Physio Be Active - Център по кинезитерапия

  • Home
  • Bulgaria
  • Sofia
  • Physio Be Active - Център по кинезитерапия

Physio Be Active - Център по кинезитерапия Център по кинезитерапия, изправителна гимнастика и постурален анализ, в който предлагаме ефективни и съвременни методики и средства на въздействие.

Ние сме специалисти в областта на кинезитерапията. Създадохме място, в което предлагаме: професионално отношение, индивидуален подход, ефективност и спокойна обстановка.

Болката в рамото или плешката може да е повече от временен дискомфорт – често тя е сигнал за плексит.👉 Научи кои са първ...
21/11/2025

Болката в рамото или плешката може да е повече от временен дискомфорт – често тя е сигнал за плексит.
👉 Научи кои са първите симптоми и как да реагираш навреме в нашата статия: https://physiobeactive.bg/плексит/
Не игнорирай болката – действай навреме!

#плексит

🔴 Болката не е просто симптом. Тя е сигнал, че тялото ти има нужда от внимание. 🔹 Мускулни разтежения? 🔹 Възпалени сухож...
13/11/2025

🔴 Болката не е просто симптом. Тя е сигнал, че тялото ти има нужда от внимание.
🔹 Мускулни разтежения?
🔹 Възпалени сухожилия?
🔹 Ограничено движение и дискомфорт?

👉 Разбери как да разпознаеш, реагираш и възстановиш тялото си правилно. В нашата блог статия ще откриеш:
✅ Причини и рискови фактори
✅ Симптоми, които не бива да игнорираш
✅ Подходи за лечение и физиотерапия
✅ Кога да потърсиш професионална помощ

💡 Знанието е първата стъпка към възстановяване.
📖 Прочети повече по темата тук: https://physiobeactive.bg/мускулни-и-сухожилни-травми/

#Травми #АктивноВъзстановяване #ЗдравоДвижение

🦵 Движението е свобода. Стойката е здраве.🔹 Ставната контрактура не е просто ограничение — тя е сигнал, че тялото има ну...
12/11/2025

🦵 Движението е свобода. Стойката е здраве.
🔹 Ставната контрактура не е просто ограничение — тя е сигнал, че тялото има нужда от внимание.
🔹 Всяко движение е стъпка към възстановяване.
🔹 Изправи се. Активирай се. Освободи тялото си.

Интересна информация относно профилактика и лечение на ставна контрактура може да намерите тук: https://physiobeactive.bg/ставна-контрактура/

Чувстваш се подут, уморен или напрегнат? Лимфният дренаж е нежна терапия, която стимулира лимфната система, подпомага из...
07/11/2025

Чувстваш се подут, уморен или напрегнат? Лимфният дренаж е нежна терапия, която стимулира лимфната система, подпомага изчистването на токсини и подобрява циркулацията. Идеален при задържане на течности, хронична умора, след операции или просто за освежаване на тялото.

💆‍♀️ Подходящ за всички възрасти
🌿 Нежно, релаксиращо и ефективно
📍 Запиши час и усети лекотата отвътре:

📞 +359 89 438 0271
🌐 www.physiobeactive.bg

#ЛимфенДренаж #Детокс #Лекота #ЗдравеОтвътре

10 основни правила за ергономия на работното място, които подобряват комфорта, намаляват напрежението и повишават продук...
07/11/2025

10 основни правила за ергономия на работното място, които подобряват комфорта, намаляват напрежението и повишават продуктивността.

🪑 1. Настрой правилно височината на стола
Краката трябва да са плътно на пода, а коленете — на 90°
Бедрата да са хоризонтални, без натиск под коленете

🖥️ 2. Позиционирай монитора на нивото на очите
Горният ръб на екрана трябва да е на нивото на очите
Разстояние: около 50–70 см от лицето

⌨️ 3. Дръж клавиатурата и мишката близо и на една височина
Предмишниците да са успоредни на пода
Китките да са в неутрална позиция, без огъване

🧍‍♂️ 4. Редувай седене с изправяне
Използвай регулируемо бюро или прави кратки изправяния на всеки 30–60 минути

🔁 5. Прави микропочивки на всеки 30 минути
Раздвижи раменете, шията и китките
Погледни далеч, за да отпуснеш очите

🪟 6. Осигури добро осветление
Избягвай отблясъци върху екрана
Комбинирай естествена и изкуствена светлина

🧘‍♀️ 7. Поддържай добра стойка
Гърбът изправен, раменете отпуснати
Използвай облегалка за кръста или ергономична възглавница

🪞 8. Позиционирай телефона и документи удобно
Използвай поставка за документи
Избягвай накланяне на врата при разговори

🧴 9. Хидратирай се и се движи
Пий вода редовно
Разходи се кратко на всеки час

🧠 10. Бъди осъзнат за тялото си
Ако усещаш напрежение, промени позата
Следи сигналите на тялото — болка, умора, схващане

Силно рамо, свободно движение – върни контрола над тялото си!С правилна терапия болката отстъпва, а увереността се завръ...
07/11/2025

Силно рамо, свободно движение – върни контрола над тялото си!
С правилна терапия болката отстъпва, а увереността се завръща.

Повече информация може да намерите на нашата блог страница:
https://physiobeactive.bg/болки-в-рамото-2/

🌀 Боуен терапия — лекото докосване, което променя всичко!Стрес, болка, напрежение? Боуен терапията е нежен, но мощен мет...
06/11/2025

🌀 Боуен терапия — лекото докосване, което променя всичко!
Стрес, болка, напрежение? Боуен терапията е нежен, но мощен метод, който активира естествените сили на тялото за възстановяване. С минимални движения и максимален ефект, тя подпомага баланса, подобрява съня, облекчава болката и връща хармонията.

💆‍♀️ Подходяща за всички възрасти
🌿 Без натиск. Без болка. Само грижа
📍 Запиши час и усети промяната отвътре навън

Повече по темата може да намерите тук: https://physiobeactive.bg/боуен-терапия/

#БоуенТерапия #НежнаСила #Хармония #ЗдравеСДокосване #ТялоВБаланс

🏃‍♂️ Върни се уверено на крака — физиотерапията и рехабилитация е ключът към стабилен и здрав глезен! 🦶 Не оставяй изкъ...
06/11/2025

🏃‍♂️ Върни се уверено на крака — физиотерапията и рехабилитация е ключът към стабилен и здрав глезен!
🦶 Не оставяй изкълчения глезен да те спре — възстанови се с движение, баланс и грижа!
За повече информация:
https://physiobeactive.bg/физиотерапия-при-изкълчен-глезен

Подарете си възстановяващо изживяване чрез професионална миофасциална терапия, създадена да облекчи напрежението и да въ...
23/10/2025

Подарете си възстановяващо изживяване чрез професионална миофасциална терапия, създадена да облекчи напрежението и да възстанови подвижността. Независимо дали се възстановявате от натоварване или просто търсите облекчение, ще Ви помогнем да отпуснете тялото си и да се почувствате обновени.

Изграждането на индивидуален комплекс от упражнения е трудоемък процес. Ето и причините защо:1. Комплексът от упражнения...
22/10/2025

Изграждането на индивидуален комплекс от упражнения е трудоемък процес. Ето и причините защо:
1. Комплексът от упражнения трябва да е кратък и конкретен. Да таргетира правилно зоната на дисфункция и болка. Да е лесно осъществим и да не отнема много време.
2. Трябва да е съобразен с дисфункцията, която имате, както и всички съпътстващи заболявания.
3. Упражненията трябва да имат приложен и силов характер и да ангажират тялото във функционални двигателни модели.
4. Да имат изправителен характер, правилна дозировка и ритъм на изпълнение.
5. Трябва да са съобразени с типа на вашето тяло, възраст, тренираност и др.

Звучи Ви сложно? Опростете го! Потърсете ни!
тел: 0894380271
www.physiobeactive.bg

Имате ли умора в подбедриците и болки в ходилата? Знаем,че те са често резултат от неправилно разпределяне на тежестта в...
15/10/2025

Имате ли умора в подбедриците и болки в ходилата? Знаем,че те са често резултат от неправилно разпределяне на тежестта върху ходилата.

Но не знаем, че по своята същност това е проблем повече на нивото на таза, който дава отражение на ходилата, а не обратното.

Резултата често е претоварване и колапс на сводове и стъпване в предно-ходилната част, болки в подбедриците от адаптивно скъсени мускули и липса на стабилност в глезенно-ходилния комплекс.

Ефективното решение се крие в подобряване на цялостния баланс на тялото и стойката, а акцент върху ходилата.

Разберете как: https://physiobeactive.bg/

Защо възстановяването ми не върви:- Не спазваш терапевтичния план- Не си ангажиран в процеса- Даваш приоритет на пасивни...
15/10/2025

Защо възстановяването ми не върви:

- Не спазваш терапевтичния план
- Не си ангажиран в процеса
- Даваш приоритет на пасивни модалности
- Разминаване на ниво очаквания и реалност
- Липса на отговорно водене на процеса от страна на терапевта при едновременна работа с няколко човека
- Размита отговорност, когато работим в едно и също звено, но всеки път с различен терапевт
Заложете на индивидуалния подход! Научете как: https://physiobeactive.bg/

Address

Улица "Феликс Каниц" 20
Sofia
1606

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 15:00

Telephone

+359894380271

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Physio Be Active - Център по кинезитерапия posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Physio Be Active - Център по кинезитерапия:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Център по кинезитерапия

Ние сме специалисти в областта на физикалната медицина и рехабилитация. Създадохме център по кинезитерапия и рехабилитация, оборудван с висок клас физиотерапевтична апаратура, в който предлагаме:


  • професионално отношение

  • индивидуален подход

  • ефективност