SHEnergy с Илияна Павлова (2025)

27/06/2025

“Трябва”и/или “длъжна съм”?

Нито едното не е твой съзнателен избор!

Не чакай края, за да усетиш радост.

Не чакай покой, за да си позволиш да живееш.

Спокойствието и радостта са нашето естествено състояние – когато се освободим от шума на “трябва” и “длъжна съм”.

А ти – какво ти носи спокойствие днес? 💫

25/06/2025

Дълго вярвах, че ще намеря мир и радост накрая – когато всичко подредя, когато се справя, когато заслужа…

А после разбрах, че те не са цел, а отправна точка.
Когато избирам да живея от място на вътрешен мир и радост, всичко започва да тече по-леко.

Защото животът не се случва след това. Той се случва сега.

В мен, с мен, за мен!

Заедно намираме себе си!
Пиши ми, ако искаш да се част от това приключение!

22/06/2025

Пред теб винаги има избор.
Да отговориш съзнателно… или да реагираш принудително.

Изборът идва от нивото ти на осъзнатост и свързаност със себе си.
Това е състояние. Поток. Енергия.
И ти решаваш в коя посока да я насочиш.

Всичко останало ни държи в капана на неволята —
в състояния, които не избираме,
в ситуации, които вгорчават живота ни,
и в напрежение, което буквално интоксикира тялото.

💭 Ако имаш възможността да се приближиш до живота на съзнателни избори —
би ли платил цената? Би ли положил усилията?

✍️ Пиши ми в коментар:
Как се справяш в ситуации, в които инерцията те тегли обратно към стара реакция?

🌿 Подобни въпроси изследваме често в груповите ни събития.
Ако тази тема те докосва — добре дошъл/дошла да споделим пространството.

21/06/2025

Спокойствието и радостта не са награда за добре изживян живот.

Те са почвата, в която животът наистина расте. 🌱

Заедно 3 дни сред природата - до се свържем със себе си!

Ако това е нещото, което искаш пиши ми за повече инфо!

20/06/2025

В момента, в който направиш фундаменталната грешка да идентифицираш себе си с нещо, което не си ти, животът се превръща с ненужна борба

Най-опасната илюзия е тази, в която забравяш коя си!

В момента, в който се слееш с ролята, очакването, травмата или страха… започва борбата.

Борбата да бъдеш „достатъчна“.
Борбата да се докажеш.
Борбата да оцелееш.

И тялото го усеща.
Започва да говори чрез умора, симптоми, напрежение…
Не защото те предава, а защото те вика обратно към теб.

✨ Връщането към себе си лекува.
✨ Истинската ти същност не се нуждае от одобрение – тя просто е.
Позволи си да я чуеш.

20/06/2025

Парадоксът на доверието:
“Да се довериш отново не означава да си сляпа.
Означава да си будна – но не ранена.”

💎 Да виждаш. Да чуваш. Да усещаш.
💎 И въпреки това – да избереш да присъстваш с отворено сърце.
✨ Не заради него!
✨ А защото ти заслужаваш живот, който не е воден от страх.

ДВА НАЧИНА ДА ПРИСТЪПИШ КЪМ ЛЮБОВТА:
ПРИМЕР 1: Доверие, смесено със страх
– Казваш си: „ОК, ще пробвам“, но вътре си нащрек;
– Анализираш всичко: тона, реакциите, погледа;
– Преиграваш ситуации в главата си, страхуваш се да не си „твърде много“
– Усещаш напрежение, вместо лекота
💬 „Мислех, че съм готова… но май още ме е страх.“
Знай, че на енергийно ниво всичко това се усеща…

ПРИМЕР 2: Осъзнато доверие, базирано на връзка със себе си
– Вече познаваш своите граници – и можеш да ги изразиш спокойно;
– Вярваш на интуицията си – и не я пренебрегваш заради чужди желания;
– Не се плашиш да обичаш, защото знаеш, че дори някой да си тръгне… ти няма да се изгубиш;
– Избираш партньор, с когото не трябва да „оцеляваш“, а с когото можеш да растеш и да се развиваш;
💬 „Не знам какво ще стане – но знам, че съм до себе си. Това ми стига.“

ВЪПРОСЪТ НЕ Е ЗА НЕГО: „МОГА ЛИ ДА МУ СЕ ДОВЕРЯ?“
А КЪМ МЕН:
„Мога ли да си вярвам – че ще се защитя, че ще си тръгна, че ще се грижа за себе си?“
„Мога ли да бъда себе си – и да знам, че това е достатъчно?“

📌 Защото доверието е Вътрешна сила. Тиха увереност. Спокойствие, че дори ако не стане – аз ще съм добре.

👍 Ако този текст те докосна – сподели го с жена, която се страхува да обича.
💌 Пиши ми, ако искаш да направиш първата крачка към тази нова, стабилна версия на себе си.

#доверие #женскасила #любовсъссебеси #емоционалнаинтелигентност #съзнателнивръзки #здравивръзки #обич #партньорство #автентичналюбов #любовбезстрах #интуиция #личностноразвитие #вътрешнасила #граници #вътрешнодете #емоционалноздраве #женскаенергия #уязвимосттасисила #вярвайнасебеси #трансформация #личнапромяна #завръщанекъмсебеси

19/06/2025

“Докато вътрешният ти свят е роб на външни ситуации, ще остане несигурен.“

📌 „Как може да се чувстваш стабилна, когато всичко вън е разклатено?“

… и точно там е ключът.
📍 Ако твоят вътрешен свят
– се люшка при всяка промяна на тон, хода, ситуацията;
– зависи от похвала, признание, одобрение;
– реагира бързо, преди да те чуе…
… тогава всяка буря отвън те прави уязвима.

❌ Но ако…
– изградиш доверие в себе си;
– вярваш, че носиш вътрешния си компас;
– можеш да избираш как да реагираш – не от страх, а от зрялост…
… тогава и буря навън не може да те люшне.

Свободата започва, когато спреш да реагираш автоматично… и започнеш да избираш осъзнато.

Как да създадем вътрешно доверие – още днес в три лесни стъпки:

1. Чуй гласа си, преди всеки чужд глас – спираш ли се и проверяваш ли какво усеща сърцето и тялото ти?
2. Изгради граница между думите на другите и твоя вътрешен мир – кое те кара да усещаш спокойствие или напрежение?
3. Практика: Когато реагираш на критика или промяна – спри, вдишай, и попитай:
„На какво в себе си мога да вярвам? На страха или на вътрешната си мъдрост?“

💡 Доверието вътре не е свързано с това дали другите ще изпълнят обещания си.
То е (само)твоето убеждение, че ще останеш себе си – независимо от вятъра навън.

👍 Ако това послание ти даде яснота, сподели го с приятелка, която се нуждае от вътрешна сила днес.
💌 Пиши ми: винаги има сила във връзката със себе си – и искам да те подкрепя.

19/06/2025

„ПРЕКАЛЕНО МИ Е ТРУДНО ДА ВЯРВАМ – ВСЕ ЕДНО ЧЕ ВСЕ ОЩЕ СЪМ ТАМ…“**

На пръв поглед си „добре“.
Продължила си. Не плачеш толкова често. Усмихваш се. Работиш. Живееш.
Но вътре в теб…
🧱 Нещо е стегнато.
🧱 Нещо е постоянно нащрек.
🧱 Нещо си казва: „Повече никога няма да ти позволя да се довериш така.“
И все пак… искаш.
Искаш да обичаш. Да вярваш. Да се отпуснеш. Да се свържеш.

➡️ А въпросът не е: „Как да му се доверя?“
А: „Какво в мен още не се чувства в безопасност?“

На емоционално ниво, доверието се блокира от:
– 🌪️ Непреработени травми (предателство, изоставяне, лъжи)
– 🧠 Вътрешни вярвания („Любовта винаги боли“, „Не мога да разчитам на никого“)
– 🔄 Преживявания от детството, в които си нямала стабилен емоционален опора
А когато не си излекувала тези пластове, всеки опит за близост се усеща като заплаха.
Не защото той е опасен – а защото нещо в теб още не вярва, че си в безопасност.

ДВА СЦЕНАРИЯ, В КОИТО СЕ РАЗПОЗНАВАМЕ:
ПРИМЕР 1: Недоверието като защита
– Следиш, съмняваш се, задаваш много въпроси
– Анализираш, търсиш сигнали, усещаш тревожност
– Реагираш остро, когато не получиш отговор или внимание
– Чувстваш се виновна, но не можеш да спреш
💬 „Искам да му вярвам… ама не мога. Все едно сърцето ми не иска да се отпусне.“

ПРИМЕР 2: Признаваш, че си наранена – и започваш да се лекуваш
– Спираш да се обвиняваш, че си „твърде чувствителна“
– Даваш си право да си била наранена – и да ти трябва време
– Обръщаш се навътре: Къде още боли? Кое още не съм казала?
– Търсиш подкрепа: с терапия, с писане, с дишане, с време…
– Не бързаш да се довериш – но вече не си затворена
💬 „Започнах да разбирам от какво се пазя. И с това – започнах да се освобождавам.“

> Ще продължиш ли да държиш сърцето си заключено, за да не те боли отново
> Или ще започнеш да се срещаш с онази част в теб, която още чака обич, разбиране, сигурност?
> Защото доверието не започва с него – започва с теб.
И с онзи вътрешен глас, който заслужава да бъде чут, а не потискан.
👍 Ако този текст ти беше полезен – сподели го с жена, която иска да вярва отново, но я е страх.
💌 Пиши ми, ако искаш подкрепа – понякога една дума, зададена навреме, отключва много…

18/06/2025

„Мога ли да вярвам, че не съм жертва на живота, а създател на ново начало?“

Истинското доверие не е това, което даваш на другия.
А това, което изграждаш в себе си:
– „Мога ли да се водя от вътрешния си глас?“
– „Мога ли да се избирам, дори ако остана сама?“

ДВА ЖИВОТА НА ЕДНА ЖЕНА, КОЯТО ВЪРВИ КЪМ СЕБЕ СИ:
ПРИМЕР 1: Търсиш сигурност отвън
– Питаш: „Обича ли ме? Ще остане ли? Ще се промени ли?“
– Чакаш знак, думи, жест… за да се почувстваш достатъчна
– Ако не го получиш – рухваш, защото си вързала стойността си за нечие поведение
💬 „Цялата ми увереност се разклаща, ако той не е до мен.“

ПРИМЕР 2: Изграждаш сигурност отвътре
– Знаеш, че си ценна – не защото някой го казва, а защото ти го чувстваш
– Слушаш себе си – не страха си, не вината си, не срама.
– Ако има любов – присъстваш. Ако има болка – отваряш очи.
– Ако нещо те разклаща – не се разпадаш. А се връщаш при себе си.
💬 „Доверието ми вече не е към него – а към себе си. И това ме освобождава.“

ТИ ИМАШ ИЗБОР ВСЕКИ ДЕН:
Да направиш ли своята малка крачка към себе си?

Истинското доверие не е крехко.
То не зависи от чужди думи и действия.
То е корен, който си посадила в себе си.
И който ти дава сила – независимо дали някой остава или си тръгва.

👍 Ако тази поредица ти даде яснота, нежност или вдъхновение – сподели я с жена, която се връща при себе си.
💌 Пиши ми, ако усещаш, че си на този път – и искаш подкрепа.

18/06/2025

Доверието започва, когато спреш да се предаваш – и започнеш да Избираш.

Да се довериш отново не значи да си наивна!
Значи да си се върнала при себе си.
При онази част от теб, която вече не се съмнява в собствените си усещания.
Която не се хваща за думи – а усеща енергията.
Която не чака да ѝ докажат, че е ценна – защото вече знае.

Избираш да чуваш себе си.
Избираш да останеш, ако има простор и грижа.
Избираш да си тръгнеш, ако има студ и игнор.
Избираш да вярваш на себе си дори когато ръцете ти треперят.

💬 „Как да се доверя?“ – питат много жени.

Истинският въпрос е:
„Какво в себе си искаш да зачиташ повече от страха?“

✨ Вярата в себе си не е еднократен акт – тя е ежедневен ритуал.
Всеки път, когато се уважаваш – изграждаш нова опора.
И така, ден след ден… любовта отново става възможна.

👉 Ако тази тема ти е важна, сподели в коментар:
Какво ти е помогнало да започнеш да се доверяваш отново – на себе си или на другия?
💌 Или ми пиши лично, ако искаш подкрепа в този процес.

SHEnergy с Илияна Павлова

27/06/2025

25/06/2025

22/06/2025

21/06/2025

20/06/2025

20/06/2025

19/06/2025

19/06/2025

18/06/2025

18/06/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share