Harmarise

30/01/2026

🙄 Преди време започнах да се будя нощем…
Понякога с усещане за горещина, понякога изпотена, понякога просто с широко отворени очи в 3–4 сутринта. 😮‍💨
И най-странното е, че тялото е уморено… но умът не спира.
Сутрин се будиш и усещаш, че не си си “върнала силите”, въпреки че уж си спала.

Откакто съм 40+ си дадох сметка за едно: сънят не е даденост! Той е грижа!
💟 Затова си направих една много лесна вечерна практика.
Отнема ми секунди, не натоварва, но ми носи съвсем различно усещане през нощта. 🤍
Не е чай. Не е медикамент. Но е нещо, което много жени подценяват… а всъщност може да промени вечерите им.

❓Искаш ли да ти кажа какво е и как го използвам?
💬 Напиши „ИСКАМ“ в коментар и ще ти изпратя:
✅ какво точно е
✅ как го приемам (кога + колко)
✅ линк за поръчка, ако решиш.

30/01/2026

🍃 21 дни грижа от мен за мен
След 21 дни не ставаме други хора...Но често ставаме по-близки със себе си.

Може би си забелязала дъха си по-често?
Може би си си позволила почивка без вина?
Може би си се погледнала с малко повече мекота?
И това е напълно достатъчно!

Тези 21 дни не бяха за съвършенство. 😊
Бяха за присъствие. За напомняне, че грижата не е нещо, което „правим правилно“, а нещо, което избираме отново и отново.

🌷Ако си вървяла с нас - благодаря ти.
🌷Ако си се включвала от време на време - и това е част от грижата.
🌷Ако си наблюдавала отстрани - вратата остава отворена.

Пътешествието може да приключва тук, но връзката със себе си продължава. 💟

Harmarise with Daniela остава като пространство, в което грижата не е задача,
а отношение 🤍

29/01/2026

🍃 21 дни грижа от мен за мен - Малък жест, голямо значение.

2️⃣0️⃣ Ден 20. Днес споделяме доброта.

Докато продължаваш своя ритуал,
днес насочваме вниманието навън.

Малък жест. Усмивка. Съобщение. Помощ.

🤍 Когато даваме, сърцето се разширява.

Направи един малък жест на доброта днес.

Изгрей в хармония със себе си,
Harmarise with Daniela

29/01/2026

Специално СЪБИТИЕ ЗА ЖЕНИТЕ В БЪЛГАРИЯ! 🇧🇬

🗓 ДНЕС, 29.01.2026г - 18:00ч
Безплатно, но изисква регистрация! Напиши "Линк" в коментар 📩 и ще ти изпратя линк за срещата!

Искам да ви споделя нещо наистина специално!
👉Александра Ницше - един от лекарите и водещите медицински експерти в doTERRA, ще проведе БЕЗПЛАТЕН УЕБИНАР на тема:
🌸 „Женско здраве и Омега 3“ 🌸

Ще имаме възможност да почерпим знания директно от извора - от лекар, който работи с клинични данни, научни изследвания и реален опит на световно ниво.

Опит и изследвания, които ще научим напълно безплатно.

28/01/2026

🍃 21 дни грижа от мен за мен - Наслада без вина

1️⃣9️⃣ Ден 19. Днес се наслаждаваме.

Ежедневният ритуал остава, а днес си позволяваме удоволствие.

Лакомството с растителен протеин е баланс между вкус и грижа.
Без вина. Без обяснения.

🍫 Грижата включва и радост.

Приготви си рецептата и се наслади на момента.

Изгрей в хармония със себе си,
Harmarise with Daniela

27/01/2026

🍃 21 дни грижа от мен за мен - Светлина у дома

1️⃣8️⃣ Ден 18. Внасяме свежест и настроение.

Докато поддържаш ежедневния си ритуал, днес освежаваме пространството около себе си.

Избери етерично масло,
което носи лекота, радост или яснота, и го пусни в дифузера.

✨Домът също усеща енергията ни.

Дифузирай любимо масло и внеси светлина в дома си.

Изгрей в хармония със себе си,
Harmarise with Daniela

26/01/2026

💖 Годината ми започна вдъхновяващо!

С прекрасните Виктория Стоянова и Kremena Popova гостувахме в Детска градина “Приказен свят” в с.Церово, община Своге. 🤍

Говорихме си за ароматите и как ароматерапията може да бъде нежна част от ежедневието на децата – за спокойствие, уют и по-добра атмосфера в групата.

Децата бяха невероятни – любопитни, усмихнати… и дори ни попяха, което истински ни стопли сърцата. 🎶🩷

Оставихме с много любов дифузер и етерични масла, предоставени от doTERRA, за да остане тази грижа и след нашето гостуване. 🎁✨

Благодарим от сърце на директорката и целия екип от възпитатели за доверието и топлото посрещане. 🙏

За нас беше истинско вдъхновение. 🥰

26/01/2026

26/01/2026

🍃 21 дни грижа от мен за мен - Нежно движение

1️⃣7️⃣ Ден 17. Събуждаме тялото с грижа.

Ежедневният ритуал продължава, а днес добавяме меко разтягане.

С тамян и бавно дишане се раздвижваме с внимание към тялото.
Без бързане. Без усилие.

🧘 Тялото обича, когато го слушаме.

Направи нежната сесия за разтягане и усети как тялото се събужда.

Изгрей в хармония със себе си,
Harmarise with Daniela

25/01/2026

🌙 Лека нощ!

😴 Хак за добър

💜 Serenity е бленда за добър и качествен сън.
Патентована смес с етерични масла от Лавандула, Кедрово дърво, Дърво Хо, Иланг иланг, Майорана, Римска лайка, Ветивер, Ванилия и Хавайско сандалово дърво.

💦 Накапи на възглавниците.
💦 Нанеси на стъпалата.
💦 Дифузирай в спалнята.

25/01/2026

🍃 21 дни грижа от мен за мен - Подхранваща вечерна рутина

1️⃣6️⃣ Ден 16. Подготвяме се за добър сън.

Продължаваш с ежедневния ритуал,
а вечерта създаваш пространство за отпускане.

Приглуши светлините.
Облечи нещо удобно.
Лавандула или Serenity.
Топла вана или ароматен душ.

🌙 Сънят започва много преди да затворим очи.

Създай си подхранваща вечерна рутина и си легни с лекота.

Изгрей в хармония със себе си,
Harmarise with Daniela

24/01/2026

Дигиталният детокс е грижа. 🧠
Не крайност! Не наказание! Не “изчезване”!

Постоянните известия и информационният шум държат нервната система в напрежение ⚡дори когато не го осъзнаваме.
А паузата от екраните е един от най-лесните начини да върнем усещането за спокойствие 🤍

📵 Когато намалим екраните :
– умът се успокоява,
– сънят се подобрява,
– връзката със себе си се засилва.

Не търси перфектен детокс.
Дори малка пауза има ефект ⏳