19/03/2021
Правейки ви по-здрави и ви помага да загубите няколко килограма - цитрусовата диета прави и двете. Вероятно вече знаете, че цитрусовите плодове (лимони, лайм, портокали, мандарини, грейпфрути и други) са богати на витамин С, но ползите от тях не свършват дотук. Ето някои ползи от цитрусови плодове, за които може би не сте чували:
1. Калории
Всички цитрусови плодове са с относително ниско съдържание на калории, което ги прави много добра възможност за диети с ограничено съдържание на калории, според проучвания .
2. Борещи се с болести
Вероятно не сте знаели, че консумацията на цитрусови плодове намалява шансовете за диабет тип 2, но тези проучвания са го доказали, тъй като в това друго изследване е показано, че цитрусовите плодове също са ефективни за намаляване на камъни в бъбреците и могат да помогнат за намаляване на рисковете от получаване на рак. Също така, редовната консумация на цитрусови плодове може да намали риска от сърдечни заболявания или инсулт.
