Психолог Станислава Тодорова

Психолог Станислава Тодорова Когнитивно-поведенчески психотерапевт
Член на дружество на психолозите с Рег. №102973

📌Работя с хора в трудна житейска ситуация, както и с депресия, тревожност, паник атаки и други разстройства.
🌍Онлайн и на живо в гр. Варна
🧠Използвам метода на когнитивно-поведенческа терапия
‼️Член на дружеството на психолозите Рег.№102973

❤️ Емоциите – писма от вътрешния святЕмоциите не са слабост. Те са информация. Послания.✉️ Тъгата казва: “Нещо важно се...
06/07/2025

❤️ Емоциите – писма от вътрешния свят

Емоциите не са слабост. Те са информация. Послания.

✉️ Тъгата казва: “Нещо важно се е изгубило.”
✉️ Гневът казва: “Границите ми са нарушени.”
✉️ Страхът казва: “Не се чувствам в безопасност.”
✉️ Радостта казва: “Тук съм. В този момент.”

Много от нас са израснали с идеята, че трябва да "контролират" емоциите си. Да ги “прикриват”, “не ги показват”. Но те не изчезват. Просто се скриват по-дълбоко. И тогава боли още повече.
Позволи си да ги изслушаш. Без да ги осъждаш.

💬 Попитай се: “Какво иска да ми каже това чувство? Какво послание носи?”

Така започва истинското излекуване. С една малка стъпка за подкрепа. Изпрати ми лично съобщение или ми пиши на email: stacytherapy@proton.me
Ще ти помогна да разбереш емоциите си и да се научиш да ги показваш по здравословен начин

🌪️ Когато тревожността говори с гласа на ума тиТревожността рядко идва с предупреждение.Просто се събуждаш с ускорено съ...
30/06/2025

🌪️ Когато тревожността говори с гласа на ума ти

Тревожността рядко идва с предупреждение.
Просто се събуждаш с ускорено сърце. Или изведнъж не можеш да поемеш въздух. Мислите те заливат като вълна — “Ами ако…?”
Тревожността е като аларма, която звъни, дори когато няма опасност. Но за теб усещането е реално.

🧠 Мозъкът ти се опитва да те предпази — макар и по странен начин.
Какво можеш да направиш?
▫️ Забави дишането — поеми въздух дълбоко.
▫️ Назови какво чувстваш, без да се обвиняваш.
▫️ Напомни си: “В момента съм в безопасност. Това чувство ще премине.”

Тревожността не определя кой си.
Ти си много повече от един труден момент.

Тревожността е преодолима. Потърси ме, като ми изпратиш лично съобщение или ми пиши на email: stacytherapy@proton.me

🌧️ Как изглежда депресията, когато никой не я виждаДепресията не винаги изглежда като плач.Понякога е човек, който върши...
25/06/2025

🌧️ Как изглежда депресията, когато никой не я вижда

Депресията не винаги изглежда като плач.
Понякога е човек, който върши всичко "както трябва", но вътрешно не усеща нищо.
Понякога е усмивка на снимка, зад която се крие празнота.

Депресията може да бъде:
▫️ Постоянна умора
▫️ Липса на интерес към всичко
▫️ Самообвинения
▫️ Желание за изолация

И често хората около теб не разбират. Питат: “Какво ти е? Имаш си всичко…”
Но отвътре ти се чувстваш изгубен, без глас, без посока.

💬 И ако в момента си там — знай, че си важен. Че има път.
Говори с някого. Потърси помощ.
Не си сам.
Не си “слаб”.
Просто си човек… който се нуждае от светлина.

Потърси ме, за да излезем на светлината заедно. 🤝❤️ Изпрати ми лично съобщение или ми пиши на email: stacytherapy@proton.me

18/06/2025

🌟 Вяра и надежда – тихата сила, която ни движи

Когато всичко в живота изглежда нестабилно, когато не знаеш накъде да поемеш и сякаш нямаш сили да продължиш… тогава най-много ни е нужна вяра.

Не говоря за религиозна вяра (въпреки че за някои това също е източник на сила), а за онази тиха вътрешна увереност, че нещата ще се подредят. Че това, което преживяваш, не е краят.

🌱 Надеждата често изглежда като малко растение – крехко, но упорито. Пробива през асфалта, намира си път дори в най-тъмните ъгли.

И когато не знаеш откъде да започнеш – започни с вяра. Малка. Като шепот.
💬 "Няма да е така завинаги. Ще дойде и моят момент."

И ние заедно можем да създадем този момент - свържете се с мен на лично съобщение или на email: stacytherapy@proton.me

⚖️ Когато се бориш със самия себе сиСлучвало ли ти се е да искаш нещо много силно… и в същото време да те е страх от нег...
12/06/2025

⚖️ Когато се бориш със самия себе си

Случвало ли ти се е да искаш нещо много силно… и в същото време да те е страх от него? Да мечтаеш за промяна, но да усещаш, че не можеш да направиш първата крачка? Това не е слабост — това е вътрешен конфликт.

Вътре в нас често живеят противоречиви части:
Едната иска ново начало, другата се страхува от неизвестното.
Едната иска да постави граници, другата се страхува, че ще бъде отхвърлена.

Това вътрешно разкъсване не означава, че не знаеш какво искаш. Означава, че различни части от теб имат различни нужди.

Можеш да ги изслушаш, без да избираш веднага страна.
Можеш да си зададеш въпроса:
💬 "От какво се страхува тази част от мен? Какво се опитва да ме предпази?"

Вътрешният мир не идва от това да заглушим една част, а от това да намерим начин и двете да бъдат разбрани.

🤲 В теб живее цял вътрешен свят. Вслушай се в него — с уважение, търпение и нежност.

Промяната започва винаги с една малка първа стъпка - свържете се с мен на лично съобщение или на email: stacytherapy@proton.me

🗣️ Вътрешният критик — гласът, който не ни принадлежиВсички носим в себе си глас, който ни критикува:“Не си достатъчно д...
05/06/2025

🗣️ Вътрешният критик — гласът, който не ни принадлежи
Всички носим в себе си глас, който ни критикува:
“Не си достатъчно добър.”
“Все ще провалиш нещо.”
“Другите се справят по-добре от теб.”

Но чий е този глас? Обикновено това е ехо от миналото — от родител, учител, или общество, което е поставяло условия на любовта. С времето сме го приели като истина, без да подлагаме думите му на съмнение.

Истината е, че вътрешният критик не говори с истината — той говори със страха.
Страхът, че ако не сме "перфектни", няма да бъдем обичани.

Добрата новина? Този глас може да бъде трансформиран. Състраданието към себе си е много по-мощен мотиватор от критиката.

💬 Опитай с: "Не съм перфектен, и това е напълно човешко. Аз съм достатъчен точно такъв, какъвто съм."

🪞 Какво казва твоят вътрешен критик — и как би искал да му отговориш?

Ако имате нужда от подкрепа в пътешествието да опознаете себе си, свръжете се с мен на лично съобщение или на email: stacytherapy@proton.me ❤️🙏

🧒 Вътрешното дете – забравеното "аз"Понякога усещаме необяснима тъга, страх или вина, които не можем да свържем с настоя...
30/05/2025

🧒 Вътрешното дете – забравеното "аз"
Понякога усещаме необяснима тъга, страх или вина, които не можем да свържем с настоящата ситуация. Това често е гласът на нашето вътрешно дете — онази част от нас, която е преживяла болка, самота или липса на разбиране в ранните години.

Вътрешното дете не изчезва. То живее в нас — с надеждата, че някой ден ще го чуем. Често когато реагираме "прекалено емоционално", всъщност не реагираме като възрастен, а като детето, което някога е било наранено.

Днес можеш да му кажеш:
💬 "Виждам те. Чувам те. Ще се грижа за теб."

Позволи си да бъдеш нежен/нежна със себе си. Вътрешното дете не иска от теб да бъдеш перфектен — иска само да бъдеш до него.

🧸 Какво би искало да чуе твоето вътрешно дете днес?

Свържете се с мен, за да вървим заедно по пътя и да излекуваме вътрешното дете заедно 🤝❤️ Изпратете лично съобщение или на email: stacytherapy@proton.me

Здравейте! Казвам се Станислава и съм психолог. Тук съм, за да Ви подкрепя, където и да се намирате в житейския си път.🙏...
30/05/2025

Здравейте! Казвам се Станислава и съм психолог. Тук съм, за да Ви подкрепя, където и да се намирате в житейския си път.🙏

Животът може да ни изправи пред значителни предизвикателства – от постоянната тежест на тревожността и депресията до сложността на паническите атаки, емоционалното хранене или справянето с непреодолими негативни емоции. Всичко това води до влошаване на качеството ни на живот и взаимоотношенията ни с ценните за нас хора. Често срещано е да се чувстваме в безизходица или несигурни как да продължим напред.

Но не е нужно да се изправяте пред тези трудности сами. Когнитивно-поведенческата терапия, която използвам, е практически, научно-обоснован подход, който Ви дава инструменти и стратегии, за да:
✨ Разберете и преформулирате нездравословните мисловни модели.
✨ Развиете ефективни механизми за справяне с трудни емоции.
✨ Освободите се от цикли, които Ви възпрепятстват.
✨ Изградите устойчивост и култивирате по-позитивен възглед.
✨ Изградите едно адаптивно, ново поведение, което ви свързва с хората, а не ви отдалечава от тях.

Моят ангажимент е да осигуря топло, поверително и професионално пространство, в което да изследвате притесненията си и да работите за трайна положителна промяна. Търсенето на професионална помощ показва смелост, воля и желание за промяна.

➡️ Готови ли сте да направите първата стъпка? Изпратете ми лично съобщение (или email: stacytherapy@proton.me), за да насрочим безплатна опознавателна среща и да обсъдим как можем да работим заедно. Работя онлайн и на живо в гр. Варна.

👍 Последвайте страницата ми за вдъхновение, съвети и ресурси относно психичното благополучие и личностното израстване.

26/05/2025

🧐Непрекъснатото себеусъвършенстване?! Търсене на себе си?! До кога...

Случвало ли ви се е да се чувствате сякаш се давите в море от съвети за самопомощ и океан от съвети за решение на проблемите? 📚💻
Не сте сами.

Постоянно търсим решения за емоционалното си благополучие, потапяйки се в книги, видеа и подкасти. И докато знанието е сила, има момент, в който твърде много информация може да има обратен ефект и да доведе до:

🧠 Информационно претоварване: Мозъците ни се претоварват, става ни по-трудно да обработваме информация и това води до умствена мъгла, вместо до яснота.

🔄 Парализа от анализ: Прекарваме толкова много време, анализирайки себе си и всяко възможно решение, че блокираме и не предприемаме действия.

📉 Постоянно сравнение: Гледането на безкрайни „истории на успеха“ или „перфектни“ методи може да ни накара да се чувстваме неадекватни или че не правим достатъчно, подхранвайки тревожността.

⏳ Натискът да се „поправим“: Самият обем информация може да създаде вътрешен натиск постоянно да „работим върху себе си“, лишавайки ни от спокойствието на настоящия момент.

От решаващо значение е да бъдем осъзнати. Истинският растеж често идва от интегрирането на малки парченца мъдрост и тяхното изживяване, а не просто от консумирането на повече.

Направете пауза. Размишлявайте. Интегрирайте. Понякога най-доброто, което можете да направите, е да оставите книгата, да изключите видеото и просто да бъдете.

Чувствали ли сте се някога така? Какво ви помага да намерите баланс? Споделете мислите си по-долу! 👇

#ИнформационноПретоварване #МенталноЗдраве #ГрижаЗаСебеСи #ОсъзнатоПотребление #ОблекчаванеНаТревожността #УправлениеНаСтреса #ДигиталноБлагополучие #НаправиПауза"

23/05/2025

Неудовлетвореността не е нещо лошо. Тя е сигнал - казва какво вече не работи, какво трябва да се промени. 🫣

Ако се чувствате неудовлетворени или недоволни, запитайте се:
Какво се опитва да се промени?

Използвайте неудовлетвореността като инструмент за напредък. 💪

10/05/2025

Ако се фокусираш върху болката - ще продължиш да страдаш.
Ако се фокусираш върху урока - ще продължиш да растеш.
А вие върху какво се фокусирате по-често в живота си?
Споделете в коментарите 👇

Address

Varna

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Психолог Станислава Тодорова posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category