Bowen by Iliyana - БОУЕН с Илияна, Sofia (2026)

16/04/2026

⚡️ Знаете ли, че стискането на зъби може да промени начина, по който стоите и се движите?

Повечето хора свързват челюстта само със зъби.
Но реално тя е част от система, която влияе на стойката, дишането и мускулния тонус в цялото тяло.

💡 Един детайл, който често се пропуска:
челюстта има директни неврологични връзки с мозъчния ствол — зоната, която регулира тонуса и „защитните“ реакции на тялото.

⸻

🔍 Какво означава това на практика?

Когато стискаме челюст (често несъзнателно):

* активираме защитен модел в нервната система
* повишаваме общия мускулен тонус
* ограничаваме движението — не само в лицето, а и в шия, рамене, дори кръста

👉 Затова при някои хора:
• болката във врата не се повлиява
• кръстът „дърпа“ без ясна причина
• дишането остава плитко

…и никой не поглежда към челюстта.

⸻

🧠 Това не е „емоция, заключена в челюстта“

По-скоро е:
нервна система, която е останала в режим на защита.

⸻

🤲 Как може да помогне Боуен терапията?

Чрез специфични техники:
• се намалява невромускулното напрежение
• се подпомага баланса в нервната система
• се подобрява координацията между различните зони в тялото
Чрез работа върху челюстта и свързаните структури:
✔ намалява общият тонус
✔ подобрява се координацията
✔ тялото излиза от защитния модел

⸻

✨ Понякога ключът не е там, където боли.

Понякога е в място, което дори не усещаме — като челюстта. #нервнасистема #челюст #стойка

31/03/2026

Да бъдеш част от началото. 🌱

Тези дни имах възможността да бъда асистент в обучението на нова група по Боуен терапия. За мен това беше не просто присъствие, а истинско преживяване – да наблюдавам началото на пътя на нови терапевти, първите им въпроси, първите им движения и първото разбиране за това колко фина и дълбока е работата с тялото и нервната система.

Всеки път, когато се връщам в обучението, си спомням откъде съм тръгнала и колко много съм научила по пътя – не само за техниката, а за търпението, вниманието и доверието в процеса.

Благодаря за доверието да бъда част от това обучение. 🙏
Пожелавам успех на новата група – пред вас стои едно наистина интересно пътуване!

#обучение #нервнасистема

11/03/2026

🧠 Този звук може да помогне на нервната ви система да се успокои само за няколко секунди.

Звучи странно, но е свързано с един много важен нерв в тялото ни – блуждаещият нерв (vagus nerve).

Той е част от парасимпатиковата нервна система – системата, която ни връща в състояние на спокойствие, възстановяване и баланс.

Когато сме под стрес, тревожни или напрегнати, тялото преминава в режим „борба или бягство“ (симпатикова нервна система).

Но има начини да „подскажем“ на тялото, че е безопасно да се отпусне.

🔊 Един от тях е чрез вибрация в гърлото.

Когато произнасяме продължително звука
„Ммммммм“,
се създава вибрация в областта на гърлото.

Тази вибрация може да стимулира области, свързани с блуждаещия нерв, което подпомага активирането на парасимпатиковата нервна система.

✨ Резултатът често е:
• повече спокойствие
• по-дълбоко дишане
• отпускане на тялото
• намаляване на напрежението

🫁 Опитайте сега:

1️⃣ Вдишайте бавно през носа
2️⃣ Издишайте и кажете продължително
„Ммммммммм“

Направете го 5–6 пъти.

Много хора усещат как тялото постепенно започва да се успокоява.

Понякога най-простите сигнали към нервната система са най-силните.

#вагуснерв #нервнасистема #стрес #релаксация #баланс дишане парасимпатикова

25/02/2026

Когато тазът е стабилен – тялото се движи свободно.
Когато не е – цялото тяло се изкривява по веригата.

Тазът е центърът на движението ⚖️
Той свързва горната и долната част на тялото и държи баланса при всяка крачка 🚶‍♀️

Когато мускулите, които го стабилизират (като gluteus medius), не работят добре, тялото започва да компенсира 🔄
И напрежението тръгва… по цялата верига.

И тогава могат да се появят:
• болка в кръста ⚡
• болка в тазобедрената става
• болка по крака (като ишиас)
• напрежение в седалището
• нестабилност при ходене или тичане 🏃‍♀️
• болка в коляното или глезена

📌 Много често болката не е там, където е истинската причина.

Боуен терапията работи именно с тези връзки в тялото 👐
Тя помага на нервната система да отпусне напрежението и да възстанови естествения баланс 🌿

Понякога решението не е там, където боли…
а там, откъдето започва стабилността 💚
#балансвтялото здравгръб тазобедренастава

19/02/2026

Такива съобщения ме докосват дълбоко. 💚

Благодаря за доверието.
За мен е чест да бъда част от пътя на тялото към баланс, лекота и стабилност.

Тялото знае пътя към баланса. Понякога просто има нужда от правилния стимул. 🌿

#здраветялоздравдух
#балансвтялото

05/02/2026

В практиката ми има моменти, които напомнят защо тази работа изисква не само знания, но и присъствие, внимание и отговорност!

Когато усетя доверието в думите им, знам, че сме на правилния път!

Благодаря от сърце ❤️❤️❤️

#КлиентскоСподеляне
#ДовериеВТялото
#ГрижаЗаТялото

04/02/2026

Тялото не говори на отделни езици.
То води един цял разговор. 🧠🤍

Когато една система е под напрежение, останалите неизбежно откликват.
Стойката влияе на мускулите.
Мускулното напрежение променя дишането.
Дишането директно въздейства върху нервната система.
А когато нервната система е в стрес – цялото тяло започва да функционира различно. 🌿

Затова симптомът рядко е „само на едно място“.
Болката в кръста може да е свързана с дишането.
Напрежението във врата – с нервната регулация.
Умората – с постоянно активиран стресов отговор. ⚖️

Боуен терапията работи точно тук.
Тя не се фокусира само върху най-силното оплакване, а върху връзките между системите.
Вслушва се в целия разговор на тялото – и му дава шанс да се саморегулира. ✨

Понякога, когато се промени едно „изречение“,
цялата история започва да звучи по различен начин. 💚

#ЦялотоТяло
#НервнаСистема
#ВръзкаМеждуСистемите

03/02/2026

Има моменти, в които усещам защо съм избрала този път.
Тези думи са един от тях.
Благодаря от сърце за доверието. ❤️

02/02/2026

Слънчевият сплит – мястото, където тялото задържа дъха, страха и напрежението

Точно под края на мечовидния израстък се намира един от най-мощните нервни центрове в човешкото тяло – слънчевият сплит.
Това не е мускул. Не е орган.
Това е нервен възел, в който се събират сигнали от мозъка, гръбначния мозък и вътрешните органи.

Тук се срещат симпатиковата и парасимпатиковата нервна система.
Тук тялото решава дали сме в опасност или в безопасност.

Затова при паник атака усещането почти винаги е едно и също:
• „топка в гърдите“
• „не мога да си поема въздух“
• „сякаш нещо ме стяга отвътре“

Не защото няма въздух.
А защото диафрагмата се блокира, дишането се скъсява и нервната система влиза в режим „бий се или бягай“.

Слънчевият сплит контролира дишането, влияе върху бронхиалния тонус и е директно свързан със стомаха, червата, черния дроб.
Затова астматични пристъпи, гръдни спазми, киселини, гадене и „стягане в корема“ често имат общ корен – нервно претоварване в този център.

Любопитен факт, който малко хора знаят:
удар в слънчевия сплит може временно да „изключи“ дишането.
Това не е болка от мускул – това е нервен шок.
Същото място, при правилен и фин стимул, може да направи точно обратното – да върне дъха и вътрешния ритъм.

В Боуен терапията слънчевият сплит е ключова зона.
Работата там не е силова и не е механична.
Тя изпраща информация към нервната система, че опасността е преминала.

Много хора описват след това:
• спонтанна дълбока въздишка
• отпускане „отвътре“
• усещане за заземяване и покой

Не защото някой ги е „оправил“.
А защото тялото им е получило позволение да се върне към баланса си.

Боуен терапията не кара тялото да прави нещо.
Тя му напомня какво вече знае.

#БоуенТерапия
#НервнаСистема
#СлънчевСплит

28/01/2026

🧠 След епидурална упойка – когато тялото помни повече, отколкото осъзнаваме

Като терапевт, но и като жена, често чувам едно и също изречение:
„Не знам защо, но кръстът ми реагира на студ… от години.“

📌 Научно погледнато, епидуралната упойка засяга:
▪️ нервните коренчета
▪️ локалното кръвоснабдяване
▪️ фасциалните слоеве около гръбначния стълб

Фасцията е изключително богато инервирана тъкан и играе ключова роля в болката, стабилността и усещането за тяло. Когато там има интервенция, тялото може да създаде „защитен модел“, който остава активен дълго след самото събитие.

👩‍⚕️ В практиката си по Боуен терапия виждам това много често.
А и лично за мен това не е просто теория – срещала съм го в реални тела, реални истории, реални усещания.

🌀 Какво прави Боуен терапията различно?
Боуен работи през нервната система и фасцията чрез много фини, точно дозирани движения.
Те изпращат сигнал до мозъка:
👉 „Безопасно е да пуснеш напрежението.“

✨ При много жени това води до:
– намаляване на хроничната чувствителност
– по-добра адаптация към студ и влага
– усещане за стабилност и спокойствие в кръста

🤍 Това не означава „магическо изтриване“ на преживяното.
Означава да дадем шанс на тялото да приключи процес, който е останал отворен.

Ако разпознаваш себе си тук – знай, че не си сама.
И не си „драматична“.
Тялото ти просто говори.

#боуентерапия
#Фасция
#НервнаСистема
#женскоздраве

24/01/2026

Знаеш ли, че… 🤍
Големият седалищен мускул (Gluteus maximus) и TFL (Tensor fasciae latae) се „срещат“ в една и съща структура – илиотибиалната лента (IT band), но работят с почти противоположни действия.

👉 Когато балансът между тях е нарушен, IT band често започва да „говори“ –
болка в коляното, бедрото, таза, напрежение при бягане или дълго ходене.

✨ В Боуен терапията не работим само локално.
Гледаме връзките в тялото, фасцията и фината координация между мускулите.
Понякога решението не е там, където боли – а там, където балансът е нарушен.

Тялото винаги търси равновесие.
Ние просто му помагаме да го намери 🤍
#БоуенТерапия #фасция

Bowen by Iliyana - БОУЕН с Илияна

16/04/2026

31/03/2026

11/03/2026

25/02/2026

19/02/2026

05/02/2026

04/02/2026

03/02/2026

02/02/2026

28/01/2026

24/01/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category