Студио Asana Slow Yoga & Dobi

25/03/2026

Днес Фейсбук ми припомни един важен момент от моя път – преди 4 години защитих дипломната си работа на тема „Въздействие върху страховете и неувереността чрез древни йога практики“ в Националната спортна академия, специалност „Йога треньор“.
Оттогава до днес продължавам да се уча, да раста и да споделям този път с другите.❤️❤️❤️

24/03/2026

Йога с колело е практика, която отваря гръдния кош, подпомага баланса и помага на практикуващия да премине през своята неувереност с помоща на колелото.

Вторник йога с колело за всички с Доби 19:00 ч

23/03/2026

За да може човек да бъде уверен, спокоен и вземащ правилни решения, е нужна практика, която да развие тези качества. Системата на йога предлага цялостен подход във връзка с това. Йога е наука, която ни дава методология за премахване слабостите на личността във всички аспекти и за достигане състояние на съвършенство, свобода и свръхсъзнателно благоденствие.

Доби

22/03/2026

Личният опит на преподавателя предопределя развитието на неговите ученици.
Преподавателят може да ви отведе само до границата на собствените си постижения.

Доби

20/03/2026

Тратака – да бъдеш в центъра на спокойствието

Това е очистителен процес, свързан с очите и мозъка, който води до пречистване на подсъзнанието. Съществуват външна тратака и вътрешна тратака. Проявява се ефект върху мозъчните вълни – дори и с отворени очи мозъкът излъчва алфа вълни. Това спомага за емоционалната стабилност и позитивност. В класическите текстове на хатха йога са описани ползите от тратака. „Като се практикува тази йога... със сигурност се премахват всички болести на очите и се постига ясно виждане“ (ГС: 54). „С тратака се премахват всички болести на очите и мързела“ (ХП: II:32). Тратака подобрява зрението, има добро въздействие при безсъние и депресия. Подобрява паметта и концентрацията, изгражда сила на волята, създава силна концентрация и води до успокояване на мислите, балансиране на психиката и емоциите.

Доби

19/03/2026

Днес е Новолуние в Риби и ни насочва да разчистим пространство за новото. Време за размисъл, да преоценим и да приключим със стари неща, за да можем да бъдем в състояние да приемаме. Ще практикуваме лечение на и откъсване от всичко старо и ще отворим сърцето си за новото. Ще освободим стреса и ще почувстваме силата на пречистването.
Йога за всички в Новолуние с Доби в четвъртък 18:30ч.
За записване reservation.studio или телефона на студиото.

Доби

18/03/2026

Лунна Зора

Какво виждаш?

Две топки?
Силна болка?
Облекчение?

Понякога най-чувствителните точки в тялото ни са като онези теми, които избягваме – болезнени при допир…
Но точно там започва освобождаването.

Малко натиск.
Малко дъх.
И после – пространство.

Точно това е миофасциално освобождаване (MFR) - среща с това, което наистина има нужда от внимание 🫶

Ако усещаш, че точно сега, твоето тяло има нужда от миофасциална ин йога, заповядай днес, в 18:30 в Студио Asana Slow Yoga & Dobi.

Ако не можеш днес, пиши ми❣️ Ще открием най-подходящата практика за теб.

Очаквам те с много обич и грижа 🙏❤️

18/03/2026

Релаксация и шавасана – отпускане е равно на доверие

Шавасана е най-подходящата поза за релаксация в йога. Описана в „Хатха прадипика“ - предпазва от умора и води до покой на ума. Подходяща в началото на всяка практика, в края и между всички пози. Позната като най-трудната за изпълнение поза, защото изисква пълно отпускане и отдаване на преживяването тук и сега. А да се отпуснеш, означава да се довериш - нещо, което има нужда да развие неувереният в себе си човек.

Доби

17/03/2026

Днес стават точно 2 години откакто създадохме с много труд това прекрасно пространство Студио Asana Slow Yoga . Минаха много практики, емоции и усмивки. Много въздишки след практиките, въздишки на лекота, хармония и прекрасни усещания. Срещнах много хора, много признания и любов.

Благодаря ви за доверието!

Доби

16/03/2026

Крокодилските усуквания и балансът на нервната система.

Крокодилските упражнения са специално разработени от Свами Дев Мурти за съвременния човек, живеещ в условията на днешната модерна цивилизация. Свами Дев Мурти разбира, че болестите на тялото и ума при човека идват от изправеното положение на гръбначния стълб на човека. Поради непрестанния натиск на горната част на тялото и на всички вътрешни органи върху гръбначния стълб, той започва да се деформира, да губи еластичността си, а дисковете му бързо се износват. Наблюдавайки поведението на животните, Свами Дев Мурти създава метод, чрез който да върне човека към естественото състояние и да му помогне да живее в съгласие с природата. Крокодилските упражнения не само възстановяват гръбначния стълб и гръбначните дискове, те са безценна терапия за централната нервна система и психичните процеси, тонизират всички вътрешни органи. Здравето на тялото и ума помага да гледаме на себе си и на света реалистично, освобождава ни от неверните представи за себе си и за капацитета на нашите възможности.
В практиките ги правим редовно и е добре да се усвоят първо с учител и след това може да се практикуват в домашни условия.

С любов, Доби!

15/03/2026

15/03/2026

Едно от важните неща за нас, нашия спокоен дух, спокоен ум или подготовка за лична практика е подготовката на пространството (енергийното пространство). Поддържането на чисто пространство е от изключителна важност за всеки човек, независимо дали това е работното място, домът ни и най-вече онова свещено място, където практикуваме йога, мантри, молитви.
Първото и най-важно са средствата, с които ще направим изчистването.
Можем да изберем нещо, с което да окадим – салвия (градински чай), тамян, сандалово дърво или спрей с розова вода.
Второто най-важно е намерението, с което ще направим изчистването. Когато решим как ще изчистим пространството, създаваме намерение за изчистване, минавайки мислено през всички ъгли и места — достъпни и недостъпни — с мисълта си. Създаваме намерение за премахване на застояла енергия, сънна енергия, болестна енергия и всяка една тъмна енергия, която не е подходяща за мен/нас, която не ни действа добре и от която нямаме нужда.
Винаги когато влезем в дадено помещение, усещаме първо енергията в пространството. Ако почувствате потиснатост, тревога или притеснение без да има причина, е добре да се направи изчистване. Ако сте на място, където нямате средства за изчистване, може да благословите мястото наум от сърце и цялото усещане в пространството ще се промени.
Обърнете внимание и почувствайте енергията около вас, тя може да се промени дори с присъствието на човек.

Доби 🙏 🧘‍♀️