Prima Sanitas

12/02/2026

Храната има значение.✅

Гликемичният индекс показва колко бързо дадена храна повишава нивата на кръвната захар. Когато избираме по-бавно усвоими въглехидрати, подпомагаме по-стабилна енергия, по-дълго засищане и по-балансиран метаболитен отговор.

Важно е да помним, че не става дума за крайности или забрани. От значение са качеството на въглехидратите, съдържанието на фибри и начинът на комбиниране на храните.

Ако искате пълния списък с храни с нисък, среден и висок гликемичен индекс, напишете „СПИСЪК“ в коментар и ще ви го изпратим на лично съобщение.

Информираният избор започва със знание.🙌🏼

04/02/2026

🌍Днес e Световния ден за борба с рака!
В Prima Sanitas вярваме, че знанието е сила. Затова създадохме информационен портал на нашия сайт, изпълнен с научно доказани статии и съвети от лекари за превенция при онкологични заболявания

🧠Какво ще намерите в информационния портал:

Статии, базирани на доказателства за поддържане на здравословен начин на живот и хранителни навици за намаляване на рисковете от рак.

Съвети от здравни специалисти относно лечение, хранене, възстановяването и психическото здраве.

Лесно разбираемо съдържание, което ще ви помогне да вземете информирани решения за здравето си.

📅Нуждаете се от консултация със специалист?
Записването за консултация с наш експерт е лесно и бързо. Получете необходимата подкрепа за вашето здраве само с няколко клика.
https://primasanitas.com/bg/portal/

04/02/2026

22/01/2026

Замислял ли си се какъв протеин избираш всеки ден?

Информираният избор е първата стъпка към по-добра грижа за тялото. Качеството и начинът, по който храната е обработена, са също толкова важни, колкото и количеството.✅

30/12/2025

В навечерието на новата година искаме да популяризираме една благородна кауза, която ние подкрепихме с личен пример съвместно с отделението по медицинска онкология към МБАЛ Сф.София. Всеки който има желание и възможност да подкрепи, кой както може, каузата на Фондация Александър Русев за изграждане на детски водно-рехабилитационен басейн за работа с деца с ДЦП и други заболявания. Благодарни сме, че има хора като Илия Русев, които олицетворяват човешката сила и доброта!
Весели празници от екипа на Prima Sanitas!

23/06/2025

Вашето здраве заслужава експертна грижа!👩‍⚕️👨‍⚕️
Знаете ли, че правилната хранителна подкрепа може да направи огромна разлика във вашето възстановяване и качество на живот? Но за да постигнете най-добрите резултати, е важно да имате подходящия специалист до себе си.
Представяме ви новата секция "Консултанти" на Prima Sanitas – вашата връзка с медицински експерти, които разбират важността на интегративния подход към здравето.

🔹 Какво ще намерите в секцията?

✅Детайлни профили на лекари със специализация в областта
✅Информация за опита и подхода на всеки специалист
✅Лесно записване на час през SuperDoc платформата

Как да запишете консултация:
1️⃣ Посетете primasanitas.com/консултанти
2️⃣ Разгледайте профилите на специалистите
3️⃣ Изберете подходящия лекар за вас
4️⃣ Запишете час директно през платформата
Защото здравето на първо място означава да имате правилните специалисти до себе си! 💚

04/06/2025

❗️Приемът на прекомерно количество натрий пряко се свързва с някои хронични заболявания.
Според СЗО средностатистическият възрастен приема над 4310 мг натрий дневно. 😱Това е повече от двойно препоръчителните 2000 мг (< 5 г сол). Традиционните кухни и съвременният начин на живот допринасят за този дисбаланс.
🫣Притеснителното е, че повечето хора дори не осъзнават откъде идва натрият в диетата им. Около 80% не идва от солницата, а от преработени храни, като хляб, сирена, колбаси, готови сосове и дори привидно здравословни продукти като зърнените закуски.

По-големите количества натрий в диетата се свързват с редица хронични заболявания като хипертония, бъбречна болест, сърдечна недостатъчност, остеопороза и метаболитен синдром.

Ето няколко съвета как да контролираме приема на натрий:
✅Четете етикетите - търсете продукти с по-малко от 120мг натрий на 100г
✅Гответе вкъщи - използвайте свежи продукти вместо преработени
✅Подправяйте с билки - заменете солта с босилек, розмарин, чесън
✅Следвайте средиземноморската диета - природно бедна на натрий
✅Балансирайте електролитите - осигурете достатъчно калий и магнезий

🔬В Prima Sanitas сме отдадени да развиваме продукти, които подпомагат здравословния начин на живот и електролитен баланс. Продуктът ни Протеин и глутамин + електролити съдържа оптимално съотношение натрий-калий-магнезий, което помага за поддържане на нормално кръвно налягане и правилна хидратация.💧

🔎Последвайте страницата ни за още полезни съвети за здравословен начин на живот.

05/05/2025

💭 Знаеш ли, че комбинацията от витамини А и Е може да усили действието им?
Витамин А подпомага обновяването на клетките, а Е ги предпазва от увреждане. Това ги прави незаменими в поддържането на здравето и красотата. 💆‍♀️
Приемът на витамини А и Е в балансирани количества може да допринесе за забавяне на процесите на стареене и да намали риска от хронични заболявания.
🥕Витамин А поддържа клетките здрави, подпомага имунната система 🛡️и дори участва в обновяването на кожата. Недостигът му може да доведе до зрителни нарушения и отслабена бариерна функция на кожата.
🔸 Витамин Е е мощен антиоксидант. ⚡Той защитава клетките от оксидативен стрес 🧬, забавя признаците на стареене и подпомага добрата циркулация на кръвта ❤️.
💡Не забравяй: И двата витамина са мастноразтворими — приемай ги с малко мазнини (напр. зехтин 🫒или авокадо), за по-добро усвояване.

29/04/2025

Цинкът е жизненоважен микроелемент, който участва в редица функции в човешкото тяло. 🩻Той не може да се синтезира от организма, нито да се съхранява за по-дълго време. Точно затова е много важно да си го набавяме чрез храната или с хранителни добавки. 🥦

02/04/2025

Умората, свързана с рака, е едно от най-често срещаните и изтощителни усложнения, които пациентите с онкологични заболявания изпитват, както в хода на своето лечени...

28/03/2025

Aнтиоксидантите са супергероите на организма, които ни защитават от вредните свободни радикали – нестабилни молекули, които ускоряват стареенето и увреждат клетките. ⚡Те подпомагат имунната система, забавят стареенето на клетките, намаляват възпаленията и поддържат колжата млада и сияйна.
🌟 Ето и някои от най-мощните антиоксиданти и как да си ги набавиш с храната.
🔴 Витамин C – 🍊 цитруси, 🫑 чушки, 🍓 ягоди
🔵 Витамин E – 🥑 авокадо, 🥜 ядки, 🥥 кокосово масло
🟣 Полифеноли – 🍷 червено вино (в умерени количества 😉), 🍫 черен шоколад, 🍒 боровинки
🟢 Бета-каротин – 🥕 моркови, 🥬 спанак, 🥭 манго
🟡 Селен и цинк – 🥚 яйца, 🥩 месо, 🌰 бразилски орех, ядки
📌Не забравяй да включиш в менюто си повече цветни храни 🌈и да дадеш на тялото си нужната защита.

06/03/2025

Тези два витамина работят заедно като перфектен екип за имунната система. 🛡️
☀️Витамин D3 или още „слънчевият витамин“ помага на тялото ти да усвоява калция 🦴, поддържа костите здрави и играе ключова роля за имунитета. През зимата, когато слънчевите лъчи са малко, много хора изпитват дефицит.
🍊Витамин C пък е мощен антиоксидант, който не само засилва защитните сили на организма, ускорява възстановяването при настинки, но и подпомага производството на колаген ✨ (за здрава кожа и стави).
🔗 Защо заедно? Витамин C подобрява усвояването на витамин D3, а двата заедно засилват ефекта си върху имунната система и цялостното благосъстояние на организма! 💪
📌 Как да си набавиш достатъчно?
🥚 Яйцата, 🐟 рибата, 🧀 млечните продукти са богати на вит. D3.
🍋 Цитрусите, 🌶️ чушките и 🥭 мангото пък снабдяват организма с витамин C.