Важно е да позволите на тялото си да се отпусне докрай. Не се мъчете да постигнете просветление. Просто се наслаждавайте и приемайте себе си такива, каквито сте. Дори да има напрежение в тялото ви или болка в сърцето ви, приемете се по този начин. С енергията на осъзнатото дишане вие прегръщате тялото и ума си, отпускате се и се наслаждавате на дишането си.
"Вдишвам. Пристигнах.
Издишвам. У дома съм."
Вече няма нужда да бягате. Вашият истински дом е настоящето. Вие сте стабилни и свободни. Можете да се усмихнете и да отпусните всички мускули на лицето си.
Тик Нят Хан
"Щастие"
30/03/2025
Казах на бадема:
„Брате, поговори ми за Бога.”
И бадемът цъфна!
Никос Казандзакис
24/02/2025
Представете си, че пиете чаша чай. Докато държите чашата си, може да вдишате, да върнете ума си към тялото си и да присъствате истински. И когато присъствате истински, нещо друго също присъства- животът, който е отразен в чашата чай. В този момент вие сте истински, а чашата с чай е истинска. Не сте изгубени в миналото, в бъдещето, в проектите си, в своите притеснения. Вие сте свободни от всички видове страдание. В това състояние на свобода се наслаждавате на чая си. Това е момент на щастие и мир.
Когато миете зъбите, може да имате само две минути, но според тази практика е възможно да създадете свобода и радост през това време, защото сте установени тук и сега. Ако сте способни да миете зъбите съзнателно, ще можете също да се насладите на времето, когато вземате душ, готвите закуска или отпивате от чая…
Тик Нят Хан
05/02/2025
Казах на бадема:
„Брате, поговори ми за Бога.”
И бадемът цъфна!
Никос Казандзакис
Превод
Пейчо Кънев
25/01/2025
Дори, когато мислите, че медитирате и сте сами, вашите прародители медитират с вас. Вашите родители, баба и дядо, и прародители, независимо дали ги познавате или не, са във вас. Признайте тяхното присъствие и ги поканете да дишат с вас: “Мили татко, тези бели дробове са мои, но те също са и твоите бели дробове. Знам, че ти си във всяка клетка на моето тяло.” Вдишвайки може да кажете. “Мамо, каня те да вдишваш и издишваш с мен.” Във всяка клетка на вашето тяло, предците ви са са там. Може да поканите всичките си прародители да се насладят на дишането заедно с вас. Вие не сте изолирано същество. Вие сте направени от вашите прародители. Когато издишате спокойно, прародителите ви във вас също издишат спокойно. Когато са били живи, те може би са нямали възможността да седят съзнателно и да дишат спокойно. Но сега, във вас, те имат този шанс. Няма отделен “аз”. Ние сме течение. Ние сме поток. Ние сме продължение.
Тик Нят Хан
18/01/2025
Седящата медитация
#бгсубтитри
1. Определете си място, част от стаята или възглавница като място за медитация.
2. Звукът на камбана е чудесно начало за седящата медитация. Ако нямате камбана, може да използвате запис на звук на камбана, който може да свалите на компютъра или телефона си.
3. Докато седите, дръжте гръбначния си стълб изправен, а тялото ви да е без напрежение. Отпуснете всеки мускул на тялото си, включително и тези на лицето ви. Може да се усмихнете, леко и естествено. Усмивката ви отпуска мускулите на лицето.
4. Наблюдавайте дишането. При вдишване, осъзнавйте, че вдишвате. При издишване, наблюдавайте идишването. В момента, в който започнем да наблюдаваме дишането, тялото, дъхът и умът се обединяват. Всяко вдишване ни носи радост. Всяко издишване ни носи спокойствие и мир. Това само е достатъчно, за да правим редовно седяща медитация.
5. Когато вдишвате осъзнато и с удовлетворение, не се тревожете за позата си или как ще изглеждате отстрани. Седете така, че да чувствате, че вече сте пристигнали. ( в себе си, у дома)
6. Чудесно е да имаме тихо място за седене у дома или на работното място. Ако имате подходяща и удобна възглавница, може да седите дълго време без да се изморявате. Но седящата медитация може да се упражнява навсякъде, в автобуса или влака на път за работа, използвайте времето да се възстановите и заредите с енергия.
7. Ако седите редовно, медитацията ще се превърне в навик. Буда е продължавал да прави седяща медитация, дори и след просветлението си. Седящата медитация практикувана дневно е вид духовна храна. Не лишавайте себе и си и света от нея.
Тик Нят Хан
Зимна гора -
загледан в Луната,
забравих за света.
Йоса Бусон
100 хайку
📷 Сашо Костов
13/01/2025
💎 Истинският дзадзен се състои в тихо седене в правилната позиция.
Това не е някакво специално състояние, това е нормалното състояние на човека: тихо и спокойно, без вълнение.
💎 Zazen означава да успокоите ума и да концентрирате ума и тялото.
💎 В дзадзен няма цел, няма желание да спечелите нещо, няма специални усилия или въображение.
💎 Това не е знание, което трябва да се схване с ума. Това е само практика, която е истинската врата към щастието, мира и свободата.
Тайсен Дешимару Роши
07/01/2025
Когато се научиш да общуваш със себе си, тази яснота ще се пренесе и в общуването с другите. Пътят навътре е пътят навън.
Тик Нят Хан
07/01/2025
„Дзадзен не означава екстаз, възбуждане на чувства или някакво определено състояние на тялото и ума. То означава завръщане изцяло към чистото, нормалното човешко състояние. Това състояние не е нещо запазено за велики майстори и светци. Около него няма нищо мистично. То е в досега на всеки. Дзадзен означава да станеш близък със самият себе си, откривайки точния вкус на вътрешното единство и хармонирайки с живота на Вселената.“
Be the first to know and let us send you an email when Zazen meditation posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
,,Окупирай градинка,, е инициатива за създаването на малки, обработваеми площи в градска среда изцяло на доброволни начала. Масовото застрояване на междужилищните пространства, безхаберното отсичане на дърветата в Пловдив, превръщането на градинки и игрища в кооперации и паркинги е нетърпимо.
Идеята да живеем на село е задействана, но във времето, което ни остава да сме в този град ще направим най-доброто на което сме способни. Връзка със земята, производство на свежи зеленчуци, билки и подправки, развитие и израстване на децата ни е нашия протест срещу силата на капитала, предявяване на претенции за граждански права, общуване и обмен.
„Не продукцията, а социалният контакт е водещ при организирането на тези градини“. Хората ги правят, тъй като търсят връзка със земята, но освен това за тях те са начин за намеса в политическия процес, в управлението на града. Окупирането на градина олицетворява суверенитета на гражданите, то е практическо приложение на гръмките думи, че властта произлиза от народа. Кой, ако не гражданите, трябва да решава как да се използва публичното пространство? ,, Филка Секулова
Вдъхновяващи думи нали?!? Още по-вдъхновяващо е да видиш 17/18 годишно момче с лопата и гумени ботуши в квартала си! Да :) В крайните квартали все още може да откриете малки ,,ранчота,, на общинка земя, оградени с всякакви подръчни материали и обгрижвани от възрастни хора. Но един следобед, разхождайки кучето проследихме с поглед младо момче с гумени ботуши и лопата. Когато отидохме до него да се запознаем с удивление видяхме и лехичките и порасналите зелки, подготвените колчета и тел за оградка.. Уааау !!! А аз чакам да ида на село и мечтая и се вайкам и БАМ !!!...........спрях.
Истината е, че нищо не разбираме от земеделие! Но и това, че искаме да се научим също е истина :) За това всички практически съвети, идеи за компостиране и набавяне на разсади и семена ще са полезни за нас.
Ще споделяме с вас нашите успех и неволи и, ако решите да се включите към общноста на градските градинари не се чудете, а окупирайте!!! С любов :)
Шар огнище е инициатива за възраждане на българския обичай “Седянка”. Седянката е била място за срещи и музика, ръкоделие и обмяна на опит, разказване на легенди и приказки и споделяне.
Желанието ни е да проведем поредица от събития, в които да акцентираме върху различни проявления на нашия бит и култура, но не спираме единствено до границата на българското.
Можете да участвате като домакин или гост. Седянката ни се провежда в домашни условия, у домакин, който е готов да отвори дома си за определено събитие. Независимо дали като домакин или като гост, можете да давате предложения за занимания и предмет на седянката. Когато тези предложения натрупат популярност и има домакин, събитието може да се реализира.
До момента сме се забавлявали с месене на хляб, козунаци, точене на курабийки, плъстене на вълна, правили сме си домашен пластелин, учили сме народни песни и сме приготвяли ароматни манджи по български и чужди рецепти.
Събитията ни се основават на некомерсиален принцип и разчитат на доброволно участие и дарения. Даренията са за домакина на събитието, за покриване на разходи и благодарност за усилията му и са с пожелателен, а не задължителен характер. При желание за покана на лектор, учител или артист, се събират средства за покриване на хонорар и път на поканения.
Какво е “Шар огнище”? Огнището е свещения център на дома. То е човешкият, земният образ на слънцето, което дава живот. Шар идва от шарен и е един от епитетите и имената на змея или змията. Змията в българските традиции е била символ на знание, мъдрост и дълголетие, а змеят е пазител на плодородието и реколтата, давал е дъжд и е гонил сушата.
Направете дома си Шар Огнище или бъдете гост на такова. Елате заедно да събудим магическата сила на огнището, да пази и да пречиства всичко зло!
