Holistic Skin

02/08/2025

Днес заминавам за поредния 5-дневен курс „Изкуството да живееш в тишина“. 🧘🏼‍♀️🍃

Посещавам този курс всяка година и той се превръща във време за дълбока почивка и фокусиране върху вътрешния ми свят. Това позволява дълбоко прочистване и личностно изцеление, като същевременно възстановява енергийния ми поток.

За мен това е изключително важно, защото когато даваме на другите в работата си, е още по-важно да се вгледаме в себе си, за да избегнем прегаряне 💆🏽‍♀️👩🏽‍💻👩🏼‍⚕️

„Изкуството да живееш“ организира тези събития от десетилетие, следвайки насоките и структурата на основателя Шри Шри Рави Шанкар.
В България този август ще имаме уникалната възможност да вземем този курс със самия Шри Шри, изключително съм развълнувана. 🌻☀️

Правим йога, дихателни практики и много различни медитации. 🧘🏽‍♂️

Ядем вегетарианска храна, която е изцяло приготвена за нас, и приготвяме сева (действия по служене, като например рязане на зеленчуци/почистване) като част от програмата. 🥦🌽🍐

Очаквам с нетърпение да се върна на работа на 9.08 и да работя до края на месеца, давайки и споделяйки истинската си страст. 🌸🥰💆🏻‍♀️

16/07/2025

Приятелско напомняне за моите прекрасни клиенти 🌸
Тук съм тази седмица от 15-ти до 19-ти.

В почивка съм от 21-ви до 26-ти. ☀️

Връщам се в студиото от 29-ти до 1-ви, след което отсъствам за курс по тишина от 2-ри до 8-ми август. 🧘🏼‍♀️

Връщам се на 9-ти август и работя до края на месеца. 💆🏻‍♀️💆🏻‍♂️💆🏼

Очаквам с нетърпение да те видя 🥰✨

27/06/2025

🌸 Малка лична новина 🌸

С огромна радост споделям, че съм бременна! 💕
Ако всичко върви добре, ще продължа да работя и да се грижа за прекрасните си клиенти до края на август.

Ще отсъствам една седмица през юли и една седмица през август, затова ви насърчавам да планирате и запишете час навреме, за да си осигурите място.

Моля, обърнете внимание, че всички съществуващи подаръчни ваучери трябва да бъдат използвани до края на август, а новите ваучери, закупени през това време, също ще бъдат с валидност до 31 август.

Работата ми е моя страст и наистина ме вдъхновява, затова със сигурност ще се върна, когато настъпи подходящият момент. Ще ви държа в течение, когато дойде това време ✨

Благодаря ви от сърце за подкрепата, разбирането и любовта в този вълнуващ нов етап от живота ми.

С обич,
Лора x

26/06/2025

🌿 10 начина да подкрепим лимфната система по естествен път 🌿

Лимфната система е пречиствателната и защитна система на тялото. Когато тече свободно, се подобряват имунитетът, енергията, кожата и цялостното благосъстояние.

✨ Ето как да ѝ помогнем всеки ден:

💧 Хидратация
Водата е от съществено значение за движението на лимфната течност. Пийте достатъчно чиста вода през деня – с лимон или краставица за допълнителен ефект.

🧖‍♀️ Масаж за лимфен дренаж
Леки, ритмични движения към сърцето помагат за активиране на лимфата. Може да се използва ръчен масаж или инструменти като гуа ша.

🧂 Сухо четкане на тялото
Преди душ – четкайте кожата с движения към сърцето. Стимулира лимфния поток и премахва мъртвите клетки.

🦘 Трамплин (ребаундър)
Само 5–10 минути подскачане на мини-трамплин дневно активират лимфната система и подобряват кръвообращението.

🌿 Билкови чайове
Чайове от коприва, червена детелина, лепка (cleavers), репей или глухарче подкрепят естественото пречистване.

👅 Скрапинг на езика
Отстранява натрупаните токсини по езика сутрин и подпомага детоксикацията.

🚶‍♀️ Движение и разтягане
Лимфата се движи с помощта на мускулите. Разходки, йога и нежни упражнения са чудесни.

🧘‍♀️ Дълбоко дишане
Коремното (диафрагмено) дишане действа като помпа за лимфната система и освобождава напрежение.

🥗 Храни, обичани от лимфата
Повече сурови плодове и зеленчуци (особено цитруси, листни зеленчуци, цвекло), полезни мазнини и по-малко захар и преработени храни.

🌬 Контрастен душ (топло/студено)
Чередуването на топла и студена вода стимулира лимфата и кръвообращението

#лимфенмасаж #лимфен

11/06/2025

✨ БАКНЕ: Какво наистина означава и как да го излекуваме холистично ✨
Бориш се с пъпки по гърба? Не си сам/а — и проблемът не е само в кожата. Нека погледнем по-дълбоко 💫

🧬 Защо се появява?
Пъпките по гърба често са резултат от свръх активни мастни жлези, запушени пори, натрупване на пот и възпаление. Но често има и по-дълбоки причини:

Хормонален дисбаланс (особено скокове на тестостерон в пубертета и ранна зрялост)

Слабо лимфно дрениране

Дисбаланс в чревната флора

Високи нива на стрес

👫 Кой страда от него?
Всеки! Тийнейджъри, възрастни, мъже, жени — особено активни хора, такива с дълга коса или носещи стегнати, синтетични дрехи.

🌿 Холистични съвети за лечение:

🍽 Храната като лекарство:

Намали млечните продукти — при много хора определени протеини водят до пъпки по тялото

Избягвай захарта и пържените храни

Приемай повече храни, богати на цинк (тиквени семки, леща)

Включи противовъзпалителни храни като куркума, зелени листни зеленчуци и горски плодове

💊 Интелигентно добавяне на добавки:

Цинк – бори се с бактерии и възпаления

Пробиотици – подпомагат чревното здраве

Омега-3 – намаляват зачервяването и помагат на кожата да се възстанови

Витамин A (в ниски дози) – ускорява обновяването на клетките (консултирай се със специалист!)

🧘‍♀️ Промяна в начина на живот:

По-малко стрес = по-малко пъпки. Опитай дихателни практики, релаксиращ масаж или ходене бос по земята

Поддържай добра хидратация и стимулирай лимфата (сухо четкане, подскачане на трамплин, леко движение)

👕 Обърни внимание на дрехите си:

Носи дишащи, естествени материи (памук, бамбук, коноп, лен)

Переш редовно спортните си дрехи и калъфките за възглавници

Избягвай полиестер — това е като да обвиеш тялото си в найлон и да очакваш да "диша"!

🧴 Чиста грижа за кожата:

Използвай измиващи продукти без аромати и некомедогенни

Добави редовен ексфолиант (ензими от папая, салицилова, млечна или гликолова киселина) – чудесно се използват под душа, където водата активира съставките

Нанеси хидратиращ лосион или сухо олио след това, за да избегнеш свръхпроизводство на себум

💆‍♀️ Имаш нужда от повече подкрепа?
Ако пъпките по гърба са проблем за теб, запиши си Терапия за почистване на гръб в Holistic Skin Studio.
✨ Дълбоко почистване с активни растителни съставки
✨ Целенасочен ексфолиант и екстракции
✨ Релаксиращ масаж за намаляване на стреса
✨ Интензивна хидратация за мека, балансирана кожа

🌿 Перфектна комбинация от резултат и релакс — защото и гърбът ти заслужава грижа 💛

27/05/2025

Приятелско напомняне да не забравите да използвате ваучерите си за подарък преди края на юни! 💆🏼‍♀️💆🏻‍♂️🌿

Ще бъда на почивка в Ирландия от 3 до 7 юни. 🍀

Можете да резервирате час онлайн или да се свържете с мен на 0876277169 📞

Очаквам с нетърпение да се запознаем 💚

09/05/2025

Колко често трябва да си правя терапия за лице?
✨ Всичко зависи от твоите цели за кожата ✨

🌿 Имаш кожен проблем?
Независимо дали става дума за излишен себум, пигментация, спукани капиляри или фини линии, най-доброто време да се грижиш за кожата си е на всеки 4 седмици — тогава тя завършва пълен цикъл на обновяване. Това ни помага да изпреварим проблема и да постигнем реални резултати.

💆‍♀️ Имаш нужда от време за себе си?
Ако кожата ти е в добро състояние, но обичаш онзи блясък и ритуала на грижата за себе си, насочи се към терапия за лице на всеки 6–8 седмици.

🌸 Просто искаш да поддържаш здравето на кожата си?
Мисли за това като за сезонна поддръжка — на всеки 12 седмици е чудесен ритъм, който ще поддържа кожата ти балансирана и здрава през цялата година.

01/05/2025

Измислете идеи за баловете през 2025 г.💄💋

💻 Винаги препоръчвам на клиентките си да направят малко проучване преди грим сесия, за да можем да добием представа за визията още преди да започнем.

👩🏼 Не сте сигурни какво да проучите? Тогава винаги питам кои са любимите ви знаменитости или инфлуенсъри в социалните мрежи и ви съветвам да запазите снимки на грим визии, които ви харесват.

🌐 Потърсете в Google/Tik Tok/Insta! Можете да включите цвета на очите, цвета на косата и дори цвета на роклята си, за да видите какво вдъхновение ще излезе в изображенията. (вижте моя Google търсене по-долу)

👩🏻‍🎨 И накрая, говорете с гримьора си за визията.
Той или тя ще обърне внимание на цвета и формата на очите ви, за да се увери, че гримът ще ви подхожда, ще обсъди роклята и стила ви, за да усети каква сте.

🌸 Моля, обърнете внимание, че в днешно време около 90% от снимките с грим са редактирани, а моделите и знаменитостите имат много големи очи и могат да понесат почти всеки стил грим. Ето защо разговорът с гримьора ще помогне да се уверите, че визията ще подчертае вашата естествена красота!

#грим #баловете

25/04/2025

🌿 Състояния на кожата / Skin Conditions 🌿

Състоянията на кожата са временни дисбаланси, които идват и си отиват — повлияни от начина ви на живот, околната среда, хормоните или здравословното ви състояние.
Те могат да се променят във всеки етап от живота, но когато ги разпознаем и овладеем, кожата ни става по-здрава и сияйна ✨

📝 Чести кожни състояния включват:

Дехидратация

Чувствителност

Хиперпигментация

Пъпки и обриви

Зачервяване..и още!

👋 Лично аз страдам от дехидратация през зимата – на работа и у дома сме постоянно на климатик или отопление, което изсушава кожата ми.
Имала съм и периоди, в които съм приемала хормонална контрацепция, и трябваше да се справям с хиперпигментация, докато все още се грижех за мазната си кожа.

Може да звучи объркващо, но затова съм тук! 💬
Ако не сте сигурни какво точно преживява вашата кожа, запазете час и нека го разберем заедно 💆‍♀️✨

🌿 Skin Conditions / Състояния на кожата 🌿
Skin conditions are temporary imbalances that come and go — influenced by your lifestyle, environment, hormones, or overall health.
They can change throughout different stages of your life, and learning how to manage them can make a huge difference to your skin’s health and glow ✨

📝 Some common skin conditions include:

Dehydration

Sensitivity

Hyperpigmentation

Breakouts

Redness..and more!

👋 Personally, I experience dehydration during winter — between work and home, I’m surrounded by heating and air conditioning, which dries my skin out.
There were also times in my life when I was on hormonal contraception, and I had to deal with hyperpigmentation, all while managing my naturally oily skin.

It can sound a little complicated — but that’s what I’m here for! 💬
If you’re unsure what your skin might be going through, book an appointment and let’s figure it out together 💆‍♀️✨
#красота #студиозакрасота

24/04/2025

✨ Skin Types / Типова Кожа ✨

Да познавате типа на кожата си е първата стъпка към правилната грижа за нея.

📌 Лично аз съм с мазна кожа – като тийнейджър се борех с акне и мазна текстура, но именно това ме подтикна да разбера как функционира кожата и ми вдъхна желанието да помагам на други с подобни проблеми.
Сега вече имам контрол над омазняването и хидратацията, а всякакви несъвършенства минават само за няколко дни.

Знаете ли какъв е вашият тип кожа? 🤔
Ако не — нека го открием заедно! Запазете час за процедура за лице и започнете своята грижа още днес 💆‍♀️✨

Knowing your skin type is the first step to truly caring for your skin.

📌 Personally, I have oily skin — as a teen, I struggled with acne and that greasy feeling. But that journey led me to learn how skin really works and sparked my passion to help others dealing with the same issues.
Today, I’ve found balance — my oil production and hydration are under control, and any breakouts I get now clear up in just a few days.

Do you know your skin type? 🤔
If not — let’s find out together! Book a skin treatment and start your skincare journey today 💆‍♀️💫

☎️📱 0876277169
💻 www.holisticskin.eu

#красота #студиозакрасота

16/04/2025

☀️ Днес ултравиолетовите лъчи са високи, така че е време да обновите своя слънцезащитен крем! ☀️

Всяка бутилка ще издържи 6 месеца от отварянето, така че всички кремове от миналото лято са за боклука!

Проверете този етикет, за да видите

Ето моите топ препоръки за всеки тип кожа 🤓

Мазна Кожа / Чувствителна Кожа-
Bioderma photoderm n**e touch
La Roche posay oil control gel cream
La Roche posay anti shine

Нормална Кожа -
La Rochе posay hydrating cream
Bioderma aquafluide

Суха Кожа -
La Roche posay hydrating cream
Bioderma photoderm crème sensitive dry skin

Пигментация -
EltaMD UV clear 46

#слънцезащитенкрем #крем #фактор
BIODERMA
La Roche-Posay

15/04/2025