29/07/2024
Един от основните проблеми на човечеството към днешна дата е свръх производството и свръх комсумацията, не само храна, но и всякакви други стоки.
Сигурна съм, че нищо ново не ви казвам 🤷♀️, чували сте го хиляди пъти, но всеки смята, че за него това не важи 😇.
Уви, важи за всички нас и цифрите го показват без съмнение.
Необходимата дневна енергия на един средностатичстически мъж е определена на 2000 ккал, а за жените тя е и по-малко 1600 - 1800 ккал.
❓А знаете ли, че една обикновена вафла или школадов десерт e около 300 ккал, 100 гр. фастъци са 567 ккал, пакетче солети около 235 ккал, а 500 гр. газирана напитка има 240ккал?
Все неща, които не ядем като основно ядене, а в допълнение към дневните закуска, обед и вечеря 😉. А колко други подобни изкушения има навсякъде около нас…… 🥯🍰🍟
📥Всички тези неща ни създават усещането, че не ядем, а всъщност тялото получава енергия, почти колкото от едно ядене, енергия, която остава не изразходена и бива съхранена от мастните ни клетки.
⛅️Когато тези процеси са с натрупване във времето в един момент се отразяват на фигурата и здравето ни по начин, който не ни харесва. Естествено има решение, но е много по-трудно, изискващо мотивация и трайни усилия.
🤸♀️Почти всеки може да ви помогне да се преборите с излишните килограми…… временно, това което аз мога да ви науча е как да поддържате желаното тегло и здравословна форма за цял живот. Но това е процес, не ви обещавам нито, че става бързо, нито че не коства усилия – напротив.
⚖️При всеки е индивидуално и всеки трябва да намери собствения си баланс, така че да изглежда добре, да е здрав и да не се чуства цял живот на диета 😊.
💪Аз съм на разположение да ви науча, да ви помагам, напътствам и съветвам по време на целия процес. Промяната, обаче трябва да направите сами 😊.
