Ивета Георгиева - психотерапевт

25/03/2026

Паник атаката често ни кара да търсим бързо решение – как да я спрем, как да я овладеем.

Но това, което често остава на заден план, е връзката ни с тялото.

Тялото не е просто мястото, където се появява симптомът.
То е и мястото, през което можем да се върнем към усещане за сигурност.

Практиките за заземяване и работа с дишането не са само „инструменти при криза“.
Те са начин да изграждаме ресурс, когато сме добре, преди появата на симптома. Така укрепваме ресурса и създаваме усещане за по-голяма сигурност в собственото си тяло.

Когато редовно връщаме вниманието към тялото –
към опората, към дишането, към усещанията –
нервната система започва да разпознава това състояние като познато.

И в моменти на тревожност или паника, връщането към тялото става по-достъпно и с повече стабилност.

Не просто като техника, а като нещо, което вече познаваме.

Ако темата ти е близка, можеш да започнеш с нещо много малко още днес – да се спреш за момент, да усетиш какво става в теб, какво е темпото в теб, усещането. Как е да си в това усещане. Това е важна информация и е добро начало. Само за минутка дори - да усетиш стъпалата си, опората под себе си, дишането. Да върнеш фокуса към тялото си целенасочено е начин за регулация, защото често пъти именно това правят и паник атаките - карат ни да се върнем в себе си.

Понякога именно там започва промяната.

Паник атаката често ни кара да търсим бързо решение – как да я спрем, как да я овладеем.Но това, което често остава на заден план, е връзката ни с тялото.Тял...

22/03/2026

Понякога паник атаката не е просто симптом, който се появява „от нищото“.

Тя може да е сигнал, че нещо в живота ни е станало прекалено много. Взаимоотношения, различни роли, напрежение, изисквания, отговорности, емоции, които сме свикнали да "преглъщаме", да носим, без да си дадем пространство да ги усетим или изразим.

И с времето това започва да изглежда „нормално“.
Свикваме да функционираме така. Да продължаваме. Да издържаме.

Докато тялото не ни прекъсне този самоунищожителен режим и не кажа "STOP!".

Паник атаката често идва като момент, в който вече не можем да продължим по същия начин.
Не защото нещо в нас е „счупено“, а защото нещо вътре има нужда да бъде видяно.

В този смисъл тя има връзка с психосоматиката – с начина, по който тялото започва да говори, когато ние не сме могли да чуем себе си.

Симптомът не е враг.
Той е опит за връщане към себе си.

Може би нещо има нужда от повече внимание.
Може би нещо има нужда от промяна.
И понякога – от стоп.

Болестта често пъти е важен сигнал, с който тялото ни разказва емоционална история, която психиката не отразява. Психосоматиката обяснява взаимовръзката межд...

08/03/2026

Как протича първата среща с психотерапевт?

Първата среща обикновено е разговор, в който се опитваме да разберем какво те води към терапията и какви са твоите очаквания. Заедно започваме да изясняваме посоката, в която бихме могли да работим.

Как би изглеждал животът ти, ако постигнеш желаната промяна?

Това е пространство, в което можеш спокойно да споделиш какво преживяваш – без натиск, без осъждане и без оценки.
За много хора първата среща е и начин да усетят дали се чувстват достатъчно комфортно, за да продължат терапевтичния процес.
🌿 www.iveta.bg

08/03/2026

Какво е психотерапията?

Психотерапията е пространство за разговор, в което можем по-спокойно и по-задълбочено да изследваме това, което преживяваме.

Хората идват на терапия по различни причини – напрежение, тревожност, трудности във взаимоотношенията, усещане за застой или просто желание да разберат по-добре себе си.

В терапевтичния процес постепенно започваме да виждаме по-ясно собствените си преживявания, модели и реакции. Това разбиране често отваря възможност за нови начини на справяне и за по-удовлетворяващи взаимоотношения.

Психотерапията не дава готови решения. Тя е процес, в който заедно търсим повече яснота, разбиране и вътрешна устойчивост.

Сесиите се провеждат онлайн или присъствено в София – пл. „Света Неделя“ 16.

🌿 www.iveta.bg

07/03/2026

За кого е подходяща психотерапията?

Често пъти не знаем точно какво ни води към психотерапията.

Понякога това е усещане за напрежение, което не изчезва.
Понякога са трудности във взаимоотношенията.
Понякога е чувство на обърканост или застой.

Хората търсят психотерапия, когато:

• преминават през труден период
• изпитват тревожност или силно напрежение
• преживяват трудности във връзката си
• искат да разберат по-добре себе си
• искат да променят повтарящи се модели в живота си

Психотерапията е пространство, в което можем спокойно да изследваме това, което преживяваме, и постепенно да намерим нови начини за справяне.

Сесиите се провеждат онлайн или присъствено в София – пл. „Света Неделя“ 16.

🌿 www.iveta.bg

07/03/2026

Психотерапията е пространство за разбиране и промяна.

Понякога в живота се появяват трудности, които сякаш се очаква да посрещаме сами – напрежение във взаимоотношенията, усещане за застой, тревожност или вътрешни конфликти. Психотерапията предлага пространство за разговор, в което можем да се чуем, по-добре да разберем себе си, преживяванията си и начина, по който изграждаме отношения с другите.

Работя с:
• индивидуални клиенти
• двойки, които искат да подобрят комуникацията и връзката си

Сесиите се провеждат онлайн или присъствено в София – пл. „Света Неделя“ 16.

Ако усещате, че е време за промяна или по-добро разбиране на това, което преживявате, можете да се свържете с мен за повече информация или за записване на час.

🌿

Работата ми като психотерапевт е да ви подкрепя в пътя на опознаване, разбиране и приемане на себе си.

22/10/2025

Много често, когато работя с двойки, в един момент се появява този въпрос:

„откъде сме се научили да обичаме по този начин?“

Истината е, че първият ни „курс по любов“ започва много рано — в рожденото ни семейство.

Там, без думи, научаваме:

· Как да показвам любовта си?
· Дали е безопасно да показвам уязвимост?
· Какво значи да поискаш близост?
· Какво се случва, когато си ядосан, тъжен или сам?
· Има ли забранени емоции и кои са – гняв, тъга, слабост или нужда?

Тези ранни преживявания се превръщат във вътрешна карта на любовта – шаблон, по който по-късно разпознаваме (или не разпознаваме) любовта в партньорството.

И понякога, дори когато много искаме да обичаме различно, се оказваме в познати сценарии — дистанция, напрежение, борба за контрол, страх от отхвърляне.

Любовта, която познаваме днес, често започва оттам, откъдето сме тръгнали.

💗 Но любовта, която изграждаме сега, може да бъде различна.

💡Въпрос за размисъл:
Какво послание за любовта сте научили като дете — и как то се проявява във връзката ви днес?

Това, за щастие, подлежи на промяна, но се случва едва когато имаме смелостта да изследваме, познаваме и променяме начина, по който се свързваме и създаваме близост с другия. Защо да го направим? Защото единствено през истински пълноценната връзка с Друг можем да изпитаме пълното удовлетворение в живота! Заслужава си опита. :)

💌 Работя с двойки, които искат да разберат по-добре своите емоции и начина, по който се свързват един с друг.

Ако това ви звучи познато, може би е време да започнем този разговор с вас и вашия партньор. :)

#терапиянадвойки #семейнатерапия

https://www.iveta.bg/