Цветомира Христова - психолог & психотерапевт

19/07/2025

"На улицата до голямото пристанище —
единствената улица в живота ми —
танцуваха внезапните момичета
и въздуха извайваше бедрата им.
Мъжете се отпускаха по стълбите
и уморени — тъмните им мускули
прибираха крилете си… Жените им
се търсеха във мъжките им погледи.
Унесени — децата се притискаха
в трептящите им хълбоци. Прозорците,
които се люлееха от вятъра,
изстрелваха блестящите си ножове,
но никой не умираше.
Танцуваха
и пееха внезапните момичета.
Китарите нестово ликуваха,
защото лятото е във средата си,
в самата си сърцевина — завършено
и съвършено в своето присъствие…
Защото сянката му е в нозете ни
и толкова е хубаво във въздуха
на улицата… В девет и петнадесет,
в средата на танцуващата улица
премина лъчезарно погребение…
Ковчега се люлееше във дланите
на близките, които се усмихваха.
Старицата заспала на леглото си.
Повикали я… Тя не се събудила.
Китарите.
И на върха си —
Лятото.

Танцуваха внезапните момичета."

Христо Фотев

30/05/2025

🌪️За промяната...
В работата си, често се "срещам" с идеята и очакването, че за да разрешим някакъв проблем е нужно, да спрем да се чувстваме по определен начин, да започнем да се държим различно, да променим себе си.
Това звучи логично, вярно е и разбира се действа...
Въпросът е колко трае и за сметка на какви чувства и преживявания?!
👌Искаме бързо, лесно и ако може сами да се справим, използвайки най-вече умовете си.

👉Промяната се случва като съзнателен/несъзнателен (обичайно присъстват и двете🙂) активен процес, съпроводен с доверие, разбиране, подкрепа и приемане, а не като насилствен акт на забрана или задължение!
⛔Да осъзнавам, че нещо ми пречи, не е промяна!
⛔Да искам да спра да действам по начин, който за мен е нездравословен, не е промяна!
⛔Да се заставям и насилвам към различни поведенчески модели, не е промяна!
⛔Да се предизвиквам да излизам от зоната си на комфорт, заради адреналин, не е промяна!
⛔Да копирам ролево стратегии за справяне, защото са помогнали на някой друг, не е промяна!
⛔Да стоя сам във вина и страдание, не е промяна!

⚠️Всички гореизброените твърдения, обаче, могат да бъдат стимули за промяната и етапи от нея, стига да приемем нашия личен процес на трансформация, като поетапно учение... И докато се учим, да опитаме да се доверим на някого и на себе си, да се запознаем с нещата, които пораждат у нас емоционален, телесен, мисловен и поведенчески отговор (често под формата на симптом), да ги погледнем от друг ъгъл, изследвайки с любопитство, без предразсъдъци и да останем, колкото ни е необходимо "с тях", преживявайки всички съпровождащи ни емоции.
Тогава постепенно проблемът ни, започва да изглежда различен: една идея по-малък, една идея по-приемлив, докато достигнем до онзи миг, в който той вече не ни влияе емоционално - "обезсилили" сме го, "сприятелили ли сме се с него"!

💡Тогава проглеждаме и озъзнаваме една проста истина: най-голямата ни сила, нашите най-изявени качества, които в определени моменти ни спасяват, помагат и заради които оцеляваме в битките, всъщност са и нашите най-големи слабости и също толкова умело ни пречат и причиняват страдание, в други ситуации!

20/05/2025

💡Просто напомняне, породено от сутрешна случка... За всички, които от време на време се чувстват незавършени/недостатъчни/нецели/непълни, "кръгли нули"...
🌙🌕0️⃣
Това е просто етап, също като фазите на луната - светлината си е все още в нас, дори да не я виждаме и да си мислим, че не светим. И всъщност, нулата си е доста цяла (кръгът няма край)...🙂

Малката нула
Джани Родари

Имаше една Нула
кръгла като О,
тя не беше сторила
никому зло,
но тъй като нямаше стойност, горката,
щом я съглеждаха, пищяха числата:
— Извинявайте! Бързам! Ще закъснея! —
да не би да ги видят със нея.
Но ето, тя срещна числото Едно,
което не беше с много стойност и то
и също се чувстваше жалко,
понеже бе много малко.
И каза му Нулата: — Я, със мене ела! —
И купиха двамата една стара кола
и смело поеха — пам-пам-пам — по шосето.
И ето:
Четворката, Двойката, Тройката
веднага изменят си стойката,
Пет усмихнат ги гони,
Шест им прави поклони.
Какво бе се там случило?
Десет бе се получило.
(Нали колата бе малка,
само с една седалка,
от Единица
наред със Нула
Десетица
се бе надула).
И стана тъй, че оттогава
за Нулата потръгна слава,
всички цифри я канеха,
подир нея се кланяха
и я хвалеха гласно
и я слагаха вдясно
(защото тайно
беше ги страх,
да не мръдне случайно
на ляво от тях!)
и изобщо извадиха те заключение
че и малките нули имат свое значение.

Превод от италиански: Валери Петров

01/05/2025

За разликата между надежда, вяра и религия

🤞В Надеждата има несигурност, страх, нужда да мислим, да проверяваме, да търсим, да си задаваме въпроси... Там има безпокойство и ние не можем да спрем и просто да стоим в покой с нещата, които ни се случват.

🕊️Вярата е като дълбок наш вътрешен компас. Тя е свързана с нашата интуиция - там няма емоции, има просто едно вътрешно убеждение, което ни движи по пътя ни, без значение дали извършваме активни действия или просто стоим. В нея има сигурност и няма нужда от проверка.

🙏Често вярата се смесва с религия. В религията има една единствена истина и принципи установяващи всеобщи правила и грешки. Вярата не се занимава с установени всеобщи рамки. Тя е свързана по-скоро с един вътрешен устрем, който не знае и не пита "как", "кога" "колко". Тя реалистично, а не магично, просто знае.
Ако религията ни дава някакъв вид съзнателна външна структура, то вярата е свързана с вътрешният ни несъзнаван свят, който всъщност е най-определящ за Аз-а.

⚠️Интересно е, че там където има вяра може да има и надежда, но там където има надежда, не е задължително да има вяра. Същото важи и за религията - в нея има вяра, но религията не е задължително условие за съществуването на вяра.

🤲Най-ценното, което ни дава вярата е, че тя не се прекършва, когато нещата не се случат по най-добрия и желан от нас сценарий... Напротив, именно вярата събужда нашия стремеж и сила да възкръснем, когато ни е най-трудно, когато сме сами и останем без надежда. Сякаш има някаква неписана и необяснима закономерност между страданието и вярата, може би това обяснява и как хората, които са преживели тежки житейски трусове са силно вярващи. Вярата не е свързана с резултати, тя е по-скоро индивидуално вътрешно качество, изграждащо и определящо нашето ядро от ценности и убеждения.

22/04/2025

Често смесваме мечтите с цели, надежди, стремежи... Мечтите са нещо лично, съкровено, интимно... Пространство, в което оставаме на саме със себе си - истински, без страх, без маски и роли, оголени, с най-дълбоките си копнежи... Време, в което си позволяваме да бъдем всякакви, да не бъдем никакви, тихо и кротко просто да сме... Неслучайно, най-малките и най-чистите сред нас, мечтаят смело и знаят, че за да се сбъдне "трябва да не казваш на никого"...

"Ние, мечтателите не затваряме страници лесно. Чакаме търпеливо всеки урок, който ще си вземем от някого.
Чоплим между абзаците му и търсим най-доброто му изречение.
Разлистваме го с вяра и подчертаваме с молив всичко, което ни дава надеждата, че зад лошото в някого има добро. Просто е кодирано и е само за тези, които четем с търпение и любов.
Ние, мечтателите, прекрасно знаем, кога една книга е към своя край.
Кога би сменила без патос ръцете, които я държат, но никога не би променила и дума от съдържанието си.
Кога нечии сюжети ни ограбват щедро, докато умело ни държат в ненужно напрежение.
Ние, мечтателите, си тръгваме от някого миг, преди да си тръгнем от себе си.
Толкова ни е голяма вярата.
Толкова ни е силно сърцето.
Толкова ни е широка душата.
Ние, мечтателите, си тръгваме трудно, но когато си тръгнем - тръгваме си завинаги...
Ако си останал между кориците на мечтател, значи си го объркал с наивник.
Ако си се усмихнал за времето, което си му отнел,
значи още не си разбрал, колко друго си му дал."

Автор: неизвестен

12/03/2025

Свежи и готини, с тях винаги е хубаво, а темата е с "главно Т"! 👇

Какво е любов и колко вида има? Дали тинейджърите наистина се влюбват?- ще разберете в този епизодГост: Цветомира ХристоваВодещ: Зорница РусеваОператор: Вели...

13/02/2025

❤️When you work with teens, believe it or not, from time to time you become one of them... And it's great! It can gently melt your tough adult soul. ..
"Възрастните обичат цифрите. Когато им разправяте за някой нов приятел, те никога не ви питат за най-същественото. Никога не ви казват: „Как звучи гласът му? Какви игри предпочита? Събира ли пеперуди?“ Те ви питат: „На каква възраст е той? Колко братя има? Колко килограма тежи? Колко печели баща му?“ Едва тогава смятат, че вече го познават. Ако кажете на възрастните: „Видях една хубава къща, построена от розови тухли, със здравец по прозорците и с гълъби на покрива…“, те не могат да си представят тая къща. Трябва да им кажете: „Видях една къща, която струва сто хиляди франка.“ Тогава те възкликват: „Колко хубаво!“..
"Малкият принц"
Екзюпери


#скаквитосесъберештакъвставаш
#моретоимедоколене

29/01/2025

За интимността...


👫Връзката между партньорите е "арматурата" на бъдещото семейство. Тя гради дом и ражда живот.

❤️Интимността е емоционално, телесно, интелектуално, духовно и формално свързване между двама души. Ако има липсваща или слаба връзка на някое от тези нива, то "домът" ни, рано или късно, ще бъде разклатен.

⚡Трусове се случват, щети се нанасят и това е в реда на живота. Понякога, безутешно наранени, търсим смисъла им, друг път, сякаш сме чакали именно тях, за да прогледнем...
Себеразвиващо е, да си даваме сметка, честно, за себе си как преминаваме през житейските бедствия и какво променят те в нас!

🏠💔Домът ни може да се разруши из основи, може да скрепим останките и да удържим бурята, може и да изградим нов, изпод отломките...
Там някъде, измежду бедствията, опитите за спасяване на другите, сляпото следване на всички "ТРЯБВА" И "ТАКА СЕ ПРАВИ", имаме възможност да спрем, смело и честно да зададем въпроси към себе си, да им отговорим искрено и да направим своя съзнателен избор!