https://nellyyordanova.wixsite.com/theenergycircle

Yoga & Art studio "The Energy Circle", Varna (2026)

24/04/2026

Средата е това, което ни оформя. Първият ни дом е майчината утроба, там започва всичко: усещанията, сигурността, развитието на нервната система, първите програми за живота. Затова грижата по време на бременността не е просто физическа, тя е дълбоко осъзната грижа за бъдещия човек. Спокойствието на майката е първият подарък към детето.

След раждането средата продължава да бъде решаваща. Атмосферата в дома, отношенията между родителите, вътрешното състояние на майката, всичко това се отразява пряко на детето. Една разстроена майка няма как да даде стабилност, а децата имат нужда именно от това - психически устойчиви, присъстващи родители.
Затова грижата за себе си не е егоизъм, а отговорност. Когато ние сме добре, можем да дадем здраве, спокойствие и подкрепа. Когато не сме, често несъзнателно натоварваме най-близките си.

Децата не са създадени да носят тежестите на родителите си. Природният ред е друг: родителите се грижат за децата, а не обратното. Примерът, който им даваме е изключително важен.

Всичко започва от нас, от вътрешното ни състояние, от избора да бъдем здрави и да живеем пълноценно.

Снимката е свалена от публикация на Инес Райчева. В коментари ще сложа нейният текст. За мен беше важно да споделя какво мисля по темата. Всеки, който работи с мен, знае това и вярвам, че колкото повече хора осъзнаят тези истини и ги спазват, толкова по-красив и хармоничен свят създаваме заедно.

С обич: Нели ☀️

04/03/2026

Йога през бременността ღ
Част от мамите посрещнаха своите бебчета, други не са готови за срещата си с Йога и се отказват, така че имаме нужда от попълнения в групата.

Мили дами, Вие, които преминавате през вашата специална бременност и покрай този “случаен” пост, моля, изчетете и помислете над текста.

Работя с бременни мами вече почти 8 години. Срещала съм се и се срещам с момичета, които наистина са осъзнати и целенасочено търсят помощта на Йога, но има и такива, които въобще не разбират важността на този период, а той може никога да не се повтори. Тази работа, която трябва да бъде свършена сега, не може да се навакса после. Времето няма как да се върне с магическа пръчка.

Съвременната наука през последните години заговори за важността на вътреутробното развитие, но учителят Петър Дънов преди 100 години е учил своите съвременници, че това, което хората носят в главата си преди, по време на зачатието и през бременността се проявява в децата им. Значимостта на майката е огромна, но и тази на бащата също, защото "децата, които ще имат един ден, ще отразяват по един или друг начин техния личен начин на мислене и живот."

Ако някога сте имали щастието да се срещнете с Йога, със сигурност сте усетили нещо много специално. Който е успял да засили волята си чрез дисциплина и е редовен в практиката си, той разбира, че силата на Йога е толкова голяма и трансформираща, че тя няма как да навреди, а може само да помага, като успокоява нервната система, носи здраве и радост, дава ни усещане за лекота, свобода и младост, помага да виждаме по-ясно нещата, да правим по-осъзнати избори.

Всяка публикация, която създавам е именно за популяризиране на неизчерпаемите ползи и полезността на Йога, които могат да бъдат почувствани единствено и само след редовна и непрекъсната практика, т.е. нужно е нашето активно съзнателно участие.

При желание за включване, моля, оставете съобщение в страницата на студиото, ще Ви бъде отговорено.

~ Йога през бременността ~
вторник и четвъртък от 10:45 ч.

Yoga & Art studio "The Energy Circle"
гр. Варна, бул. "Христо Ботев" 8, ет.1

Снимки: личен архив

11/02/2026

В моята душа е светло, слънчево,
не мразя, не завиждам,
Обичам.

Йога практики за възрастни с опит:
~ понеделник ~ 18:00 студио;
~ вторник ~ 18:00 студио;
~ сряда ~ 8:00 онлайн;
~ четвъртък ~ 18:00 студио;

Йога практики за възрастни, начално ниво:
~ петък ~ 18:00 студио;

Смесени класове:
~ събота ~ 10:00 студио;
~ неделя ~ 8:30 онлайн.

Yoga & Art studio "The Energy Circle"
гр. Варна, бул. Христо Ботев №8, ет.1

При желание за включване, моля, оставете съобщение в страницата на студиото, ще Ви бъде отговорено.

Снимки: личен архив
Авторски текст

07/02/2026

☼ Йога през бременността ღ
Част от мамите посрещнаха своите бебчета, други не са готови за срещата си с Йога и се отказват, така че имаме нужда от попълнения в групата.

Мили дами, Вие, които преминавате през вашата специална бременност и покрай този “случаен” пост, моля, изчетете и помислете над текста.

Работя с бременни мами вече почти 8 години. Срещала съм се и се срещам с момичета, които наистина са осъзнати и целенасочено търсят помощта на Йога, но има и такива, които въобще не разбират важността на този период, а той може никога да не се повтори. Тази работа, която трябва да бъде свършена сега, не може да се навакса после. Времето няма как да се върне с магическа пръчка.

Съвременната наука през последните години заговори за важността на вътреутробното развитие, но учителят Петър Дънов преди 100 години е учил своите съвременници, че това, което хората носят в главата си преди, по време на зачатието и през бременността се проявява в децата им. Значимостта на майката е огромна, но и тази на бащата също, защото "децата, които ще имат един ден, ще отразяват по един или друг начин техния личен начин на мислене и живот."

Ако някога сте имали щастието да се срещнете с Йога, със сигурност сте усетили нещо много специално. Който е успял да засили волята си чрез дисциплина и е редовен в практиката си, той разбира, че силата на Йога е толкова голяма и трансформираща, че тя няма как да навреди, а може само да помага, като успокоява нервната система, носи здраве и радост, дава ни усещане за лекота, свобода и младост, помага да виждаме по-ясно нещата, да правим по-осъзнати избори.

Всяка публикация, която създавам е именно за популяризиране на неизчерпаемите ползи и полезността на Йога, които могат да бъдат почувствани единствено и само след редовна и непрекъсната практика, т.е. нужно е нашето активно съзнателно участие.

При желание за включване, моля, оставете съобщение в страницата на студиото, ще Ви бъде отговорено.

~ Йога през бременността ~
вторник и четвъртък от 10:45 ч.

Yoga & Art studio "The Energy Circle"
гр. Варна, бул. "Христо Ботев" 8, ет.1

Снимки: личен архив

28/01/2026

~ Йога през бременността ~
вторник и четвъртък от 10:45 ч.

Yoga & Art studio "The Energy Circle"
гр. Варна, бул. "Христо Ботев" 8, ет.1

При желание за включване, моля, оставете съобщение в страницата на студиото, ще Ви бъде отговорено.

“Формирането на нервната система, на вярванията, на убежденията започва още по време на бременността на майката, тоест когато детето е в утробата. Колкото по-спокойна е Тя, толкова по-спокойно е и То. Енергията, която му предава мама, е една спокойна енергия и бебето се чувства сигурно. Но колкото по-неспокойна е майката, толкова по-неспокойно е и детето. Това е нормално, защото те са свързани през пъпната връв, но също и през енергията. Започват да се формират синапси в нервна система на бебето, които всъщност оформят неговите убеждения и вярвания за света и за него самото.

Когато се роди едно дете, то продължава да мисли, че е продължение на майката и тогава то е нарцистично. В първите месеци детето е напълно беззащитно, напълно зависещо от майката. И колкото по-спокойна е тогава майката, отново детето се чувства спокойно, защото то усеща: "Мама ме гушка, мама мисли за мен, мама ме храни, мама ме обича". Тоест цялото внимание на мама е към мен и аз съм важен.

След това детето расте и започва да се учи на откази, на така наречените фрустрации. Мама или тате не му позволяват нещо, то отначало се противи, защото досега всичко му е позволявано. Колкото по-спокойно реагира родителят на това противене, на тези емоции, които са нормални, толкова по-добре детето се научава, че това е нещо нормално и че не е страшно да му бъде отказано. Това е началото на поставянето на граници и е много важно родителите да се научат да поставят граници с любов. Да кажем на детето 'Не' с любов, а не да му кажем 'Не' с гняв. Когато отказът е през любов, детето ни чува. Когато отказът ни е гневен, то не ни чува. Детето усеща нестабилния родител, усеща несигурност и моментално вътре в него започва да се случва нещо. Точно в тези моменти, детето започва да се учи да упражнява контрол. Понеже не усеща спокойствие и сигурност, то опитва да си ги набави през контрол. Това натоварва детето и по късно в живота си, когато стане възрастен, продължава да контролира всичко, което води до страдания и болести.”

Силвия Димитрова
психолог, психотерапевт

Снимки: личен архив

27/01/2026

“Yoga is like music: the rhythm of the body, the melody of the mind, and the harmony of the soul create the symphony of life.”
— B.K.S. Iyengar —

21/01/2026

За добро настроение в средата на седмицата ☼

Снимките, които споделям са маслени картини, нарисувани от художничката Lucia Heffernan

В сайта си тя споделя:
“Моето творчество е израз и пътешествие в дългогодишната ми любов към животните. Чрез картините си се стремя да дам на животните глас и индивидуалност, като същевременно подчертавам с лекота нашето уникално човешко съществуване. Като си представям какво биха правили животните, ако бъдат поставени в човешки ситуации, създавам сцени, които насочват вниманието както към тяхната невинност, така и към първичния им инстинкт.”

А Вие практикувахте ли днес?
Как се справяте с позите, които пилето демонстрира?

Поздрави и най-добри пожелания за красив и смислен остатък от седмицата!

19/01/2026

Словашкият артист Павол Трубен и неговите практикуващи йога "човечета"

Чрез творбата си той изразява благодарността си към Йога, за нейната безценна помощ за справяне с хроничния стрес и отправя послание, че редовността и постоянството са от изключителна важност.

Дали за 168 часа в седмица две занятия по Йога биха свалили умората и напрежението от "модерния" човек? Моят опит казва - не, не може!

За съжаление, Йога в нашето съвремие се свързва основно с физическата поза, но дори и да практикувате само асани, пак ще имате полезност, защото съществува тясна връзка между физиката и ума. Човекът е цялост, не е отделни фрагменти. Асаните са създадени така, че да упражняват въздействие върху различни мускулни групи, органи и жлези. Имат лечебен ефект, но не когато се практикуват като гимнастика, а когато се увеличава задържането на позата.

Да не забравяме обаче защо са били измислени йогийските пози! Контролът върху съзнанието е възможен, само ако имаме отговорно отношение към тялото си. Ако тялото е здраво и силно и може да остане в асана (стабилна, удобна поза) задълго, това е предпоставка за качествено случване на Пранаяма и Медитация.

Практикувайте редовно и умно, мили хора!
С обич: Нели ☀️

Клипът е от фестивалът на инсталациите в Амстердам.

https://www.facebook.com/share/r/1BkKsP4oh8/

11/01/2026

Йога по време на бременността

По време на бременността, а и след това е нужно да се прилагат специални йога практики, защото настъпват физиологични, анатаомични и психологически промени. Практики, които водят до намаляване на стреса и до увеличаване на чувството на спокойствие.

Начинът по който се движи бебето в утробата е показателен за неговото състояние. Когато по-дълго време не се усещат движения, означава, че майката е подложена на стрес или не са набавени хранителните вещества и кислорода, от които има нужда и тя и мъничето.

Изпитването на негативни емоции или потискането им, се проявяват по-късно като психологически смущения в личността на детето. Нужно е всички членове на семейството да проявяват грижа, внимание и позитивни емоции. Да се спестява излишен стрес на майката, защото всичко се отразява на детето.

Всяко усилие си заслужава и нищо не е напразно, сътворява се един нов живот. Това е толкова значимо. Нека той бъде красив, свободен и смислен!

~ Йога през бременността ~
вторник и четвъртък от 10:45 ч.

Yoga & Art studio "The Energy Circle"
гр. Варна, бул. "Христо Ботев" 8, ет.1

При желание за включване, моля, оставете съобщение в страницата на студиото, ще Ви бъде отговорено.

Снимки: личен архив

25/12/2025

Светли Рождествени и Новогодишни празници,
мили хора 🙏🏻

Да ви е топличко и уютно всеки ден, най-вече вътре във вашия вътрешен свят. Да горите в намеренията, които сте си избрали, да следвате смисъла си в дълбочина и с яснота, да бъдете и да сътворявате най-доброто си проявление тук на Земята - красиво, значимо, с вдъхновение и с безкрайна доброта.

Бъдете здрави!
С обич: Нели 💛

Илюстрация:
"Light in the dark" by Lisa Aisato

19/12/2025

“Преди раждането, още преди да доловим сянка или звук в утробата, опитът и историята на живота ни вече се записват в клетките ни.”
д-р Томас Върни – психиатър, пионер в изучаването на дълготрайните ефекти на вътреутробния период върху емоционалното здраве.

Винаги се е знаело, че майката и бебето имат общо кръвообращение и науката с все повече убедителни факти доказва, че първата среда – майчината утроба и условията на живот там са от изключителна важност за последващото развитие на детето. “Плодът е изложен на цялата информация, която постъпва чрез кръвообращението, хормоналните нива и хранителните вещества на майката.”
д-р Робърт Саполски, невроучен

Майчиният стрес по време на бременност може да доведе до:
• влошена чревна флора на новороденото - по-висока честота на чревни смущения и алергии; след много цезарови сечения също се наблюдава дефицит в чревната флора.
• Установено е, че теломерите - хромозомните маркери на здравето и стареенето са по-къси, това води до редица здравословни проблеми в зряла възраст, т.е. "развитийните фактори за болестите на възрастните започват още от утробата", а именно - психични разстройства, хипертония, сърдечни заболявания, диабет, имунна функция, възпаления, глюкозен метаболизъм, хормонален баланс.
• Психичното състояние на майката по време на бременност и след раждане влияе върху нивата на мозъчните химикали, но и на структурата на развиващия се детски мозък. Изследователи в областта откриват, че мозъчната кора (сивото вещество) на деца в предучилищна възраст, чиито майки са страдали от депресия във втори триместър е по-тънко от това на връстниците им (д-р Никол Летурно, Университет Калгари, Канада). Това би могло да доведе до бъдещи проблеми, като депресия, тревожност, отслабен контрол на импулсите, затруднено внимание.
• “С внимателно слушане на движенията и сърдечния ритъм учените установяват различни реакции на плода при стресирани или депресирани майки и при емоционално здрави жени. Изследванията показват, че след раждане тези бебета имат значително повишен риск от обучителни и поведенчески проблеми и повишена склонност към депресия и тревожност с напредване на възрастта.” Ню Йорк Таймс, 2004

Завършвам с цитат от книгата на д-р Габор Мате “Митът за нормалното”:
“Би трябвало всички да осъзнаем, че навлизането в бременността е като пристъпване в храм: свещено място и време, в което се създава нов човек. Психичното здраве трябва да стане приоритет веднага след зачеването. Освен курсове за физическо раждане хубаво би било да има и за емоционално. Жената следва да се съсредоточи върху бебето, не върху мъжа си или дори работата си, а мъжът и всички останали да я подкрепят. Работата на родителите е обща; докато жената е бременна, мъжът също е такъв. Важно е обществото да подкрепя бременните жени, защото всички създават това бебе. Нужен е цял свят, за да се сътвори човек.”

Продължавам да посрещам бременните мами във вторник и четвъртък от 10:45 и да им помагам чрез Йога да преминат осъзнато през този така специален и важен период за тях и за техните бебета.

Йога е безценен дар, завещан ни от древните. Помощта й е огромна, ефектите й носят дълбочина и трансформации на всеки, който й се е доверил и успява да прилага наученото в живота си.

С обич: Нели ☼

Снимки: личен архив

12/12/2025

С всяко вдишване се връщам към себе си,
с всяко издишване освобождавам това, което не ми служи.
Тялото ми е моят дом. Грижа се осъзнато за него.
Сърцето ми знае пътя, доверявам му се.
Умът ми е просторен и светъл,
защо продължавам да уча и умея да почивам.
Всяко движение е молитва, всяко дишане – дар.
Благодарна съм за възможността да бъда тук и сега и да
проявявам себе си по най-добрия начин, на който съм сопособна.

Намасте! 🙏🏼

Йога практики за възрастни:

~ пон и сряда ~ 18:00;
Групата се посещава от хора с над 3 години опит в Йога.

~ вторник и четвъртък ~ 18:00;
Тук са практикуващи от септември 2024г.

~ петък ~ 18:00;
"Ново начало" от септември 2025г.

~ събота ~ 10:00;
Класът е смесен.

Онлайн занятия:
~ сряда ~ 7:30;
~ неделя ~ 8:30.

Yoga & Art studio "The Energy Circle"
гр. Варна, бул. Христо Ботев №8, ет.1

При желание за включване в някоя от посочените групи, моля оставете съобщение в страницата на студиото, ще Ви бъде отговорено.

Снимки: личен архив
Авторски текст

Yoga & Art studio "The Energy Circle"

24/04/2026

04/03/2026

11/02/2026

07/02/2026

28/01/2026

27/01/2026

21/01/2026

19/01/2026

11/01/2026

25/12/2025

19/12/2025

12/12/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Йога & Арт студио “Енергийният кръг”, Варна, бул. “Христо Ботев” 8, ет.1.