Dr. Antonia Grig

05/08/2025

„ЗАЩО НЕ ИСКА ДА СЕ ЛЕКУВА?“

💔Този въпрос разяжда всеки близък на зависим.
Но… отказът не винаги е просто инат. Понякога е страх. Понякога е срам. А понякога е загуба на смисъл, надежда или усещане за избор.

В тази статия ще откриете:
👉 12 различни типа мотивационен блокаж при зависимите;
👉 Как да разпознаете вашия случай;
👉 Какво да кажете – и какво да не казвате;
👉 Как да откриете подход, който не натиска, а отваря пространство за промяна.

🧭 ПРОЧЕТИ И ПРЕДАЙ НАТАТЪК!

🧠 Ако ти е познато – ще разбереш.
💞 Ако не – сподели, за да помогнеш на друг!

🆘 Ако имаш нужда от разговор, обади се!
📲0876 740 032, за да запазиш час за консултация.

#зависимости #семейство #помощ #навигаторзаблизкиназависими #менталноздраве #наркомания #подкрепа #алкохолизъм
Приемам обаждания в делнични дни между 🕐13.00 и 17.00 ч. 🕔

Какво се крие зад НЕ-то… и как да помогнем

04/08/2025

В ОЧАКВАНЕ НА СЛЕДВАЩАТА "НЕДЕЛЯ ВЕЧЕР"

#БлизкиНаЗависими #алкохолизъм #ЖенскоЗдраве

04/08/2025

🧠 Ако ти е познато - запази, за да си напомняш!
💞 Ако не - сподели, за да помогнеш на друг!

#грижазасебеси #менталноздраве #психичноздраве #подкрепа #родителство #семейство #женскоздраве #зависимости

03/08/2025

ТЕСТ: ЗАЩО НЕ СПИРА ДА ПИЕ?
(За близки на хора с проблемна употреба на алкохол)

Отговори с "ДА" или "НЕ" на следващите твърдения. Накрая преброй колко пъти си отговорил/а с "ДА".

📝ТВЪРДЕНИЯ:
1. Казва, че "все още го контролира".
2. Смята, че пиенето му помага срещу стрес, тревожност или безсъние.
3. Обяснява употребата си с външни причини (работа, семейство, проблеми).
4. Има приятелски кръг, в който пиенето е норма.
5. Реагира агресивно или се отдръпва, когато темата за спиране бъде повдигната.
6. Казва, че "не е толкова зле", сравнявайки се с други.
7. Има страх от това какво ще стане без алкохола (емоции, празнина, болка).
8. Използва болест или травма като извинение да не спира ("Сега не мога, защото...").
9. Смята, че ще загуби контрол, връзки или самочувствие, ако спре.
10. Не признава, че има проблем – "Всички пият, аз съм нормален/нормална".

🔑 КЛЮЧ КЪМ РЕЗУЛТАТИТЕ

📌0 - 2 отговора "ДА"
Вероятно човекът около теб все още не осъзнава дълбочината на проблема или успява да го прикрива добре. Може би има моменти на колебание или съзнание за вредата.

📌3 - 5 отговора "ДА"
Има сериозни психологически защити и оправдания, които задържат човека в употреба. Често това е етапът, в който близките страдат най-много – защото виждат проблема, но не срещат готовност за промяна.

📌6 - 10 отговора "ДА"
Човекът най-вероятно е в дълбоко отрицание или има зависимост, съчетана със страх, срам, липса на вътрешна мотивация и често съжителства с други психични или емоционални трудности. Спирането не е въпрос на воля, а на вътрешна готовност и безопасна подкрепа.

👉 Виж и статията „Кога един алкохолик ще поиска да се лекува“, за да разбереш какво могат да направят близките, докато чакат този момент.

⬇️ Прочети статията в линка в коментари и предай нататък!
🧠 Ако ти е познато - ще разбереш
💞 Ако не – сподели, за да помогнеш на друг!

📲 0876 740 032
🗓 в делнични дни между 🕐13.00 и 17.00 ч.🕔

03/08/2025

🆘 ЗАЩО ЧУВСТВАМ ВИНА, ЧЕ ИЗПРАТИХ БАЩА СИ НА ЛЕЧЕНИЕ
👤 Отговор на анонимен въпрос:

💬 Това чувство на вина е често срещано при близките на зависим човек, особено когато той започне лечение. Дори когато вземате правилни и зрели решения, като настаняване в терапевтичен център, емоциите могат да ви изненадат и да ви объркат.

ЗАЩО СЕ ЧУВСТВАШ ВИНОВНА

Защото си свикнала да носиш отговорност за неговото състояние и чувства. Вероятно от години се опитваш да го предпазиш от болка, провал и дори от собствените му избори. А сега, когато той страда (нормално е в началото на терапията да има съпротива и дискомфорт), в мозъка ти звъни аларма: „Ти го вкара в това. Ти си виновна.“

☝️Но нека бъдем честни: не вие с брат ти сте го довели до зависимостта. Не вие му я поддържате. И не вие можете да я излекувате. Това, което сте направили, е да му подадете ръка в момент, когато сам не е могъл или не е искал да потърси помощ.

ЗАЩО КАЗВА, ЧЕ ГО ПРАВИ „САМО ЗАРАДИ ВАС“

Това е типична защита. Може би все още не е готов да признае, че има проблем. Може би не е приел, че лечението е нужно първо за него самия. Или може би наистина все още не вярва, че има смисъл. Това обаче не прави лечението по-малко необходимо. Понякога хората влизат в терапия под външен натиск, но в процеса нещо в тях се променя. Стигат до вътрешна мотивация. И това е напълно възможно начало.

КАКВО ДА ПРАВИШ

👉 Разпознай вината като емоция, не като факт. Това, че се чувстваш виновна, не означава, че си виновна.
👉 Не влизай в обяснителен режим или в спасителска роля. Не се опитвай да го облекчаваш, като омаловажаваш терапията или подлагаш под съмнение решението си.
👉 Поговори с някой, който разбира – консултант, терапевт, група за подкрепа за близки. Тези емоции са твърде тежки, за да ги носиш сама.
👉 Напомняй си: ти не си го изоставила, не си го предала, не си го наказала. Подкрепяш го – по най-трудния, но най-истински начин.
👉 И последно: понякога любовта изглежда като „принудихме го да влезе в център“, но всъщност е точно това – любов. Само че здрава.
-----------------------
Ако имаш нужда от консултация, обади ми се на тел.: 0876 740 032 - пон-пет 13.00 до 17.00
-----------------------
🆘 ИМАШ ВЪПРОС ЗА СВОЙ БЛИЗЪК ЗАВИСИМ, НО ТЕ Е СРАМ ДА ПОПИТАШ…
👤 Тогава попитай анонимно чрез платформата Airtable - виж линк в коментари

🗣ПРЕДАЙ НАТАТЪК!

🧠 Ако ти е познато - запази, за да прочетеш отново!
💞 Ако не - сподели, за да помогнеш на друг.

#навигаторзаблизкиназависими #анонимнивъпроси #семейство

02/08/2025

02/08/2025

ДА ОБИЧАШ ЧОВЕК, КОЙТО СЕ РУШИ ПРЕД ОЧИТЕ ТИ, Е МЪЧИТЕЛНО
💔 Но още по-мъчително е, когато не осъзнаваш, че в опита си да го спасиш… губиш себе си.

В тази статия разглеждам какво означава да си съзависим – да бъдеш зависим от самия зависим.
Ще откриеш:
👉 Какви модели на съзависимост съществуват
👉 Защо е важно да ги разпознаеш
👉 Как различните модели предполагат и различен подход към промяната

💭 Ако често се чудиш „аз ли греша или той?“, „защо не мога да се откъсна?“ - тази статия може да ти даде яснота.

🧭 ПРОЧЕТИ И ПРЕДАЙ НАТАТЪК!

🧠 Ако ти е познато – ще разбереш.
💞 Ако не – сподели, за да помогнеш на друг!

🆘 Ако имаш нужда от разговор, обади се!
📲0876 740 032, за да запазиш час за консултация.
Приемам обаждания през делнични дни между 🕐13.00 и 17.00 ч. 🕔

#менталноздраве #семейство #навигаторзаблизкиназависими #зависимости #психичноздраве #грижазасебеси #алкохолизъм #хазарт #наркомания

Съзависимостта не е просто старание да помогнеш на своя близък зависим.

01/08/2025

ЕДНА МИСЪЛ - НОВО УСЕЩАНЕ
💭 Помниш ли какво ти заръчах понеделнишки?
Как ти звучи в петък?
❤️‍🩹 Ако усещането ти се е променило – поздравления за напредъка!
🔖А ако не – запази, за да опиташ отново 🙂

#зависимости #навигаторзаблизкиназависими #семейство #подкрепа #менталноздраве

01/08/2025

📒Казус от седмицата:
КОГАТО ТРЕЗВЕНОСТТА НЕ Е ДОСТАТЪЧНА
И един въпрос, който остана да виси във въздуха

🔖 Наскоро имах консултация с жена на средна възраст. Не изглеждаше да е плакала. Не беше и гневна. Но усещането, че в нея е натрупана много болка се виждаше още от вратата.

Седна, пое си дъх, загледа се в календара на стената … и каза:
❤️ „Съпругът ми не е пил от пет години. Ходи на работа, не закъснява. Плаща сметките. Не лъже. Внимателен е децата.
❤️‍🩹 Но… осъзнах, че не мога да му вярвам и не съм сигурна, че някога пак ще мога.“

Говореше тихо, спокойно, но с натрупана умора. Каза ми, че понякога избухва – неочаквано, дори и за себе си.
🩶„Сякаш се връща онова време… И аз започвам да му говоря – за тогава, за болката, за това какво ми е причинил. После се чувствам още по-зле. Но не мога да спра.“

ДОКАТО Я СЛУШАХ, СИ МИСЛЕХ:

💭 Колко ли е трудно да обичаш някого, който дълго те е наранявал и с когото – въпреки всичко – ти искаш да останеш.
💭 И колко ли още хора продължават мълчаливо да страдат – с ясното съзнание, че "би трябвало да са добре", щом другият вече е във възстановяване.

КАКВО Й КАЗАХ? КАКВО БИХ КАЗАЛА И НА ВСЕКИ ДРУГ В ТАЗИ СИТУАЦИЯ?

✅ Казах ѝ, че я разбирам и че никой не е длъжен да прости бързо, нито да се преструва, че не го боли.
Но и че натякването не води до справедливост. Води единствено до отчуждение – капан, в който единият е "виновен" завинаги, а другият – вечно "наказваща жертва".

✅ Попитах я от какво се страхува днес. Не тогава, когато той е пил – а днес.
Попитах я какво не получава тук и сега – въпреки очакването да се чувства спокойна.
И най-важното – как би изглеждало за нея доверието, ако все пак реши да го изгради отново?

🫂 Защото това, което често не казваме на глас, е това, че възстановяването не е само на зависимия. То е процес, през който минават и близките. Понякога дори по-бавно – често и с по-дълбоки белези.

🧭 Моята роля: Така ми се иска да отправя едно скромно послание към онези от вас, които са в тази роля:

💬 Ако си от близките на възстановяващ се зависим – спри и се запитай: Наказваш ли… или още страдаш? И искаш ли да останеш в тази роля – или вече си готов да продължиш?

💬 Ако пък си от възстановяващите се – не искай прошка с думи. Бъди последователен. Говори. Не се защитавай, не обвинявай, не затваряй темата. Доверието не се иска – то се изгражда.

Ако се нуждаете от подкрепа при изграждането на нови отношения с възстановяващ се зависим, обадете ми се:
📞 0876 740 032
🗓 В делнични дни
🕐13.00 -17.00 ч.🕔.

👉 ПРЕДАЙ НАТАТЪК!
🧠 Ако ти е познато, ще разбереш.
❣️ Ако не - сподели, за да помогнеш на друг.

#навигаторзаблизкиназависими #зависимости #семейство #алкохолизъм

31/07/2025

ЗАЩО ОТКАЗВА ПОМОЩ И ЛЕЧЕНИЕ

💔 Този въпрос разяжда всеки близък на зависим.
Но… отказът не винаги е просто инат. Понякога е страх. Понякога е срам. А понякога е загуба на смисъл, надежда или усещане за избор.

ЗА ВАС ЛИ Е ТАЗИ СРЕЩА

Направи тест в първия коментар 👇

КАКВО ЩЕ НАУЧИТЕ ПО ВРЕМЕ НА СРЕЩАТА

👉 12 различни типа мотивационен блокаж при зависимите;
👉 Как да разпознаете вашия случай;
👉 Какво да кажете – и какво да не казвате;
👉 Как да откриете подход, който не натиска, а отваря пространство за промяна.

🎁 БОНУС
Дневник за самонаблюдение на близкия на един зависим "След като поставих граници..."
(помагало за осъзната грижа за себе си)

Още за събитието 👇 виж в коментари

🧠 Ако ти е познато - ще разбереш.
💞 Ако не - сподели, за да помогнеш на друг

#семейство #навигаторзаблизкиназависими #неделявечер #зависимости #помощ #менталноздраве #психичноздраве #грижазасебеси

5 безплатни срещи за близки на зависими

30/07/2025

🆘 КОГАТО ЗАВИСИМ КАЗВА, ЧЕ ИСКА ПОМОЩ, А ПОСЛЕ СЕ ОТМЯТА
👤 Отговор на анонимен въпрос:

💬 Преди всичко искам да те уверя, че не си сама. Това, което се случва, е много по-често, отколкото изглежда. Много близки – особено порастналите деца на зависими родители – преминават през този болезнен цикъл:
🔁 момент на искрено разкаяние и молба за помощ
🔁 последван от отдръпване, отричане, понякога дори и агресия
И да, това наистина е объркващо. Изтощаващо. Унищожава надеждата - ден след ден.
🤲 Но е част от същността на зависимостта – особено когато става дума за възрастен зависим родител, чиито деца са принудени да поемат ролята на техни родители.

ЗАЩО СЕ СЛУЧВА ТАКА

👉 Защото болестта не изчезва с разговор. Желанието за промяна може да е искрено, но то бързо се изпарява под натиска на страха, срама и ужаса на абстиненцията.
👉 Защото зависимостта е здраво свързана с действащия от години механизъм на отричане. За майка ти вероятно е трудно да признае не само, че има проблем, но и че ти – детето ѝ – сега влизаш в ролята на родител.
👉 Защото психоактивните вещества влияят и на паметта, и на регулацията на емоциите. За теб разговорът е бил повратна точка. За нея – възможно е на следващия ден да не го помни или да го преживява като срам и вина.

КАКВО МОЖЕШ ДА НАПРАВИШ

1️⃣ Потвърди, че си чула молбата й за помощ и запази спокойствие. „Чух те. Каза, че искаш помощ. Когато си готова да говорим отново, аз ще съм тук.“
👉 Не я притискай. Не я разубеждавай. Не я изобличавай.

2️⃣ Не отлагай проучването на възможностите за лечение - още преди тя отново да каже, че иска помощ.
👉 Да имаш план не значи, че ще го наложиш насила, а че - няма да го измисляш в последната минута.

3️⃣ Постави си вътрешни граници. Ти не си длъжна да я спасяваш на всяка цена.
👉 Не е нужно да вярваш на всяко нейно „обещание“. Но и не е нужно да се превръщаш в полицай или съдия.

4️⃣ Пази себе си – психически и емоционално. Обърни се към терапевт, група за подкрепа или приятел, който наистина разбира как се чувстваш.
👉 Да бъдеш до зависим родител е тежест, която не се носи сама.

🧭 И ОЩЕ:
• Това, че майка ти се отмята, не значи, че не иска помощ.
• Това, че те наранява, не значи, че го прави съзнателно.
• Това, че ти си уморена, не е слабост – а знак, че си човек.
• И ти също имаш нужда от грижа.

👉 Ако искаш, мога да ти помогна да изградим ясен план как да реагираш при следващ разговор – с думи, поведение и граници, обади ми се за консултация:
📲 0876 740 032
🗓 пон - пет
🕐 13.00 до 17.00 🕔
-------------------
🆘 ИМАШ ВЪПРОС ЗА СВОЙ БЛИЗЪК ЗАВИСИМ, НО ТЕ Е СРАМ ДА ПОПИТАШ…
👤 Тогава попитай анонимно чрез платформата Airtable - виж линк в коментари

🗣 ПРЕДАЙ НАТАТЪК!
🧠 Ако ти е познато - запази, за да го прочетеш отново.
💞 Ако не - сподели, за да помогнеш на друг.

#навигаторзаблизкиназависими #анонимнивъпроси #семейство