Dilyana Kisyova

03/11/2025

Вие ❤️

26/10/2025

Неделя сутрин. Биологичният ти часовник си кара по старото време…
Събуждаш се рано. Пиеш кафе. Поизмиваш някоя-друга чиния, докато изчакваш фитнесът да отвори.
Най-накрая става 7:30…
Грабваш си раницата с дрехите и отиваш да се пораздвижиш.
А в залата… само още един-двама луди като теб. 😁

19/08/2025

17/08/2025

Стречинг, активации и малко дишане

13/08/2025

Бях с идеята да не тренирам по време на почивката, но желанието да се раздвижа надделя 😎

24/07/2025

Щастие = Отговорност

Или… да спрем да бъдем жертва…
Всеки изпитва затруднения. Всеки изпада в ситуации, с които трябва да се справя. Но и голяма част от хората избират жертвеническото поведение - горкият/ата аз, все попадам в такива ситуации, а съм толкова добър/добра… не го заслужавам.” Шефът не те оценява подобаващо, партньорът - също. Приятелите те предават. А даваш най-доброто от себе си, защото си “добър” човек.
Истината е, че всеки се държи с нас така, както ние самите сме му позволили. Повтарящите се ситуации са тук, за да покажат собствените ни блокажи и да ни научат на нещо. Но действията са тези, които променят живота ни.
Понякога трябва да ударим дъното, за да осъзнаем, че можем да плуваме. Но промяната настъпва чрез поемане на отговорност за живота и изборите ни.
Осъзнаването, че имаме неосветена част от нас и подсъзнателни блокажи, които ни държат и предизвикват повтарящите се събития, е първата стъпка към промяната. Втората е поемането на отговорност - мисли, емоции, чувства и ДЕЙСТВИЯ. А от там-нататък…
От там-нататък си връщаме силата. ✨

10/07/2025

Как се отразяват тренировките на реформър - лични наблюдения и личен опит

Преди 4-5г бях огромен скептик. Осъзнавах ползите от него, помогна ми да се възстановя от травма още по време на обучението. Но ми беше изключително скучно, монотонно и ненатоварващо. И сметнах, че е по-скоро за хора със здравословни проблеми и такива, които ги мързи да тренират и искат да отбият номера.
Докато не открих красотата на реформъра. Осъзнах, че може да структурираш така тренировката, че да се чувстваш супер удовлетворен след края и. Започнах да влагам въображение и креативност. И се влюбих в него.
От средата на миналия септември преустанових със силовите тренировки, защото нямах време да тренирам за себе си във фитнеса. И наблюдавах какво се случва с тялото ми.
До скоро не харесвах това, че бедрата ми не са толкова релефни и че задните ми части не са толкова повдигнати (да, това се оправя с тежести). Но погледнах другата гледна точка. Тяло, което е стегнато, бедра - издължени, корем - с фино изразена мускулатура. Цялостно излъчване - по-женствено. Отделно усещането, че все едно някой ме е пребил на следващия ден след тренировка също изчезна. Цялото тяло е по-гъвкаво, по-мобилно. И си даваш сметка, че се чувстваш добре от това, което правиш.
Същите резултати наблюдавам и при клиентите (които правят и корекция на нездравословните си навици, разбира се). И да, ако целта ти е бразилско дупе, трябва да тренираш с тежести. Но ако искаш да се стегнеш без да придобиваш по-големи и изразени мускули, реформърът определено ще го направи.

* Имайте предвид, че концепцията на всяко студио е различна и може да попаднете на места, където тренировките са значително по-леки или по-тежки.

23/02/2025

Често ме питате, така че отговарям:
1️⃣ Нещо изчезна от социалните мрежи…
- в повечето делнични дни съм на работа по 12-13 часа. Работя в залата за пилатес, във фитнеса и онлайн. Изготвям режими. Помагам за управлението на залата, както и за нейната подръжка. Карам две обучения. А напоследък вкарвам и онлайн Тета хийлинг сесии. Социалните мрежи са ми на заден план в момента.
2️⃣ От толкова време си в Пловдив и не си се обадила да се видим…
Да, рядко излизам поради причините изброени по-горе.
3️⃣ “Много ти порасна работата”, “На интересна ли се правиш” и т.н.
Не. Въпрос на приоритети. Моите са да давам най-доброто на клиентите си, да се развивам непрестанно и да прекарвам качествено време с най-близките за мен хора.

15/01/2025

Ако искам нещо да ви пожелая (с леко закъснение 😅), то е да вярвате изцяло - в себе си, в пътя си, в интуицията си. Да знаете със сърцето си, че вътрешното ви гласче знае кое е най-доброто за вас.

Само за няколко месеца можете да превърнете мечтите си в реалност. От място, на което не се чувствате приети, до такова, което стимулира пълния ви потенциал и да изразявате себе си. От обикновена мечта за собствен бизнес да се превърнете в собственик на такъв. От връзка, която буксува, до такава, която се развива с всеки ден. От партньор, който не знае какво иска, до такъв, който от ден едно повтаря: “Ти си моята жена!”
Дори и да се съмнявате в решенията си, сърцето ще ви доведе до това, което е за вас. Защото, когато плановете ни се объркват, всъщност се нареждат по най-добрия начин. 🧚🏽💜🧚🏽

17/12/2024

Когато спа центърът е по-пълен от спортните зали през януари, не ти остава нищо друго освен да се снимаш от “ВИП-а” 😁😁😁

17/10/2024

Често ми се случва да чуя от хора, които никога не са посещавали тренировка на реформър, неща от типа:
“Това е много лесно”
“Вие там само си лежите и нищо не правите”
“Тренировката е за разтягане и няма никакво натоварване”
Единственото, което отговарям, е:
Ела, пробвай и после пак ще си говорим. 😉

22/08/2024

Усещате ли порива да бъдем себе си?
Без маски, без грим, без излишна суета…
Все по-силно с всеки ден…
Да живеем в своята истина. Да заставаме зад своите ценности. Да бъдем това, което всъщност сме.
Фалшивото си заминава и отстъпва място на Истината.
И не, не е, защото “веднъж се живее”, а защото не можем да живеем повече така. 🧚🏼‍♀️❤️🧚🏼‍♀️