Студио Asana Slow Yoga & Dobi

11/05/2026

Не забравяйте да отделяте време, за да презаредите ума си! Експериментирайте с различни инструменти, техники, практики и пътувания, и никога не губете надежда! Помнете, че най-често ние сме собствените си врагове – постоянно измисляме сценарии и се поддаваме на емоции, които ни карат да страдаме, да боледуваме и да тъжим. Нека се тревожим по-малко и живеем повече! Поемете дълбоко дъх, заредете се с позитивизъм, облечете най-хубавата си рокля, сложете си очарователна усмивка и смело продължете напред!

Доби

10/05/2026

„В крайна сметка всички видове йога, какъвто и източник и специфики да имат, преследват една-единствена цел – да ви спасят от бедствието на отделното съществуване, от това да сте безсмислена точка в огромната и красива картина.“

Нисаргадата Махарадж

08/05/2026

Структура на човека в йога
◦ Според йога, аюрведа и други древни науки човек е произлязъл от Върховната реалност с помощта на сила (независимо съществуваща или вътрешно породена, наричана различно според традицията пракрити, шакти, свети дух, куналини, прана и др.)
◦ Той е творение на три гуни и се състои от три тела, 5 обвивки, система от чакри, система от енергийни канали (нади) и петте елемента.
Днес ще насочим вниманието си върху 5-те прани, които изграждат нашето пранично тяло. Това са:

◦ Прана ваю:
Сферата ѝ на действие е от носа надолу до областта на пъпа. Тя управлява всички видове приемане: на храна, вода, въздух, сетивни впечатления. Прана е жизнената енергия, предимно в областта на третото око, енергията в главата. Тя управлява функции като: виждане, чуване, дишане, мислене, чувстване. Тя дава живот.

◦ Удана ваю:
Това е жизнената енергия в гърлото, която управлява речта и самоизразяването, поддържа главата изправена посредством шията, управлява способността за изправен стоеж, ентусиазма и волята, включително волята за излекуване. Тя определя положителното енергийно разгръщане в живота, развиването на различните ни тела и еволюцията на съзнанието ни.

◦ Апана ваю:
Апана се движи надолу и навън. Тя управлява отделянето на урината, фекалиите, менструацията, раждането на плода, еякулацията. Тя е жизнената енергия в малкия таз, контролираща отделянето и възпроизводството. Зоната на действието ѝ е от пъпа надолу и навън. Апана се смята и отговорна за остаряването и дегенерацията.

◦ Самана ваю: Означава активност, която превръща храната и другите приети неща във форма, която е подходяща за използване от тялото, ума или съзнанието. Тя контролира смилането на всички равнища: в стомашночревния тракт – смилане на храната, в белите дробове – за усвояването на кислорода, в ума – за смилане на преживяванията и впечатленията и концепциите. Тя е жизнената енергия в пъпа, където се съсредоточава нашата енергия – праничния център на нашето тяло.

◦ Вияна ваю (или вяна): ви वि – в различни посоки. Вяна означава „движещият се от центъра към периферията въздух“ и управлява циркулацията на всички нива. Тя движи хранителните вещества, водата и кислорода из цялото тяло, както и циркулацията на мислите и емоциите в ума. Тя дава сила на останалите видове ваю и ги подпомага в тяхната дейност. Тя е жизнената енергия в сърцето.

В нашите йога практики много съм ви говорила за праните и въздействието им при всяка асана.

Доби

06/05/2026

От къде идват Болестите?

Искам да ви споделя лекция, която имах късмета да чуя и да получа лично от Д-р Заркова, която е Извор на знание, мъдрост и вдъхновение. За нея всичко казано винаги е малко.

И така, от къде идват болестите според аюрведа. Къде се крият корените им и как може да се въздейства върху тях.
(Материалът е базиран на древните текстове „Чарака самхита“, „Аштанга хридая“ и „Патанджали йога сутра“.)

Механизмът на формиране на болестите се основава на четири главни фактора:
– нарушения на съзнанието;
– неправилно отношиние към обектите на сетивата;
– времето (сезоните, атмосферните влияния, периодите на деня, възрастта и др.);
– съдбата (карма).
Нарушаване на съзнанието има когато вечното се приема за преходно, вредното за полезно и обратно.

Силното влечение към обектите на сетивата засилва увреждането на ума и нарушава хармонията.
Нарушенията на съзнанието ни тласкат към вредно поведение като:
– потискане на естествените нужди (за хранене, сън, отделителни процеси и др.);
– насилствено стимулиране на естествените нужди;
– пренебрегване действието на времето (нарушен ритъм на хранене и сън,
несъобразяване с възрастта, със сезоните и др.);
– прекомерна работа;
– злоба;
– суета;
– страх;
– гняв;
– алчност;
– невежектво;
– зависимости и др.
Всичко това става в полето на ума и съзнанието.
Умът е в основата на нашите чувства и действия. Ако той работи хармонично и не е обхванат от възбуда или леност, които представляват болестотворните фактори на ума и съзнанието, ни води към правилен и здравословен начин на живот. Тогава човек е спокоен, доволен, щастлив и се радва на добро здраве. Ако умът е замъглен, ни тласка към поведение в разрез с природната мъдрост и вечния природен ред и ние ставаме жертва на многобройни заболявания.
Екзогенните заболявания, причинени от отрови, вятър, огън и др. в своята същност са резултат от нарушението на мъдростта в самите нас.
Екзогенните заболявания може да се избегнат ако съхраняваме мъдростта си,
контролираме сетивните органи, ако се грижим за ума си, ако опознаваме и се
съобразяваме с времето, мястото и собствената си природа и възможности и ако
управляваме дейностите на ума си.
Болестотворните фактори в ума водят до следните болести:
страст;
гняв;
обърканост;
алчност;
привързаност;
завист и ревност;
гордост;
скръб;
неспокойствие;
страх;
копнеж и др.

Тези болести на ума и болестите на тялото взаимно си въздействат и взаимно се
предизвикват.
Болката и неудовлетворението в нашето съзнание се създават от вродените нагласи на психиката, наречени клеши.
Клешите са:
1. незнание за духовната ни същност поради материалистичното ни възпитание и
образование;
2. отъждествяване на истинската ни същност с физическото тяло или с интелекта;
3. привличане, харесване;
4. отблъскване, не харесване;
5. прекомерна привързаност към живота.
Първата клеша е основата на останалите.
Лечение е пълното премахване на привързаностите.
Привързаностите са най-силната причина за болестите.
Изоставянето на всички привързаности премахва всички болести.
Те остават без поддръжка.
Влиянието на клешите отслабва с медитация. Тяхното пълно изкореняване е възможно в дълбока медитация. Коренът на клешите е в натрупаната карма.
Узряването на кармата се проявява в това къде сме се родили, в живота, който водим и в онова, което ще преживеем през живота си.
Страданията, които още не са дошли, но са кодирани в съзнанието ни, могат да бъдат избегнати.
Болестотворните фактори на тялото се лекуват с рационални методи и изграждане на хармония.
Болестотворните фактори на ума и съзнанието се лекуват с изграждане на стабилност и търпение, подобряване работата на ума и медитация.
Умът ни е способен да постави под контрол значителна част от вредните фактори, с което да се премахнат причините за много болести.

Д-р Антоанета Заркова

04/05/2026

И да си дойдем на дума с момента, със стъпката към, която всеки йогин се стреми- Самадхи. Осмият етап е Самадхи. Това е състояние на единство с Бог или Вселената. Чувстваме се обединени с висшата сила и разбираме, че всички живи същества са взаимосвързани. Това е състояние на мир, хармония и вътрешно благополучие.

Самадхи–„Дхяна от своя страна се трансформира в самадхи, когато обектът бъде лишен от първоначалната си форма и се възприема (изживява) ясно в самата му същност“ Йога сутра 3.3. Или да станеш едно с обекта.

Последните три стъпки са истинско блаженство, но Самадхи е онова преживяване, което е плод на всички усилия на йогина и негов стремеж.

Прилагането на последните три стъпки - Дхарана, дхяна, самадхи се нарича самяма и води до дълбоко познание за обекта (включително за самия практикуващ). В тези области могат да се появят т.нар. паранормални или свръхестествени способности, като четене на мисли, смаляване на йогата до „атом“ или увеличаване на размера му като на великан, разбиране езика на животните и птиците, ходене по вода, способност да става невидим и други, които обаче може да се превърнат в пречки към крайната цел освобождението от пракрити. Особено опасни са когато човекът не е овладял подсъзнанието и егото си. Прилагането на такива сили винаги трябва да е за доброто на цялото човечество и Вселената.

Пожелавам ви още в този живот да стигнете до този момент, а може да го направим в нашите практики заедно с Доби.

С много любов и уважение към всеки, който разбира това Знание и към всеки, който все още не е повдигнал завесата на заблудата.

Доби

03/05/2026

Уверено и с практика вървим напред към предпоследна стъпка - Дхияна. Седмият етап е Дхияна. Това е дълбоко състояние на медитация, когато сме напълно потопени в мислите и чувствата си. Чувстваме се едно с вътрешния си свят и среда.
Дхяна- „Непрекъснатият поток от внимание върху един обект се нарича дхяна, медитация“ Йога сутра, 3.2

Тук не може много да се каже, би било добре да се преживее!

Доби

01/05/2026

Навлизаме в началото на последните три стъпки. Това е момент на много голям напредък на йогина. Шестият етап е Дхарана. Това е практиката да се фокусираме върху една мисъл, обект или звук, за да се намали броят на мислите и да се подобри качеството на концентрацията. Дхарана ни помага да контролираме ума си и подобрява способността ни за медитация. Тази практика може да се постигне чрез различни техники като фокусиране върху дишането, мантрите, визуализацията и други.

Концентрацията (дхарана) е процесът на задържане или фиксиране
на вниманието на ума към един обект или място и е шестата от осемте
стъпала (Свами Рама (ПЙС-3.1)).
Чрез силата на концентрацията фокусираме мисловната си енергия
и стесняваме съзнанието си до един обект, с което постигаме
разширяване на съзнанието в медитация. Чрез концентрация навлизаме в
медитация, при практикуването й се насочва вниманието към
определена точка, която може да бъде външна или вътрешна. Стъпалата
в йога са свързани помежду си и се препокриват. Йога сама по себе си е
концентрация. Във всяко нейно стъпало има осъзнаване, а за да сме
осъзнати трябва да сме концентрирани. Дхарана заема специално място
в системата на йога, водейки практикуващия към последните стъпала на
освобождението.
Бавно и сигурно вървим напред в практиките си с Доби и се стремим към дхарана.

Доби

29/04/2026

Пета стъпка. Започваме да "берем" плодовете от първите четири стъпки. Петият етап е Пратяхара. Това е откъсване от външния свят. Учим се да контролираме чувствата си и да спрем да реагираме на външни стимули. Това ни помага да се съсредоточим върху мислите си и да достигнем дълбоко състояние на медитация. Постига се в резултат на практикуване на първите четири етапа на йога.

Пратяхара е отдръпване на сетивните органи от техните обекти.
Първата част „прати“ означава обратно; „ахара“ означава храна (Хр.
Илиев, 2016). Или „да оставиш сетивата гладни“. Това дава началото на
непривързаност. Човек е привързан към много обекти и желания в
живота си, но това главно се случва чрез ума, което се дължи на
сетивата.
Тя е мост между асана и пранаяма, от една страна, и концентрация
и медитация от друга. Пратяхара не е „потискане на сетивата“, а
„контрол“, което означава „съзнателен избор“. Тя дава възможност да
„чуеш душата си“, но за това се иска да притихнеш и да се отдръпнеш от
шума на всичко, което е наоколо. Пратяхара напълно подчинява
сетивата и това подпомага следващото стъпало в йога – дхарана
(концентрация).

Това е серизна стъпка и серизен напредък. Пожелавам ви да преживеете пратяхара.

Доби

27/04/2026

Четвърта много важна стъпка, а те всички са важни. Колкото повече вървим напред и нагоре толкова по-добре усвояваме всяка следваща стъпка.
И така, четвъртият етап е Пранаяма. Това е контролът на дишането. Научаваме се да дишаме правилно, за да подобрим кръвообращението, да укрепим белите дробове и да подобрим функционирането на нервната си система. Освен това, Пранаяма освобождава ума от товара на всички мисли.

Мостът от физическите, външни практики, към вътрешните практики се осъществява чрез пранаяма - контрол на дишането. Пранаяма е четвъртото стъпало от осемстепенната йога. Тя е мощно средство за въздействие върху АНС има много дълбок ефект върху всички органи и системи в тялото и върху действията на ума.

Няма съмнение, че практикувайки пранаяма, човек постига пълен контрол върху физическото си тяло. Тя лекува дисбаланса на вата, питта и капха и увеличава смилателния огън (ХЙП II.65). Докато има дишане, умът остава нестабилен, но когато то спре, спира и умът и йоги постига пълна стабилност (ХЙП II.2). Който контролира дъха, контролира ума; само който контролира ума, може да контролира дъха (ХП IV.21)
Когато умът и праната престанат да действат, само тогава се постига освобождение и не в други случаи (Хатхататвакаумуди 2007: II 3).

Овладяването на пранаяма води до:

– пречистване на надите (нади шуддхи);
– тялото става стройно;
– увеличава се храносмилателния огън;
– ясен глас;
– греещо лице (V.S.) Vasistha Samhita;
– светлина в очите;
– без болести;
– контрол върху либидото (HYP II.78).

Пранаяма сама по себе си е едно безкрайно знание и процеса на овладяване е дълълг. Препоръчвам ви да започнете с учител, който е практикувал достътъчно за да ви заведе далеч в този път.

Доби

#дихателни

26/04/2026

😍😍😍

26/04/2026

Започва нов период с много промени...

Уран в Близнаци (26 април 2026 – май 2033): 7-годишната революция на ума
На 26 април 2026 г. планетата на гениалността, технологиите и внезапните промени – Уран – окончателно напуска Телец и влиза в Близнаци. Това е едно от най-значимите астрологични събития на нашето поколение. Цикълът ще продължи цели 7 години – до май 2033 г.
Какво точно се променя?
През последните 8 години (2018–2026) Уран в Телец разтърси материалния свят: криптовалути, недвижима собственост, хранителни системи, екология и представите ни за сигурност и ценности. Сега Уран сменя посоката и насочва своята електрическа енергия към Близнаци – знака на ума, комуникацията, информацията, образованието и връзките.
Преминаваме от „Какво имаме?“ към „Как мислим и как се свързваме?“.
Какво да очакваме през следващите 7 години?
• Революция в комуникацията�Социалните мрежи, новините, чат приложенията и начинът, по който обменяме информация, ще се променят драстично. Очакват се нови платформи, AI-комуникация и форми на общуване, които днес изглеждат като научна фантастика.
• Експлозия на изкуствения интелект и технологиите�Невронни мрежи, AI учители, гласови и мисловни интерфейси ще станат ежедневие. Образованието ще претърпи радикална трансформация – от традиционните училища към нови модели на учене.
• Промени в медиите и транспорта�Кратките пътувания, куриерските услуги, електрическата мобилност и дори космическият туризъм ще получат мощен тласък. Ще се появи „нов интернет“ или напълно различен начин на потребление на информация.Битка за вниманието�Уран в Близнаци често носи „информационни войни“, масови промени в общественото мнение и внезапни идеологически пробуждания.
💫Следващите 7 години ще бъдат време на бърза адаптивност.
Хората и компаниите, които могат да учат светкавично, да променят мисленето си и да не се вкопчват в стари идеи, ще печелят. Тези, които се страхуват от промяна, може да се почувстват изгубени в бурята от информация.
Ключовата дума за периода 2026–2033:
Гъвкавост на ума.💫💫 ‼️ Във всяка индивидуална рожденна карта Уран в Близнаци ще активира конкретен дом (сектор от живота). Това означава, че промените няма да са еднакви за всички:
• За едни ще донесе внезапни нови идеи, смяна на професията или интерес към технологии и учене.
• За други – неочаквани контакти, премествания, промени в отношенията с братя/сестри или съседи.
• За трети – революция в начина на комуникация, писане, социални мрежи или пътувания.
Уран работи индивидуално и винаги в съответствие с останалите планети в картата. Той не „атакува“, а освобождава – помага ни да се отърсим от остарели мисловни модели и да отворим ума си за новото.‼️‼️‼️
‼️‼️‼️ Няма от какво да се страхуваме
Много хора се притесняват, когато чуят „Уран“, защото асоциират планетата с внезапни сътресения. В действителност това не е страшно. Уран носи освобождение и иновации. Той ни помага да излезем от застоя и да живеем по-автентично и свободно.
Важно е да знаем, че енергията не удря с пълна сила още на първия ден. Промяната е постепенна:
• Първите месеци са като „трейлър“ – усещаме леки вибрации и нови идеи.
• Истинските промени се разгръщат през годините, в зависимост от личните аспекти в картата.
• Уран действа на вълни – периоди на вдъхновение, последвани от време за интеграция.
Това е естествен космически процес, който се случва веднъж на 84 години. Нашето поколение има късмета да го преживее съзнателно.‼️‼️‼️
.
❤️‍🔥 Който е готов да учи, да се адаптира и да не се вкопчва в стари убеждения – ще се чувства свободен и вдъхновен. Уран в Близнаци не просто променя света – той препрограмира начина, по който мислим за света.
Отворим ли ума си широко, тези 7 години могат да бъдат едни от най-вълнуващите и динамични в живота ни. Бъдещето идва с висока скорост – и ние сме готови за него. ❤️‍🔥🔒

Цялата информация в ФБ страницата ми 👌🏽
#уран #близнаци #промяня #комуникация #астрология