Vrabche

11/09/2025

🍂 Тишината на есента – пространство за ново начало

Есента винаги идва с едно напомняне – че пускането е нужно и е част от естествения ритъм на живота. Природата ни го показва толкова ясно.. защо обаче ние се разделяме с ненужното толкова трудно и имаме усещане за загуба, вместо да се фокусираме върху лекотата и да се доверим на процеса?

В източната мъдрост есента е свързана с елемента Метал. Той символизира обмяната – приемането и отдаването, дишането и освобождаването. Именно затова през този сезон в центъра са белите дробове и дебелото черво. Дишането – това, което влиза. Освобождаването – това, което вече не ни е нужно.

Когато "държим" здраво, тъгата, разочарованието и тревожността се натрупват. Те остават в нас, притискат дъха ни, често се отразяват върху състоянието на кожата или се проявяват като трудност да освободим излишното, чувстваме се ограничени, липсва гъвкавост.

Може би и ти си усещал как тъгата притиска гърдите или как задържаните емоции правят тялото по-напрегнато и тежко. Това е посланието на есента – че задържането ни пречи да дишаме свободно.

Шиацу е един от начините да си помогнем в този процес. Чрез допир и работа по меридианите, терапията ни кани да пуснем натрупаното напрежение, да дадем място на новия въздух, настанявайки в тялото усещането за лекота и спокойствие.

А тази есен и небето ни подкрепя с енергии, които ни тласкат към освобождаване и ново начало.

Може би е време да си подариш малко тишина. Да пуснеш това, което вече не е твое. И да си поемеш дълбоко въздух.
Опитай.🧡

15/08/2025

11/07/2025

🔥 ВЪТРЕШНИЯТ ОГЪН: КОГАТО ГОРИМ, НО НЕ СВЕТИМ
В източната медицина, всяко време от годината се свързва с един от Петте елемента.
Лятото принадлежи на елемента Огън – символ на живот, радост, движение и свързване със света.
Това е сезонът, в който енергията достига своя връх и вътрешният огън естествено носи светлина, топлина и жизненост.
Но когато този огън е дисбалансиран, вместо да ни подхранва, създава вътрешно напрежение, безпокойство и изтощение.

🔥 Елементът Огън отговаря за:
• Сърцето – радост, осъзнатост, съзнание
• Тънките черва – преценка, избор, „пресяване“ на информация и опит
• Перикард – емоционална защита и интимност
• Троен нагревател – регулация на топлината, кръвообращението и връзката между тяло, емоции и ум

✅ Когато вътрешният огън е балансиран:
✓ чувстваш радост, лекота, присъствие
✓ комуникацията ти е искрена и топла
✓ спиш добре, мислите са подредени
✓ свързан си с другите, но и със себе си

❌ Когато огънят е в дисбаланс:
✘ си тревожен и раздразнителен
✘ имаш усещане за „прегряване“ или вътрешно напрежение
✘ страдаш от безсъние, стягане в гърдите, емоционално претоварване
✘ имаш трудности в преценката или объркване в комуникацията

☀️ Макар част от тези усещания да напомнят дискомфорта от горещото време, тук говорим за нещо по-дълбоко – свързано с вътрешния енергиен баланс и начина, по който се справяме със стреса, емоциите и връзката със себе си.

Как шиацу терапията може да те подкрепи в този момент?

Ако тези състояния са ти познати, шиацу терапията ще помогне на тялото ти да се върне към своя естествен ритъм и вътрешна хармония.

Чрез работа по меридианите, внимание към дишането и усещанията, ще постигнем:
• отпускане на ума и тялото
• успокояване на напрежението в гърдите и емоционалното претоварване
• регулиране на вътрешната топлина
• подобряване на съня, концентрацията и усещането за свързаност

Всяка сесия е индивидуална – водена от това, от което тялото и духът имат нужда точно в този момент.
Това лято не е нужно да „изгаряш“ от напрежение. Можеш да светиш..💛

01/07/2025

" - Фиш прочете в една книга, че в Рая ти дават да избереш един момент от живота си. Най-хубавият момент. И после можеш да се чувстваш така завинаги. Каза, че в такъв случай няма знаение дали живеем до осемдесет, защото това са просто много, много, много моменти. А в действителност едно-едничко много хубаво "сега" е достатъчно."

Моите приятели, Фредерик Бакман

19/03/2025

1+1=1

11/03/2025

ЗАЩО

Защо водопади затваряме в бентове
и се ровим в боклуци човешки,
неущожимо стаени
на дъното?
Защо пием
от празните чаши?
Почти бездиханни въздишаме
в плътното въздухонасищане,
където думите се стопяват
в борба с твърдото празно пространство.
Защо изкривяваме истини,
някога от лъчи моделирани,
и с думи и фрази
като с брадва ги отсичаме
от чувствата си?
Защо ни е показна твърдост
и от кого се прикриваме -
вместо в душите си
ровим се в бъдещи полети?
И вечно търсим наоколо
онова, което е в нас.

Людмил Янков, Върхове и Хора

05/03/2025

Кратък откъс от "Когато Ницше плака" на Ървин Ялом. Книгата си заслужава!

"Като учен, какъвто и беше, Бройер отбеляза лекотата, с която в рамките само на няколко минути бе превключил от
едно състояние в друго - от арогантност в непринуденост.
Какъв любопитен феномен! Дали не можеше да го повтори! Веднага си направи експеримент. Първо се опита да се
намъкне в кожата на виенчанин с цялата му претенциозност, която ненавиждаше. Докато се самонавиваше и тихичко си
мърмореше: „Как смее!“, присвивайки очи и тупайки се по челото, той отново изпита възмущението и болката от нараненото честолюбие, които спохождат онези, които се вземат твърде на сериозно. След като издиша и се отпусна, остави всичко това да се оттече от него и се върна отново в собствената си кожа — в състояние, в което можеше да се надсмее над себе си и над своята нелепа превзетост.
Забеляза, че всяко от тези състояния притежава свой емоционален колорит: надменността имаше остри ръбове-
злина, сприхавост, високомерие, студенина. За разлика от нея другото състояние създаваше усещане за нещо гладко, меко и приемливо..."

02/03/2025

В китайската традиционна медицина петте елемента (или фази) — Дърво (木), Огън (火), Земя (土), Метал (金) и Вода (水) — са основни концепции, които описват взаимодействието между различни аспекти на природата и човешкото тяло. Всеки елемент е свързан с определени органи, емоции и важни процеси в организма, като балансът между тях е ключов за здравето и благосъстоянието ни. Ето кратко описание на всеки от тях:

Дърво (木)
• Качества: Растеж, адаптивност и себеизразяване
• Емоции: Гняв, раздразнение
• Органи: Черен дроб и жлъчка
• Връзки: Дървото символизира началото на жизнените цикли, растежа и развитието. Това е елементът, който е свързан с подвижността, гъвкавостта и способността да се приспособяваме. В контекста на тялото се свързва с черния дроб, който е основен орган за детоксикация и енергийно обновление. Проблеми с черния дроб могат да се проявят като агресивност или раздразнителност.

Огън (火)
• Качества: Топлина, енергия, светлина
• Емоции: Щастие, радост
• Органи: Сърце и тънко черво
• Връзки: Огънят е символ на интензивност и трансформация. Той е елементът, който регулира сърдечния ритъм и циркулацията на кръвта. Проблеми с този елемент биха могли да се проявят чрез безсъние, тревожност или прекомерна вълнение.

Земя (土)
• Качества: Стабилност, подкрепа и баланс
• Емоции: Притеснение, задълбочено обмисляне/анализиране
• Органи: Стомах и панкреас/далак
• Връзки: Земята символизира стабилността, храненето и поддържането на енергията. Тя също така има важна роля за усвояването и преработката на храната и енергията в тялото. Дисбаланс в този елемент би могло да причини храносмилателни проблеми, чувство на тревожност или липса на центриране, фокус.

Метал (金)
• Качества: Чистота, стойност и структура
• Емоции: Тъга, съжаление, скръб
• Органи: Белите дробове и дебелото черво
• Връзки: Металът представлява реда и организацията. Свързва се с почистването и отделянето, както и със "събирането" и "задържането". Той има ролята да регулира дишането и да пречиства организма от отпадъците. Дисбаланс в този елемент би могъл да се прояви чрез респираторни заболявания или проблем с храносмилателната система.

Вода (水)
• Качества: Поток, дълбочина и сила
• Емоции: Страх, несигурност
• Органи: Бъбреци и пикочен мехур
• Връзки: Водата е основата на живота и символизира дълбочина и възстановяване. В контекста на организма, тя се свързва с бъбреците и тяхната роля за съхраняване на жизнената енергия, а също и за пречистване на организма. Дисбаланс в този елемент би могъл да се изрази в изтощение, хронични заболявания или депресия.

☯️В китайската философия, тези елементи не съществуват изолирано, а са взаимосвързани чрез цикли на подхранване и контрол. Тази взаимозависимост е основата на лечебния процес, като ако някой от елементите е в дисбаланс, това може да доведе до неразположение или дисфункции в тялото.

В следващите публикации ще предоставя повече детайли във връзка с взаимодействието между елементите, свързаните с тях органи и емоции, както и информация как дисбалансът в тези елементи влияе върху физическото и емоционалното ни състояние.🐦

14/02/2025

🐦Шиацу?!? ... Ето и едни от най-често задаваните въпроси🤓

• Какво е шиацу и как работи?
Шиацу е японска терапевтична техника, която използва натиск с пръсти, длани и лакти върху специфични точки на тялото, за да стимулира енергийните потоци и да възстанови баланса в организма.

• Какви са ползите?
Шиацу може да помогне за облекчаване на стреса, намаляване на болката в мускулите, подобряване на кръвообращението, засилване на имунната система и насърчаване на общото благосъстояние.

• Какви дрехи трябва да нося и как се провежда сесията?
Препоръчва се да носите удобни и свободни дрехи, които да позволяват лесен достъп до тялото. Шиацу терапията се извършва на специален матрак, разположен на земята, което позволява на терапевта да прилага различни техники за натиск, осигурявайки комфорт и правилна позиция на клиента по време на сесията.

• Колко време продължава една сесия ?
Обикновено сесията трае 1 час. Това време е достатъчно за терапевта да приложи различни техники и да работи върху ключови точки на тялото, за да осигури пълноценен терапевтичен ефект.

• Колко сесии са необходими, за да се почувстват резултати?
Броят на сесиите може да варира в зависимост от състоянието на клиента. Много хора усещат подобрение след една или две сесии, но за дългосрочни ползи е препоръчително редовно посещение.

• Кой може да се възползва?
Подходящо е за хора от всяка възраст, които искат да облекчат стреса, болката или други здравословни проблеми. Въпреки това, хора с определени здравословни състояния (като тежки сърдечни заболявания или кожни инфекции) трябва да се консултират с лекар преди да започнат терапия.

• Какво отличава шиацу от останалите терапевтични техники?
Шиацу се различава от традиционните масажи, тъй като използва натиск върху специфични енергийни точки по тялото, вместо да се фокусира само върху мускулите. Техниката се изпълнява без използване на масла и цели да възстанови баланса на енергийните потоци в организма, стимулирайки естествените му лечебни процеси. 🐦

Снимка: Shiatsu and Yoga Academy Europe

20/01/2025

🐦Знаете ли, че съществува Китайски биологичен часовник? Или т.нар „часовник на органите“? Ако не сте чували, то може би сте забелязали някаква тенденция в ежедневието си – будите се по едно и също време през нощта, чувствате умора, неразположение, раздразнителност, тъга или гняв в определен момент от деня без конктретна причина? Обърнете внимание на физическите усещания, чувствата и емоциите си, може би тялотото ви се опитва да ви каже нещо...
☯️Според традиционната китайска медицина човешкото тяло е енергийна система, която се състои от енергийни канали, наречени меридиани. По тях протича жизнената енергия, като всеки меридиан отговаря на определен орган в тялото. Меридианите са общо 12, разделени на шест двойки, като за активна работа на всеки орган се отделят два часа от денонощието.
Обърнете внимание на тялото си... 💙 Опитайте се да следите времето, в което се появява даден симптом, усещане. Биологичният часовник би могъл да ви насочи къде вероятно има блокаж или дисфункция.
☯️Следвайки този часовник, бихте могли да планирате деня си. Да използвате оптимално времето когато е добре да сте физически активни или да почивате, кога да се храните и приемате течности, кога да се посветите на умствени занимания. Според източните разбирания, жизнената енергия прави един пълен завършен цикъл през различните органи в рамките на денонощието. По време на максималната активност на преминаващата през органите Ки, функциите са ускорени и съответният орган работи с пълен капацитет.🐦

16/01/2025

☯️Рейки (Reiki)
*Rei – универсален, космически/ Ki – жизнена енергия

Рейки е универсалната жизнена енергия. Когато Рейки протича в аурата и физическото тяло, тя спомага за разбиването на енергийните смущения и блокажи, пречиства и балансира енергийните центрове и укрепва енергийните пътища (меридианите), за да позволи на жизнената сила да тече по здравословен и естествен начин. Рейки стимулира духа и тялото ни в посока баланс и хармония, насочвайки се към мястото, което точно в този момент има нужда от внимание и грижа. Даващият рейки служи като проводник на енергията, останалото е въпрос на взаимно доверие.💙
Въздействието се извършва чрез полагане на длани на определени точки по тялото. 🙌