30/04/2026
Вчера вечерта в офиса на „СВЕДАН“ имахме 3-часова беседа на тема:
„От вътрешен саботаж към действие“
И честно казано… получи се много повече от лекция.
Беше среща между приятели.
Беше подкрепящ разговор.
Беше оглеждане в онези вътрешни механизми, които често управляват живота ни тихо, без да ги забелязваме.
Говорихме за целите.
За фокуса.
За навиците.
За това защо понякога знаем много добре какво е добре за нас, но пак не го правим.
Моята част беше посветена на навиците – как се изграждат, защо мозъкът обича познатото и защо промяната не става само с „повече воля“. Кои са най-полезните навици, които да въведем в ежедневието си и които биха повлияли след това на всичко в живота ни? Кое е най-доброто време в денонощието за стартиране на нов навик на база физиология?
Участниците споделяха открито истински неща, които ги вълнуват, които им пречат, които ги държат в клопката на „жертвата“.
Говорихме за свръхконтрола, перфекционизма, страха да не сбъркаме, както и за онези скрити ползи, които често не осъзнаваме, но които ни държат на едно място.
Понякога не действаме не защото сме мързеливи.
А защото някъде дълбоко в нас старият модел все още ни „пази“.
Пази ни от провал.
От критика.
От разочарование.
От това да си позволим повече.
А после Мартин Иванов направи кратка, но много пълноценна медитация, която сякаш събра всичко изговорено и го свали от ума към тялото.
Благодаря на всички, които бяха с нас.
Благодаря за въпросите, за искреността и за смелостта да погледнем не само какво искаме да променим, а и защо досега не сме си го позволявали.
По време на беседата споделих за една таблица, която използвам от няколко години, за да въведа един труден за мен навик – да спортувам сутрин.
Не е нещо сложно.
Но работи, защото прави прогреса видим.
А когато виждаме малките стъпки, започваме да вярваме повече на себе си.
Обещах да я споделя, затова я качвам и тук – във Facebook и във Viber канала – за да може повече хора да се възползват. Аз лично оцетявам квадратчето за деня с цветни моливи и съм щастлива и доволна от себе си, когато виждам пъстрата картинка да расте ден след ден.
Може да я използвате за всеки навик, който искате да изградите:
спорт
вода
сън
дихателни упражнения
медитация
четене
по-малко телефон
по-спокойна сутрин
по-добра грижа за себе си
Идеята е проста:
не чакаме идеалния момент – отбелязваме малката крачка днес. 1% подобрение ВСЕКИ ДЕН 😉
Ако сте били с нас вчера, ще се радвам да споделите в коментар какво ви докосна най-много.🙏
А ако не сте успели да присъствате – надявам се поне малко да сте усетили атмосферата от тази среща. ☺️
Следващия път ще се радвам да сте с нас на живо или в Zoom. 💚🩵💙
С обич:
🌿д-р Дани, Светльо, Краси 🌿
