Академия Хармонисимо

31/12/2025

🌀 В края на годината често естествено се обръщаме назад – към изборите, усилията и компромисите, които сме правили. Не за да се оценяваме или критикуваме, а за да усетим какво наистина сме носили със себе си през тези месеци.
🌀 Понякога се оказва, че сме задържали неща от навик, от лоялност или от страх – отношения, убеждения, очаквания към себе си, които вече ни тежат и изискват повече енергия, отколкото можем да си позволим.
🌀 Можем да използваме този преход между старата и новата година като покана. Покана не да добавяме още цели и изисквания, а да оставим. Да пуснем онова, което не ни служи, за да освободим място за повече лекота и автентичност.

А вие какво избирате да оставите в старата година? Споделете в коментар 👇

Екипът на Академия Хармонисимо ви желае уютно изпращане на старото и светло посрещане на всичко ново, което ни очаква. Нека влезем в новата година с по-осъзнати и с по-леки сърца ✨


#новагодина #равносметка #осъзнатост #грижазасебеси #автентичност

06/11/2025

🌀 Понякога просто си казваме, че „всички са уморени“ или че „трябва да се стегнем още малко“. Но когато дори почивката не ни помага да се възстановим, а всичко започва да ни тежи – може би тялото ни вече сигнализира за дълбоко изтощение.
🌀 Може да продължаваме да вършим нещата по навик – да изглеждаме продуктивни, но вътрешно да се чувстваме празни, раздразнителни или откъснати. Често това е начинът, по който психиката ни се опитва да се защити, когато ресурсите са изчерпани.
🌀 Забелязваш ли у себе си периоди, в които си изтощен, но не можеш да спреш? Когато всичко изисква усилие – дори нещата, които преди са те радвали? Това може да е моментът, в който тялото и умът ти ти дават знак и те молят да забавиш темпото.

🆙 Още за нюансите на тревожно-депресивните състояния можеш да научиш от нашия онлайн форум – https://harmonissimo.com/anxiety-depression ✨


#бърнаут #работенстрес #тревожност #депресия #психичноздраве

01/11/2025

Днес, на празника на народните будители, споделяме с вас някои от вдъхновяващите послания на съвременните будители на психичното здраве в България – онези, които ни учат да чуваме, лекуваме и обичаме вътрешния си свят. Благодарим им, че с делото си носят светлина там, където е най-нужна. ✨

#тревожност #депресия #психичноздраве #България 🇧🇬

30/10/2025

За връзката между психичното здраве и хроничния стрес. За ранните сигнали на тялото и как да ги разпознаваме. За информираността, която лекува стигмата и ни напомня, че не сме сами.

Благодарим сърдечно на екипа на mila.bg за задълбочения разговор и възможността да представим позицията си за психичното здраве!

🔗 Прочетете цялото интервюто тук:

Преди две години Ваня Никова организира първия онлайн форум, който събра над 7000 участници. Той се фокусира върху автоимунните заболявания, а Ваня застана като моде....

28/10/2025

С дълбока благодарност и вълнение споделяме една микрочастица от стотиците прекрасни обратни връзки, които получихме след Форум тревожно-депресивни състояния.
Думите ви ни вдъхновяват и отново доказват колко е важно за нас психичното здраве да достига до хората по човешки начин – с разбиране, уважение, емпатия и професионализъм.
Всяко послание е напомняне, че зад екрана стои жива, търсеща, чувствителна общност от хора, които искат да разберат, да се справят и да израстват.
Благодарим ви, че сте част от тази общност.
Вашето доверие и споделеност са нашата най-голяма награда и вдъхновение да продължим напред. ✨


#тревожност #депресия #психичноздраве #подкрепа

25/10/2025

Добро утро, прекрасни форумци! Готови ли сте? В 10:00 часа ще получите имейл с линк за достъп до виртуалната зала, където ще ви чакат всички 40 интервюта на Форума. Залата ще бъде достъпна в рамките на 48 часа.

Възползвайте се от този шанс да наваксате пропуснати интервюта, или да гледате отново любими ваши лектори! Приятно пътешествие 🌿


#тревожност #депресия #психичноздраве #превенция #психотерапия

Академия Хармонисимо е пространство за холистично здраве, баланс и личностна трансформация. Поеми по пътя към по-здравословен и осъзнат живот.

24/10/2025

Здравейте, приятели на Форума! Не е за вярване, но ето че сме на финалната права от програмата на Форума! Последният седми ден е посветен на конкретни практики, които всеки от вас може да интегрира във всекидневието си, някои от тях напълно безплатно! Ето какво ви очаква:

➡️ Калин Георгиев:
Ролята на отпускането за постигане на вътрешен мир
➡️ Ирена Рельовска-Бартън:
ТЕС – ключ към спокойствие и емоционална стабилност
➡️ Д-р Венислав Наумов:
Движението като лекарство за психичното здраве
➡️ Дорина Ташева:
Лечебна емоция в шишенце етерично масло
➡️ Константин Драгов:
Възстановяване на баланса чрез дишане и медитация

✨Пожелаваме ти вдъхновяващи последни мигове с Форум тревожно-депресивни състояния! 🍀


#тревожност #депресия #психичноздраве #превенция #психотерапия