Психолог Станислава Тодорова

Психолог Станислава Тодорова Когнитивно-поведенчески психотерапевт
Член на дружество на психолозите с Рег. №102973

📌Работя с хора с нарушения в храненето, депресия, тревожност, паник атаки, ниска самооценка.
🌍Онлайн и на живо в гр. Варна
🧠Използвам метода на когнитивно-поведенческа терапия
‼️Член на дружеството на психолозите Рег.№102973

15/02/2026

Тялото ти говори. Слушаш ли го? 👂✨

Много често чувството на „изгубеност“ е просто резултат от това, че сме заглушили гласа на собствените си нужди. Тялото ни показва страха, за да ни предпази, и ни показва нуждите ни, за да ни подхрани.

Когато спрем да усещаме тялото си, губим връзката с интуицията си. Ако днес се чувстваш объркан, опитай се да не търсиш отговорите в логиката, а в усещанията.

🌿 Твоят мир започва там, където започваш да се грижиш за себе си.

#ГрижаЗаСебеСи #Интуиция #ТялоИУм

19/01/2026

През 1973 г. осем напълно здрави хора влизат в психиатрични болници и откриват нещо ужасяващо. След като веднъж бъдеш етикетиран като „луд“, почти няма изход.
Експериментът е проведен от психолога Дейвид Розенхан и започва с един прост въпрос, който медицината дотогава никога не е поставяла сериозно:
Могат ли обучените професионалисти надеждно да различат психичното здраве от психичното заболяване?
За да провери това, Розенхан набира осем „псевдопациенти“. Те били напълно обикновени хора: докторант, педиатър, психиатър, художник, домакиня. Всички психично здрави. Всеки от тях се съгласил да направи едно-единствено нещо, за да бъде приет в болница.
Трябвало да влязат в психиатрична клиника и да кажат, че чуват гласове. Само това.
Без драматични кризи.
Без странни налудности.
Без агресивно поведение.
Просто спокойно описание на думи като „празно“, „кухо“ и „тупване“. Всички били приети.
Веднага след хоспитализацията доброволците спрели да се преструват. Държали се напълно нормално. Говорели ясно. Сътрудничели. Общували. Казвали на персонала, че гласовете са изчезнали. Това нямало никакво значение.
Лекарите и сестрите вече виждали всичко през една-единствена призма: психично заболяване.
Водене на бележки? → „Компулсивно писмено поведение“.
Стоене близо до сестринския пост? → „Патологично търсене на внимание“.
Очакване на обяда? → „Тревожност, свързана с орална фиксация“.
Учтивост и спокойствие? → „Подходящ афект в рамките на патологичното състояние“.
Диагнозата била поставена бързо — и останала непроменена.
Седем души били диагностицирани със шизофрения.
Един — с маниакално-депресивна психоза.
Никой не бил преоценен. Средният престой бил 19 дни. Един доброволец останал хоспитализиран 52 дни. Не защото бил болен, а защото институцията вече била решила, че е такъв.
Най-смущаващото е следното: лекарите никога не поставили под въпрос собствената си преценка. Сестрите никога не преразгледали заключенията си. Медицинските досиета се пълнели с уверен, технически език, който превръщал напълно нормалното човешко поведение в симптом.
И въпреки това някой друг забелязал истината веднага. Пациентите.
Само след няколко дни реални психиатрични пациенти отвеждали доброволците настрани и им прошепвали неща като:
„Ти не си луд.“
„Ти си журналист, нали?“
„Ти не трябва да си тук.“
От стотици взаимодействия нито един псевдопациент не бил разпознат като здрав от болничния персонал. Но десетки истински пациенти разпознали истината.
Експериментът разкрил нещо дълбоко обезпокоително. Диагнозата не се основавала на поведението. Тя се основавала на контекста. Щом човек веднъж прекрачел институционалния праг, всяко негово действие било преинтерпретирано така, че да пасне на вече наложения етикет. Доказателствата вече нямали значение. Самата нормалност ставала невидима.
Когато Розенхан публикувал изследването си — „On Being Sane in Insane Places“ („Да бъдеш здрав на луди места“) — светът на психиатрията избухнал. Болниците протестирали. Лекарите били възмутени. Някои твърдели, че изследването е неетично. Една болница директно предизвикала Розенхан:
„Изпратете ни вашите фалшиви пациенти — ще ги разобличим.“
Розенхан се съгласил.
През следващите три месеца болницата идентифицирала 41 новопостъпили пациенти като измамници. Гордеели се със своята бдителност.
Розенхан не бил изпратил нито един.
Щетите вече били нанесени.
Изследването показало колко силно етикетите изкривяват възприятието, как институциите могат да ослепеят за отделния човек и колко лесно увереността замества любопитството, когато властта вземе превес. То допринесло за радикални реформи в психиатричната диагностика, за въвеждане на по-строги диагностични критерии и за преосмисляне на оценката на психичните заболявания.
Но най-дълбокият урок излязъл далеч извън рамките на психиатрията. Той показал как системите могат да уловят хората в наративи, които те не са избрали. Как това как си възприеман може да тежи повече от това кой си всъщност. И как най-трудното нещо, което една институция може да приеме… е, че може да греши.
Осем здрави хора влизат в психиатрични болници през 1973 г.
Излизат с истина, която променя медицината завинаги.
Понякога най-опасната илюзия не е тази на пациентите.
А на онези, които вярват, че никога не могат да грешат.
~Тетяна Хелибова

19/12/2025

Зрелостта е, когато се грижим за вътрешните си деца и не ги прехвърляме на партньорите си, за да се грижат те за тях.

10/12/2025

Самотата е изключително срещана в днешно време... Дори и обградени с хора, кой ли не се е чувствал самотен понякога?!
Свързването с хората е изходът!🫂
Прочете повече в статията 👇

От самота към свързаност: Да намерим пътя един към друг и към себе си В свят, по-свързан от всякога дигитално, парадоксално мнозина от нас изпитват дълбоко чувство н....

05/12/2025

Къде намираме удовлетворението и смисъла в живота си? ✨

В забързаното ни ежедневие често се стремим към постижения – кариерни върхове, нови придобивки, външни признания. Но какво се случва, когато темпото спре? Когато сме изправени пред периоди на застой, промяна или несигурност? Точно тогава въпросът за удовлетворението и смисъла излиза на преден план.

Истинският смисъл не винаги е свързан с големи подвизи, а по-скоро с вътрешното усещане за стойност и цел. Той може да се крие в малките моменти – в радостта от това да научим нещо ново, в грижата за себе си и близките, в създаването на красота, дори в моментите на тишина

Когнитивно-поведенческата терапия (КПТ) ни учи да преформулираме мислите си за "неправене" на нищо съществено и да откриваме стойност в настоящия момент и в процеса, а не само в крайния резултат. Даваме ли си сметка колко е ценно да инвестираме в себе си, да осмислим периода на изчакване или да пренаредим приоритетите си? 🤔

Забравили сме да се радваме на живота? Ето как да преоткрием Щастието!В забързания свят на днешния ден често се улавяме,...
26/11/2025

Забравили сме да се радваме на живота?
Ето как да преоткрием Щастието!

В забързания свят на днешния ден често се улавяме, че живеем на "автопилот" – бързаме, планираме, тревожим се... и забравяме да СПРЕМ. Забравяме да усетим слънцето по кожата си, да чуем смеха на любимите хора или да се насладим на малките моменти, които правят живота красив.

Като психолози виждаме колко често хората се чувстват откъснати от радостта, дори когато животът им изглежда "перфектен" отстрани. Чудим се: Къде изчезна детската ни способност да се радваме без причина?

Истината е, че не сме я изгубили – просто сме я заровили под купища отговорности, очаквания и вътрешни критици.
Но има начин да я събудим отново!

✨ 3 Начина да Преоткрием Щастието още ДНЕС:

1. Практикувайте Осъзнатост (Mindfulness): Започнете с 5 минути на ден. Фокусирайте се върху едно сетиво – вкуса на храната, звуците около вас, усещането на дишането. Осъзнатостта ни връща в настоящия момент, където се крие истинската радост.

2.Потърсете "Микро-Моменти" на Удоволствие: Не чакайте "големите" събития. Усмивката на непознат, ароматът на кафето сутрин, любима песен по радиото, галеща котка – тези малки мигове са градивни елементи на щастието. Забелязвайте ги!

3. Свържете се с хора, които Ви Вдъхновяват: Обградете се с позитивни хора, които ви зареждат. Споделяйте преживявания, смейте се, бъдете уязвими. Социалната свързаност е един от най-силните бустери на щастието.

Кой е Вашият любим "микро-момент" на щастие днес? Споделете в коментарите! 👇

30/09/2025

Нова статия в блога 👇
Едно от най-често срещаните хранителни разстройства - КОМПУЛСИВНО ПРЕЯЖДАНЕ

Компулсивно преяждане: Когато храната е единственото спасение Компулсивното преяждане (наречено още хиперфагия) е най-често срещаното хранително разстройство. То...

Понякога се усещаме изгубени в собствените си мисли, нали? Умът ни е като машина на времето – постоянно пътува към минал...
09/09/2025

Понякога се усещаме изгубени в собствените си мисли, нали? Умът ни е като машина на времето – постоянно пътува към миналото, анализирайки случилото се, или се впуска в бъдещето, притеснявайки се за нещата, които предстоят.

Това постоянно "живеене в главата ни" е изтощително и често води до тревожност и напрежение. Когато сме там, пропускаме единственото, което наистина съществува – настоящият момент.

Затова е важно да се научим да се "заземяваме" – да се връщаме в "тук и сега". Ето няколко лесни и бързи техники, които може да опитате още сега:

👉 Техниката 5-4-3-2-1: Назовете 5 неща, които виждате, 4 неща, които усещате с докосване, 3 неща, които чувате, 2 неща, които помирисвате, и 1 нещо, което да вкусите. Това ще ангажира всичките ви сетива и ще ви върне в настоящето.

👉 Дълбоко дишане: Затворете очи и поемете бавно и дълбоко въздух през носа, задръжте за няколко секунди и издишайте бавно през устата. Фокусирайте се само върху усещането на въздуха, който влиза и излиза от тялото ви.

👉 Усетете земята под краката си: Спрете за момент и съзнателно усетете как стъпалата ви докосват пода. Забележете тежестта и контакта.

Ако тези мисли продължават да ви завладяват и ви е трудно да се справите сами, не се колебайте да потърсите подкрепа. Разговорът с психолог може да ви помогне да разберете корените на тези състояния и да изградите устойчиви механизми за справяне.

02/08/2025

Емоционалното хранене е често срещан проблем в днешно време, особено при жените. Причините обикновено се коренят в неспособността ни да се справяме с трудни емоции и загубената връзка с тялото ни. Пътят за излекуване е като преминем от самонаказание към себеуважение, разбиране и състрадание! Прочете повече по темата тук 👇👇

Храната и емоциите: Защо диетите не работят, когато душата е гладна? Случвало ли ви се е след тежък, напрегнат ден да отворите хладилника не защото сте гладни, а защо....

27/07/2025

Граници и емоционален баланс: Защо са ни необходими?

В забързания свят, в който живеем, е лесно да се изгубим в очакванията на другите и да забравим за собствените си нужди. Липсата на здравословни граници често води до прегаряне, раздразнителност и усещане за изтощение. Границите са като предпазен буфер, който ни помага да поддържаме емоционалния си баланс. 👩

Те ни позволяват да определим къде свършваме ние и къде започват другите. Това включва както физически, така и емоционални граници – например, колко време и енергия сме готови да дадем, какви разговори сме готови да водим и какво поведение приемаме. Поставянето на граници е акт на самоуважение и самозащита. Когато ги установявате, вие съобщавате на света (и на себе си), че вашите нужди и благополучие имат значение. Това не е егоизъм, а необходимост за поддържане на здравословен и пълноценен живот.

Винаги в началото е трудно да очертаеш себе си и границите си, но аз съм тук, за да извървим заедно този път. Изпрати ми лично съобщение или ми пиши на email: stacytherapy@proton.me

Силата на "Не": Защо е важно да можем да отказваме?🤫 Думата "не" може да изглежда малка, но е изключително мощна. За мно...
23/07/2025

Силата на "Не": Защо е важно да можем да отказваме?

🤫 Думата "не" може да изглежда малка, но е изключително мощна. За мнозина обаче, да кажеш "не" е трудна задача, често съпроводена със страх от това да разочароваш другите, да пропуснеш възможност или да бъдеш възприет като "лош". Истината е, че способността да казваме "не" е пряко свързана с нашето самоуважение и благосъстояние.

Когато казвате "не" на нещо, което не съответства на вашите приоритети, енергия или ценности, вие всъщност казвате "да" на себе си. 🥰Казвате "да" на вашето време за почивка, на вашите лични цели, на вашето психическо здраве. Това освобождава място и енергия за нещата, които наистина имат значение за вас. Не се страхувайте да откажете любезно и категорично. Вашите истински приятели и колеги ще разберат и ще уважат вашите решения.

Ако искате заедно да се научим на това, пишете ми лично съобщение или ми изпратете имейл email: stacytherapy@proton.me

Приятели и последователи, Развълнувана съм да споделя, че сайтът ми е вече готов и работи! 🥰🥰🥰https://sites.google.com/v...
20/07/2025

Приятели и последователи,
Развълнувана съм да споделя, че сайтът ми е вече готов и работи! 🥰🥰🥰

https://sites.google.com/view/stacytherapy/

Разгледайте го....Предстои да качвам и споделям още много полезна и достъпна информация, която да ви помага за вашето благополучие! 🫶

Промяната е единственото сигурно нещо!

Address

Varna

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Психолог Станислава Тодорова posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram