Rayna Stoyanova, M.D., info@raynastoyanova. com, Sofia (2026)

11/03/2026

Има тренировки, които просто правиш… и такива, които наистина променят начина, по който усещаш тялото си.

Като лекар и експерт по дълголетие винаги говоря за това колко важни са движението, силата и балансът за здравето ни в дългосрочен план.

При моите приятели в Ambra Pilates ♥️ разбрах колко решаващ е професионализмът на треньора – вниманието към детайла, правилната техника и индивидуалният подход правят всяка тренировка истински ефективна.

Ако търсите движение, което се грижи за тялото ви днес, но и за здравето ви след години си заслужава да опитате. 🤍

💪

10/03/2026

Стареенето не е само въпрос на години – голяма роля играе и един по-малко познат процес: гликацията. Това е реакция, при която излишната глюкоза се свързва с белтъци в тялото. Резултатът са т.нар. AGEs (advanced glycation end products) – молекули, които правят тъканите по-твърди, ускоряват загубата на еластичност на кожата и участват в процесите на стареене.

⚡️Контролът върху този механизъм започва с стабилни нива на глюкоза и добра метаболитна регулация. В тази посока разработих формулата на Longevity Code Collagen Glucose Control, насочена към подкрепа на колагеновия метаболизъм и оптимален глюкозен баланс – два ключови фактора, свързани със здравословното стареене.

Още няколко съвета:

Контрол на #кръвната захар чрез ограничаване на рафинираните захари и бързите въглехидрати.

Адекватен прием на #протеин и колагенови аминокиселини – подкрепя структурата на съединителната тъкан.

#антиоксиданти (витамин C, полифеноли) – намаляват оксидативния стрес, който усилва гликацията.

Редовна физическа активност – подобрява инсулиновата чувствителност.

Качествен #сън и управление на стреса – важни за метаболитния баланс.

С други думи: грижата за кожата и дълголетието започва на клетъчно ниво – чрез поддържане на здравословен метаболизъм.

Прочетете повече по темата в сайта ми/линк в bio/.

08/03/2026

📍Вдъхновяващ ден в Лондон на Global Obesity Summit 2026 – събитие, което събира учени, клиницисти и лидери в областта на метаболитното здраве от целия свят. 🙌🏻

За мен беше особено приятно, че имах възможност да споделя тази тема и в кратко интервю с прекрасната журналистка Кристина Газиева , която също беше на събитието и отрази най-интересните моменти от форума. ✨

Такива срещи винаги напомнят, че борбата със затлъстяването е глобална мисия, а науката и колаборациите са ключът към по-добра превенция и лечение.

08/03/2026

❤️ Завърши 3-та Национална конференция по кардиометаболизъм в София.

Имах удоволствието да представя лекция върху една от най-интересните и бързо развиващи се теми в медицината – невродегенерацията в контекста на метаболитната дисфункция и възможностите за нейното повлияване.

Метаболизмът и мозъкът са много по-свързани, отколкото доскоро си представяхме.

Тази година конференцията беше посветена на женското здраве, затова и символично подкрепихме глобалната инициатива Go Red for Women – напомняне, че сърдечно-съдовите заболявания остават водеща причина за смъртност при жените.

Науката, колегиалността и общата мисия за по-добра превенция винаги правят тези срещи вдъхновяващи.

📍Следващата среща: 7 февруари 2027

До нови научни разговори. ❤️

PreventiveMedicine

❤️ The 3rd National Conference on Cardiometabolism in Sofia has come to an inspiring close.

I had the pleasure of presenting a lecture on one of the most fascinating and rapidly evolving topics in medicine – neurodegeneration in the context of metabolic dysfunction and the possibilities for its modulation. 🧠⚡

The metabolism–brain connection is far deeper than we once imagined. 🔬

This year the conference focused on women’s health, and we symbolically supported the global Go Red for Women ❤️ initiative, reminding us that cardiovascular diseases remain the leading cause of mortality among women worldwide. ❤️‍🩹

Science, collegiality and the shared mission for better prevention and metabolic health always make these meetings truly inspiring. ✨

📍Next edition: 7 February 2027

Looking forward to the next scientific conversations. ❤️

CardioMetabolism
WomenHealth
GoRedForWomen
MetabolicHealth
LongevityMedicine
PreventiveMedicine
WomenInMedicine
BrainHealth
CardioMetabolicHealth

26/02/2026

Дамите от Сдружение „Дамски форум“ / Ladies Forum с чудесно събитие за женското здраве и дълголетие! Темата, която аз представих, касаеше ролята на #мускула като извор на здраве и #дълголетие.
В медицински център Longevita обръщаме основно внимание на мускулното развитие и поддържане като един от основните стълбове, на които е изграден алгоритъма ни на работа.
А Longevity Code е продукт, който разработих именно за подпомагане на въглехидратната обмяна и метаболизма с изключителни ползи върху контрола на апетита и теглото. 🤗🥰🙌🏻

08/02/2026

I had the pleasure of talking about myokines 💪➡️🧠 — the amazing messengers released by our muscles — and how they play a role in neurodegeneration. Translation? Exercise doesn’t just sculpt muscles… it talks to your brain too 🏃‍♀️⚡🧬

From cutting-edge science to inspiring conversations and an incredible international crowd 🌍🤍, this symposium was a powerful reminder that movement is medicine — and one of the most promising (and free!) tools for brain health and longevity 🧠⏳

Huge thanks to .study and Science Park for creating such an inspiring space where science meets the future 🚀

Swipe for science, smiles, and a little Dubai magic ✨📸

24/01/2026

🎥✨ С вълнение споделям участието си в ефира на Нова ТВ!

Говорихме за теми, които са тук и сега, и които реално влияят на здравето ни 👇

🥗 Новите американски препоръки за хранене, въведени от Робърт Кенеди – повече протеин, пълноценни храни и фокус върху метаболитното здраве.
💉 Популярните инжекции за отслабване – ползи ⚖️ рискове, колко дълго може да се прилагат и кога наистина са медицински оправдани.
🧠 Превенция и профилактика на ендокринните заболявания – защото най-доброто лечение е навременната грижа.
⏳ Лонджевити – темата, която истински ме вдъхновява и в която вярвам с цялото си сърце.

С огромна радост разказах и за новия проект, в който участвам и който ме вълнува изключително много 💙
🌿 Клиниката по дълголетие – защото екипността е ключова, когато крайната цел е по-дълъг, по-здрав и качествен живот.

🙏 Благодаря на .bg и специално на прекрасната водеща за поканата, доверието и смисления разговор.
Продължавам с още по-голяма мотивация да подкрепям всички инициативи, свързани с дълголетието 💫

📺 Гледайте участието тук:
👉 https://nova.bg/news/view/2026/01/24/524956/

22/01/2026

Honored to participate as a panelist at the .study Semester Symposium – The New Era of Longevity Innovation for the Middle East, hosted at Dubai Knowledge Park. 🤓

My contribution focuses on “Muscle–Brain Crosstalk: Myokines as Modulators of Neurodegeneration and Cognitive Decline.” 💪🏻🧠🧐
In this session, I will explore how skeletal functions as an endocrine organ, the role of exercise-induced in brain health, and the emerging implications for preventing or slowing neurodegenerative processes through lifestyle-based interventions. 🏃‍♀️🏋️🚴🏂🏊‍♂️

🙏🏻Grateful to share the stage with distinguished colleagues and to contribute to a timely conversation on lifestyle as medicine and the future of longevity science.🧬🎋

Myokines Neurodegeneration CognitiveHealth ExerciseMedicine PreventiveHealth GCLS DubaiKnowledgePark

18/01/2026

20-годишен мъж започва кетогенна диета за отслабване. След месец получава силно сърбящ обрив по раменете и гърдите. Останалата част от прегледа и кръвните изследвания са нормални.

Каква е диагнозата?

Вече съм показвал подобен случай в страницата. Ако я следите редовно, би трябвало да отговорите.

Характерният обрив при кетогенна диета се нарича пруриго пигментоза (кето обрив). Той е под формата на сърбящи червени пъпки, най-често по шията, гръдния кош и гърба. Свъран е със състоянието кетоза и отминава след спиране на диетата.

Повече хора трябва да са наясно с характерния обрив. А лекарите трябва да питат пациентите дали спазват рестриктивни диети.

Източник: NEJM Image Challenge

03/01/2026

Тази сутрин имах удоволствието да бъда гост в , където си говорихме за новогодишните обещания – онези, които често започват ентусиазирано и… бързо забравяме 😉

Но за мен това беше и чудесен повод да споделя нещо много лично и дълго чакано ❤️
Представих новия проект, по който работим от известно време – първата клиника по #дълголетие в България – . Загатнах част от принципите, върху които е изградена, и разказах за свръх готиния, смислен и вдъхновяващ екип, който успяхме да създадем.

Нова година, ново начало, нови проекти… и толкова много инициативи пред нас ✨
Очаквайте още много съвсем скоро!🤩

А дотогава – бъдете здрави и съзнателни, приятели 🤍
Спрете да пушите, намалете алкохола, спете повече, движете се, хранете се с мисъл и съзнание.
Живейте тук и сега!

Защото дълголетието не е обещание за “някой ден”… а избор, който правим днес 😉✨

https://longevita.bg/

01/01/2026

🧐

04/12/2025

Колаген и баланс на кръвната захар — каква е връзката?
Повечето хора не я виждат. И са прави – стандартният колаген не влияе на глюкозните пикове.

Но Longevity CODE™ Collagen Glucose Control е създаден различно.
Той съдържа биоактивни, патентовани пептиди, формулирани специално да участват в процеси, които регулират глюкозния отговор след хранене.
Затова този продукт подпомага функция, която обикновеният колаген няма.

Ролята му е да подпомогне:

• Глюкозния контрол
• Инсулиновия отговор
• Метаболитното равновесие
• Обмяната на въглехидратите
• Енергийната ефективност
• Антиоксидантната защит

Стабилната кръвна захар е основа за енергия, хормонален баланс и оптимален метаболизъм.

🩺Професионален съвет:
Този тип нутриционна подкрепа работи най-добре редовно, заедно с балансирано хранене, движение и качествен сън. Добавката подпомага физиологичните процеси — не ги заменя.

Rayna Stoyanova, M.D.

11/03/2026

10/03/2026

08/03/2026

08/03/2026

26/02/2026

08/02/2026

24/01/2026

22/01/2026

18/01/2026

03/01/2026

01/01/2026

04/12/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share