11/06/2025
✨ БАКНЕ: Какво наистина означава и как да го излекуваме холистично ✨
Бориш се с пъпки по гърба? Не си сам/а — и проблемът не е само в кожата. Нека погледнем по-дълбоко 💫
🧬 Защо се появява?
Пъпките по гърба често са резултат от свръх активни мастни жлези, запушени пори, натрупване на пот и възпаление. Но често има и по-дълбоки причини:
Хормонален дисбаланс (особено скокове на тестостерон в пубертета и ранна зрялост)
Слабо лимфно дрениране
Дисбаланс в чревната флора
Високи нива на стрес
👫 Кой страда от него?
Всеки! Тийнейджъри, възрастни, мъже, жени — особено активни хора, такива с дълга коса или носещи стегнати, синтетични дрехи.
🌿 Холистични съвети за лечение:
🍽 Храната като лекарство:
Намали млечните продукти — при много хора определени протеини водят до пъпки по тялото
Избягвай захарта и пържените храни
Приемай повече храни, богати на цинк (тиквени семки, леща)
Включи противовъзпалителни храни като куркума, зелени листни зеленчуци и горски плодове
💊 Интелигентно добавяне на добавки:
Цинк – бори се с бактерии и възпаления
Пробиотици – подпомагат чревното здраве
Омега-3 – намаляват зачервяването и помагат на кожата да се възстанови
Витамин A (в ниски дози) – ускорява обновяването на клетките (консултирай се със специалист!)
🧘♀️ Промяна в начина на живот:
По-малко стрес = по-малко пъпки. Опитай дихателни практики, релаксиращ масаж или ходене бос по земята
Поддържай добра хидратация и стимулирай лимфата (сухо четкане, подскачане на трамплин, леко движение)
👕 Обърни внимание на дрехите си:
Носи дишащи, естествени материи (памук, бамбук, коноп, лен)
Переш редовно спортните си дрехи и калъфките за възглавници
Избягвай полиестер — това е като да обвиеш тялото си в найлон и да очакваш да "диша"!
🧴 Чиста грижа за кожата:
Използвай измиващи продукти без аромати и некомедогенни
Добави редовен ексфолиант (ензими от папая, салицилова, млечна или гликолова киселина) – чудесно се използват под душа, където водата активира съставките
Нанеси хидратиращ лосион или сухо олио след това, за да избегнеш свръхпроизводство на себум
💆♀️ Имаш нужда от повече подкрепа?
Ако пъпките по гърба са проблем за теб, запиши си Терапия за почистване на гръб в Holistic Skin Studio.
✨ Дълбоко почистване с активни растителни съставки
✨ Целенасочен ексфолиант и екстракции
✨ Релаксиращ масаж за намаляване на стреса
✨ Интензивна хидратация за мека, балансирана кожа
🌿 Перфектна комбинация от резултат и релакс — защото и гърбът ти заслужава грижа 💛
