντοχή, την ταπεινότητα, τη συνείδηση της συνεχούς προσπάθειας. Ο άνθρωπος που αγωνίζεται μαθαίνει. Αναπτύσσεται. Δεν έχει ανάγκη να νικήσει κανέναν άλλον. Η νίκη του είναι η πρόοδος του εαυτού του.

Ο ανταγωνισμός ως σύγκριση και φθορά

Αντίθετα, το “ανταγωνίζομαι” σημαίνει ότι συγκρίνομαι και συγκρούομαι με τους άλλους για να τους ξεπεράσω. Η προσοχή μου δεν είναι στραμμένη στην πορεία μου, αλλά στην πορεία των άλλων. Θέλω να είμαι καλύτερος, όχι απαραίτητα επειδή βελτιώθηκα, αλλά επειδή οι άλλοι υστερούν.

Ο ανταγωνισμός σπάνια οδηγεί σε αληθινή ανάπτυξη. Συχνά οδηγεί σε στρες, φόβο αποτυχίας, σύγκριση, ζήλια και αποξένωση. Ο ανταγωνιστικός άνθρωπος ζει μέσα σε ένα σύστημα συνεχούς κρίσης και σύγκρισης. Δεν αναπαύεται ποτέ, γιατί πάντα κάποιος μπορεί να τον ξεπεράσει. Και καθώς στρέφει την προσοχή του έξω, χάνει την επαφή με το μέσα του.

Η βαθύτερη διαφορά: Ελευθερία ή εξάρτηση

Η αγωνιστικότητα ελευθερώνει. Είναι μια εσωτερική επιλογή, μια πορεία αυτογνωσίας. Ο άνθρωπος που αγωνίζεται μαθαίνει να ζει με σκοπό και νόημα, ανεξαρτήτως αποτελέσματος.

Ο ανταγωνισμός, αντίθετα, δημιουργεί εξάρτηση από την επιβεβαίωση των άλλων. Ο ανταγωνιστικός άνθρωπος δεν μπορεί να βρει αξία χωρίς να συγκριθεί. Και όταν δεν κερδίζει, αισθάνεται αποτυχημένος – ακόμα κι αν έχει κάνει σημαντική πρόοδο.

⸻

Συμπέρασμα

Ο αγώνας είναι δημιουργικός, προσωπικός και εξελικτικός. Ο ανταγωνισμός είναι εξωτερικός, αγχωτικός και πολλές φορές αποπροσανατολιστικός. Ο άνθρωπος που αγωνίζεται, χτίζει τον εαυτό του. Ο άνθρωπος που ανταγωνίζεται, χτίζει μάσκες για να φαίνεται ανώτερος.

Σε μια κοινωνία που προβάλλει συνεχώς την ανάγκη να “είσαι καλύτερος από τους άλλους”, η επιλογή του να αγωνίζεσαι για να είσαι καλύτερος από τον χθεσινό εαυτό σου είναι πράξη βαθιάς ελευθερίας και αυτογνωσίας. ❤️

25/05/2025

Εύχομαι καλή δύναμη και επιτυχία σε όλα τα παιδιά που θα κληθούν να περάσουν από αυτή τη δοκιμασία – και κυρίως, να βγουν από αυτή τη περίοδο με αυτογνωσία και ψυχική ανθεκτικότητα Το άγχος τους είναι φυσιολογικό, αλλά δεν χρειάζεται να το κουβαλάνε μόνοι. Ας τους διευκολύνουμε να μιλήσουν για αυτό με τους φίλους τους, με την οικογένεια τους, ακόμα και με κάποιον ειδικό αν χρειαστεί. Είναι πολύ εντάξει να ζητήσει κανείς βοήθεια – είναι ένδειξη ωριμότητας, δείχνει ότι νοιάζεσαι για τον εαυτό σου. Ένας ειδικός μπορεί να βοηθήσει πολύ, ακόμα και σε λίγες συνεδρίες. Η αξία ενός ατόμου δεν κρίνεται από έναν βαθμό.Η ζωή δεν αρχίζει ούτε τελειώνει στις πανελλήνιες.

Δείτε την συνέντευξη στο παρακάτω σύνδεσμο :
30 λεπτό
https://www.youtube.com/live/NTnfoM8ssKI?si=AHjgs-Z2F7tI_OxO

#πανελληνιες #πανελληνιες2025 #πανελλαδικές #αγχος #στρες #εξετασεις

11/05/2025

Η Ημέρα της Μητέρας είναι μια ευκαιρία όχι μόνο να τιμήσουμε τις μητέρες, αλλά και να αναγνωρίσουμε τη δύναμη και την ομορφιά της έννοιας της “αρκετά καλής μητέρας” (good enough mother), όπως την εισήγαγε ο ψυχαναλυτής Donald Winnicott. Δεν χρειάζεται μια μητέρα να είναι τέλεια για να μεγαλώσει υγιή και ευτυχισμένα παιδιά· αρκεί να είναι παρούσα, να προσπαθεί με αγάπη και συνέπεια, να κάνει λάθη και να μαθαίνει από αυτά. Η “αρκετά καλή μητέρα” δεν προστατεύει το παιδί από κάθε απογοήτευση, αλλά του επιτρέπει σταδιακά να γνωρίσει την πραγματικότητα, μέσα σε ένα περιβάλλον ασφάλειας και αποδοχής. Σε αυτή τη μέρα, λοιπόν, ας τιμήσουμε όλες τις γυναίκες που, με τις ατέλειες και την αλήθεια τους, είναι καθημερινά αρκετά καλές – και γι’ αυτό πολύτιμες.

#ΗμέραΤηςΜητέρας #ΜαμάΣεΑγαπώ #ΑρκετάΚαλήΜαμά

19/04/2025

Η Ανάσταση δεν είναι απλώς ένα θεολογικό γεγονός, αλλά μια ζωντανή εμπειρία ελπίδας και ανανέωσης, που μιλά στην καρδιά κάθε ανθρώπου. Μέσα από την πίστη στην Ανάσταση, η ψυχή βρίσκει τη δύναμη να σηκωθεί από τα σκοτάδια της θλίψης, του πόνου και της αμφιβολίας, και να ανοίξει ξανά στον κόσμο με φως, εμπιστοσύνη και αγάπη. Η πνευματικότητα σε αυτό το πλαίσιο γίνεται πράξη ανάτασης — μια βαθιά εσωτερική μεταμόρφωση, που προσφέρει ειρήνη, νοηματοδότηση και μια αίσθηση αιώνιας προοπτικής, ακόμα και μέσα στις πιο δύσκολες στιγμές της ζωής. ( το ραβασάκι είναι μιας σοφής έφηβης και γράφτηκε πριν από περίπου 15 χρόνια) Καλή Ανάσταση -Ανάταση!!!

27/03/2025

Garry Landreth, internationally acclaimed child therapist and director of the Center for Play Therapy once said, “Toys are children's words and play is their language.”